• Лимонная детокс-диета часто приводится в качестве доказательства в поддержку детокс-диеты для улучшения здоровья. Одно исследование показало, что женщины с избыточным весом, соблюдающие очень низкокалорийную диету с «органическими кленовым и пальмовым сиропами и лимонным соком», уменьшали жировые отложения и резистентность к инсулину, а также имели более низкий уровень воспаления. Тем не менее, исследование было небольшим, длилось всего 11 дней, и большинство положительных изменений также наблюдалось среди испытуемых, сидевших на аналогичной диете с ограничением калорий без лимонного сока.
• В обзоре детокс-диет для контроля веса и выведения токсинов говорится: «Хотя индустрия детоксикации переживает бум, клинических данных, подтверждающих использование этих диет, очень мало».
• Обзор очищения толстой кишки пришел к выводу, что «Практика очищения толстой кишки для улучшения или улучшения общего состояния здоровья не поддерживается в опубликованной литературе и не может быть рекомендована…»
Помните, что утверждения о пользе очищающих средств не оценивались FDA. Прочтите заявление об отказе от ответственности перед покупкой и использованием этих продуктов!
Может ли очищение быть потенциально вредным?
Точно так же, как существует ограниченное количество доказательств пользы, связанной с программами детоксикации или очистки, существует также ограниченное количество доказательств вреда. Однако есть сообщения о побочных эффектах и осложнениях. Примеры включают:
• почечная недостаточность, связанная с использованием очищающей диеты на соках , включая очищение зеленым смузи
• раздражительность
• усталость
• дефицит витаминов и минералов
• обезвоживание, спазмы в животе и тошнота (при очищении толстой кишки)
• диарея (тем более, что некоторые очищающие диеты включают слабительные средства).
И есть также стоимость, чтобы рассмотреть; стоимость продукта не покрывается большинством медицинских страховок. Я нашел рекламу программ детокс-диеты по цене от 15 до 250 долларов. Некоторые рекомендовали периодически повторять программу, поэтому стоимость может быть значительной.
Суть
Я знаю, что есть много людей, которые находят прерывистые детокс-диеты или очищение полезными и твердо верят, что они улучшают здоровье. И реклама этих программ полна восторженных отзывов. «Для меня это было пробуждением!» «У меня никогда не было столько энергии! «Токсины выходили из моего тела через поры и пищеварительную систему… Улучшился сон, повысился уровень энергии, и я похудел». Казалось, что это было адресовано мне: «Меня не волнует, кто что говорит об этом детоксе, это работает! !! День 12, без упражнений, сбросил 19 фунтов!»
Тем не менее, учитывая отсутствие доказательств, подтверждающих их использование, риски, связанные с их использованием (даже если они небольшие), и их отсутствие регулирования, мне трудно с энтузиазмом относиться к использованию детокс-диет или очищающих средств. Если вы беспокоитесь о токсинах в своем теле, я советую выбрать здоровую диету и избегать загрязнений, пестицидов и других вредных веществ, насколько это возможно.
✔️Доверьте детоксикацию профессионалам: ваши почки, печень и другие самоочищающиеся органы вашего тела.

2️⃣ Теперь выжимка от меня по пунктам и немного физиологии:

1. Организм работает, в процессе его работы образуются вещества – метаболиты, азотистые соединения, которые должны выводиться . Если вы когда-нибудь сдавали анализы, вы можете посмотреть на эти показатели – креатинин и мочевина. Если они в норме, то все продукты вашего обмена веществ ежедневно выводятся. Если нет, то вам срочно в больницу, состояние угрожает жизни.

2. Есть выделительные системы – печень, почки, кишечник, которые собственно все очищают и выводят.
Печень очищает кровь и выводит все продукты распада с желчью – и жир, и плохой холестерин. Почки – фильтруют кровь, образуют мочу и с мочой выводятся азотистые соединения. Кишечник переваривает пищу, всасывает нужное и ненужное выводит с калом.
Господи, это же очень простая биология 10 класс, понятно же все.
Если эти органы работают, то в организме DETOX каждую секунду. Если НЕ работают, то у человека повышается креатинин, АСТ, АЛТ, мочевина, мочевая кислота, нарастает органная недостаточность.

3. Никакой стебель сельдерея, зеленый сок, и салат не способен взять на себя функцию печени и почек! Как и не способен выводить креатинин и мочевину.

4. Почки и печень очищают организм от ВСЕГО – от алкоголя, никтотина, токсических веществ, траснжиров, акриламида от жаренной еды, избытка натрия… Детокс идет каждую секунду.

5. ДЕТОКС-ПИТАНИЕ имеет место, алгоритмы такие:
▪️не нагружать организм всем перечисленным вредным
▪️вылечить заболевания ЖКТ если он есть – синдром раздраженного кишечника, запоры, холецистит…
▪️составить рацион, чтобы вся еда не повреждала слизистую ЖКТ – исключить острое, копченое, жаренное, алкоголь, кофеин. Лучше пережевывать пищу, измельчать, не есть горячее
▪️включать в рацион продукты с высокой пищевой ценностью – полезные. Жиры с фитостеролами, чтобы очищать стенки сосудов от «плохого» холестерина. Белок в нормальном количестве. Легкоусвояемый белок на ужин.
Удивительно, когда «детоксы» включают горы овощей, салаты «щетки», а все это заканчивается кишечным кровотечением потом, обострением холецистита.

Никогда не забуду один случай, делаю я значит сторис, когда 3 назад, о том что соки – это очень вредная история детокса, а один соковый блогер пишет обратную статью. Так вот, под той статьей меня отмечает девушка со словами, «Регина, с этим как-то надо бороться, лежу сейчас после операции, из живота торчат трубки, после чистки вот этого вот «специалиста»».

✅Я ЗА детокс. Когда он исходит из принципов физиологии организма, когда мы не вредим себе тем, что реально вредно, едим сбалансированно, наш ЖКТ работает нормально, а если нет, то используем научно-рекомендованные диеты, которые не вредят здоровью.

🔝в СБОРНИКЕ ЗДОРОВЫХ РЕЦЕПТОВ НА ЛЕТО - я дала вам нормальный DETOX-рацион питания - идеально для снижения веса, чтобы облегчить пищеварение после праздников или отпуска, улучшить функцию печени, снизить холестерин и давление.
Пользуйтесь- удобный рацион, с выбором продуктов, готовыми проверенными рецептами, доступно каждому по смешной цене.
Чтобы праздники пройти с пользой для здоровья ⬇️.

https://reginadoctor.site/receptsummer?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Обещала вам рекомендации по выбору алкоголя на майские праздники. Лучше, конечно, без него, но я все понимаю 😅

✅Отдавайте предпочтение алкогольным напиткам без сахара, биодинамическим винам.
✅На каждую порцию алкоголя (например, бокал сухого вина) выпивайте два стакана воды. Это поможет избежать отеков, головной боли и других похмельных синдромов утром.

А вообще есть безалкогольные вина - вкус тот же, атмосфера та же, а вот вреда организму гораздо меньше.

❓Что будете пить в майские?

Ещё подготовила вам обзор магазинных соусов. Полки ломятся! Но пользы ноль в этом всем.

Лучше готовить домашние, качественные соусы, которые не вредят здоровью и фигуре ✅

В моём сборнике вы найдёте 11 рецептов соусов и 8 вариантов маринада к мясу.

Вы только посмотрите, как это красиво - томатный соус, а не кетчуп из пачки 😍

А ещё в сборнике вас ждут 31 рецепт вкусных, здоровых блюд и готовые рационы, рекомендации по питанию 🔥

Выберите свой тариф:
✅ Базовый: 890 р. вместо 1 780 р.
Доступ к материалам ― 1 месяц.

✅ Премиум: 2 490 р. вместо 4 980 р.
Доступ ― 2 месяца
👉 Рекомендации по питанию.
👉 Лекция «Как с помощью лечебного питания восстановить функции ЖКТ, снизить вес и вылечить хронические заболевания».
👉 Готовые рационы: сбалансированный, релакс ЖКТ, детокс.


Сборник рецептов доступен по специальной цене до 01.05 22:00 МСК, успейте приобрести! 👇🏼
https://reginadoctor.site/receptsummer?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Кто что сегодня готовит на ужин?

Всем доброе утро!

Какие планы на выходные?

СЕМИНАР ПО РИСУ.
Как и обещала.
⚠️кому какой вид риса подходит.

5 часов и мы закроем продажи сборника с рецептами

☀️ Сегодня первомайский контент!
▪️про гриль
▪️жарение
▪️рецепты
❓интересно вам? Или все уже в шашлыках?

🎁 решила в СБОРНИК РЕЦЕПТОВ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ ЛЕТОМ добавить МОЙ ЛЮБИМЫЙ РЕЦЕПТ ГРЕЧИШНОГО ХЛЕБА - получается у всех, можно на снижении веса, даже при сахарном диабете, деткам с года, аллергикам - идеальный вариант!

Сборник получат и те, кто купил ранее

‼️кто пропустил - скачивайте себе СБОРНИК.
Доступен со скидкой 50% последние 4 часа! Скачивайте скорее.


🎁а 20 человек получат любой вебинар в подарок. Сегодня в 10 вечера мск.

Как рецепт хлеба будет готов, мы его пришлём. Пожалуйста не переживайте!
У дизайнеров выходной.
🎁 рецепт появится в Вашем личном кабинете, прямо рядом со сборником рецептов.
Хочу сделать с хорошей картинкой.

Остановиться готовить просто нереально 😁
Слушайте, давно я с таким удовольствием не готовила, может потому что все вместе делаем это?!
Люди со всего Мира мне присылают свои тарелки .
Спасибо этому ЛЕТНЕМУ СБОРНИКУ РЕЦЕПТОВ, что мы все готовим, едим, оздоровливаемся!

🔔🔔🔔

У кого есть ЗАЯВКИ НА ПОЧТЕ ПО СБОРНИКУ ЛЕТНИХ РЕЦЕПТОВ со скидкой 50% - через 3 часа они будут НЕ активными- успевайте !!!