Очень хочу чтобы вы, как и я, ВЛЮБИЛИСЬ В МЕДИЦИНУ.
И погрузились в эту интересную область заботы о себе и сохранении своего здоровья 💚
И погрузились в эту интересную область заботы о себе и сохранении своего здоровья 💚
Готовимся к практической части вебинара , разберём от и до топовые практические задачи:
- сложно сбросить вес
- сложно снизить вес
- нарушение цикла - пропали месячные
- холестерин!
Готовьте свои вопросы .
- сложно сбросить вес
- сложно снизить вес
- нарушение цикла - пропали месячные
- холестерин!
Готовьте свои вопросы .
🌾К вопросу про ОБРАБОТКУ ПРОДУКТОВ.
И как по-разному продукт может подействовать на здоровье.
Вот есть ОВСЯНКА. И есть два мнения- кто-то говорит , что она «вымывает кальций из костей, не ешьте» (это чистая неправда -объясню). А кто-то говорит - диетическая каша , англичане едят каждый день.
Так вот, овсянки 3 вида, и ее действие зависит от ее обработки.
И как по-разному продукт может подействовать на здоровье.
Вот есть ОВСЯНКА. И есть два мнения- кто-то говорит , что она «вымывает кальций из костей, не ешьте» (это чистая неправда -объясню). А кто-то говорит - диетическая каша , англичане едят каждый день.
Так вот, овсянки 3 вида, и ее действие зависит от ее обработки.
Перед вами овсяная крупа - необработанный продукт. Видите, даже в оболочке
✔️долго варится , минут 50-60
✔️низкий гликемический индекс , можно и нужно на снижении веса и с диабетом .
✔️но очень много грубой клетчатки, и пациентам с заболеваниями ЖКТ не подойдёт
✔️фитиновая кислота , та самая, возможно в данном случае будет , но не факт что окажет влияние, это нужно «долго копить»
Такую ежедневно есть НЕ рекомендуем, 1-2 р в неделю.
✔️долго варится , минут 50-60
✔️низкий гликемический индекс , можно и нужно на снижении веса и с диабетом .
✔️но очень много грубой клетчатки, и пациентам с заболеваниями ЖКТ не подойдёт
✔️фитиновая кислота , та самая, возможно в данном случае будет , но не факт что окажет влияние, это нужно «долго копить»
Такую ежедневно есть НЕ рекомендуем, 1-2 р в неделю.
Овсяные хлопья.
Видите, оболочки уже нет, крупу смололи , но тем не менее помол крупный , термически не обработанная. Сырая. Цельная.
✔️ Низкий-средний ГИ, на снижении можно , диабет можно.
✔️клетчатки грубой сильно меньше , но есть. Обострение заболеваний ЖКТ, кишечные инфекции не рекомендуем.
✔️витамины сохраняются .
Можно есть хоть каждый день.
Разумеется без сахара, минимум соли и молоко/Вода/растительное молоко - это каждый сам выбирает .
Видите, оболочки уже нет, крупу смололи , но тем не менее помол крупный , термически не обработанная. Сырая. Цельная.
✔️ Низкий-средний ГИ, на снижении можно , диабет можно.
✔️клетчатки грубой сильно меньше , но есть. Обострение заболеваний ЖКТ, кишечные инфекции не рекомендуем.
✔️витамины сохраняются .
Можно есть хоть каждый день.
Разумеется без сахара, минимум соли и молоко/Вода/растительное молоко - это каждый сам выбирает .
❤1
Овсяные хлопья обработанные паром. , мелкий помол. Быстрого приготовления .
✔️не требуют варки, достаточно кипятка.
✔️клетчатки минимум.
✔️легко-доступные углеводы из кишечника сразу в кровь.
✔️идеальна для набора веса.
✔️если ещё дольше отварить можно даже при заболеваниях ЖКТ- из крупы выделится слизь, и будет обладать буферным (обволакивающим) эффектом. Слизистый суп - назначается при язвенной болезни.
✔️идеальна для начала прикорма детям с 10-12 месяцев.
✔️не требуют варки, достаточно кипятка.
✔️клетчатки минимум.
✔️легко-доступные углеводы из кишечника сразу в кровь.
✔️идеальна для набора веса.
✔️если ещё дольше отварить можно даже при заболеваниях ЖКТ- из крупы выделится слизь, и будет обладать буферным (обволакивающим) эффектом. Слизистый суп - назначается при язвенной болезни.
✔️идеальна для начала прикорма детям с 10-12 месяцев.
Делюсь эмоциями:
Регина Доктор провела вебинар для людей про сложную тему «Это все гормоны»
Регина Доктор очень переживала , что люди не поймут.
4 часа Регина Доктор рассказывала, показывала, объясняла .
Люди в конце вебинара начали спрашивать «А как эти гормоны работают , а ещё вот эти, а вот эти».
Вот оно счастье! 🙏🏼💫
Регина Доктор провела вебинар для людей про сложную тему «Это все гормоны»
Регина Доктор очень переживала , что люди не поймут.
4 часа Регина Доктор рассказывала, показывала, объясняла .
Люди в конце вебинара начали спрашивать «А как эти гормоны работают , а ещё вот эти, а вот эти».
Вот оно счастье! 🙏🏼💫
❤1
Открываю ТАЙНУ, ВЕЛИКУЮ ТАЙНУ, которую никто не понимает- почему раньше торт на ночь ела и не набирала вес, а сейчас одну конфетку съешь и вся отекла, плюс 2 кг.
Что такое это самое «гормональное» и как называется?
Что такое это самое «гормональное» и как называется?
И мотивация :
✔️в период с 2003 по 2017 г процент смертей, связанных с ожирением увеличился с 17.9 до 23.1%.
✔️а процент смертей от курение в этот же период снизился с 23.1 до 19.4%.
Вывод: ожирение - самая большая проблема общественного здравоохранения. Надеюсь общество поймет , что надо заниматься этим изнутри, и гораздо шире подсчета калорий и покупки карты в фитнес клуб.
✔️в период с 2003 по 2017 г процент смертей, связанных с ожирением увеличился с 17.9 до 23.1%.
✔️а процент смертей от курение в этот же период снизился с 23.1 до 19.4%.
Вывод: ожирение - самая большая проблема общественного здравоохранения. Надеюсь общество поймет , что надо заниматься этим изнутри, и гораздо шире подсчета калорий и покупки карты в фитнес клуб.