Почему люди не пользуются возможностями?

И соглашаются годами жить:
- с мучительными проявлениями ПМС?
- отсутствием либидо, секса и качественных отношений с партнером?
- лишним весом, хотя эта проблема вообще одна их простых? Я серьёзно. Показывала на примере девушек из реалити ― там у каждой почти минус 7 кг, хотя раньше они думали, что им просто невозможно сбросить вес?

Как думаете, почему?

Пожалуй, выделю 4 причины:

1. Не верят, что им поможет. Возможно, уже ошибались и обнимались, не доверяют.
2. Им некогда ― считают, что менять образ жизни сложно.
3. Ждут лучшего времени, более удобного случая.
4. Ждут, что само пройдет, поищут бесплатно и справятся сами.

Почему каждая их этих позиций проигрышная?

▪️Если нет действия на изменения – не будет и результата, ничего не будет.
▪️Марафоны желаний не работаю без действий.
▪️Никто не придёт и не решит вашу проблему за вас.
▪️Сейчас либидо нет, оно и не появится, если будете сидеть в сериалах и ждать, когда муж вдруг что-то сделает, чтобы вернулось ваше желание заниматься сексом.
▪️Знаете, сколько я вижу женщин, которые считали 5-10 лет назад, что они толстые? Хотя там 5 кг было и работы на 4 недели всего, а сейчас они превратились в 15-20 кг и прихватили с собой гормональные сбои, язвы, гастриты, проблемы с желчным...

Сейчас мои королевы, спустя всего 3 дня начали заниматься собой на курсе «Женское здоровье» и видят, что их интимные мышцы не работали вообще все это время, не знали, что на ПМС можно влиять и главное, как это сделать, чтобы облегчить себе состояние...

Смотрите мои сториз в инстаграме?

Кто не знает, сейчас я в Японии на обучении, посетить эту страну было моей мечтой еще со школы. Мечта связана, естественно, с медициной.
Вообще, эта страна у многих ассоциируется со здоровьем, и они, кстати, не пьют БАДы с омегой-3, у них на сайте организации здравоохранения так и написано ― ЛУЧШЕ РЫБА И МОРЕПРОДУКТЫ.

А у нас в России омега-3 ― ТОП среди добавок, покупаемых и принимаемых.

Чем жирные кислоты омега-3 полезны для женщин?

— активируют и регулируют производство гормонов;
— снижают уровень вредного холестерина, уменьшая риск развития сердечно-сосудистых заболеваний;
— подавляют чувство голода и снижают аппетит;
— доставляют кислород к тканям и клеткам;
— участвуют в обменных процессах гормона радости, снижая эмоциональное напряжение;
— поддерживают подвижность суставов;
— предотвращают развитие воспалительных процессов;
— улучшают внимание, память;
— укрепляют защитные свойства организма;
— помогают сохранить здоровье волос, кожи, ногтей;
— помогают при планировании беременности подготовить организм, а также — помогают правильному развитию плода во время беременности;
— замедляют процессы старения.

Но я хочу, чтобы прежде чем что-то пить для красоты, здоровья и молодости, вы задумались: 99% БАДов омеги, да и вообще многие другие добавки:

❗️ ненатуральные ― проходят огромный производственный цикл
❗️ не тестируются на людях

При бесконтрольном и нерациональном приеме могут вызвать:
🔴 кишечное кровотечение
🔴 тошнота, рвота
🔴 головные боли
🔴 воспалительные процессы
🔴 обострение заболеваний ЖКТ

И где тут красота и молодость?

Существует единственный в мире препарат омега-3 с доказанной клинической эффективностью. Самый настоящий рыбий жир. Производится норвежской компанией BASF и назначается только по показаниям.

Но намного дешевле, проще и безопаснее получать омега-3 из вашего питания!
Рыба, морепродукты, нерафинированные масла, орехи и семена...

🍏 Ваше питание ― залог вашего здоровья. Научитесь правильно питаться ― дефициты легко восполните, холестерин снизите, вес в норму придет, работу ЖКТ нормализуете, давление, кожу очистите и молодость свою сохраните.

И это та база, которой мы учим на каждом курсе и «Женское здоровье» в том числе.

❗️ Сегодня последний день, когда можно оставить заявку на участие и сразу присоединиться к курсу, чтобы заняться собой, научиться строить себе рацион, прокачать мышцы тазового дна и раскрыть в себе женскую энергию на максимум 🔥

➡️https://clck.ru/34CjYp

Врываюсь с новостями!

Помните девушек из реалити шоу «Снижение веса» ?!
💥у Ольги минус 8 кг
💥у Анны минус 7 кг

За 6 недель на программе без стресса и голода.


Кто хотел бы также?

«Замечтала с вами в следующий раз пройти так или лучше!»
Елена, спасибо вам за комментарий, жду вас у себя на программах, конечно же! НО! Это сообщение навело меня на один вопрос: ❓ почему люди откладывают свою жизнь, здоровье, да даже снижение веса на потом?

Вы знаете, я считаю, что разобраться с лишними килограммами ― вообще одна из самых простых задач, которая только может быть. И я это говорю на основе своего опыта.

Смотрите на Анну и Ольгу ― участниц реалити, у которых за 6 недель минус 7 и 8 кг! До этого каждая из них так же, как и многие, вообще не верили, что когда-то смогут похудеть. И ничего волшебного за это время мы с ними не сделали:
▪️ персональное питание составили ― простое, доступное, в каждой Пятерочке продукты есть эти;
▪️ понимание процессов дали: почему надо есть так или иначе;
▪️ спорт подобрали каждой участнице свой и только тогда, когда они были к этому готовы ― Ольга вообще не думала, что сможет 60 минут активности выдержать, а сейчас через день в кайф занимается;
▪️ поддержкой, заботой и вниманием окружили, чтобы в себя поверили.

И все. Простые элементы ведь. А если бы они не решились тогда принять участие в реалити? Тогда бы опять остались жить с этой проблемой, не смогли бы почувствовать этот дофамин от побед, от того, что новые джинсы, которые жали, уже велики!

Прямо сейчас, пожалуйста, сделайте упражнение, которое вас отрезвит ― вы увидите, сколько времени вы потеряли, откладывая свою новую фигуру на потом. Возьмите 10% от вашего веса, напишите цифру в комментариях.

Например: ваш вес 75 кг, 75*0,1 = 7,5 кг.

Примерно столько лишних килограммов вы могли бы уже потерять за эти 6 недель ❤️‍🔥

Снизили вес и начали зарабатывать: где связь?

Вообще, связь лишнего веса и уровня дохода изучают аж с 2014 г. ― идут качественные исследования, подключаются к врачам и экономисты, и психотерапевты и даже политики, а ВОЗ определяет ожирение как проблему стран с низким и средним уровнем дохода.

Понятно, что есть и богатые люди, которые страдают ожирением, РПП и плохими пищевыми привычками, но все же снижение веса дает мощнейший прорыв. Да и поверьте моему опыту ― сейчас я нахожусь в кругу успешных, богатых бизнесменов, и все понимают, что здоровье ― ценнейший ресурс, без которого они бы не стали тем, кем являются.

Так какая связь между лишним весом и уровнем дохода?

▪️ Во-первых, когда вы занимаетесь здоровьем, худеете, то начинает повышаться качество жизни: выбираете здоровую еду, перестаете зависеть от вредных продуктов ― эмоции от нее вам не нужны, а значит, освобождается ресурс для нового.

▪️ Во-вторых, начинаете работать в полную силу, появляется энергия ― внутри вас происходят изменения, дефициты в норму приходят, вам не нужно пить тонну БАДов, чтобы с утра глаза открыть.

▪️ В-третьих, от своего результата вы получаете огромную уверенность в себе.
Представьте, что вы сбросили 10-20 кг, которые последние лет 5 не давали вам жить. Что вы чувствуете? Всемогущество! 💫 Да-да, ощущение, что вы можете теперь все, можете помочь не только себе, но и другим, потому что вокруг вас муж/мама/подруги/коллеги, которые так же, как и вы когда-то, страдают из-за лишнего веса и спрашивают вас, как вы так похудели. И вы начинаете рассказывать информацию о питании, которая помогла вам, а у некоторых даже возникает мысль, чтобы получить новую профессию «диетолог-консультант» и зарабатывать на этом деле.

Кто не знает, недавно я открыла Международный Институт здоровья, так вот 40% студентов, кто сейчас учится на курсе и осваивает нутрициологию, сначала похудели сами: со мной, самостоятельно ― неважно, и теперь помогают другим, и с первых дней зарабатывают деньги на новой профессии.

Например, студентка Татьяна была у нас на программе, получила суперрезультаты ― ушли объемы и вес (8 кг), изменились показатели в анализах. И она делилась в соцсетях о том, как меняет свои привычки, как шел процесс, и что необходимо делать, чтобы прийти к результату. Сначала как участник программы, а по окончании тема здорового питания ее не отпускала ― ей хотелось глубже понять, как все устроено.

После того как я объявила о том, что открываю институт и буду обучать новой профессии даже людей без медобразования, то Татьяна решилась на обучение, чтобы помогать другим людям, и теперь она студентка института.

К слову, этот шаг дался ей непросто... Татьяна в инвалидном кресле более 4 лет, но с первых дней курса она начала консультировать людей платно, и сейчас, спустя всего 6 недель, уже заработала первые деньги, а ее клиенты стройнеют и меняют свои пищевые привычки.

➡️ Вывод: снижение веса может стать трамплином к увеличению дохода.
Как вам история Татьяны? Кто обожает тему здорового образа жизни и сейчас, возможно, иначе посмотрел на то, как сброшенные килограммы могут изменить их жизнь?

❓ За что я обожаю свою работу, кроме помощи людям?
И какие самые главные ценности передам своим студентам института?

Как думаете?

💫 Работа из любой точки Мира!
💫 Свобода!
💫 Самореализация и доход, который зависит только от тебя!
💫 Здоровье ― если ты знаешь принципы нутрициологии, то легко вообще себе и близким сможешь рацион выстроить, иммунитет укрепить, работу ЖКТ нормализовать, вовремя забить тревогу и к врачу обратиться.

В телеграм-канале института написала подробный пост сегодня на эту тему, поэтому, если вы:
▪️ опытный, практикующий врач, кто хочет сделать рывок в своей профессии и деньгах;
▪️ медсестра или молодой врач, кто еще учится в институте, но уже сейчас беспокоится о своей карьере и хочет получить дополнительный доход.
▪️ эксперт в области ЗОЖ: нутрициолог, консультант по питанию, фитнес-тренер и пр.
▪️ или просто человек без медобразования, но кто хочет помочь себе или другим менять питание и пищевые привычки


то заходите, подписывайтесь на канал, читайте и делитесь своим мнением.

Жду абсолютно каждого! У нас там особая атмосфера 💫
⬇️⬇️⬇️
https://t.me/+QAA_PJpsvn9iOGFi

7 советов: как не набрать вес за майские праздники?

Если честно, то весна и лето ― лучшее время для снижения веса. Становится жарко, есть хочется меньше, активности и прогулок больше, на прилавках появляется много овощей, фруктов, ягод.
И чтобы вы через несколько дней после майских праздников вы с ужасом не очнулись, что на весах плюс, вы в отеках, и вообще, до лета меньше месяца, а я не похудела, я хочу вам дать 7 советов, которые помогут сохранить вес или даже его снизить после встреч с друзьями и шашлыков на природе.

1. Едим белок в каждый прием пищи.
Если в рационе одни углеводы ― это ваш лишний вес и отеки.
Если нет белка ― нет сытости.


2. Готовим только сами: соусы, мясо маринуем, салаты.

Это скрытый сахар, химия, усилители вкусов, много соли, избыток углеводов.

По шашлыку: выбирайте филе индейки, говядины, курицы, рыбу или морепродукты. Необычные варианты: кролик, осётр, сом, перепелки, утиные грудки.
Лучший гарнир к мясу: овощные салаты, заправленные маслом и лимонным соком, овощи на гриле, кабачки, томаты ― божественно!


3. Масло только в готовую еду!
Не добавляйте в маринады, не лейте на овощи, чтобы пожарить на гриле.


4. Пьем воду, а не газировки и компоты.

Выпивая стакан лимонада, в организме происходит все то же самое, если бы вы съели кусок торта! В жидком виде сахар вызывает стойкую зависимость, так как его всасывание происходит мгновенно.

❗️ Выброс инсулина = жир!
Добавляем за 3-4 минут до каждого приема пищи по 1 стакану воду, чтобы ЖКТ подготовить и меньше съели.


5. Между едой 3-4 часа перерыв.
Не жуйте постоянно и не делайте большие перерывы между едой, последний прием пищи за 3-4 часа до сна и он должен быть легким. Если вечером гости, праздничный стол ― принесите свое, готовьте сами и помните про правило тарелки. Ешьте овощи и белок ― утром проснетесь без отеков и с чувством легкости.


6. Алкоголь.
Я против на снижении веса ― отеки + усиливает аппетит. Но если хочется ― 1 бокал красного сухого вина и обязательно к нему стакан чистой воды.


7. Больше активности и не награждайте себя едой!
После 40 минут нагрузки, выделившийся эндорфин, даст тот самый толчок к действию.
Вам не захочется складывать «мусор» в своё прекрасное тело.

Сохраните после этих выходных воспоминания от общения и событий, не делайте из еды ― главное, ради чего вы встречаетесь с близкими.

Хотите, завтра дам несколько советов по ЖКТ, чтобы вы проверили праздники без тяжести, вздутий и обострения болезней?