🎙 САМАЯ ГЛАВНАЯ причина стресса у женщин

Вчера в сториз делилась своей личной историей, которую обычно не раскрываю для аудитории ❤️

Важная мысль — мужчина не может угадать, какие знаки внимания вы от него ждете. Задача женщины — рассказать, научить..

СУПЕР НОВОСТЬ — всем, кто идет на курс «Женское здоровье», дарю свой уникальный вебинар «ПОДАРКИ» 🎁

О том, как научить мужчину оказывать вам знаки внимания и дарить подарки. Этот вебинар нельзя купить, хотя все его хотят.

У кого лишний вес из-за гормонов?

По крайней мере, вы так предполагаете 🤔

№1 симптом, что это действительно проблемы с гормонами?

Резкий набор веса

Вы едите точно так же, как раньше, образ жизни тот же, по почему-то за полгода прибавили 5 кг.

В таком случае проблема действительно гормональная, но началась она из-за того, что долгое время шел неправильный образ жизни.

Вот я раньше ел торт на ночь и ничего. А сейчас одну конфетку — и сразу плюс на весах.

Почему так происходит?

Достаточно долгое время (годами) ваш организм переваривал и превращал в энергию избыток углеводов, которые вы ели.

И, как правило, с возрастом, когда еще меняются привычки, вы переезжаете, выходите замуж — клетки привыкают к этому количеству простых углеводов, развивается инсулинорезистентность, совместно с набором веса, и вы начинаете набирать вес.

У меня 2 новости для тех, кто хочет разобраться со «страшным» словом ГОРМОНЫ.

Готовы? 🔥

2 КРУТЫЕ НОВОСТИ 🔥

💥 Буквально вчера на финальном прогоне курса ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ внесли отдельно тему и урок по инсулинорезистентности!

💥 Сегодня в закрытом канале курса пройдет вебинар с эндокринолог на тему «Гормональный баланс— залог женского здоровья»

Успевайте попасть — старт основной программы уже завтра!

Вчера официально начали курс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🥳

Большой вводный вебинар провела прямо с площадки Больших девочек — символично, не правда?

Разбирали пошаговую научную систему оздоровления для женщин. Хочу поделиться с вами полезной информацией, которую давала на вебинаре, на основе международного исследовании SWAN.

Это очень свежее и качественное исследование, благодаря которому мы теперь лучше понимаем, как работает женский организм 🔥

3 важных тезиса (остальное на курсе):

1. Набор лишнего веса и старение женского организма связаны не с гормонами, как все думают, а с потерей мышечной массы, саркопенией.

После 30 организм теряет мышечную массу и замещает ее жировой. Не меняя питание, не делая ничего, вы все равно будете набирать вес по 800 г - 1 кг. Если не меняете питание и едите как раньше, + 15 кг к 50 годам.

2. После 30-40 лет в женском организме меняется гормональный фон и происходит перераспределение жировой ткани в центральную часть в область живота.

3. Нужно делать корректировки в питание, меняются потребности женщины из-за саркопении, расхода и наличия заболеваний.

Научную систему питания подробно дала на вебинаре: для снижения и поддержания веса, набора мышечной массы 💪

Впереди 2 насыщенные недели фокуса на ЖЕНСКОМ ЗДОРОВЬЕ 😍

А ещё попасть можно?

2 дня до конца лета 😱

Кто что успел сделать? Скачивайте чек-лист, отмечайте галочки и делитесь в комментариях 👇🏻

Арбуз запрещёнка для худеющих, а так хочется❤

3 вкуснейших варианта смузи с арбузом 🍉

Смузи из арбуза и лайма:
- 400 г арбузной мякоти
- 1 лайм
- кубики льда

Арбуз очистить от семян, нарезать и поместить в чаш блендера. Добавить сок лайма, лед и тщательно перебить.

Арбузный смузи с малиной и лимоном:
- 400 г арбузной мякоти
- 1/2 стакана малины
- 1/2 лимона

Очищенный арбуз нарезать и поместить в морозильник на 15 минут. В чашу для взбивания всыпать малину, добавить замороженный арбуз, выдавить сок лимона и взбить до однородности.

Арбузный смузи с кокосовым молоком
- 400 г арбузной мякоти
- 1 стакан кокосового молока

Очищенный арбуз нарезать и поместить в морозильник на 15 минут. В чашу для взбивания добавить охлажденное кокосовое молоко и взбить.

Приготовьте прямо сегодня! И ❤️ за вкусные рецепты.

#рецепты_регинадоктор

Не могу перестать делиться с вами 2 вещами 🥰

1. Результатами наших программ — прямо сейчас идет первая неделя курса «Женское здоровье». А такие классные отзывы получаем каждый день!

2. Полезной информацией, которая может спасти чье-то здоровье.

Несмотря на то, что мы завершили недели женского здоровья здесь и в блоге, хочу разобрать еще одну важную тему.

Особенно актуально будет тем, у кого постоянные циститы и молочница.

Делаем? 🔥

Это ОПАСНО для вашего женского здоровья 🌸

Рассказываю про вещи, которые я как врач-терапевт и как женщина никогда не буду использовать в своей жизни. И категорически не порекомендую ни одной девушке в ежедневном использовании!

1️⃣ Что я не использую в своей ежедневной жизни и отчего страдают множество моих нефрологических пациентов — это стринги!

Это поставщик хронического цистита, резей, болей при мочеиспускании, постоянной молочницы.

❓ Почему так происходит?

Достаточно тугое белье + происходит мацерация и контакт флоры прямой кишки с флорой влагалища и мочеиспускательного канала.

В 80% случаев возбудителем цистита является кишечная палочка, условно-патогенная бактерия, которая есть у каждого. Но если ее становится большое количество и она поступает из области прямой кишки в мочеиспускательный канал — вызывает эти постоянные боли и рези.

2️⃣ Ежедневные прокладки. Об этом уже сказали все гинекологи.

Потому что какие бы они ни были дышащие — это теплая влажная среда для распространения бактерий. Что мы получаем?

✅ Вечную молочницу
✅ Тот же цистит.

Это портит местный иммунитет, иммунитет половых путей, который нам нужен, чтобы бороться со всякими резями, зудом и симптомами молочницы.

❓ Что делать с базовыми обычными выделениями?

Просто чаще меняйте белье. Положите дополнительные бикини в сумку и поменяйте их в течение дня!

3️⃣ Прием коллагена. Прием коллагена, добавок с коллагеном, неважно: гель, жидкий коллаген, капсулы, порошок — никак не влияет на стимуляцию коллагена и его содержание! Это обычный белок, который сразу же разрушается в желудочно-кишечном тракте на аминокислоты.

Прием добавок с коллагеном несет скорее риски. Токсические вещества, тяжелые металлы, БАДы, в которых добавляется все, что угодно, потому что на БАДы нет клинических исследований!

Ставьте 🔥, если нужна вторая часть запрещенных вещей для женского здоровья.

Это ОПАСНО для вашего женского здоровья 🌸
2 часть

4️⃣ Тональный крем для ежедневного
использования.

Моя подруга, потрясающий врач-косметолог, говорит такую фразу:

Мы слишком много делаем для своей кожи, чтобы каждый день замазывать эту красоту тональным кремом.

Какой бы ни был дорогой и натуральный состав у тонального крема, пигменты и другие компоненты крема забивают наши поры. При ежедневном использовании это может стать проблемой высыпаний, экзем, дерматита, даже на свежей здоровой коже.

5️⃣ Использование витамина Д, особенно в дозировке более 5000 единиц.

Большое исследование Международного
эндокринологического общества показало, что прием витамина Д не несет никакой пользы и волшебных эффектов, кроме как профилактики рахита и влияния на плотность костной ткани.

Прием витамина Д в профилактических дозировках 600, 800, 1200 МЕ и небольших лечебных дозировках курсами (2000-3000 МЕ 2-3 месяца) является вполне достаточным для того, чтобы поддерживать минеральный обмен и плотность костной ткани.

6️⃣ Применение свеч с антибиотиками, противогрибковых.

Очень важно для женщин, которые постоянно чувствуют какой-то дискомфорт, зуд в половых путях, во влагалище, поплавали в бассейне, долго сидели, носили синтетическое белье, особенно после нового полового контакта, либо после месячных.

Что делают женщины неправильно? Они сразу при первых явлениях дискомфорта в половых путях начинают применять свечи с антибиотиками, противогрибковые.

❗️ Это убивает весь иммунитет. Защиты не остается никакой. У нас антибиотик не выбирает на кого действовать, он убивает всю флору вообще и молочница затягивается и может перейти в хроническую стадию.

❓ Что нужно делать?

Как правило, это проходящее явление, устранить
фактор.

✅ Носили синтетическое тугое белье — всё, сняли.
✅ Часто мыться не надо.
✅ Гель для антибактериальной гигиены тоже, кстати, провоцирует молочницу, уберите его.
✅ Включение в рацион продуктов, которые в целом улучшают микробиом, ферментированных продуктов: творог, сыр, йогурт.

Первую часть опасных вещей для женского здоровья разобрала здесь. Сколько совпадений у себя нашли? 🔥