🗣Проблем несколько:

1️⃣ Не все врачи знают английский или будут тратить свои личные деньги на переводчика.
2️⃣ Не все врачи учатся вне работы.
3️⃣ И уж точно не все ведут соц сети и вообще не все любят говорить с пациентами и что-то объяснять!

То есть у самого врача нет доступа к информации

А ещё для тех, единиц врачей в РФ, кто за свои деньги обучался в лучших университетах Мира перекрывают учёбу из-за санкций. Врач даже не может оплатить больше эту учёбу, карты не работают.

Это я подавала запрос на обучение по ДЕТСКОЙ ДИЕТИЧЕСКОЙ КУЛИНАРИИ В
СТЭНФОРД - отказ РФ.

Меня всегда спрашивают: Регина, почему только американские исследования или Швейцария, Германия.

Ребята! Я больше всех хочу дать Российские - пока их нет только. И это не вопрос даже 10 лет!

Это нам надо СТРАТЕГИЮ МЕНЯТЬ И СТРОИТЬ ЭТУ СИСТЕМУ В НАУКЕ

⚡️На сегодня я закончила лечить и готова открыть НОВУЮ РУБРИКУ – МЕДИЦИНСКИЕ НОВОСТИ!

Сегодня дам 3 мощные новости, которые реально помогут ЖИТЬ ЛУЧШЕ.
Итак, первое исследование связано со спортом.
1️⃣Спорт безумно полезен для здоровья, лечит ожирение, лечит вообще все! Каждому спорт нужен для энергии. И даже знаете, есть официальная цифра - 1️⃣5️⃣0️⃣ минут высокоинтенсивных тренировок в неделю нужно для того, чтобы ощутить все лечебные крутые эффекты от занятий спортом. Это всего 3 тренировки по 50 минут!

От спорта реально похудеть, убрать целлюлит, вылечить синдром поликистозных яичников многое другое!

А для тех, кого такая цифра не устраивает и просто демотивирует, есть цифра еще круче 👇

🎞 НА МОЕМ YOUTUBE КАНАЛЕ ВЫШЕЛ ФУНДАМЕНТАЛЬНЫЙ УРОК-ИНСТРУКЦИЯ ПО АНЕМИИ

В этом важном видео поговорим о проблеме железодефицита, низкого ферритина и анемии.

1️⃣ Для начала разберем чем отличаются эти состояния, a затем поговорим об основных ошибках при лечении.
2️⃣ Затронем такую опасную, но к сожалению, популярную процедуру — как капельницы с железом…
3️⃣ Самые важные ошибки, исключив которые, вы увитеде положительную динамику на анализах.

Скорее переходите по ссылке и смотрите!

🗣УСТРОИМ МЕСЯЦ ПРОРЫВА! Кто готов?

Ровно месяц до Нового Года — время подвести итоги, взять опыт прошлого и поставить новые цели. А самое главное — НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ !

💚 Что можно сделать всего лишь за месяц для здоровья:
• снизить вес на 3-7 кг
• подтянуть тело
• набрать 2 кг, если нужен набор
• вылечить гастрит, язву, анемию, СРК, снизить холестерин, сахар.

🧠 За 1 месяц реально прокачать свое мышление:
• овладеть новыми навыками,
• поднять уровнь английского
• найти свое хобби
• заработать больше
• завести новых друзей
Выбирайте то, что хотите именно ВЫ!

Единственное, о чем вы себя спросите под бой курантов — «почему я не начала действовать раньше?»

Пишите в комментариях чтобы вы хотели НАЧАТЬ ДЕЛАТЬ? 👇

3️⃣ВЕЩИ, КОТОРЫЕ НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СНИЗИТЬ ВЕС

Большинство поставили цель на декабрь — снизить вес. Сегодня дам вам 3 рекомендации в стиле бери и делай. Но сначала хочу задать вам один вопрос.

❓Почему вы до сих пор не обратились ко мне на программу «Здоровое питание PRO»?

1️⃣Увеличить количество овощей до 400 гр., кроме картофеля, батата и авокадо. В первую очередь это корм для вашей полезной микрофлоры кишечника. Овощи — лучший пробитик. Чем больше вы едите овощей, тем лучше микробиом вашего кишечника, и вам меньше хочется есть сладкого и мучного — больше мясного.

🫑Насыщение — просто заполните желудок клетчаткой. Даже с растянутым желудком и сниженной выработкой ферментов, если вы будете съедать свою норму овощей, и вам не будет хотеться съесть еще печенье, конфетку и т.д.

🥦 Добавляйте овощи в каждый прием пищи. На пару, свежие — источник полноценных витаминов. Даже зимой. Даже замороженные. Почему многие люди начинают набирать вес зимой — они перестают есть овощи!

Такое количество овощей доказано вылечит вашу инсулинорезистентность.
Если вы не можете есть овощи — вылечите свой ЖКТ!

2️⃣Правильно готовьте пищу.

В первую очередь — перестаньте жарить. Способ приготовления на прямую влияет на калорийность и гликемический индекс.

Врачи и ученые заметили это, стали изучать и с 2014 года в самых передовых университетах США появилась наука — диетическая кулинария. В ней преподают как получить максимум пользы для здоровья из пищи. Мы перевели материалы и на этих знаниях я подготовила для вас мастер класс «ДИЕТИЧЕСКАЯ КУЛИНАРИЯ», который пройдёт уже в эту субботу в 12:00 по Москве.


Что плохого в жарке?

⚠️АКРИЛАМИД — канцерогенное вещество, вызывающее различные заболевания, в том числе онкологию. Проще говоря — это корочка. Любая еда запеченная с корочкой, зажаренная — на сковороде, гриле на высоких температурах.

⚠️ЖИРЫ при нагревании на высоких температурах меняют свою структуру и становятся вредными и канцерогенными.

🌾 Некоторые растительные жиры держат высокие температуры:
✔️масло авокадо и рисовое. ✔️рафинированные, из которых удаляются жиры с низкой температурой горения.
Тем не менее даже на полезных маслах не стоит жарить ежедневно, на дне сковороды 600 градусов, а масло держит температуру до 270.
Нерафинированное оливковое масло Extra Virgin при жарке становится супер вредным продуктом.

⚠️БИОДОСТУПНОСТЬ БЕЛКА снижается при жарке. Например, некоторые едят жаренные стейки в надежде получить белок. Но в этом случае он является очень тяжелым продуктом для ЖКТ и практически не усваивается. В тонкий кишечник поступает плохо обработанный продукт, белок из которого просто не всасывается.
Если из отварных продуктов усвоение белка до 30%, то из жареных всего 10-15.
Гликемический индекс при жарке выше, калорийность тоже.

3️⃣УЖИНАЙТЕ ЗА 4 ЧАСА ДО СНА. Таким образом ваша физиология пищеварения будет работать правильно.
Снижать вес нужно начинать не с ЗАВТРА, а с сегодня!
✅ уже засыпаете с плоским животом
✅просыпаетесь с аппетитом
✅ночью организм сжигает около 900 ккал жира!