🟡Вы знаете как я люблю получать подарки!

И для меня особенный ресурс — это дарить, что-то персонализированное, то, что нужно именно этому человеку. Обожаю выбирать с душой, заранее, без спешки. Чтобы была продумана каждая деталь. Для меня это способ проявить любовь и внимание к человеку.

💝И себе я ОБЯЗАТЕЛЬНО делаю подарок — в этом году кое-что фееричное. Обязательно покажу позже. Конечно, это будет еще и полезное. Ведь лучший подарок — это всегда про здоровье и самочувствие.

И вы тоже можете сделать подарок себе или своим близким, который улучшит качество жизни:
🎁 Родителям, которые не привыкли ходить по врачам и нуждаются в особенном подходе
🎁 Мужу/жене/подруге, которые не могут из года в год похудеть
🎁 СЕБЕ наконец-то!

Согласитесь, это то что нужно в новом году?

🪩 Даю секретную ссылку с самой низкой ценой по предзаписи на программу «Здоровое питание PRO» — скидки от 20 до 100 000₽ бонусами и подарками, которые ой, как вам пригодятся в ожидании Нового года и в достижении вашей цели!

🎄Старт с 31 января 2023 года. Регистрируйтесь, чтобы начать год в стройном теле полным здоровья и энергии.

💬Почему у кого-то получается, а у кого-то нет? Хотя делают одно и тоже.

Задумывались над этим вопросом?

Есть два ярких типа людей:
💊Кто-то участвует в марафонах желания и ждёт, что жизнь преподнесет все на блюдечке.
💪 Достигаторство людей бизнеса.

Это хорошо изучено науками НЕЙРОБИОЛОГИЯ И НЕЙРОФИЗИОЛОГИЯ — механизмы по которым работает мозг. И они рационально объясняют все это!

1. Логично: тот, у которого получается — делает что-то, что другой не делает.
2. Он знает, что делать. Например, все знают чтобы похудеть надо есть меньше сладкого и спорт. Но НЕ может себя заставить, замотивировать, боится.
3. Скорее всего человек у которого получается что-то одно, имеет УСПЕХ ВО ВСЕМ: и красавица, и умница, и поёт, и дом — полная чаша, и всё успевает, и выглядит отлично.
🥇Это все — ПРИВЫЧКА ПОБЕЖДАТЬ.

Давайте вернёмся в самое начало ФОРМИРОВАНИЯ МОЗГА— В ДЕТСТВО. С 3 лет формируется главный элемент ПОБЕД И СИЛЫ ЧЕЛОВЕКА — лобные доли.
• это самоконтроль,
• скорость принятия решений,
• сила воли.
✅ всё самое нужное в жизни закладывается в воспитании и прохождении этапов детства

Вспомните себя в 3-16 прямо СЕЙЧАС. И проанализируйте:
• как вам ставили задачу? Как наказание или интерес и опыт. «Иди мой молы, тупица» или «а сегодня ты научишься новому делу!»
• когда вы занимались каким-то делом — бросали, как надоедало или доделывали до конца?
• взрослые отвечали на ваши вопросы «почему» подробно и серьезно, а не «ты ещё маленький, покачану»?
• режим, порядок, этапность заданий — было ли это?

🙅‍♀️ Сколько я вижу ошибок в воспитании детей, тем более сейчас модно не заставлять. «Хочет бросить занятие — значит не твоё. Пусть много всего пробует». А в итоге НИГДЕ НЕТ ФОКУСА И НЕТ УСПЕХА.

🧠 И именно это формирует те зоны мозга, которые ответственны за ДОСТИЖЕНИЕ ЦЕЛЕЙ. Хоть обклейся картой желаний, если не включить эти ЗОНЫ - НЕ БУДЕТ ДЕЙСТВИЙ!

Помните в сериале «Отчаянные домохозяйки» 7 сезон, гениальная серия ПРО МЫШЛЕНИЕ? Габриэль спрашивает у дочери с чем она выступит на концерте. А номера нет. Оказалось, её дочка пробовала десятки занятий и бросала. В итоге ничего не умеет! Габи настояла на занятии, которое дочке больше всего нравилось. Да, ей было сложно! Но она выступила! Получила УДОВОЛЬСТВИЕ!

Это настолько ТОЧНО ИЗУЧЕНО, что на этом построены целые СИСТЕМЫ МОТИВАЦИИ:
🪙 У тебя есть оклад в зарплате, если ты хотя бы придёшь на работу - ты получишь какие-то копеечки.
💶 Но если ты будешь работать УСЕРДНО, С ВОВЛЕЧЕНИЕМ И РЕЗУЛЬТАТАМИ, то получишь ещё и КРІ по пунктам.
🦸‍♀️ Если ты сверх-крутой — ты через неделю станешь управляющим или забрешь все ГОДОВЫЕ СУПЕРБОНУСЫ.

И это зависит от того НАСКОЛЬКО КРУТО ТЫ УМЕЕШЬ ИСПОЛЬЗОВАТЬ СВОЙ МОЗГ!
Его не надо покупать. Он есть сейчас у тебя бесплатно!

Большинство при малейших сложностях сдаётся и теряется. В то время как единицы делают на этом карьеру и деньги.

❗️Важный навык — относится к проблеме КАК К ЗАДАЧЕ. С интересом решать сложные задачи. И учить этому с детства.
У меня это было с детства. И за это я благодарю своих родителей.

🎯 Вывод на сегодня по ПРОРЫВНОМУ ДЕКАБРЮ
Любая цель — это работа мозга, привычка, заложенная с детства. Если этого было не достаточно ранее — ПРЯМО СЕЙЧАС ЗАНЯТЬСЯ ТРЕНИРОВКОЙ МЫШЛЕНИЯ!

Поделитесь вашими мыслями на это? Какие есть примеры из вашего детства или ваших детей?👇

⚡️Продолжаем ПРОРЫВНОЙ ДЕКАБРЬ!

Сегодня расскажу про 2 типа мышления. Развивая и грамотно сочетая их вы сможете достигать своих целей и желаний.

1️⃣ ВЕРТИКАЛЬНОЕ или логическое мышление подразумевает движение вперед последовательными шагами. Опирается на доказательность, рациональность и рассудительность. Но оно ограничивается терминами, клише, паттернами и историческими авторитетами.

2️⃣ ЛАТЕРАЛЬНОЕ мышление. Умение придумывать творческие решения, рассматривая проблему с разных сторон, даже самых неочевидных. Мышление креативности и даже гениальности.

Оба типа мышления ДОПОЛНЯЮТ друг друга. С помощью приемов логического мышления можно развить и углубить идею, которую придумали с помощью приемов мышления латерального.

Пример:
🤓 Я хочу похудеть, следовательно в целом займусь своим здоровьем, пойду к врачу, сдам анализы, буду заниматься спортом. Просто по правилам - ничего сверхъестественного.
🧚‍♀️ Я хочу похудеть, и поэтому закажу что-нибудь для детокса и включу мантру для плоского живота. Все, улетели в космос от реальности.
🦸‍♀️ Я хочу похудеть. Но не хочу напрягаться и хочу получить быстрый надежный результат с поддержкой от врача. Через неделю уже минус 2 кг! Еда отличная, я не голодная, мне интересно. Легко получили супер-результат!



Тест «Какой тип мышления преобладает у вас»:
Один торговец задолжал крупному купцу. И поэтому купец хотел бросить его в долговую яму. Но увидев красивую дочь поставил должнику условие:
▪️если дочь должника вытянет из мешочка черный камень, она выйдет за него замуж, а долг будет прощен.
▫️Если белый — останется с отцом, но долг все равно будет снят.
🕳️Если девушка не будет участвовать в лотерее, должник отправится в долговую яму.

Девушка заметила, как ростовщик наклонился к придорожным камням и положил в мешочек два черных камешка.

❓Внимание, вопрос. Что ей делать в этой ситуации? Пишите ваши ответы в комментариях 😉

⏺КТО ОТВЕТИЛ ПРАВИЛЬНО?

Это значит, что вы эффективно применили оба своих типа мышления: латеральное и вертикальное.

С точки зрения логики, у дочери три варианта действий:
1. отказаться от жребия и посадить отца в яму;
2. вытянуть камень, зная исход;
3. обвинить ростовщика в мошенничестве и потребовать, чтобы он заменил камни.

Но решение задачи в том, чтобы перестать думать о самом жребии и сосредоточиться на камнях внутри.

Девушка вытащила один, не дав на него взглянуть, и как бы случайно уронила к остальным камням у дороги. Камешек тут же затерялся среди других. Тогда она попросила вытащить тот камень, что остался в мешочке. Ростовщик, конечно же, вытащил черный, но возмущаться не смог — тогда он бы признался в обмане.

Ваши мысли? 👇

🎞 В новом уроке на моем YouTube канале я вам дам пошаговую инструкцию, какие продукты поднимают ферритин и как эффективно поднимать железо в крови.

Смотрите по ссылке. Пишите комментарии, если вам интересна эта тема!

⚡️НИКОГДА НЕ СДАВАЙСЯ!

Сегодня объясню как добиться свой цели с точки зрения БИОЛОГИИ МОЗГА.

Человеческий мозг состоит из зон:

🐵 Древний, эмоциональный мозг. Отвечает за эмоции, социальные отношения. Его задача — ограждение нас от опасности и удовлетворение базовых требований на эмоциональном уровне. Он стремится к получению сиюминутного удовольствия и не особенно любит, чтобы мы напрягались.

👩‍💻 Новая кора, МЫШЛЕНИЕ РАЦИОНАЛЬНОЕ. Она отвечает за мышление, речь, интеллектуальное развитие, самосознание. Этот мозг думает не только о текущем моменте, но и о будущем, благодаря ему мы строим планы, мечтаем и т.д.

Люди, у которых НЕ развито
СТРУКТУРНОЕ МЫШЛЕНИЕ топят свои желания из-за этого древнего эмоционального мозга. Как это происходит:
• Хочу похудеть и бросила;
• Сходила на очередной тренинг и ничего не применила;
• Просто хочу, чтобы всё было хорошо — и болотце на десятки лет.

Как же всё таки ДОБИТЬ ЦЕЛЬ И НЕ БРОСИТЬ?

⛔️ Ошибочный путь:
1. Хочу эмоционально;
2. Первые действия, но быстро надоедает;
3. И вот тут многие думают что им нужна МОТИВАЦИЯ — «волшебный пендель», опять эмоциональный мозг.

✅ Но на самом деле НАДО снова углубиться в МЫШЛЕНИЕ.


Попробуйте применить следующие упражнения «ЧТОБЫ НЕ БРОСИТЬ, а добиться своей цели».

1️⃣ Техника «10 вопросов»
Нужно задать себе вопрос: «Хочу ли я этого?». Отвечать нужно быстро и не задумываясь. И если на большинство из 10 вы ответили «Да», значит точно надо делать. Вот она МОТИВАЦИЯ.

2️⃣ Не теряй времени. Действуй сразу. Пока мысль или идея свежая ты находишься в энергетическом пике этой идеи. А каждая секунда — это потеря и желания достичь поставленной цели.

3️⃣ Прописать сценарий «Что будет если не получится» по пунктам — это мотивация от обратного.

🔥 Ну и самое МОЩНОЕ УПРАЖНЕНИЕ из практики Тони Робинса: прописать ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ЧЕРЕЗ З года. Как представляете себе свою идеальную картину?

Я сама сегодня делаю это упражнение. Давайте СДЕЛАЕМ СЕЙЧАС!

Именно это упражнение не даёт СДАВАТЬСЯ. И является методом когнитивно-поведенческой терапии. Это метод ЛЕЧЕНИЯ!

❌ Хочу проанализировать ошибки его выполнения:
• часть людей не делает, потому что боится того, что не сбудется.
• кто-то не верит и думает, что это «марафон желаний». Но это НАУКА!
• кто-то просто сделает и оставит в эмоциональном мозге.

ОПОРНЫЕ ВОПРОСЫ ДЛЯ СТРАТЕГИИ 3 ГОДА

1. Финансы
• Сколько вы хотите зарабатывать ежегодно?
• Как выглядит ваш дом мечты?
• Какую машину вы хотите водить? Где одеваться? В какие места ходить?

2. Карьера
• Где вы хотите работать?
• Чем вы хотите заниматься?
• С кем вы хотите работать?

3. Отдых
• Чем вы хотите заниматься в свободное время?
• Какие у вас хобби?
• Куда и как часто вы хотите ездить в отпуск?

4. Здоровье
• Что вы делаете, чтобы оставаться здоровыми?
• Что вы едите? Как вы остаетесь в форме?
• Вы свободны от болезней?

5. Отношения
• Каковы ваши отношения с семьей?
• Как часто вы видитесь с друзьями?
• Какие у вас романтические отношения?

6. Личная жизнь
• Как вы себя чувствуете как личность?
• Как вы питаете свой разум, тело и душу?
• К каким целям вы стремитесь?

7. Сообщество
• В какие сообщества вы входите?
• Какова ваша роль в вашем сообществе?
• Как вы помогаете другим?


💬Пишите ваши инсайты, рефлексию и выводы после упражнения «ВАША ИДЕАЛЬНАЯ КАРТИНА ЧЕРЕЗ 3 года» в комментариях. Будем разбирать.

🏓Мне кажется, что ПРОРЫВНОЙ ДЕКАБРЬ я придумала в том числе и ДЛЯ СЕБЯ.

Вчера я объяснила что нужно, чтобы добиться цели, не бросить. А перевести из эмоциональной зоны мозга, где умирают мечты, в неокортекс, применив структурное мышление.

🚀Самое мощное упражнение — «СВЯЗЬ С ДОСТИЖИМЫМ БУДУЩИМ» идеальная картина через 3 или 5 лет.

➡️На какие только УЛОВКИ идет наш МОЗГ, чтобы не идти вперед к вашим мечтам!

🧠 Но это просто физиологичная защитная реакция. Каждую уловку нужно отработать, чтобы не лежало несдвигаемым колом в голове.

Давайте разберем на примере упражнения, которое я вам дала вчера «СВЯЗЬ С ДОСТИЖИМЫМ БУДУЩИМ» — стратегия на 3 года.

1️⃣ 😶😶😶😶😶😶
«Не хочу делать, всё равно ничего не получится».

Причины:
1. Мозг прекрасно понимает, что прописав стратегию придётся как-то пошевелиться в её сторону, поэтому предпочитает сберегать энергию.
2. Нет привычки побеждать с детства — уже много много раз ничего не получалось.
3. Обычный этап сопротивления — ничего не работает, ничего не поможет, все мошенники, кому-то просто повезло родиться счастливым и богатым. Необходимо просто пройти это сопротивление.

Как преодолеть сопротивление:
1. Как к тренировке отнестись - ВСТАТЬ ВЗЯТЬ И СДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЕ.
2. Применить крутую мотивационную методику у кого нет привычки побеждать — разделить свою стратегию на маленькие цели, украсить деталями и побеждать по чуть-чуть — та самая дофаминовая мотивация!

Эти приемы супер круто работают в тысячах сферах. Они используются официально в обучении, бизнесе и профессиональных тренировках космонавтов NASA и спортсменов.

🎯 Отдаю вам бесплатно свою любимую МЕТОДИКУ ДОСТИЖЕНИЯ ЦЕЛИ:

1. У вас огромная цель, вы её боитесь адски! Например, хотите выступать в Кремле.
2. Делите её на мелкие — выступить на 10 человек — и делаете это хоть завтра.
3. Приправляете «якорями» — вы стоите в Кремле выступаете в туфлях Валентино. Купите уже сейчас эти туфли — огромное количество ДОФАМИНА, что вы уже реально ближе к своей цели. Вы прикасаетесь, ВЫ ПРИВЫКАЕТЕ ПОБЕЖДАТЬ В НАПРАВЛЕНИИ К СВОЕЙ ЦЕЛИ.

Покажу на своем примере. Я безумно хотела выступать в огромном зале типа Крокуса. И что, сидеть и ждать у моря погоды?
Я сделала семинар по ДЕТСКОМУ ПИТАНИЮ в Уфе на 1200 человек и выступала. После чего у меня сложились ещё сотни выступлений, и всего самого крутого. Я не сидела и не переживала что не удалось! Я уже десять «крокусов» собрала и выступила и продолжаю. После каждого выступления рост. Нет ощущения не сложившейся цели. Не смотря на то, что именно эта цель не достигнута.



2️⃣ 😶😶😶😶😶😶
«Это не работает, не помогает»
Как отработать:

😀Методика известного фильма «Всегда говори ДА» — тут всё понятно и плоско. Есть лучше.

✊Дать СОПРОТИВЛЕНИЕ СВОЕМУ СОПРОТИВЛЕНИЮ:
1. Когда вы знаете что это физиологический этап формирования навыка ВЫ ЗА СЕКУНДУ ПЕРЕСТАЕТЕ СОПРОТИВЛЯТЬСЯ.
2. Посопротивяйтесь этому сопротивлению - прям от души , честно!
3. Вам нужен мощный ПРОВОДНИК ЗДЕСЬ — человек с энергией, силой, дающий СВЕРХУВЕРЕННОСТЬ! Он не даст бросить!

Например, С СОПРОТИВЛЕНИЕМ мы сталкиваемся у пациентов на программах: сначала загорелись, а через неделю сдулись (ой чо-то надоело, скучно).

НЕ В МОЮ СМЕНУ!
Мы заранее знаем что это случается на 2 неделе. Поэтому у нас целый модуль КАК ПРЕОДОЛЕТЬ СОПРОТИВЛЕНИЕ. Делим цель на дискоцели и работаем, лакируем их дофамином.

Даём им максимально СОПРОТИВЛЯТЬСЯ СНАЧАЛА НАМ, а потом САМОМУ СЕБЕ:
«Почему если ты такая умная, то такая бедная»⁉️

И СИЛЬНАЯ ОПОРА от меня и нашего врача, который ДОЖМЁТ ТВОЮ ЦЕЛЬ И ДОНЕСЁТ ТЕБЯ! Очень важно ДОВЕРЯТЬ И ВИДЕТЬ ОПОРУ в своём ПРОВОДНИКЕ ИЛИ УЧИТЕЛЕ.


Ну что, как вам тема сопротивления? Расскажите, что думаете в комментариях 👇

💬 Для чего нужна рабочая тетрадь «От желания к цели»?

Если вы хотите выжать максимум из онлайн урока, то нужно ее распечатать и заполнять во время тренинга и после него отслеживать результат.

В ней вы найдете:
💥Как определить свою точку А
💥Ваши действия с точки зрения науки
💥Техника постановки цели
💥Как прийти к своей цели легче


На электронную почту, указанную при покупке придет письмо «💫 Исполнено».
И ниже в этом письме будет красная кнопка — ссылка на скачивание тетради.

При отсутствии письма проверьте папки «Спам» и «Промоакции». Если в данных папках письма нет, напишите на почту support@reginadoctor.info

✈️Также не забудьте выключить ВПН и вступить в закрытый телеграмм-канал по кнопке в письме, в котором будет ссылка на онлайн урок и я буду давать информацию о трансформации и задания. 

⚡️Как успеть все и не сойти с ума

Когда у меня спрашивают как вы всё успеваю, я говорю честно:

Я НЕ ДЕЛАЮ НИЧЕГО ВООБЩЕ!
❌ не готовлю сложно
❌ не убираюсь
❌ не глажу
❌ не вожу детей
❌ не заказываю себе что-либо.

Это просто не возможно И НЕ ПРАВИЛЬНО! Все очень просто. У некоторых задергается глаз от такого ответа, но ключ к «успеть все» — ДЕЛЕГИРОВАНИЕ.

Естественно, делегирование происходит не все сразу: постепенно покупаете у других людей время для своих дел.
И начать можно с практически бесплатных способов, а потом все процессы отдать.
✅ оставить то, что можете делать только вы
✅ то, что приносит вам удовольствие
✅ понимаете, если вы моете посуду или везёте детей это может стоить вам МИЛЛИОНЫ!

Например, сегодня ко мне домой пришли целых 2 команды профессионалов!

🧚‍♀️1 команда — феи организации и чистоты, которые сделали завершающий штрих в хранении нашего дома. И здесь целых три плюса:
1. Они сами заказывают и покупают коробки, контейнеры, банки, корзинки. Мне не нужно ничего искать, заказывать и ждать.
2. Благодаря этому я экономлю кучу денег! Именно освобождая свое время я могу заработать больше хоть на что.
3. Они обучают мою помощницу по дому, как этот порядок поддерживать. Все как я люблю с инструкцией и чек-листом по каждой комнате. Все как и на моих вебинарах и программах.
🌲 2 команда, которая поставила мне елку. После этого феи чистоты из первой команды убрала иголки и пыль. А мне остаётся печь любимое творожное печенье, включить рождественскую музыку и наблюдать с бокалом био-просеко в руках, как дети наряжают елку. Кто тут мастер делегирования? 😉

Кто пишет: «нет денег делегировать» — это никогда не сработает. Откуда вы возьмёте время чтобы больше зарабатывать, если вам надо гладить, мыть посуду, убираться? Это же абсолютно не возможно ни для здоровья, ни для больших дел.

А вот ВАРИАНТЫ ДЕЛЕГИРОВАТЬ есть разные. О них поговорим на вебинаре по мышлению.

🤯 Как сказала моя подруга — «Вы хоть раз видели миллиардера, который бы пылесосил или крутил себе фрикадельки, или развозил детей???» ПРОСТО ВЗРЫВ МЫШЛЕНИЯ ОТ ЭТИХ СЛОВ.

Согласны или нет? Пишите свои мысли в комментариях 👇

🎞 До сих пор пытаешься похудеть, но начинаешь свой день только с каши на завтрак?
Так это не работает!

В новом уроке «Ошибки в питании, которые мешают похудеть» на моем канале YouTube разберем реальные ошибки, которые люди часто совершают, когда пытаются снизить вес. Почему кефир на ночь плохая идея, а жиры это не всегда плохо?

Переходите по ссылке и комментируйте видео, если хотите больше уроков на эту тему 😉