🧠 Но это просто физиологичная защитная реакция. Каждую уловку нужно отработать, чтобы не лежало несдвигаемым колом в голове.
Давайте разберем на примере упражнения, которое я вам дала вчера «СВЯЗЬ С ДОСТИЖИМЫМ БУДУЩИМ» — стратегия на 3 года.
«Не хочу делать, всё равно ничего не получится».
Причины:
1. Мозг прекрасно понимает, что прописав стратегию придётся как-то пошевелиться в её сторону, поэтому предпочитает сберегать энергию.
2. Нет привычки побеждать с детства — уже много много раз ничего не получалось.
3. Обычный этап сопротивления — ничего не работает, ничего не поможет, все мошенники, кому-то просто повезло родиться счастливым и богатым. Необходимо просто пройти это сопротивление.
Как преодолеть сопротивление:
1. Как к тренировке отнестись - ВСТАТЬ ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ.
2. Применить крутую мотивационную методику у кого нет привычки побеждать — разделить свою стратегию на маленькие цели, украсить деталями и побеждать по чуть-чуть — та самая дофаминовая мотивация!
Эти приемы супер круто работают в тысячах сферах. Они используются официально в обучении, бизнесе и профессиональных тренировках космонавтов NASA и спортсменов.
🎯 Отдаю вам бесплатно свою любимую МЕТОДИКУ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ:
1. У вас огромная цель, вы её боитесь адски! Например, хотите выступать в Кремле.
2. Делите её на мелкие — выступить на 10 человек — и делаете это хоть завтра.
3. Приправляете «якорями» — вы стоите в Кремле выступаете в туфлях Валентино. Купите уже сейчас эти туфли — огромное количество ДОФАМИНА, что вы уже реально ближе к своей цели. Вы прикасаетесь, ВЫ ПРИВЫКАЕТЕ ПОБЕЖДАТЬ В НАПРАВЛЕНИИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.
Покажу на своем примере. Я безумно хотела выступать в огромном зале типа Крокуса. И что, сидеть и ждать у моря погоды?
Я сделала семинар по ДЕТСКОМУ ПИТАНИЮ в Уфе на 1200 человек и выступала. После чего у меня сложились ещё сотни выступлений, и всего самого крутого. Я не сидела и не переживала что не удалось! Я уже десять «крокусов» собрала и выступила и продолжаю. После каждого выступления рост. Нет ощущения не сложившейся цели. Не смотря на то, что именно эта цель не достигнута.
«Это не работает, не помогает»
Как отработать:
😀Методика известного фильма «Всегда говори ДА» — тут всё понятно и плоско. Есть лучше.
✊Дать СОПРОТИВЛЕНИЕ СВОЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЮ:
1. Когда вы знаете что это физиологический этап формирования навыка ВЫ ЗА СЕКУНДУ ПЕРЕСТАЕТЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ.
2. Посопротивяйтесь этому сопротивлению - прям от души , честно!
3. Вам нужен мощный ПРОВОДНИК ЗДЕСЬ — человек с энергией, силой, дающий СВЕРХУВЕРЕННОСТЬ! Он не даст бросить!
Например, С СОПРОТИВЛЕНИЕМ мы сталкиваемся у пациентов на программах: сначала загорелись, а через неделю сдулись (ой чо-то надоело, скучно).
НЕ В МОЮ СМЕНУ!
Мы заранее знаем что это случается на 2 неделе. Поэтому у нас целый модуль КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ. Делим цель на дискоцели и работаем, лакируем их дофамином.
Даём им максимально СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СНАЧАЛА НАМ, а потом САМОМУ СЕБЕ:
«Почему если ты такая умная, то такая бедная»⁉️
И СИЛЬНАЯ ОПОРА от меня и нашего врача, который ДОЖМЁТ ТВОЮ ЦЕЛЬ И ДОНЕСЁТ ТЕБЯ! Очень важно ДОВЕРЯТЬ И ВИДЕТЬ ОПОРУ в своём ПРОВОДНИКЕ ИЛИ УЧИТЕЛЕ.
Ну что, как вам тема сопротивления? Расскажите, что думаете в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍150🔥49❤25🥰2
ВСЕМ ПРИВЕТ 👋🏼
Я еще в Белграде- ждём выхода одного паспорта из посольства.
Застряли на выходные в Рождественской Европе .
Только пришла , гуляли по городу - 12 км, тепло очень +15 днём.
❓есть желание сегодня послушать про важные медицинским новости и нейробиологию упражнения «Стратегия на 3 года»?
Кто не спит?
Я еще в Белграде- ждём выхода одного паспорта из посольства.
Застряли на выходные в Рождественской Европе .
Только пришла , гуляли по городу - 12 км, тепло очень +15 днём.
❓есть желание сегодня послушать про важные медицинским новости и нейробиологию упражнения «Стратегия на 3 года»?
Кто не спит?
❤182👍78👏15🥰6
Чтобы сообщить вам важнейшие новости - их же надо откуда то прочитать .
Закончилась подписка на BMJ - самый значимый в медицине журнал.
И как здорово что я не в РФ сейчас и могу всё оплатить спокойно-и Стэнфорд оплатила .
200 евро на месяц подписка журнала, там всё самое свежее что надо знать каждому врачу- но у нас никто не читает, поэтому узнаём лет через 5. Это ужасно, поэтому я и люблю выдать свежак.
И многие сейчас думают, а почему не бесплатно, раз это так важно знать врачам ! А это нормальный мир - в Мире нормально платить за информацию . Применять, получать результат, зарабатывать ещё больше и снова платить. Причём с кайфом платить!
Прочитать разово одну статью BMJ - 40 евро (2600 рублей ) , доступ только на сутки .
Супер что есть такой ресурс.
Что мой компьютер сейчас не определяется в РФ .
Классно, что у меня есть 3 карты других стран .
Нет, я не ору какой Мир не справедливый- я подстраиваюсь и делаю свою любимую работу.
Так что все инструменты у меня в руках - работаем!
Закончилась подписка на BMJ - самый значимый в медицине журнал.
И как здорово что я не в РФ сейчас и могу всё оплатить спокойно-и Стэнфорд оплатила .
200 евро на месяц подписка журнала, там всё самое свежее что надо знать каждому врачу- но у нас никто не читает, поэтому узнаём лет через 5. Это ужасно, поэтому я и люблю выдать свежак.
И многие сейчас думают, а почему не бесплатно, раз это так важно знать врачам ! А это нормальный мир - в Мире нормально платить за информацию . Применять, получать результат, зарабатывать ещё больше и снова платить. Причём с кайфом платить!
Прочитать разово одну статью BMJ - 40 евро (2600 рублей ) , доступ только на сутки .
Супер что есть такой ресурс.
Что мой компьютер сейчас не определяется в РФ .
Классно, что у меня есть 3 карты других стран .
Нет, я не ору какой Мир не справедливый- я подстраиваюсь и делаю свою любимую работу.
Так что все инструменты у меня в руках - работаем!
👏207👍119🥰24🔥17😁5
Итак, на этой неделе 2 сильных новости в медицине!
Про заболевания кишечника и про анальный секс.
Начнём лайтово.
Про заболевания кишечника и про анальный секс.
Начнём лайтово.
👏90👍37❤22🤔10🤣10
Определили что влияет на возникновение тяжелых заболеваний кишечника - болезни Крона и язвенного колита.
И оказывается !!! Можно снизить риск возникновения аж на 60% !
Это редко, когда исследование показывает такие результаты.
Какие это факторы риска:
▪️ожирение и лишний вес
▪️курение
( тут всё понятно, эти 2 фактора стимулируют воспаление , выключаем их и всё классно)
▪️использование НПВС - Найз, Нурофен и всё что многие любят глотать даже при малейшей боли или 37.2, завязываем
▪️спорт - естественная тренировка иммунитета
▪️ежедневное упротребление овощей, фруктов, цельных злаков - 400 г овощей это минимум, помним.
▪️омега-3 и фитостеролы едим - Средиземноморская диета лучшая .
Гениально , и даёт мотивацию ещё и в таких случаях. С каждым исследованием мы понимаем как важно нормально питаться и всё что мы делаем для своего здоровья- не зря!
Я как прочитала, сразу салат заказала огромный греческий на 600 г и в спортзал хожу каждый день здесь.
Знаю что вы тоже - супер, радую дополнительной мотивацией.
И оказывается !!! Можно снизить риск возникновения аж на 60% !
Это редко, когда исследование показывает такие результаты.
Какие это факторы риска:
▪️ожирение и лишний вес
▪️курение
( тут всё понятно, эти 2 фактора стимулируют воспаление , выключаем их и всё классно)
▪️использование НПВС - Найз, Нурофен и всё что многие любят глотать даже при малейшей боли или 37.2, завязываем
▪️спорт - естественная тренировка иммунитета
▪️ежедневное упротребление овощей, фруктов, цельных злаков - 400 г овощей это минимум, помним.
▪️омега-3 и фитостеролы едим - Средиземноморская диета лучшая .
Гениально , и даёт мотивацию ещё и в таких случаях. С каждым исследованием мы понимаем как важно нормально питаться и всё что мы делаем для своего здоровья- не зря!
Я как прочитала, сразу салат заказала огромный греческий на 600 г и в спортзал хожу каждый день здесь.
Знаю что вы тоже - супер, радую дополнительной мотивацией.
👏223👍148❤54❤🔥17🔥2
⚠️Новость номер 2 в медицине этой недели, которая с августа 2022 только набирает популярность это АНАЛЬНЫЙ СЕКС И ЕГО ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ ЖЕНЩИНЫ.
Самый значимый журнал в медицине BMJ впервые заострил этот вопрос . Почему???
По статистике США (все мы патриоты, опять США потому что у нас просто не считал никто)- 30-44% женщин и мужчин заявляют об анальном сексе.
Это много!
Исследовали и мотивацию к этому, типо зачем женщины выбирают этот вид секса:
▫️удовольствие
▫️любопытство
▫️удовлетворить своего мужчину
▫️и принуждение . Да, 25% женщин, имеющий опыт анального секса признались, что хотя бы раз их принуждали к этому.
Проблема в том, что все, и даже исследователи, стараются избегать этой темы. Всплывает всё на приеме у урологов или проктологов, и там уже оперировать надо.
И если дальше так пойдёт, это это нанесёт серьезный риск для здоровья молодых женщин.
Ну согласитесь, ведь реально никто не говорит, можно/нельзя и чем именно опасно.
Итак, на сегодняшний день есть ДВЕ ДОКАЗАННЫЕ ОПАСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ИЗ-ЗА АНАЛЬНОГО СЕКСА:
1️⃣ Повреждение анального сфинктера - кровотечение, недержание кала . Более того, у женщин эти проблемы начинаются раньше и острее , чем у мужчин, которые тоже подвергаются анальному сексу, так как анальный сфинктер у женщин слабее и и давление в анальном канале ниже, чем у мужчин.
Первый симптом повреждения анального сфинктера - это боль и кровотечение после секса.
2️⃣ Недержание мочи - встречается именно у женщин, из-за особой анатомии, воздействия женских половых гормонов, родов и возрастной слабости мышц тазового дна.
У мужчин это ещё и риск инфекции- так как прямая кишка сильно отличается по микробному составу от влагалища, содержит патогенные бактерии.
ВЫВОД - часто женщины даже с гинекологом не говорят, что у них есть анальный секс, по разным причинам.
Здесь важно самим заметить симптомы - если сложно удерживать газы, есть выделения из прямой кишки вне акта дефекации, есть боль и напряжение в прямой кишке, боль при дефекации, запоры - нужно пойти к проктологу.
Врач установит степень повреждения и обозначит стратегию лечения:
✅ иногда просто достаточно прекратить анальный секс и легкая степень повреждения сфинктера разрешится самостоятельно.
✅ эмектростимулиция или пластическая операция при более серьезном повреждении.
И лучше заняться восстановлением чем раньше, тем лучше- так как с возрастом присоединяются проблемы мышц тазового дна и будет очень не комфортно, помните статистику- 45% женщин старше 50 лет .
🙏🏼если есть вопросы, лучше спросите здесь - и я, и специалисты моей команды поможем.
Если вопросов нет - просто оставьте любую реакцию, так я буду знать что вы прочитали, поняли , и я не зря всё это переводила.
Секс должен приносить удовольствие и здоровье обоим партнерам.
Самый значимый журнал в медицине BMJ впервые заострил этот вопрос . Почему???
По статистике США (все мы патриоты, опять США потому что у нас просто не считал никто)- 30-44% женщин и мужчин заявляют об анальном сексе.
Это много!
Исследовали и мотивацию к этому, типо зачем женщины выбирают этот вид секса:
▫️удовольствие
▫️любопытство
▫️удовлетворить своего мужчину
▫️и принуждение . Да, 25% женщин, имеющий опыт анального секса признались, что хотя бы раз их принуждали к этому.
Проблема в том, что все, и даже исследователи, стараются избегать этой темы. Всплывает всё на приеме у урологов или проктологов, и там уже оперировать надо.
И если дальше так пойдёт, это это нанесёт серьезный риск для здоровья молодых женщин.
Ну согласитесь, ведь реально никто не говорит, можно/нельзя и чем именно опасно.
Итак, на сегодняшний день есть ДВЕ ДОКАЗАННЫЕ ОПАСНОСТИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖЕНЩИНЫ ИЗ-ЗА АНАЛЬНОГО СЕКСА:
1️⃣ Повреждение анального сфинктера - кровотечение, недержание кала . Более того, у женщин эти проблемы начинаются раньше и острее , чем у мужчин, которые тоже подвергаются анальному сексу, так как анальный сфинктер у женщин слабее и и давление в анальном канале ниже, чем у мужчин.
Первый симптом повреждения анального сфинктера - это боль и кровотечение после секса.
2️⃣ Недержание мочи - встречается именно у женщин, из-за особой анатомии, воздействия женских половых гормонов, родов и возрастной слабости мышц тазового дна.
У мужчин это ещё и риск инфекции- так как прямая кишка сильно отличается по микробному составу от влагалища, содержит патогенные бактерии.
ВЫВОД - часто женщины даже с гинекологом не говорят, что у них есть анальный секс, по разным причинам.
Здесь важно самим заметить симптомы - если сложно удерживать газы, есть выделения из прямой кишки вне акта дефекации, есть боль и напряжение в прямой кишке, боль при дефекации, запоры - нужно пойти к проктологу.
Врач установит степень повреждения и обозначит стратегию лечения:
✅ иногда просто достаточно прекратить анальный секс и легкая степень повреждения сфинктера разрешится самостоятельно.
✅ эмектростимулиция или пластическая операция при более серьезном повреждении.
И лучше заняться восстановлением чем раньше, тем лучше- так как с возрастом присоединяются проблемы мышц тазового дна и будет очень не комфортно, помните статистику- 45% женщин старше 50 лет .
🙏🏼если есть вопросы, лучше спросите здесь - и я, и специалисты моей команды поможем.
Если вопросов нет - просто оставьте любую реакцию, так я буду знать что вы прочитали, поняли , и я не зря всё это переводила.
Секс должен приносить удовольствие и здоровье обоим партнерам.
👍1.09K❤171🔥128👏81👌25
Кто НЕ делает упражнение «Стратегия на 3 года» потому что боится ?
Anonymous Poll
71%
Боюсь даже написать свою идеальную картину .
29%
Не про меня .
🥰22👍18
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Если вы хотите выжать максимум из онлайн урока, то нужно ее распечатать и заполнять во время тренинга и после него отслеживать результат.
В ней вы найдете:
💥Как определить свою точку А
💥Ваши действия с точки зрения науки
💥Техника постановки цели
💥Как прийти к своей цели легче
На электронную почту, указанную при покупке придет письмо «💫 Исполнено».
И ниже в этом письме будет красная кнопка — ссылка на скачивание тетради.
При отсутствии письма проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если в данных папках письма нет, напишите на почту support@reginadoctor.info
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍47❤11🤣2
Когда у меня спрашивают как вы всё успеваю, я говорю честно:
Я НЕ ДЕЛАЮ НИЧЕГО ВООБЩЕ!
❌ не готовлю сложно
❌ не убираюсь
❌ не глажу
❌ не вожу детей
❌ не заказываю себе что-либо.
Это просто не возможно И НЕ ПРАВИЛЬНО! Все очень просто. У некоторых задергается глаз от такого ответа, но ключ к «успеть все» — ДЕЛЕГИРОВАНИЕ.
Естественно, делегирование происходит не все сразу: постепенно покупаете у других людей время для своих дел.
И начать можно с практически бесплатных способов, а потом все процессы отдать.
✅ оставить то, что можете делать только вы
✅ то, что приносит вам удовольствие
✅ понимаете, если вы моете посуду или везёте детей это может стоить вам МИЛЛИОНЫ!
Например, сегодня ко мне домой пришли целых 2 команды профессионалов!
🧚♀️1 команда — феи организации и чистоты, которые сделали завершающий штрих в хранении нашего дома. И здесь целых три плюса:
1. Они сами заказывают и покупают коробки, контейнеры, банки, корзинки. Мне не нужно ничего искать, заказывать и ждать.
2. Благодаря этому я экономлю кучу денег! Именно освобождая свое время я могу заработать больше хоть на что.
3. Они обучают мою помощницу по дому, как этот порядок поддерживать. Все как я люблю с инструкцией и чек-листом по каждой комнате. Все как и на моих вебинарах и программах.
🌲 2 команда, которая поставила мне елку. После этого феи чистоты из первой команды убрала иголки и пыль. А мне остаётся печь любимое творожное печенье, включить рождественскую музыку и наблюдать с бокалом био-просеко в руках, как дети наряжают елку. Кто тут мастер делегирования? 😉
Кто пишет: «нет денег делегировать» — это никогда не сработает. Откуда вы возьмёте время чтобы больше зарабатывать, если вам надо гладить, мыть посуду, убираться? Это же абсолютно не возможно ни для здоровья, ни для больших дел.
А вот ВАРИАНТЫ ДЕЛЕГИРОВАТЬ есть разные. О них поговорим на вебинаре по мышлению.
🤯 Как сказала моя подруга — «Вы хоть раз видели миллиардера, который бы пылесосил или крутил себе фрикадельки, или развозил детей???» ПРОСТО ВЗРЫВ МЫШЛЕНИЯ ОТ ЭТИХ СЛОВ.
Согласны или нет? Пишите свои мысли в комментариях 👇
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍185🔥49❤27👏8🤔6
Так это не работает!
В новом уроке «Ошибки в питании, которые мешают похудеть» на моем канале YouTube разберем реальные ошибки, которые люди часто совершают, когда пытаются снизить вес. Почему кефир на ночь плохая идея, а жиры это не всегда плохо?
Переходите по ссылке и комментируйте видео, если хотите больше уроков на эту тему 😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Ошибки которые мешают вам худеть. 6 ошибок в питании
Реальные ошибки, которые люди часто совершают, когда пытаются снизить вес. Почему кефир на ночь плохая идея, а жиры это не всегда плохо? Давайте поговорим об этой важной теме.
Если хотите больше роликов по этой теме, а конкретно: "Как убрать жир в проблемных…
Если хотите больше роликов по этой теме, а конкретно: "Как убрать жир в проблемных…
👍121❤31🔥1