🚀 Продолжаем подготовку к программе «Здоровое питание PRO»!
И сегодня я лично распределяю моих дорогих пациентов по врачам на основании очень подробно заполненной анкеты для того, чтобы понять, какое питание подходит пациенту, и назначить специалиста, который будет его вести!
Мы подробно изучаем:
- какие особенности здоровья есть ― заболевания, чтобы понимать, на что обратить особое внимание
- какой сейчас режим и какая активность в течение дня
- сколько было попыток похудеть и в чем, по их мнению, сложности и причины набора веса
- и даже кто пациент по профессии
Мы собираем полную картину! И если мы видим, что у пациента есть гормональные нарушения ― дадим курировать врачу-эндокринологу, есть проблемы с сердцем ― кардиологу, если мамочки приводят на программу детей с проблемами, то даем им педиатра. Сложный случай ― соберем консилиум из нескольких специалистов и будем решать вопросы коллективно.
И если вы раньше худели в марафонах, со специалистами, которые максимум, что у вас спрашивают, ― это вес, рост, и уровень активности ― задумайтесь! Вам просто по программе рассчитали суточную норму калорий и далее дали бумажку с рационом.
❗️ А что, если у вас проблемы с ЖКТ и вам категорически нельзя свежие овощи?
❗️ Или дефицит железа, из-за которого вы будете чувствовать себя вечно усталым?
❗️ Или есть гормональный сбой, который не будет давать снижение веса сразу, но при правильном питании даст через 2-3 недели ― кто вам об этом расскажет? Вы плюнете и бросите питаться по рациону, сказав, что ничего вам не помогает!
С помощью питания параллельно МОЖНО и НУЖНО и снижать вес, и лечить сопутствующие заболевания! А иногда важно ДО похудения решить вопрос со своими болячками, чтобы вес пошел вниз.
Скажите, кто из вас хотя бы раз в жизни заполнял такую подробную анкету, прежде чем худеть?
И сегодня я лично распределяю моих дорогих пациентов по врачам на основании очень подробно заполненной анкеты для того, чтобы понять, какое питание подходит пациенту, и назначить специалиста, который будет его вести!
Мы подробно изучаем:
- какие особенности здоровья есть ― заболевания, чтобы понимать, на что обратить особое внимание
- какой сейчас режим и какая активность в течение дня
- сколько было попыток похудеть и в чем, по их мнению, сложности и причины набора веса
- и даже кто пациент по профессии
Мы собираем полную картину! И если мы видим, что у пациента есть гормональные нарушения ― дадим курировать врачу-эндокринологу, есть проблемы с сердцем ― кардиологу, если мамочки приводят на программу детей с проблемами, то даем им педиатра. Сложный случай ― соберем консилиум из нескольких специалистов и будем решать вопросы коллективно.
И если вы раньше худели в марафонах, со специалистами, которые максимум, что у вас спрашивают, ― это вес, рост, и уровень активности ― задумайтесь! Вам просто по программе рассчитали суточную норму калорий и далее дали бумажку с рационом.
❗️ А что, если у вас проблемы с ЖКТ и вам категорически нельзя свежие овощи?
❗️ Или дефицит железа, из-за которого вы будете чувствовать себя вечно усталым?
❗️ Или есть гормональный сбой, который не будет давать снижение веса сразу, но при правильном питании даст через 2-3 недели ― кто вам об этом расскажет? Вы плюнете и бросите питаться по рациону, сказав, что ничего вам не помогает!
С помощью питания параллельно МОЖНО и НУЖНО и снижать вес, и лечить сопутствующие заболевания! А иногда важно ДО похудения решить вопрос со своими болячками, чтобы вес пошел вниз.
Скажите, кто из вас хотя бы раз в жизни заполнял такую подробную анкету, прежде чем худеть?
👍53❤15👏4🤔2🔥1
Моя команда ― это врачи-БРИЛЛИАНТЫ! 💎
Можете с ними познакомиться на нашем сайте https://reginadoctor.com/team
Каждый врач ― практикующий, ежегодно я трачу на свое обучение и обучение команды более 5 000 000 рублей, чтобы давать пациентам максимум и помогать им, используя самые новейшие знания.
После программ пациенты влюбляются в своих врачей, и если приходят повторно или приводят близких, то уже в анкетах сразу указывают, к какому специалисту хотят пойти)))
Да, так можно, представляете? 😍 И такая медицина есть!
Кто еще пока не подтвердил заявку, рекомендую поторопиться, особенно если вы хотите попасть к конкретному врачу. Следующий поток будет только через 6 месяцев и с повышением цен.
Мои дорогие пациенты, кто уже прошел программу, здесь в комментариях можете поделиться своими эмоциями от своих врачей-наставников и кураторов 😍 Знаю, что после окончания вы говорите им очень много теплых слов!
Можете с ними познакомиться на нашем сайте https://reginadoctor.com/team
Каждый врач ― практикующий, ежегодно я трачу на свое обучение и обучение команды более 5 000 000 рублей, чтобы давать пациентам максимум и помогать им, используя самые новейшие знания.
После программ пациенты влюбляются в своих врачей, и если приходят повторно или приводят близких, то уже в анкетах сразу указывают, к какому специалисту хотят пойти)))
Да, так можно, представляете? 😍 И такая медицина есть!
Кто еще пока не подтвердил заявку, рекомендую поторопиться, особенно если вы хотите попасть к конкретному врачу. Следующий поток будет только через 6 месяцев и с повышением цен.
Мои дорогие пациенты, кто уже прошел программу, здесь в комментариях можете поделиться своими эмоциями от своих врачей-наставников и кураторов 😍 Знаю, что после окончания вы говорите им очень много теплых слов!
👍60❤12🥰11🤔1🤣1
💥 НОВОСТИ ПО РЕАЛИТИ
Участниц прошу пока больше не взвешиваться ― посмотрим на следующей неделе отвес за 7 дней.
➡️ Ольга готовит по новым рецептам, вводит разнообразие. Отметила, что уже улучшилось состояние кожи ― она стала гладкой и мягкой, хотя уход не меняла, прошли вздутие и бурление.
‼️ И это действительно самое первое, что вы можете заметить на правильном, хорошем, сбалансированном питании ― легкость в ЖКТ, живот сдувается, кожа очищается!
➡️ Анна продолжает питаться по меню, проходит чек-ап, сделали УЗИ брюшной полости и щитовидки, увидели небольшие отклонения от нормы ― будем работать, немного скорректировали текущий рацион. Анна отмечает, что как вовремя она обратилась к нам!
‼️ Я много раз говорю, что ПРЕДУПРЕДИТЬ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ПОТОМ ЛЕЧИТЬ! Вы затратите намного меньше времени, сил, денег на профилактику, на поддержание здоровья, на лечение заболевания в начальной стадии, чем потом, когда процесс будет уже запущен, и мы будем иметь тяжелую степень.
Что думаете? Кто со мной согласен и готов своим здоровьем начать заниматься?
Участниц прошу пока больше не взвешиваться ― посмотрим на следующей неделе отвес за 7 дней.
➡️ Ольга готовит по новым рецептам, вводит разнообразие. Отметила, что уже улучшилось состояние кожи ― она стала гладкой и мягкой, хотя уход не меняла, прошли вздутие и бурление.
‼️ И это действительно самое первое, что вы можете заметить на правильном, хорошем, сбалансированном питании ― легкость в ЖКТ, живот сдувается, кожа очищается!
➡️ Анна продолжает питаться по меню, проходит чек-ап, сделали УЗИ брюшной полости и щитовидки, увидели небольшие отклонения от нормы ― будем работать, немного скорректировали текущий рацион. Анна отмечает, что как вовремя она обратилась к нам!
‼️ Я много раз говорю, что ПРЕДУПРЕДИТЬ ЛЕГЧЕ, ЧЕМ ПОТОМ ЛЕЧИТЬ! Вы затратите намного меньше времени, сил, денег на профилактику, на поддержание здоровья, на лечение заболевания в начальной стадии, чем потом, когда процесс будет уже запущен, и мы будем иметь тяжелую степень.
Что думаете? Кто со мной согласен и готов своим здоровьем начать заниматься?
👍65🥰36❤27🤨1
☪️ Много было вопросов о том, можно ли проходить программу «Здоровое питание PRO» во время Рамадана, который начался, и что я порекомендую таким пациентам, как врач.
Я просмотрела анкеты и скажу, что пациенты, которые соблюдают мусульманский пост, есть в этом потоке программы, и это здорово, что они будут под нашим контролем.
Потому что здесь очень тонкая грань и важно, чтобы ради здоровья духового, вы не навредили физическому.
Пост во время Рамадана подразумевает воздержание от еды и питья в светлое время суток в течение 30 дней подряд. Исключения могут быть сделаны по медицинским показаниям.
❗️ Важно учитывать, кому можно держать Рамадан, кому крайне опасно
Категорические противопоказания:
▪️Сердечная недостаточность
▪️Диабет
▪️Хроническая почечная недостаточность
▪️Эпилепсия
▪️Беременные женщины и женщины на грудном вскармливании могут воздержаться от поста, если есть риск для матери, плода.
▪️Даже женщинам во время месячных можно не держать, по самочувствию.
⠀
Определяем с врачом степень риска:
1) Очень высокий ― настоятельно рекомендовано не поститься.
2) Высокий ― рекомендации против поста.
3) Умеренный или низкий риск ― нужно наблюдение.
⠀
Какие ещё противопоказания могут быть:
🔺 обострение любых заболеваний: от ОРВИ до ревматоидного артрита
🔺 все заболевания ЖКТ ― холецистит, гастрит, камни в желчном, СРК, язвенная болезнь
🔺 дефицит веса
🔺 ожирение
🔺 гипертоническая болезнь
🔺 осложнения климактерического периода
⠀
⚠️ Если пьёте любые таблетки и собираетесь держать пост, скажите врачу, возможно, придётся скорректировать дозу!
⚠️ Препараты от давления, мочегонные могут сильно усилить обезвоживание и нарушить ритм сердца.
⚠️ Антидиабетические препараты, гормоны сильно снижают сахар.
⠀
2️⃣ Здоровое питание реально спасает от осложнений такого режима!
После захода солнца лучше начинать не с фиников, и не набрасываться на еду.
Первый прием пищи до рассвета ― должен быть сытным и легкоусвояемым.
‼️ Качественное питание подберет врач на программе, чтобы вы сохранили свой ЖКТ, не потеряли в силе и энергии.
3️⃣ Какие альтернативы, если есть противопоказания?
◻️ День пробного голодания ― как будете переносить, решите с врачом.
◻️ При острых заболеваниях сможете поститься после выздоровления.
◻️ Пост не является обязательным, если предыдущий опыт показывает, что его соблюдение ведет к обострению заболеваний и ухудшению здоровья. Более того, с духовной стороны осознанно вредить своему здоровью ― грех.
◻️ Можно соблюдать другие элементы Рамадана:
- заняться благотворительностью
- изучать Коран, религию
- молиться, посещать мечеть
◻️ Есть такое правило в Коране: если пост невозможен, то человек может сделать пожертвование ― «фидия» вместо каждого пропущенного дня поста. Поговорите со своим муллой и духовным наставником.
❗️ Выводы:
☪️ Рамадан ― священный месяц, в который можно просто изменить жизнь ― начать снижать вес, менять свои пищевые привычки, делать добро, молиться, нести мир, помогать, собираться с семьей. Дело не только в голодании, особенно если есть риск навредить здоровью.
☪️ И я, как врач, рада, что наши пациенты будут под контролем, и мы сможем в пост помочь им сохранить здоровье ― пожалуй, это их лучшее решение.
Есть здесь у меня, кто соблюдает Рамадан? Как себя чувствуете?
Я просмотрела анкеты и скажу, что пациенты, которые соблюдают мусульманский пост, есть в этом потоке программы, и это здорово, что они будут под нашим контролем.
Потому что здесь очень тонкая грань и важно, чтобы ради здоровья духового, вы не навредили физическому.
Пост во время Рамадана подразумевает воздержание от еды и питья в светлое время суток в течение 30 дней подряд. Исключения могут быть сделаны по медицинским показаниям.
❗️ Важно учитывать, кому можно держать Рамадан, кому крайне опасно
Категорические противопоказания:
▪️Сердечная недостаточность
▪️Диабет
▪️Хроническая почечная недостаточность
▪️Эпилепсия
▪️Беременные женщины и женщины на грудном вскармливании могут воздержаться от поста, если есть риск для матери, плода.
▪️Даже женщинам во время месячных можно не держать, по самочувствию.
⠀
Определяем с врачом степень риска:
1) Очень высокий ― настоятельно рекомендовано не поститься.
2) Высокий ― рекомендации против поста.
3) Умеренный или низкий риск ― нужно наблюдение.
⠀
Какие ещё противопоказания могут быть:
🔺 обострение любых заболеваний: от ОРВИ до ревматоидного артрита
🔺 все заболевания ЖКТ ― холецистит, гастрит, камни в желчном, СРК, язвенная болезнь
🔺 дефицит веса
🔺 ожирение
🔺 гипертоническая болезнь
🔺 осложнения климактерического периода
⠀
⚠️ Если пьёте любые таблетки и собираетесь держать пост, скажите врачу, возможно, придётся скорректировать дозу!
⚠️ Препараты от давления, мочегонные могут сильно усилить обезвоживание и нарушить ритм сердца.
⚠️ Антидиабетические препараты, гормоны сильно снижают сахар.
⠀
2️⃣ Здоровое питание реально спасает от осложнений такого режима!
После захода солнца лучше начинать не с фиников, и не набрасываться на еду.
Первый прием пищи до рассвета ― должен быть сытным и легкоусвояемым.
‼️ Качественное питание подберет врач на программе, чтобы вы сохранили свой ЖКТ, не потеряли в силе и энергии.
3️⃣ Какие альтернативы, если есть противопоказания?
◻️ День пробного голодания ― как будете переносить, решите с врачом.
◻️ При острых заболеваниях сможете поститься после выздоровления.
◻️ Пост не является обязательным, если предыдущий опыт показывает, что его соблюдение ведет к обострению заболеваний и ухудшению здоровья. Более того, с духовной стороны осознанно вредить своему здоровью ― грех.
◻️ Можно соблюдать другие элементы Рамадана:
- заняться благотворительностью
- изучать Коран, религию
- молиться, посещать мечеть
◻️ Есть такое правило в Коране: если пост невозможен, то человек может сделать пожертвование ― «фидия» вместо каждого пропущенного дня поста. Поговорите со своим муллой и духовным наставником.
❗️ Выводы:
☪️ Рамадан ― священный месяц, в который можно просто изменить жизнь ― начать снижать вес, менять свои пищевые привычки, делать добро, молиться, нести мир, помогать, собираться с семьей. Дело не только в голодании, особенно если есть риск навредить здоровью.
☪️ И я, как врач, рада, что наши пациенты будут под контролем, и мы сможем в пост помочь им сохранить здоровье ― пожалуй, это их лучшее решение.
Есть здесь у меня, кто соблюдает Рамадан? Как себя чувствуете?
❤96👍80⚡2❤🔥1
💥 РЕАЛИТИ: СОРВАЛИСЬ ЛИ НАШИ УЧАСТНИЦЫ НА ВЫХОДНЫХ?
К слову, они были без поддержки в этот раз 😉
Как думаете?
К слову, они были без поддержки в этот раз 😉
Как думаете?
Anonymous Poll
13%
Да, конечно сорвались, сама такая ...
87%
Нет, верю, что смогли!
👍25❤10
Ну, что, Анна и Ольга максимально успешно прошли еще одно испытание выходными 🚀
🌸 Анна была в гостях и никаких срывов ― заранее пообедала дома, была сыта. Поняла сложность, что, скорее всего, в гостях нет нужного рациона, поэтому на будущее сразу придумала для себя решение ― брать продукты с собой для приготовления общего блюда к столу.
❗️ И это потрясающе! Ее мозг увидел проблему, Анна могла бы уйти в сопротивление, но нашла решение моментально и САМА! В воскресенье курирующий врач отдыхала, поэтому это вдвойне похвально.
С радостью делюсь ее эмоциями от нахождения на программе в течение двух недель
🌸 Анна была в гостях и никаких срывов ― заранее пообедала дома, была сыта. Поняла сложность, что, скорее всего, в гостях нет нужного рациона, поэтому на будущее сразу придумала для себя решение ― брать продукты с собой для приготовления общего блюда к столу.
❗️ И это потрясающе! Ее мозг увидел проблему, Анна могла бы уйти в сопротивление, но нашла решение моментально и САМА! В воскресенье курирующий врач отдыхала, поэтому это вдвойне похвально.
С радостью делюсь ее эмоциями от нахождения на программе в течение двух недель
👍61❤6😁1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
А вы срываетесь, когда ходите в гости? Легко ли вам удается держать питание?
👍67❤5
🌸 Ольга провела отличную работу с учебным материалом программы по теме мышления ― да, пациенты не только питаются по меню, но и работают с головой. Выполнила задания:
✅ и поставила четкую, конкретную цель, чтобы мозг знал, куда ему идти ― это очень важно;
✅ разработала стратегию достижения цели;
✅ придумала себе вознаграждение!
Теперь ее мозг четко знает, что ему делать, соответственно, и сопротивления будет меньше! 🔥 Посмотрите видео от Ольги ⬇️
✅ и поставила четкую, конкретную цель, чтобы мозг знал, куда ему идти ― это очень важно;
✅ разработала стратегию достижения цели;
✅ придумала себе вознаграждение!
Теперь ее мозг четко знает, что ему делать, соответственно, и сопротивления будет меньше! 🔥 Посмотрите видео от Ольги ⬇️
👍38
А как похудело лицо! 😍 Ждем среды ― дня взвешивания на программе!
Кто хочет так же, как мои дорогие пациенты, снижать вес в сытости, комфорте и с поддержкой?
Жду на программе «Здоровое питание PRO» ― стартуем 30 марта!
Занять место можно по ссылке https://clck.ru/33stDp
Кто хочет так же, как мои дорогие пациенты, снижать вес в сытости, комфорте и с поддержкой?
Жду на программе «Здоровое питание PRO» ― стартуем 30 марта!
Занять место можно по ссылке https://clck.ru/33stDp
👍40❤17
❓ Как лишний вес влияет на женское здоровье?
Кроме того, что избыточная масса тела ― это фактор усиления аутоиммунных процессов, рисков возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульта, инфаркта), жирового гепатоза печени, частых болезней, развития РПП и пищевой зависимости, для ЖЕНЩИНЫ ― ЭТО:
🚨 Бесплодие, сбой цикла ― иногда 2-3 кг женщина скидывает на правильном и здоровом питании и 2 полоски видит, и месячные нормализуются без таблеток.
🚨 Осложнения во время беременности, негативное влияние на ребенка ― риски гестационного диабета, сложности в родах.
Кто говорит: «Я троих выносила с лишним весом ― родила, и все ― ок, еще троих рожу!» ― вы сами себя успокаиваете, вам повезло, что в родах без осложнений. Риски генетической предрасположенности к полноте у детей никто не отменял, поэтому если вы рожали с лишним весом, то уже сейчас важно позаботиться о своем питании и питании своих детей, чтобы уберечь их.
🚨 Дисфункции мышц тазового дна ― недержание, опущение органов, даже если вы не рожали!
🚨 Гормональный дисбаланс
🚨Развитие метаболического синдрома ― это когда лишний вес ― уже болезнь, и в организме возникает ряд сбоев, которые ведут к нарушению обмена углеводов, возникновению инсулинорезистентности, сахарного диабета второго типа, СПКЯ и др. болезней.
Прямо сейчас, если у вас есть лишний вес, измерьте окружность живота ― это самый простой и быстрый способ выявить вероятность метаболического синдрома.
🔔 Для женщин, если измерения дали более 80 см, то присутствует абдоминальный тип ожирения ― срочно принимать меры
🚨Либидо на нуле ― отношения с партнером никакие, иногда даже семьи рушатся, вы себя не узнаёте ― были тонкой и звонкой, а через 3-5 лет семейной жизни превращаетесь «в тетку».
🚨 Отеки ― лицо в зеркале опухшее, застегнуть сапоги не можете, а о каблуках вообще речи не идет.
🚨 Одышка, давление, суставы болят ― сложно с детьми/внуками время проводить активно, ощущение, что вы разваливаетесь...
Сколько пунктов про вас, мои дорогие женщины, у кого есть лишний вес?
Кроме того, что избыточная масса тела ― это фактор усиления аутоиммунных процессов, рисков возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы (инсульта, инфаркта), жирового гепатоза печени, частых болезней, развития РПП и пищевой зависимости, для ЖЕНЩИНЫ ― ЭТО:
🚨 Бесплодие, сбой цикла ― иногда 2-3 кг женщина скидывает на правильном и здоровом питании и 2 полоски видит, и месячные нормализуются без таблеток.
🚨 Осложнения во время беременности, негативное влияние на ребенка ― риски гестационного диабета, сложности в родах.
Кто говорит: «Я троих выносила с лишним весом ― родила, и все ― ок, еще троих рожу!» ― вы сами себя успокаиваете, вам повезло, что в родах без осложнений. Риски генетической предрасположенности к полноте у детей никто не отменял, поэтому если вы рожали с лишним весом, то уже сейчас важно позаботиться о своем питании и питании своих детей, чтобы уберечь их.
🚨 Дисфункции мышц тазового дна ― недержание, опущение органов, даже если вы не рожали!
🚨 Гормональный дисбаланс
🚨Развитие метаболического синдрома ― это когда лишний вес ― уже болезнь, и в организме возникает ряд сбоев, которые ведут к нарушению обмена углеводов, возникновению инсулинорезистентности, сахарного диабета второго типа, СПКЯ и др. болезней.
Прямо сейчас, если у вас есть лишний вес, измерьте окружность живота ― это самый простой и быстрый способ выявить вероятность метаболического синдрома.
🔔 Для женщин, если измерения дали более 80 см, то присутствует абдоминальный тип ожирения ― срочно принимать меры
🚨Либидо на нуле ― отношения с партнером никакие, иногда даже семьи рушатся, вы себя не узнаёте ― были тонкой и звонкой, а через 3-5 лет семейной жизни превращаетесь «в тетку».
🚨 Отеки ― лицо в зеркале опухшее, застегнуть сапоги не можете, а о каблуках вообще речи не идет.
🚨 Одышка, давление, суставы болят ― сложно с детьми/внуками время проводить активно, ощущение, что вы разваливаетесь...
Сколько пунктов про вас, мои дорогие женщины, у кого есть лишний вес?
👍79❤22👏8
💥 У меня есть хорошие новости: всё это в 90% ― обратимые процессы!
Но нужно просто начать снижать вес.
‼️ Осталось 24 часа у тех, кто оставлял, но не подтвердил заявку на участие в программе «Здоровое питание PRO» ― успевайте, пожалуйста.
Для всех остальных ссылка на участие 👉 https://clck.ru/33stDp. Следующий поток только через полгода и с повышением цены.
Если вы готовы с прямо сейчас взять в руки свое здоровье, чтобы через год лишние килограммы не увеличились еще на 5-10 кг, то просто дайте мне и моей команде всего 6 недель, и ваша жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ 😉 как у более 100 000 пациентов.
⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/33stDp
Но нужно просто начать снижать вес.
‼️ Осталось 24 часа у тех, кто оставлял, но не подтвердил заявку на участие в программе «Здоровое питание PRO» ― успевайте, пожалуйста.
Для всех остальных ссылка на участие 👉 https://clck.ru/33stDp. Следующий поток только через полгода и с повышением цены.
Если вы готовы с прямо сейчас взять в руки свое здоровье, чтобы через год лишние килограммы не увеличились еще на 5-10 кг, то просто дайте мне и моей команде всего 6 недель, и ваша жизнь разделится на ДО и ПОСЛЕ 😉 как у более 100 000 пациентов.
⬇️⬇️⬇️
https://clck.ru/33stDp
👏23👍20❤9🕊1
👍15❤2
Как легко и красиво я говорю более 12 лет о важности питания. Но годами люди меня смотрят и ничего не могут с собой поделать. На бесплатном вебинаре недавно дала готовую систему, как похудеть, проводила эстафету в начале года (опять бесплатно) по снижению веса ― единицы что-то начали делать.
Все хотят, все всё понимают, что если не менять питание, то дальше проблемы будут как снежный ком, вес из 5 лишних кг превратится в 8-10-15, начнут развиваться и прогрессировать заболевания!
❓ Так почему не получается?
1️⃣ причина: лишний вес
Жировая клетка работает, как «гормональный завод»:
▪️выделяет биологически активные вещества, которые действуют на обонятельный центр;
▪️поддерживает воспаление в организме ― вы вроде бы не болеете ОРВИ, но чувство усталости, разваленности, болезненности с вами;
▪️вам хочется ярких вкусов ― сладкого, соленого, кислого, острого, вы срываетесь и не можете удержаться от вредной еды;
▪️обмен веществ плохой – набор веса от всего ― как птичка клюете, а все равно толстеете!
Но это будет ровно до того, пока вы не начнете снижать вес.
Если вы худеете правильно, через здоровое количество белка в рационе, через баланс нутриентов, вы не просто теряете вес, вы лечите свой организм и метаболизм без таблеток ‼️ Разрешается инсулинорезистентность, вес начинает уходить легче, можно есть и не полнеть. Вы просто сами перестаете хотеть есть вредную еду ― у вас нет тяги.
2️⃣ причина: нейронные связи ― привычка.
Вы сами создали программу: стресс ― еда; ссора ― еда; повышение на работе, пятерка у ребенка в школе ― отпразднуем тортиком; дети уснули ― кофе попью в тишине одна и с конфеткой, пока никто не отобрал. Вы сами загоняете себя в пищевую зависимость.
А когда отказываетесь от старых привычек, мозг сопротивляется, он не умеет иначе!
Именно поэтому снижение веса не может быть только питанием по листочку!
Наша задача ― развернуть мышление и научиться действовать по-другому, тогда вы сможете легко питаться здоровой едой вне дома, не страдать оттого, что рядом с вами торт едят, а вам нельзя.
Еда становится для вас топливом, чтобы жить, вы перестаете жить ради того, чтобы ЕСТЬ!
Все хотят, все всё понимают, что если не менять питание, то дальше проблемы будут как снежный ком, вес из 5 лишних кг превратится в 8-10-15, начнут развиваться и прогрессировать заболевания!
❓ Так почему не получается?
1️⃣ причина: лишний вес
Жировая клетка работает, как «гормональный завод»:
▪️выделяет биологически активные вещества, которые действуют на обонятельный центр;
▪️поддерживает воспаление в организме ― вы вроде бы не болеете ОРВИ, но чувство усталости, разваленности, болезненности с вами;
▪️вам хочется ярких вкусов ― сладкого, соленого, кислого, острого, вы срываетесь и не можете удержаться от вредной еды;
▪️обмен веществ плохой – набор веса от всего ― как птичка клюете, а все равно толстеете!
Но это будет ровно до того, пока вы не начнете снижать вес.
Если вы худеете правильно, через здоровое количество белка в рационе, через баланс нутриентов, вы не просто теряете вес, вы лечите свой организм и метаболизм без таблеток ‼️ Разрешается инсулинорезистентность, вес начинает уходить легче, можно есть и не полнеть. Вы просто сами перестаете хотеть есть вредную еду ― у вас нет тяги.
2️⃣ причина: нейронные связи ― привычка.
Вы сами создали программу: стресс ― еда; ссора ― еда; повышение на работе, пятерка у ребенка в школе ― отпразднуем тортиком; дети уснули ― кофе попью в тишине одна и с конфеткой, пока никто не отобрал. Вы сами загоняете себя в пищевую зависимость.
А когда отказываетесь от старых привычек, мозг сопротивляется, он не умеет иначе!
Именно поэтому снижение веса не может быть только питанием по листочку!
Наша задача ― развернуть мышление и научиться действовать по-другому, тогда вы сможете легко питаться здоровой едой вне дома, не страдать оттого, что рядом с вами торт едят, а вам нельзя.
Еда становится для вас топливом, чтобы жить, вы перестаете жить ради того, чтобы ЕСТЬ!
❤89👍70🔥14
💥Смотрите, у нас всего 2 неделя реалити подходит концу, а участница Ольга, работая с мышлением, снижая вес на здоровом рационе, уже начала относиться по-другому к продуктам на полках магазина ⤵️
👍18
«Из еды пока ничего особо не хочется. Сейчас анализирую и понимаю, что раньше едой заполняла скуку, стресс, радость...
Захожу в магазин и понимаю, что большинство продуктов на полках превратились в картинки, их не хочется, они как будто несъедобные»
Напомню, прошло всего 14 дней! Впереди еще 4 недели программы 🔥
И уже завтра ― день контрольного взвешивания.
Попробуйте угадать, сколько участницы сбросили со старта реалити (читайте: сколько бы ВЫ МОГЛИ СБРОСИТЬ, ЕСЛИ БЫ НАЧАЛИ ХУДЕТЬ 2 НЕДЕЛИ НАЗАД). Мне самой очень интересно 🤩
⬇️ ⬇️ ⬇️
Захожу в магазин и понимаю, что большинство продуктов на полках превратились в картинки, их не хочется, они как будто несъедобные»
Напомню, прошло всего 14 дней! Впереди еще 4 недели программы 🔥
И уже завтра ― день контрольного взвешивания.
Попробуйте угадать, сколько участницы сбросили со старта реалити (читайте: сколько бы ВЫ МОГЛИ СБРОСИТЬ, ЕСЛИ БЫ НАЧАЛИ ХУДЕТЬ 2 НЕДЕЛИ НАЗАД). Мне самой очень интересно 🤩
⬇️ ⬇️ ⬇️
❤49👍34🔥4