По опросу понимаю, что на соцсети и прочее у вас уходит много времени

НО! Внимание! Ваш мозг не отдыхает! Наоборот, он продолжает усиленно работать, обрабатывать информацию. Кроме того, если вы чувствуете зависимость от гаджета, то высоки риски повышения стресса, уровня раздражительности, чувства одиночества.

И вспоминаем, что любое действие ― это определенный коктейль гормонов и привычка. А каждый раз, когда вы сливаете время за просмотром гаджетов вы программируете себя на чувство тревожности и стресса.

Какую женщину мы получаем в результате: раздраженную, уставшую, недовольную...

Замечали за собой такое?

Используйте свободное время с пользой для себя и своего здоровья: наложите маску на лицо, прочтите книгу, сделайте физические упражнения на все тело или на мышцы тазового дна ― 5 минут и там всё в тонусе, а значит, нет проблем с деликатными проблемами ― циститами, недержанием, опущением органов, увеличивается либидо... 🔥

Подумайте, какую женщину вы получите после такого отдыха? 😉

На бесплатной онлайн-встрече «Как сохранить женское здоровье, молодость и красоту, уделяя всего 12 минут в день» подробно разберем эту тему: как мы каждый день портим женское здоровье, тем самым укорачивая себе жизнь.

Напомню, что встречаемся 14 апреля в 19:00 МСК.
Важно быть онлайн ― записи не будет, а повтор темы ― только через год.

Вся информация будет тут 👉🏼 https://t.me/regina_doctor_women

Как на счёт сериала на вечер? 😂
Хочу вас кое с кем познакомить

Посмотрим как женщины, сами того не замечая, превращаются в тёток.
И главное - почему это происходит!

Спойлер: дело не в плохом характере, а в физиологии ☝🏼

ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМ ФИЗИОЛОГИЮ ТЁТКИ ☝🏼

О сексуальных проблемах сообщают примерно 40 % женщин во всем мире!!!

●Женская сексуальная дисфункция включает отсутствие полового влечения, нарушение возбуждения, неспособность достичь оргазма или боль при сексуальной активности.
У многих пациентов фазы могут различаться по последовательности, перекрываться или присутствовать во время некоторых или всех сексуальных контактов.
●Гинекологический осмотр требуется только для диагностики сексуальных болевых расстройств; тем не менее, обследование важно для всех пациентов с сексуальными проблемами для выявления заболеваний.
●На сексуальную функцию сильно влияют отношения и социум, медицинские условия и психологические проблемы.
•История физического или сексуального насилия тесно связана с женской сексуальной дисфункцией.
•Депрессия и тревога тесно связаны с женской сексуальной дисфункцией, как и другие заболевания, включая недержание мочи или кала, хронические болевые состояния, сердечно-сосудистые и легочные заболевания, расстройства, связанные с употреблением психоактивных веществ, почечная недостаточность и рак.
•Лекарства, особенно некоторые антидепрессанты (селективные ингибиторы обратного захвата серотонина), связаны с женской сексуальной дисфункцией. Другие агенты, включая бета-блокаторы (препараты от давления ) , нейролептики и ингибиторы ароматазы, могут способствовать возникновению сексуальных проблем.
•Влияние возраста и менопаузы на женскую сексуальную дисфункцию значительно различается среди пациентов. В целом, сексуальные проблемы увеличиваются с возрастом, но пик сексуальных проблем приходится на средний возраст!!!
•Недостаток эстрогена, связанный с менопаузой, может вызвать вульвовагинальные изменения, приливы и ночную потливость; о возрастных изменениях поговорим отдельно .

Вывод один - в женском организме ВСЁ СВЯЗАНО:
✔️либидо нужно не только в плане полевого акта, но и для драйва жизни
✔️тему секса надо обсуждать, нечего стесняться , это физиология, а не просто «для удовольствия»
✔️устранить застой в малом тазу - это первое с чего нужно начать.

Сегодня хочу дать вам мотивацию от МУЖЧИН - заняться, наконец, женским здоровьем ❤️

Мотивация есть, а вечером будет практика!

Уже сегодня в 19:00 МСК встречаемся на бесплатной живой онлайн-встрече «Как сохранить женское здоровье, молодость и красоту, уделяя всего 12 минут в день».

Всем, кто будет до конца встречи я дарю бонусы на сумму более 8 000 р:
🎁 лекция «Питание для женского здоровья» ― 3 900 р.
🎁 чек-лист «Как гормоны влияют на самочувствие» ― 1490 р.
🎁 конспект вебинара ― 2 990 р.

ВСЯ ИНФОРМАЦИЯ И ССЫЛКА НА ТРАНСЛЯЦИЮ ТУТ 👉🏼 https://t.me/regina_doctor_women

Продолжаем нашу акцию «Один день из жизни женщины».

Сегодня знакомимся с Гульназ, мамой двоих детей.

Есть ли у неё время на себя? Как совмещать дом, детей и удаленную работу? Сейчас посмотрим!

Кто готов сегодня найти для своего женского здоровья, красоты и молодости пару часов?

Начинаем через 3 часа!

Ссылка на трансляцию:
https://start.bizon365.ru/room/70208/women_health?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

💊 В США недавно сняли большой документальный фильм про ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ ТАБЛЕТКИ (КОКи).
Даже показали в кинотеатрах всех крупных городов.
11 апреля вышел обзор.
Мы этого с вами точно не увидим. Но обзор вышел для врачей.

Инстересна вам эта тема? Рассказать почему сняли фильм ? Что сподвигло?
И какая ситуация по КОКам сейчас в Мире?

Мы начали 🙌 Подключайтесь https://start.bizon365.ru/room/70208/woman16_04?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Мы уже делаем второе упражнение 🔥

Для тех, кто сегодня пропустил мой вебинар «Как с помощью специальных упражнений вернуть и сохранить женское здоровье» мы сделали ЗАПИСЬ.

У вас есть ровно 24 часа, чтобы посмотреть вебинар - давайте действовать! 🔥

После одного упражнения участницы уже почувствовали желание 🤫

ПОСМОТРЕТЬ: https://reginadoctor.info/TRwoman16.04

Кто уже посмотрел запись вебинара?

Делитесь своими инсайтами (прости господи) и впечатлениями 👇

Через 20 часов запись вебинара превратится в 🎃

Если «своё», органическое - значит можно есть хоть сколько да, калорий нуль!
(Пациенты прислали)
Давайте посмеёмся и приступим к разбору КОК.

💊ПРО ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫЕ.

В США сняли большой документальный фильм про противозачаточные таблетки The Business of Birth Control , и показали его в кинотеатрах. Только что вышел в прокат.

Зачем?
60 лет используются противозачаточные, почти 80 % женщин их когда-либо применяли в своей жизни, и много жизней в самом расцвете лет унесли тяжелые побочные эффекты препаратов. Эмболия и тромбозы - развивается резко на фоне полного здоровья, потеря создания, нехватка воздуха, боль в грудной клетке. Счёт идёт на минуты.
Провели анализ, статистику, оказалось эти осложнения не такие и редкие.
Самым громким было дело о всем известном кольце Нова Ринг -и развивающейся эмболии легочной артерии – тысячи исков на компанию Merсk.

Хотя на каждой пачке КОК с 1978 года черным по белому написано – риск тромбоза, инсульта, инфаркта, женщины хотят «удобную таблетку». Плюс гинекологи все это красиво маскируют за лечебный эффект от акне, ПМС, пытаются сохранить «какие-то яйцеклетки, которые стреляют в холостую, говоря о том, что если не планируете беременность, то месячные – это стресс». Все- ложь абсолютная, физиологические процессы – все это нормально и не требует лечения.
Фильм сняли чтобы женщины понимали риски, независимо от того, что ей скажет гинеколог, или что чаще бывает – женщина сама методом тыка выбирает препарат.
▪️показали влияние на психику – развитие депрессии. Когда женщина пьет таблетки годами, может не замечать причину подавленного состояния, отсутствия сил и энергии с утра. А КОК дают такие эффекты.
▪️головные боли – часто контрацептивы дают такие эффекты, а женщина вынуждена терпеть. В данном случае надо менять препарат.
▪️снижение либидо – не хочется секса, сухость и дискомфорт при половом акте.
▪️риск сердечного приступа и инсульта увеличивается в 3 раза, а если при этом женщина еще и курит …
▪️риск желчнокаменной болезни
Все это нужно было показать в фильме, рассказать эмоционально и простым языком, чтобы женщины знали! Задумались про альтернативные методы предохранения – внутриматочная спираль, презервативы, контроль календаря менструального цикла.
А если имеют факторы риска – лишний вес, курение, случаи тромбозов в роду – отказались, снизив риски тяжелых осложнений в самом молодом возрасте.

Кто знает Алину, нашего главного врача, и в ее и моей практике случаи эмболии у молодых девочек в 25-30 лет самые ужасающие. Полгода назад вместе вели такую пациентку из Казани, там успели спасти, тромбоз был в мелких сосудах легких.
Просто знайте. Это не красивые таблеточки в сумочке ЭлВэ, не витаминчики. И уж не вздумайте покупать и назначать их сами.

Алгоритм такой:
1. Оценка факторов риска:
- Лишний вес
- Ожирение
- Курение
- Болезни крови
- Холецистит
2. Коагулограмма расширенная и анализ системы свертывания крови.
3. Генетический анализ на риски тромбозов (мутация Лейдена) – мы делаем пациентам, анализ стоит 1400-1700 рублей, если мутация есть, это риск, и лучше предложить другой способ.
4. Если уже пьёте КОК более 6 месяцев, и не подбирали из грамотно - сделайте оценку по алгоритму с вашим врачом гинекологом. Альтернатива всегда есть.

Всех с Праздником Пасхи ☀️


Делюсь рецептами куличей:
Первый- полезный, супер-простой . Второй - более нарядный вариант.


ПОЛЕЗНЫЙ ТВОРОЖНЫЙ КУЛИЧ.
Можно на :
✔️снижении веса
✔️при заболеваниях ЖКТ
✔️пациентам с сахарным диабетом
✔️детям и беременным
Нереально вкусный. Я готовила кулич в первый раз в жизни, получился сразу, так довольна!
Продукты:
▪️300 г пшеничной муки или овсяной

▪️сода и лимонный сок вместо разрыхлителя

▪️125 г творога

▪️40 мл апельсинового сока
▪️цедра половины апельсина

▪️150 г орехов и изюма

▪️125 г сливочного масла

▪️1 ст ложка тросникового сахара

▪️1 яйцо

Готовим:
1️⃣Муку просеиваем.

2️⃣Снимаем с апельсина цедру и выжимаем сок.

3️⃣Творог нужен мягкой текстуры, однородный - если у вас с комочками, взбейте его блендером.

4️⃣Изюм моем и сушим бумажным полотенцем. Орехи (у меня миндаль) измельчаем.

5️⃣Разогреваем духовку на 180 гр.

6️⃣Размягченное сливочное масло взбиваем с сахаром, добавляем яйцо и еще раз взбиваем, добавляем цедру, творог и апельсиновый сок. Всыпаем муку и перемешиваем. Добавляем соду с лимонным соком. Добаляем изюм и орехи, перемешиваем.

7️⃣Заполняем формы для куличей на 2/3 объема. Ставим в духовку на 35-40 минут.

❗️не рекомендую покупать готовые куличи в магазинах- транжиры, несколько видов сахара, ароматизаторы, яичный порошок вместо цельных продуктов.
Кулич дома готовится 20 минут ровно.
Можно подать с йогуртом, посыпать кокосовой стружкой.
Это количество продуктов на один кулич как на фото.
Можете смело умножать на два, кулич съедят за считанные секунды.