Forwarded from Анастасия
Питание вероятно, а от него и гормоны и сон и всё остальное
🔥66
Ну конечно же это ПИТАНИЕ!
Тысячи сториз и еще столько же постов, сотни бесплатных роликов и уроков для наших обучающих программ, выступления с лекциями и на ТВ — все для того, чтобы донести самое главное.
Но… Все еще существует слишком много мифов о питании, которые каждый день разрушают пищевое поведение, и из-за которых диетологи и гастроэнтерологи никогда не останутся без работы.
А давайте просто проверим?
Напишите в комментариях 3 принципа «правильного» питания, которых вы придерживаетесь / знаете 👇🏻
Тысячи сториз и еще столько же постов, сотни бесплатных роликов и уроков для наших обучающих программ, выступления с лекциями и на ТВ — все для того, чтобы донести самое главное.
Но… Все еще существует слишком много мифов о питании, которые каждый день разрушают пищевое поведение, и из-за которых диетологи и гастроэнтерологи никогда не останутся без работы.
А давайте просто проверим?
Напишите в комментариях 3 принципа «правильного» питания, которых вы придерживаетесь / знаете 👇🏻
❤🔥134🔥15💊2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Не могу не поделиться — вчера сбылась одна из моих давних мечт 💔
Выступление в Сколково.
Мои рационы питания в самом научном месте нашей страны.
Дала 7 ключей к здоровью и замотивировала всех пойти на спорт и питаться по меню 💪🏻
Сейчас еще в канале Института разбираем тему канцерогенов в питании, и там же поделюсь еще одним крутым событием, ради которого мы улетели в Италию ✈️
Кто не подписан, все будет здесь: https://t.me/Insituteofhealth
Выступление в Сколково.
Мои рационы питания в самом научном месте нашей страны.
Дала 7 ключей к здоровью и замотивировала всех пойти на спорт и питаться по меню 💪🏻
Сейчас еще в канале Института разбираем тему канцерогенов в питании, и там же поделюсь еще одним крутым событием, ради которого мы улетели в Италию ✈️
Кто не подписан, все будет здесь: https://t.me/Insituteofhealth
🔥288❤🔥57❤1🕊1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥177❤🔥40
Мы на самом ГЛАВНОМ СОБЫТИИ ГОДА для диетологов со всего мира 💥
Прилетели в Милан с врачами и выпускниками Международного института здоровья — наши диетологи, которые обучились, начали зарабатывать и теперь могут позволить себе полететь в Италию получать самую лучшую и свежую информацию 🔥
Коротко инсайты с первого дня:
1️⃣ У людей с дряблыми мышцами даже лекарства в уколах не действуют эффективно!
2️⃣ «Люди с лишним весом глупеют». Инсулинорезистентность и лишний вес действует на мозг — снижается память и скорость мышления.
3️⃣ Секрет жареной пищи без вреда — принцип СОФРИТО.
4️⃣ Главные митохондрии внутри мышц, и только их сокращение заставит их работать по полной.
5️⃣ БАДы для митохондрий — это мракобесие и каменный век.
Это только 0.001% всей информации, которую мы получаем здесь.
Просто ЗНАТЬ эту информацию — и ты уже осознанно хочешь худеть и заниматься спортом.
Продолжать делиться с вами? 🔥🔥🔥
Прилетели в Милан с врачами и выпускниками Международного института здоровья — наши диетологи, которые обучились, начали зарабатывать и теперь могут позволить себе полететь в Италию получать самую лучшую и свежую информацию 🔥
Коротко инсайты с первого дня:
1️⃣ У людей с дряблыми мышцами даже лекарства в уколах не действуют эффективно!
2️⃣ «Люди с лишним весом глупеют». Инсулинорезистентность и лишний вес действует на мозг — снижается память и скорость мышления.
3️⃣ Секрет жареной пищи без вреда — принцип СОФРИТО.
4️⃣ Главные митохондрии внутри мышц, и только их сокращение заставит их работать по полной.
5️⃣ БАДы для митохондрий — это мракобесие и каменный век.
Это только 0.001% всей информации, которую мы получаем здесь.
Просто ЗНАТЬ эту информацию — и ты уже осознанно хочешь худеть и заниматься спортом.
Продолжать делиться с вами? 🔥🔥🔥
🔥730❤🔥52💊3
Сегодня завершили легендарный курс ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ 🥳
14 дней мы комплексно занимались самым важным:
➡️ Разбирали, как работает женский организм
➡️ Проводили диагностику и проверяли свое женское здоровье
➡️ Занимались здоровьем малого таза
➡️ Разбирали готовые алгоритмы действий при самых популярных женских проблемах
➡️ Откровенно говорили о сексе, женственности и удовольствии.
А еще питались по готовым рационам и внедряли уникальный комплекс 12 минут для мышц тазового дна 😍
Всё, чтобы через 2 недели увидеть такие результаты:
🔥 минус 3, 4, 5 кг на весах
🔥 увеличилась энергия
🔥 появилась легкость
🔥 наладилась работа ЖКТ
🔥 повысилось либидо
🔥 ушло подтекание
🔥 кожа стала чище, качество улучшилось
Дорогие участницы курса, оставляйте свои отзывы и результаты в комментариях ПОД ЭТИМ ПОСТОМ 👇🏻
14 дней мы комплексно занимались самым важным:
➡️ Разбирали, как работает женский организм
➡️ Проводили диагностику и проверяли свое женское здоровье
➡️ Занимались здоровьем малого таза
➡️ Разбирали готовые алгоритмы действий при самых популярных женских проблемах
➡️ Откровенно говорили о сексе, женственности и удовольствии.
А еще питались по готовым рационам и внедряли уникальный комплекс 12 минут для мышц тазового дна 😍
Всё, чтобы через 2 недели увидеть такие результаты:
🔥 минус 3, 4, 5 кг на весах
🔥 увеличилась энергия
🔥 появилась легкость
🔥 наладилась работа ЖКТ
🔥 повысилось либидо
🔥 ушло подтекание
🔥 кожа стала чище, качество улучшилось
Дорогие участницы курса, оставляйте свои отзывы и результаты в комментариях ПОД ЭТИМ ПОСТОМ 👇🏻
🔥127❤🔥16💊7❤2
ВТОРОЙ ДЕНЬ С КОНГРЕССА ПО ПИТАНИЮ
Сохраняю для вас здесь самые важные тезисы, о которых здесь говорят все:
1️⃣ Ожирение и лишний вес связано с 13 видами рака. Это самое первое, что утяжеляет течение заболеваний!
2️⃣ Еще раз — коллаген пить не надо! Лучшие источники коллагена — белковые продукты питания. Всё остальное не работает.
3️⃣ Ключ к молодости: мышечная масса, микробиом кишечника, снижение веса, много разнообразной еды.
4️⃣ Что действительно работает — это клиническое питание. Это высокоэнергетические лечебные смеси, в 1 мл 1.5 ккал.
✅ Быстро восполняет потери после или в течение болезней.
✅ Помогают действительно поднять белок.
✅ Когда организм болеет, расходуется не жировая масса, а тратятся белки.
✅ Проверено работает и безопасно, не то что БАДы и протеиновые коктейли.
❗️ только по показаниям для людей с заболеваниями! Это НЕ для всех! Это не то, что продается в свободном доступе в магазинах и аптеках!
5️⃣ Каждый продукт несет в себе бактерии в кишечник, вскармливает тех или иных, населяющих микробиом. При онкологии микробный состав меняется.
6️⃣ Ешьте 30-50 цельных натуральных продуктов в неделю.
У нас впереди еще третий день, хотя информации уже на год лекций 😍
Какие инсайты забираете себе для внедрения? 🔥
Сохраняю для вас здесь самые важные тезисы, о которых здесь говорят все:
1️⃣ Ожирение и лишний вес связано с 13 видами рака. Это самое первое, что утяжеляет течение заболеваний!
2️⃣ Еще раз — коллаген пить не надо! Лучшие источники коллагена — белковые продукты питания. Всё остальное не работает.
3️⃣ Ключ к молодости: мышечная масса, микробиом кишечника, снижение веса, много разнообразной еды.
4️⃣ Что действительно работает — это клиническое питание. Это высокоэнергетические лечебные смеси, в 1 мл 1.5 ккал.
✅ Быстро восполняет потери после или в течение болезней.
✅ Помогают действительно поднять белок.
✅ Когда организм болеет, расходуется не жировая масса, а тратятся белки.
✅ Проверено работает и безопасно, не то что БАДы и протеиновые коктейли.
5️⃣ Каждый продукт несет в себе бактерии в кишечник, вскармливает тех или иных, населяющих микробиом. При онкологии микробный состав меняется.
6️⃣ Ешьте 30-50 цельных натуральных продуктов в неделю.
У нас впереди еще третий день, хотя информации уже на год лекций 😍
Какие инсайты забираете себе для внедрения? 🔥
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥477❤🔥84🕊26❤5
Об этом никто не говорит при похудении!
Самая актуальная информация с Европейского конгресса по диетологии на тему снижения веса:
❗️ В снижении веса важен не только жир, но и МЫШЕЧНАЯ МАССА.
Если у вас мышцы в тонусе, в питании достаточно белка — только это одно поможет худеть!
🧠 Лишний вес нарушает даже процессы мышления.
Отрезать желудок — не поможет похудеть. Поймите, что ничего не будет работать без смены питания.
➡️ Сначала идет снижение аппетита.
➡️ Потом желудок снова растягивается, так как это гладкая мускулатура.
➡️ Человек снова набирает, но уже полжелудка нет.
Запоминайте, сохраняйте и отправляйте подружке, которая хочет похудеть!
Самая актуальная информация с Европейского конгресса по диетологии на тему снижения веса:
❗️ В снижении веса важен не только жир, но и МЫШЕЧНАЯ МАССА.
Если у вас мышцы в тонусе, в питании достаточно белка — только это одно поможет худеть!
🧠 Лишний вес нарушает даже процессы мышления.
Отрезать желудок — не поможет похудеть. Поймите, что ничего не будет работать без смены питания.
➡️ Сначала идет снижение аппетита.
➡️ Потом желудок снова растягивается, так как это гладкая мускулатура.
➡️ Человек снова набирает, но уже полжелудка нет.
Запоминайте, сохраняйте и отправляйте подружке, которая хочет похудеть!
❤🔥297🔥145❤11🕊9
Дарю подарок за ваши ответы на вопросы 🎁
Регулярно в этом канале мы с командой Международной школы здоровья делимся бесплатными полезными материалами, которые помогают тысячам людей снижать вес и заботиться о своем здоровье ❤️
Мы хотим быть еще полезнее вам!
Пройдите небольшой опрос (заполнение займет до 2 минут), чтобы мы понимали, какая информация будет для вас максимально полезной.
За ваш вклад дарим гайд по построению сбалансированного рациона 🎁
📝 ПРОЙТИ ОПРОС
Регулярно в этом канале мы с командой Международной школы здоровья делимся бесплатными полезными материалами, которые помогают тысячам людей снижать вес и заботиться о своем здоровье ❤️
Мы хотим быть еще полезнее вам!
Пройдите небольшой опрос (заполнение займет до 2 минут), чтобы мы понимали, какая информация будет для вас максимально полезной.
За ваш вклад дарим гайд по построению сбалансированного рациона 🎁
📝 ПРОЙТИ ОПРОС
Google Docs
Опрос, чтобы понимать, какую информацию больше вам давать 💚
Гайд вы сможете забрать после заполнения формы
❤🔥82🔥58❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥117
БОЛЬШАЯ ПРОБЛЕМА сейчас везде — качество информации
Все говорят разное, каждый утверждает, что именно он эксперт с истиной, непонятно, кому верить... И ладно в новостях, но в теме здоровья это критически важно!
Почему я не перестаю учиться до сих пор? Ночами смотрю лекции, летаю на конференции в другие страны вместе с нашими врачами? Чтобы давать вам и своим пациентам ТОЛЬКО ДОКАЗАННУЮ, и самую актуальную на сегодняшний день информацию 🔥
Сейчас в Милане на Европейском конгрессе по питанию наша команда была единственными представителями из России!
Мы привезли с собой все последние исследования и огромную базу информации:
▪️ по снижению веса
▪️ саркопения
▪️ белок
▪️ сохранение молодости
И сейчас сразу же внедряем это в наш Институт, чтобы передавать вам!
Поэтому у нас на обучении диетологии студенты делают такие результаты для себя и своих близких:
- минус 20, 12, 10 кг
- снизился холестерин
- нормализовалось давление
- уровень энергии повысился в разы
- понизился сахар
- улучшилось общее самочувствие и настроение
Кто хочет так же? 🔥🔥🔥
Все говорят разное, каждый утверждает, что именно он эксперт с истиной, непонятно, кому верить... И ладно в новостях, но в теме здоровья это критически важно!
Почему я не перестаю учиться до сих пор? Ночами смотрю лекции, летаю на конференции в другие страны вместе с нашими врачами? Чтобы давать вам и своим пациентам ТОЛЬКО ДОКАЗАННУЮ, и самую актуальную на сегодняшний день информацию 🔥
Сейчас в Милане на Европейском конгрессе по питанию наша команда была единственными представителями из России!
Мы привезли с собой все последние исследования и огромную базу информации:
▪️ по снижению веса
▪️ саркопения
▪️ белок
▪️ сохранение молодости
И сейчас сразу же внедряем это в наш Институт, чтобы передавать вам!
Поэтому у нас на обучении диетологии студенты делают такие результаты для себя и своих близких:
- минус 20, 12, 10 кг
- снизился холестерин
- нормализовалось давление
- уровень энергии повысился в разы
- понизился сахар
- улучшилось общее самочувствие и настроение
Кто хочет так же? 🔥🔥🔥
🔥317❤🔥27🕊4❤3
Сегодня О НЁМ
Ваш ЖКТ ― основа вашего здоровья, от него зависит:
✅ сколько витаминов, белка, железа вы получите
✅ как организм будет очищаться
✅ состояние вашей кожи и иммунитета
✅ ваше самочувствие
✅ будете ли вы снижать вес
Начнем с экспресс-диагностики вашего состояния, пройдите опрос ниже 👇🏻
Ваш ЖКТ ― основа вашего здоровья, от него зависит:
✅ сколько витаминов, белка, железа вы получите
✅ как организм будет очищаться
✅ состояние вашей кожи и иммунитета
✅ ваше самочувствие
✅ будете ли вы снижать вес
Начнем с экспресс-диагностики вашего состояния, пройдите опрос ниже 👇🏻
🔥159❤🔥31❤4
Выберете все варианты, которые у вас присутствуют
Anonymous Poll
40%
Изжога, вздутие живота, тяжесть и тошнота после еды
35%
Запор, жидкий стул, болезненный живот
59%
Хроническая усталость, апатия
38%
Ломкие, секущиеся волосы
23%
Бессонница
43%
Состояние кожи: акне, сухость кожи, пигментные пятна
46%
Папилломы, бородавки, геморрой, зуд на коже
46%
Снижение либидо
51%
Тревожность, депрессия
🔥161❤2
Все эти признаки могут говорить о проблемах с ЖКТ! 👆
Вы знаете, что нездоровое питание повышает риск многих заболеваний.
Но если отбросить физиологию, то как оно снижает качество жизни? На какие сферы жизни негативно влияет? Абсолютно на все.
Семья, любовь, отношения, работа, социальная и психоэмоциональная сферы...
▪️ Если ЖКТ неправильно работает ― вы не можете жить без слабительных, есть чувство, что живот, как на 4 месяце беременности, о какой активной и счастливой жизни может идти речь?
▪️ Есть недовольство своим телом ― каждый поход в магазин ― стресс, потому что не совпадает ОЖИДАНИЕ и РЕАЛЬНОСТЬ. Все сидит не так, как вы хотите, злость, раздражение и депрессия...
▪️ Давление, головные боли, головокружения ― лечь бы и лежать, а тут столько дел еще надо сделать, работать как-то, семьей заниматься...
▪️ Дефициты ― нет сил и энергии, чтобы что-то делать, встали с утра уже уставшие, волосы сыпятся, кожа портится, ногти ломаются, отражением своим недовольны...
▪️ Гормональные сбои: скачки настроения, приливы, ощущение себя «сварливой тетушкой» ― да вы сами не рады себе, а что говорить о ваших взаимоотношениях с партнером и близкими?
▪️ Высыпания на коже ― тонна тоналок и мазей, чтобы быть КРАСИВОЙ и СЕБЯ ЛЮБИТЬ!
80% этих проблем можно решить, нормализовав только образ жизни и питание.
Поэтому очень важно самим разбираться в питании — у нас на курсе «Диетолог на миллион» целый блок посвящен ЗДОРОВЬЮ ЖКТ ❗️
Жизнь студентов и их близких делится на ДО и ПОСЛЕ.
Представьте, что вы помогаете оздоравливаться не только себе, но и родителям, детям, мужу 🔥🔥🔥
Вы знаете, что нездоровое питание повышает риск многих заболеваний.
Но если отбросить физиологию, то как оно снижает качество жизни? На какие сферы жизни негативно влияет? Абсолютно на все.
Семья, любовь, отношения, работа, социальная и психоэмоциональная сферы...
▪️ Если ЖКТ неправильно работает ― вы не можете жить без слабительных, есть чувство, что живот, как на 4 месяце беременности, о какой активной и счастливой жизни может идти речь?
▪️ Есть недовольство своим телом ― каждый поход в магазин ― стресс, потому что не совпадает ОЖИДАНИЕ и РЕАЛЬНОСТЬ. Все сидит не так, как вы хотите, злость, раздражение и депрессия...
▪️ Давление, головные боли, головокружения ― лечь бы и лежать, а тут столько дел еще надо сделать, работать как-то, семьей заниматься...
▪️ Дефициты ― нет сил и энергии, чтобы что-то делать, встали с утра уже уставшие, волосы сыпятся, кожа портится, ногти ломаются, отражением своим недовольны...
▪️ Гормональные сбои: скачки настроения, приливы, ощущение себя «сварливой тетушкой» ― да вы сами не рады себе, а что говорить о ваших взаимоотношениях с партнером и близкими?
▪️ Высыпания на коже ― тонна тоналок и мазей, чтобы быть КРАСИВОЙ и СЕБЯ ЛЮБИТЬ!
80% этих проблем можно решить, нормализовав только образ жизни и питание.
Поэтому очень важно самим разбираться в питании — у нас на курсе «Диетолог на миллион» целый блок посвящен ЗДОРОВЬЮ ЖКТ ❗️
Жизнь студентов и их близких делится на ДО и ПОСЛЕ.
Представьте, что вы помогаете оздоравливаться не только себе, но и родителям, детям, мужу 🔥🔥🔥
🔥167❤🔥14❤4🕊1💊1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
💬 Выпускница курса «ДИЕТОЛОГ НА МИЛЛИОН»
🔥 Снизила маме холестерин с 13 до 5
🔥 Счастлива и реализована в профессии
🔥 Помогает делать людей здоровыми и успешными
Благодаря тем знаниям, которые я обрела, я получила заветную любимую работу, с помощью которой я творю добро на тысячу жизней.
🔥 Снизила маме холестерин с 13 до 5
🔥 Счастлива и реализована в профессии
🔥 Помогает делать людей здоровыми и успешными
🔥113❤🔥19🕊2
ДЕНЬГИ НА ВЕТЕР — вы знали, что часть анализов, которые вы сдаете, на самом деле БЕСПОЛЕЗНЫ?
Очень часто слышу от пациентов «я сдавала эти анализы, потому что увидела список у блогера!» Но даже врачи могут назначать анализы, которые не дают никаких сведений.
А стоят дорого 🤦🏼♀️
Хотите дам список бесполезных анализов?
Но сначала напишите, что из последнего вы сдавали 👇🏼 И сколько потратили?
Очень часто слышу от пациентов «я сдавала эти анализы, потому что увидела список у блогера!» Но даже врачи могут назначать анализы, которые не дают никаких сведений.
А стоят дорого 🤦🏼♀️
Хотите дам список бесполезных анализов?
Но сначала напишите, что из последнего вы сдавали 👇🏼 И сколько потратили?
🔥279❤🔥11