Экспресс-квашеная капуста 😋
▪️капуста
▪️морковь
▪️соль
Тут все просто, но мало кто так готовит.
Мелко нашинковать капусту, морковь, сложить в зип-пакет
Отбить сначала без соли, затем с солью.
Получается просто нежнейшая капустка!
В чашке такого салата:
▪️70% суточной нормы витамина С
▪️65% витамина К
▪️по 10% нормы витаминов В, магния, кальция, меди
▪️по 20% кобальта и молибдена
▪️100% нормы витамина А и бета-каротина
▪️по 80% кремния и витамина Е
Оставьте на 3 дня, ещё и заквасится.
▪️капуста
▪️морковь
▪️соль
Тут все просто, но мало кто так готовит.
Мелко нашинковать капусту, морковь, сложить в зип-пакет
Отбить сначала без соли, затем с солью.
Получается просто нежнейшая капустка!
В чашке такого салата:
▪️70% суточной нормы витамина С
▪️65% витамина К
▪️по 10% нормы витаминов В, магния, кальция, меди
▪️по 20% кобальта и молибдена
▪️100% нормы витамина А и бета-каротина
▪️по 80% кремния и витамина Е
Оставьте на 3 дня, ещё и заквасится.
👍442🔥85❤68
Все рецепты функциональные, закрывают определённые дефициты!
✅ для обеда, ужина и перекуса
✅ профилактика и лечение дефицита белка, железа
✅ закрывают дефициты клетчатки, пробиотических бактерий
Кто будет готовить? 🔥
✅ для обеда, ужина и перекуса
✅ профилактика и лечение дефицита белка, железа
✅ закрывают дефициты клетчатки, пробиотических бактерий
Кто будет готовить? 🔥
🔥271👍74❤16👏4😁4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Жду всех в четверг в 19:00 МСК всех на БЕСПЛАТНОМ вебинаре по витаминам - разберёмся в теме гораздо шире промокодов и советов блогеров.
Регистрация 👉🏼 https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Переходите прямо сейчас!
Регистрация 👉🏼 https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
Переходите прямо сейчас!
👍184🔥45❤29😢2
Сегодня идём на продуктовый шопинг!
Кто хочет наглядно увидеть в какой еде ничего полезного, а в какой - кладезь витаминов - с вас реакция 🔥
Кто хочет наглядно увидеть в какой еде ничего полезного, а в какой - кладезь витаминов - с вас реакция 🔥
🔥658👍61❤49👏16
РАСТИТЕЛЬНЫЕ МАСЛА
Выбираем очень внимательно!
✅ В готовую еду: качественные нерафинированные масла. Рекомендую иметь три вида в запасе для баланса витаминов, Омега-кислот, разнообразия вкуса.
✅ Для приготовления: рафинированное масло. Отлично подходят рисовое, виноградной косточки. Напоминаю, что жарение - не ежедневный способ приготовления, сохраняйте как можно больше полезных веществ в еде!
Выбираем очень внимательно!
✅ В готовую еду: качественные нерафинированные масла. Рекомендую иметь три вида в запасе для баланса витаминов, Омега-кислот, разнообразия вкуса.
✅ Для приготовления: рафинированное масло. Отлично подходят рисовое, виноградной косточки. Напоминаю, что жарение - не ежедневный способ приготовления, сохраняйте как можно больше полезных веществ в еде!
❤236👍78🔥52
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СЕМИНАР ПО ДЕТСКОМУ ПИТАНИЮ
Чем можно и нельзя кормить детей?
Чем можно и нельзя кормить детей?
👍294🔥59❤38👏15😁2
Печень трески - прекрасный продукт с кладезью витаминов. Включайте в рацион обязательно 🔥
🔥287👍78❤43👏11
Томатная паста - полезный продукт?
❌ только вкус и пустые калории
❌ только вкус и пустые калории
👍183❤41🤯14👏13🔥8
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Готовые смеси для выпечки ❌
Самостоятельно сделать с минимальным количеством сахара ✅
Самостоятельно сделать с минимальным количеством сахара ✅
👍207🔥50👏16
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
СЕМИНАР ПО РЫБЕ И МОРЕПРОДУКТАМ
Давайте научимся выбирать, наконец-то!
Давайте научимся выбирать, наконец-то!
👍462🔥232❤150👏5
При выборе специй смотрите состав очень внимательно! Выбирайте натуральные травы, пряности ✅
👍227🔥31❤8👏4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Еда может заряжать энергией, продлевать молодость, давать силы, питательные вещества ✅
А может отнимать энергию, не иметь пищевой ценности, откладываться на вашей талии, приводить к заболеваниям…
Жду завтра всех на БЕСПЛАТНОМ вебинаре по витаминам в 19:00 МСК, чтобы больше никогда не говорить «в еде ничего полезного», узнать все о БАДах и добавках и сохранить здоровье себе и детям!
Регистрация тут 👉🏼 https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
А может отнимать энергию, не иметь пищевой ценности, откладываться на вашей талии, приводить к заболеваниям…
Жду завтра всех на БЕСПЛАТНОМ вебинаре по витаминам в 19:00 МСК, чтобы больше никогда не говорить «в еде ничего полезного», узнать все о БАДах и добавках и сохранить здоровье себе и детям!
Регистрация тут 👉🏼 https://salebot.site/md/vitamins?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi
👍216❤43🔥33😁3🤯1
👍19