И не забывайте, что для вас также готова рабочая тетрадь, которая поможет максимально эффективно поработать над пищевой зависимостью на онлайн-встрече!

Хочу тетрадь 👉🏼 https://reginadoctor.site/workbook_ves?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

📌Разбор упражнения «ОПЫТ НАСЛАЖДЕНИЯ».

Возможно впервые вы ели конфетку с мыслями , задумывались, фокусировались .

3 варианта поведенческой реакции:
▪️ настолько были увлечены выполнением упражнения, прислушивались к себе, что съели не много, не доели, или ели без удовольствия особого - ну потому что упражнение.
▪️съели всё, но ожидания и реальность не совпали , причём ожидание было сильно ярче чем, сама конфетка.
▪️съели с удовольствием, даже забыли про вопросы .

Главные выводы:
Упражнение сработало как метод отведения .
Перевели из эмоциональной зоны мозга в лобную, мыслительную - осознанно откажитесь следующим шагом .
В следующий раз когда будете срыватся все равно задумайтесь , вспомните упражнение, а дальше мозг все сам сделает.

🔜 это начало пути к контролю зависимости!

🍌Любимая творожная запеканка как чизкейк.

Продукты:
▪️творог 5% 500 г
▪️яйца 4 шт
▪️мука любая 1 столовая ложка
▪️сахар тростниковый 1 ложка
▪️натуральный йогурт пару ложек
▪️рисовое масло для смазки формы

Готовим :
1. Взбиваем творог блендером в однородную массу, можно добавить йогурт если густо.
2. Отделяем белки от желтков, белки взбиваем в крепкую пену.
3. Один желток смешиваем с сахаром и добавляем все это к творогу. Остальные желтки не нужны.
4. Смешиваем творог и белки аккуратно.
Выкладываем массу в смазанную форму и выпекаем при 180 гр 30 минут.
Подавать с любыми фруктами или ягодами.
В перекус, в завтрак.
Можно на снижении веса.
При заболеваниях ЖКТ.
Сахарном диабете.
Детям к году , беременным .

🔜🔜🔜

Сегодня не буду грузить теорией - освобождаем голову к завтрашнему бесплатному тренингу по ПИЩЕВОЙ ЗАВИСИМОСТИ.

🤔 Как это ― жить без сладкого?

О! Это волшебное чувство, когда ты :
😍 наконец-то получаешь удовольствие от каждого дня и здоровой еды;
😍 понимаешь, что джинсы 5-летней давности тебе велики;
😍 с легкостью приходишь мимо так недавно любимых до дрожи шоколадок;
😍 осознаешь, что чтобы проснуться с утра и чувствовать энергию тебе не нужно 2 чашки крепкого кофе;
😍 гордишься собой, что смог побороть пищевую зависимость и улыбаешься в ответ на вопросы близких: «Ты ― молодец! А как тебе это удалось?!».

Жить без пищевой зависимости можно!

Сегодня на бесплатном вебинаре «Как перестать переедать, взять под контроль пищевую зависимость и легко снизить вес» даю готовый алгоритм из 6 шагов, практические упражнения, которые помогут вам выстроить здоровые отношения с едой.

🎉 Встречаемся в 19:00 МСК!

Я вам все объясню, подробно и доступно расскажу и научу на практике!
Важно быть онлайн ― записи не будет!

С собой:
💪 блокнот и ручку для записей;
💪 стакан чистой воды;
💪 и боевое решение поставить точку раз и навсегда в вопросах заедания стресса, тяги к мучному, сладкому и соленому, ночным грабежам холодильника и лишнего веса.

Что скажете?
Жду вас сегодня в 19:00 МСК!

Хочу зарегистрироваться 👉🏼 http://salebot.site/mp/LecVes?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

А ещё сегодня будут самые низкие цены на программу «Здоровое питание PRO». Следующий поток пройдёт только осенью: не откладывайте своё здоровье на потом 💚

Мы очень сильно готовимся к тренингу вечернему!
И вот эта коробка!
И ещё один большой сюрприз, который я впервые сделаю за всю историю проекта.


Всё открою СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ 💚
Кто соскучился без сторис и инстаграма по мотивации от меня и информации, да по мне, что уж там- УВИДИМСЯ В 19 ч мск.
Уххх!🔥

‼️ ВАЖНАЯ ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ ТЕХ, КТО ПЛАНИРУЕТ БЫТЬ НА ОНЛАЙН-ТРЕНИНГЕ СЕГОДНЯ

✅ смотрите трансляцию БЕЗ VPN, чтобы не было задержек
✅ при оплате программы VPN также нужно отключить - иначе платёж может не пройти

Ещё раз оставляю вам ссылку на регистрацию 👉🏼 http://salebot.site/mp/LecVes?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi

Задание для всех, кто собирается на «Здоровое питание PRO»: напишите в комментариях, почему хотите на программу?

✅ Какие у вас цели?
✅ Может быть вы хотите получить рецепты, чтобы больше не думать, что готовить?
✅ Или вам важно, чтобы врач был ежедневно на связи для поддержки и контроля динамики?

Делитесь, давайте обсудим 💚

Например, Алина из Уфы изначально хотела наладить работу ЖКТ своего 11-летнего сына. А в итоге оздоровилась вся семья!

Алина, 32 года
▪️ТОЧКА А: 72 кг, лишний вес, изжога, тяжесть после еды
▪️ТОЧКА Б: 65 кг, снижение веса (минус 7 кг), легкость, ушла изжога и тяжесть, общее улучшение самочувствия, появились силы, энергия. Изменились мышление, взгляды на здоровый образ жизни, захотелось изменить жизнь всей семьи.

Сын, 11 лет
▪️ТОЧКА А: Расстройство кишечника, спазмы, боли в ЖКТ, дискомфорт. Часто болел (снижен иммунитет). Сдавали анализы, ходили по врачам - но не давало результата. Поняли, что нужен индивидуальный подход и рацион. Дефицит веса.
▪️ТОЧКА Б: нормализовалась работа ЖКТ, прошли спазмы, боли. Помог щадящий рацион, при обострениях переходят на него. Перестал часто болеть.

Муж
▪️ТОЧКА А: лишний вес (98 кг)
▪️ТОЧКА Б: снижение веса (92 кг - минус 6 кг)

Общие изменения в семье:
✅Улучшение качества жизни, самочувствия, настроения. Нормализация работы организма. Здоровое питание стало образом жизни!

СОБИРАЕМСЯ 🔜🥰


85 человек уже в вебинарной комнате.

Как я представляю СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ СЕГОДНЯ МОГУТ НАКОНЕЦ ПЕРЕСТАТЬ ПЕРЕЕДАТЬ!!!
Разлюбить сладкое!
ПРОСНУТЬСЯ ЗАВТРА БЕЗ ЗАВИСИМОСТИ 🙏🏼

Обещаю сделать все возможное.

Мы начали 🚀

Жду всех! Заходите сразу в вебинарную комнату по ссылке: https://start.bizon365.ru/room/70208/17_03_22?utm_source=tg&utm_medium=canal&utm_campaign=regina_na_svazi