Регина Доктор | Здоровье

💬 Знаете, сколько раз я слышала от пациентов: «Регина, у меня нет зависимости от еды, что вы придумали!»...

Часто это говорят пациенты, кто не понимает, что такое пищевая зависимость, либо у которых нет проблем с лишним весом.

Но, напомню, что последствия неправильного питания - это не только плюс на весах, но и ряд других заболеваний, например, жировой гепатоз печени (ее ожирение), который может протекать бессимптомно, и который уже диагностируют у детей, а всему виной ― избыток углеводов в рационе.

Предлагаю быструю самодиагностику себя и своих близких, ответьте на 4 простых вопроса:

❓ Теряете ли вы контроль над употреблением какой-либо пищи?

Кстати, здесь не только про сладкое, но и про любимые многими соленые хрустящие огурчики, роллы, колбасу и т. д. Я вот сама раньше не могла остановиться есть белый горячий хлеб ― ну как он пахнет, хрустит, Боже! 😍

❓ Вы постоянно увеличиваете количество любимого продукта?

❓ При стрессах, грусти вы идете к холодильнику, а при ycпexax ― вы поощряете себя чем-то вкусненьким?

❓ В случае отказа от продукта появляется ли у вас синдром отмены с резкой сменой настроения, раздражительностью, тревогой, слабостью?

Если хотя бы на 1 вопрос вы ответили «Да», то пищевая зависимость, скорее всего, есть.

И еще один практический способ: просто исключите мучное, сладкое, сладкие напитки, колбасные изделия, кофе и прочее на два-три дня и понаблюдайте за собой ― зависит ли ваше настроение от употребления продукта или совершенно спокойно можете жить без него?

По комментариям и запросам от своих подписчиков я вижу, что тема заедания стресса, пищевой зависимости, тяги к сладкому, кофе и другим вредным продуктам актуальна как никогда, а многие переживают, что сейчас на нервах резко прибавили в весе.

Поэтому чтобы расставить все точки над И в этой теме и помочь вам, я проведу закрытую онлайн-лекцию «Как перестать переедать, взять под контроль пищевую зависимость и лeгкo снизить вес» совершенно бесплатно вместо обычной стоимости ― 1 500 Р.

Который состоится 17 марта в 19:00 МСК

Темы встречи:
✅Как возникает психологическая зависимость от еды. Причины пищевой зависимости.
✅Заедание стресса и как это остановить.
✅Вечернее заедание ― как засыпать с лёгкостью в животе и просыпаться с плоским животом.
✅Лечение пищевой зависимости по методикам Гарвардской медицинской школы.
✅Что делать, когда хочется сладкого ― 2 практических упражнения.
✅Почему запреты не работают.
✅Почему вес растет даже при занятиях спортом, правильном питании и как это исправить.
✅6 шагов к свободе от пищевой зависимости и долгосрочному снижению веса.

А в конце я расскажу, как зарегистрироваться на программу «Здоровое питание PRO» на самых выгодных условиях ― последний поток по старым ценам.
И, конечно же, подарки!

🎁 При регистрации на вебинар прямо сейчас я дарю вам чек-лист «Структура рациона» , который поможет понять, как должен выглядеть здоровый рацион: завтрак, обед, ужин и перекусы. Вы узнаете структуру рациона и сможете скорректировать свои приемы пищи.

А всем участникам, кто будет до конца встречи, я подготовила такую бомбу 💥:

🔥 Чек-лист «Шкала пищевой зависимости ― определяем твою стадию». С помощью него вы сможете здесь и сейчас оценить есть у вас пищевая зависимость и поймете критерии, которые помогут ее проработать.

🔥 Конспект встречи

❗️ Напомню, что записи не будет, важно быть онлайн.

Регистрация 👉🏼 http://salebot.site/mp/LecVes?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

👍142❤12🤯3😢1

39.6K views16:00