❤22👍1
Обычно я вас спрашиваю, что вы ели в течение дня, а сегодня хочу спросить, какие обязанности сделали за день (отвезли ребенка в сад, приготовили ужин)?
👍40
💥Что делать, если день расписан по минутам, а ты чувствуешь, что живешь в дне сурка?
Ну, что, мои дорогие!
Благодарю вас, кто вчера оставил комментарий под последним постом ― ваша обратная связь очень важна, смотрю, где и что у вас болит и требует корректировок.
Ну, что, мои дорогие!
Благодарю вас, кто вчера оставил комментарий под последним постом ― ваша обратная связь очень важна, смотрю, где и что у вас болит и требует корректировок.
❤10👍7
Что хочется сказать: меня порадовали ваши ответы, большинство нет-нет, но находят несколько минут на себя и другую жизнь вне быта и забот ― Юлия вообще впервые за 9 лет ❗️❗️❗️ 9 лет выехала на базу отдыха, но всего на сутки. Юлия, тенденция ― огонь, давайте минимум на трое суток в следующий раз? И желательно не через год, договорились? 😉
Итак, времени вы уделяете себе катастрофически мало! А есть те, кто просто свой выходной превращает в глажкоуборку, или столько дел в течение дня, что вообще ничего не хочется начинать делать, или ❗️❗️ ЧТОБЫ ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ, НАДО ПРЯМ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ!
Может, начнем что-то менять? Что скажете?
Сейчас запишу аудиоподкаст с разбором некоторых комментариев, предложу варианты, как можно изменить вашу ситуацию с пользой для женского здоровья.
Итак, времени вы уделяете себе катастрофически мало! А есть те, кто просто свой выходной превращает в глажкоуборку, или столько дел в течение дня, что вообще ничего не хочется начинать делать, или ❗️❗️ ЧТОБЫ ЖИТЬ ДЛЯ СЕБЯ, НАДО ПРЯМ СЕБЯ ЗАСТАВЛЯТЬ!
Может, начнем что-то менять? Что скажете?
Сейчас запишу аудиоподкаст с разбором некоторых комментариев, предложу варианты, как можно изменить вашу ситуацию с пользой для женского здоровья.
👍61🥰10👏5🔥2
ТОП-6 причин, почему нужно заниматься собой каждой женщине
Сумасшедший ритм жизни не дает возможности каждой женщине заниматься собой, в результате чего появляются проблемы, которых можно было бы избежать. Вы сами даже пишете, что идете к врачу только тогда, когда заболит и станет совсем невыносимо жить:
⚡️ 5 кг превращаются незаметно в 25...
⚡️ давление, головные боли, отеки становятся ежедневными и только наращивают силу...
⚡️ стресс настолько зашкаливает, что вы либо поправляетесь резко, либо худеете до критических цифр...
⚡️ терпите боли во время месячных, закидывая таблетками, хотя эту проблему чаще всего можно решить нормальным рационом...
⚡️ забыли, когда в последний раз слышали от мужа ласковые слова, улыбались себе в зеркале, живете в дне сурка..
Здесь бесконечно можно продолжать, и прямо сейчас хочу дать вам ТОП-6 причин, почему нужно заниматься собой, чтобы вы обрели мотивацию и начали действовать, возможно, уже сегодня!
1. Женская энергия на максимуме ― то самое ощущение счастья, когда есть силы, ты нравишься себе максимально, состояние с самого утра, как будто ты получила самый потрясающий подарок в это жизни! Тебе достаточно пройти, а мужчины смотрят тебе вслед! 💃
Абсолютно каждая может стать притягательной, счастливой, цветущей! Гляньте-ка, как меняется женщина, когда начинает заниматься собой.
Сумасшедший ритм жизни не дает возможности каждой женщине заниматься собой, в результате чего появляются проблемы, которых можно было бы избежать. Вы сами даже пишете, что идете к врачу только тогда, когда заболит и станет совсем невыносимо жить:
⚡️ 5 кг превращаются незаметно в 25...
⚡️ давление, головные боли, отеки становятся ежедневными и только наращивают силу...
⚡️ стресс настолько зашкаливает, что вы либо поправляетесь резко, либо худеете до критических цифр...
⚡️ терпите боли во время месячных, закидывая таблетками, хотя эту проблему чаще всего можно решить нормальным рационом...
⚡️ забыли, когда в последний раз слышали от мужа ласковые слова, улыбались себе в зеркале, живете в дне сурка..
Здесь бесконечно можно продолжать, и прямо сейчас хочу дать вам ТОП-6 причин, почему нужно заниматься собой, чтобы вы обрели мотивацию и начали действовать, возможно, уже сегодня!
1. Женская энергия на максимуме ― то самое ощущение счастья, когда есть силы, ты нравишься себе максимально, состояние с самого утра, как будто ты получила самый потрясающий подарок в это жизни! Тебе достаточно пройти, а мужчины смотрят тебе вслед! 💃
Абсолютно каждая может стать притягательной, счастливой, цветущей! Гляньте-ка, как меняется женщина, когда начинает заниматься собой.
👍61❤13🥰4🤩3🔥2
Это Алия ― врач-эндокринолог моей команды.
До работы над собой:
◼️ Жизнь однообразная, как день сурка.
◼️ Готовка, уборка до фанатизма (могла каждый день пыль вытирать, полы мыть), вся в материнстве, без каких-либо своих личных желаний и стремлений.
◼️ Съеденная бытом, обиды на мужа, чувство одиночества.
После: счастливая, реализованная! Она начала выбирать себя! Алия ― врач-бриллиант в моей команде, профессионал и потрясающая женщина!
Скажите, 2 разных человека, а? 🤩
До работы над собой:
◼️ Жизнь однообразная, как день сурка.
◼️ Готовка, уборка до фанатизма (могла каждый день пыль вытирать, полы мыть), вся в материнстве, без каких-либо своих личных желаний и стремлений.
◼️ Съеденная бытом, обиды на мужа, чувство одиночества.
После: счастливая, реализованная! Она начала выбирать себя! Алия ― врач-бриллиант в моей команде, профессионал и потрясающая женщина!
Скажите, 2 разных человека, а? 🤩
❤126👍59🔥21🥰6🎉1
2. Отношения в паре, даже если вы пока в поиске, чтобы выбирать мужчину, о котором мечтаете, и строить с ним гармоничные отношения! Чувствовать влюбленность и страсть спустя года!
3. Молодость ― вне возраста ощущать себя и выглядеть моложе на 10 лет!
4. Либидо и эротический интеллект, чтобы быть главным подарком для него! Не списывать нежелание заняться любовью на усталость, возраст, роды...
5. Реализация ― наконец-то заняться тем, чем хотите ВЫ! И сделать прорыв в карьере, при этом умело меняя роли.
6. Женское здоровье ― это ключ к вашей счастливой и здоровой жизни.
Разве вы можете чувствовать себя полноценно, уверенно, жить активной жизнью, когда вы всегда думаете о том, как бы чего не подтекло... Когда чувствуете опущение органов, и оно просто физически мешает вам жить? Живете на гормонах уже несколько лет, чтобы месячные пришли, вы смогли забеременеть, или страдаете от запоров и помогает только слабительное?
Как только вы начинаете грамотно заниматься собой, то внутри вас запускаются процессы, которые помогают вернуть месячные, нормализовать работу гормонов, вы видите заветные 2 полоски, после еды в животе ничего не бурлит, вы становитесь легкой, яркой, красивой, свободной! Посмотрите, как это происходит у моих пациенток ⏬
3. Молодость ― вне возраста ощущать себя и выглядеть моложе на 10 лет!
4. Либидо и эротический интеллект, чтобы быть главным подарком для него! Не списывать нежелание заняться любовью на усталость, возраст, роды...
5. Реализация ― наконец-то заняться тем, чем хотите ВЫ! И сделать прорыв в карьере, при этом умело меняя роли.
6. Женское здоровье ― это ключ к вашей счастливой и здоровой жизни.
Разве вы можете чувствовать себя полноценно, уверенно, жить активной жизнью, когда вы всегда думаете о том, как бы чего не подтекло... Когда чувствуете опущение органов, и оно просто физически мешает вам жить? Живете на гормонах уже несколько лет, чтобы месячные пришли, вы смогли забеременеть, или страдаете от запоров и помогает только слабительное?
Как только вы начинаете грамотно заниматься собой, то внутри вас запускаются процессы, которые помогают вернуть месячные, нормализовать работу гормонов, вы видите заветные 2 полоски, после еды в животе ничего не бурлит, вы становитесь легкой, яркой, красивой, свободной! Посмотрите, как это происходит у моих пациенток ⏬
👍51❤9🥰3
Какой пункт ― именно ваша мотивация?
И кто уже хочет начать заниматься своим здоровьем вместе со мной?
А завтра поговорим, что такое чек-ап женского здоровья, и как можно его провести, не выходя из дома 🔥
И кто уже хочет начать заниматься своим здоровьем вместе со мной?
А завтра поговорим, что такое чек-ап женского здоровья, и как можно его провести, не выходя из дома 🔥
👍69🔥16❤8
✔️ Чек-ап женского здоровья, не выходя из дома
Самое эффективное лечение любых заболеваний – профилактика. Именно поэтому важно проводить чек-ап абсолютно каждой женщине.
Самодиагностика поможет следить за своим здоровьем, чтобы не упустить ничего важного, ведь ряд заболеваний до определенного времени почти ничем себя не проявляет.
Что именно вы можете уже сегодня проверить?
1. Правильное самообследование молочных желез в начале цикла, чтобы не было страха онкологии, и если что вовремя принять меры. Обязательно учите этому дочек!
Мне кажется, этот урок у нас на курсе «Женское здоровье» один из самых важных ― до мельчайших подробностей и наглядно показываем, как распознать изменения в груди.
Самое эффективное лечение любых заболеваний – профилактика. Именно поэтому важно проводить чек-ап абсолютно каждой женщине.
Самодиагностика поможет следить за своим здоровьем, чтобы не упустить ничего важного, ведь ряд заболеваний до определенного времени почти ничем себя не проявляет.
Что именно вы можете уже сегодня проверить?
1. Правильное самообследование молочных желез в начале цикла, чтобы не было страха онкологии, и если что вовремя принять меры. Обязательно учите этому дочек!
Мне кажется, этот урок у нас на курсе «Женское здоровье» один из самых важных ― до мельчайших подробностей и наглядно показываем, как распознать изменения в груди.
❤96👍29🔥9❤🔥3💊1
Потому что до сих пор рак молочной железы занимает лидирующее место по заболеваемости и входит в пятерку самых смертельных злокачественных опухолей в мире и в России.
2. Анемия и железодефицит.
Проверьте себя прямо сейчас по пунктам:
🚩 выпадение волос;
🚩 расслоение ногтей;
🚩 слабость, сонливость и нарушение сна;
🚩 тягу к мучному и сладкому;
🚩 тревожность;
🚩 снижение памяти;
🚩 головокружения и шум в ушах;
🚩 железосодержащие продукты в моем рационе реже 1 одного раза в неделю;
🚩 у меня очень обильные месячные/была недавно операция..
Если про вас хотя бы 1 пункт, то это первые серьезные сигналы о железодефиците в организме. И я прошу вас не принимать самостоятельно БАДы, и не бежать сдавать общий анализ крови, потому что нужен комплексный подход при дефиците железа.
3. Мышцы тазового дна: подтекания, опущения.
Упругость мышц тазового дна ― это ваше либидо, удовольствие в сексе, ежедневный комфорт и здоровье.
Дам вам одно из упражнений с курса «Женское здоровье» , как проверить себя на несостоятельность внутреннего сфинктера уретры.
Тест «Кашлевая проба»
- Проба выполняется с полным мочевым пузырем (150—200 мл).
- В положении лежа ноги согнуть, поставив ступни на пол на ширине плеч с разведенными коленями.
- Покашлять, повторив три кашлевых толчка 3—4 раза.
- Затем делается вдох, и снова 3-4 кашлевых толчка. (ВАЖНО! Для выполнения кашлевых толчков необходим полный вдох).
- Проба считается положительной при подтекании мочи при кашле.
Если подтекания нет, но есть низкое либидо, боли во время секса, дискомфорт, то это признаки слабых интимных мышц. 12 минут в день на тренировку и проблему можно решить 👌
2. Анемия и железодефицит.
Проверьте себя прямо сейчас по пунктам:
🚩 выпадение волос;
🚩 расслоение ногтей;
🚩 слабость, сонливость и нарушение сна;
🚩 тягу к мучному и сладкому;
🚩 тревожность;
🚩 снижение памяти;
🚩 головокружения и шум в ушах;
🚩 железосодержащие продукты в моем рационе реже 1 одного раза в неделю;
🚩 у меня очень обильные месячные/была недавно операция..
Если про вас хотя бы 1 пункт, то это первые серьезные сигналы о железодефиците в организме. И я прошу вас не принимать самостоятельно БАДы, и не бежать сдавать общий анализ крови, потому что нужен комплексный подход при дефиците железа.
3. Мышцы тазового дна: подтекания, опущения.
Упругость мышц тазового дна ― это ваше либидо, удовольствие в сексе, ежедневный комфорт и здоровье.
Дам вам одно из упражнений с курса «Женское здоровье» , как проверить себя на несостоятельность внутреннего сфинктера уретры.
Тест «Кашлевая проба»
- Проба выполняется с полным мочевым пузырем (150—200 мл).
- В положении лежа ноги согнуть, поставив ступни на пол на ширине плеч с разведенными коленями.
- Покашлять, повторив три кашлевых толчка 3—4 раза.
- Затем делается вдох, и снова 3-4 кашлевых толчка. (ВАЖНО! Для выполнения кашлевых толчков необходим полный вдох).
- Проба считается положительной при подтекании мочи при кашле.
Если подтекания нет, но есть низкое либидо, боли во время секса, дискомфорт, то это признаки слабых интимных мышц. 12 минут в день на тренировку и проблему можно решить 👌
👍134❤48🕊3🔥1