Давайте проголосуем, что разберем далее.
Интересующие вас темы предлагайте в комментариях.
Интересующие вас темы предлагайте в комментариях.
Anonymous Poll
10%
10 ошибок в снижении веса
7%
Как худеть при высоком инсулине?
32%
Как убрать жир в проблемных местах?
17%
Настоящие причины запора
17%
Что кушать, чтобы снижать вес?
16%
Продукты, снижающие уровень инсулина и сахара в крови
❤44👍7
Инструкция: Как убрать жир в проблемных мест? Часть 1.
Почему происходит так, что жир откладывается именно в области живота?
У 80% людей ожирение происходит по центральному типу, когда отложение жира в области живота, а у женщин еще в области груди и лица.
Когда запускается процесс жиросжигания, то мы не можем его запустить локально. Начинается общий процесс, когда сжигаются жиры по всему телу.
У кого-то жир уходит сначала в области ног, бедер, у кого-то худеет лицо, грудь. И в самую последнюю очередь уходит объемы живота.
👉С чем это связано? Тут есть 2 фактора:
1 — физиологический
2 — анатомический
Физиологический фактор связан с тем, что жир откладывается по центральному типу. Здесь огромное количество жировых отложений и растягивающая кожа, т.е. устроено таким образом, что именно там жира откладывается много.
Анатомический фактор связан с таким понятием как "жировые ловушки" — это те места, в которых жир откладывается. Но при снижении веса, они очень труднодоступные и тяжело включаются в процесс жиросжигания.
👉Что делать, чтобы начать снижать вес конкретно с живота, либо с какого-то другого проблемного места?
Шаг 1. Нормализовать питание.
Нужно запустить в целом снижение веса и сделать так, чтобы организм начал терять кг не за счет мышц, а за счет жира.
В данном случае важно сбалансированно питаться!
✔️Лучший способ похудеть — средиземноморская диета и DASH-диета.
Это то самое сбалансированное питание, где присутствуют :
завтрак, обед и ужин, перекус, нормальное количества белка, клетчатки, фрукты и сложные углеводы.
На сбалансированном питании вы не только снижаете вес, но и нормализуете уровень сахара, снижаете холестерин, улучшаете цвет кожи.
Данный вариант самый полезный для снижения веса, закрывающий много лечебных целей.
➖Про Инсулинорезистентность мы уже говорили. Повторим, что 👉 ИР также мешает снижению веса.
Если лишний вес у вас уже продолжительное время, то клетки теряют чувствительность рецепторов к инсулину. Именно инсулин проводит глюкозу внутрь клетки и заставляет эту глюкозу расходовать.
🔺Если этого процесса не происходит — глюкоза откладывается в жир. Чаще всего в жировые депо — это печень, области живота и другие проблемные места.
Нужно разрешить ИР, чтобы организм начал продуктивно терять вес. На первых 2 неделях вы можете не увидеть снижение веса даже при сбалансированном питании. Но после 2-3 недель соблюдения должного питания, вес начинает снижаться уже каждую неделю.
🔺Когда теряете вес, то порог ИР преодолен (и это маленькая победа к большому результату!). Тем самым вы вернули клеткам чувствительность клеток к инсулину и организм начинает снижать вес, запуская в целом жиросжигание.
💯При условии соблюдении именно этой стратегии, которая успешна для снижения веса, обязательно дело дойдет и до проблемных мест.
👉Мы расскажем далее про остальные шаги, а вы поделитесь — каким спортом занимаетесь и какие физич. упражнения выполняете для снижения веса или улучшения качества мышц?
Почему происходит так, что жир откладывается именно в области живота?
У 80% людей ожирение происходит по центральному типу, когда отложение жира в области живота, а у женщин еще в области груди и лица.
Когда запускается процесс жиросжигания, то мы не можем его запустить локально. Начинается общий процесс, когда сжигаются жиры по всему телу.
У кого-то жир уходит сначала в области ног, бедер, у кого-то худеет лицо, грудь. И в самую последнюю очередь уходит объемы живота.
👉С чем это связано? Тут есть 2 фактора:
1 — физиологический
2 — анатомический
Физиологический фактор связан с тем, что жир откладывается по центральному типу. Здесь огромное количество жировых отложений и растягивающая кожа, т.е. устроено таким образом, что именно там жира откладывается много.
Анатомический фактор связан с таким понятием как "жировые ловушки" — это те места, в которых жир откладывается. Но при снижении веса, они очень труднодоступные и тяжело включаются в процесс жиросжигания.
👉Что делать, чтобы начать снижать вес конкретно с живота, либо с какого-то другого проблемного места?
Шаг 1. Нормализовать питание.
Нужно запустить в целом снижение веса и сделать так, чтобы организм начал терять кг не за счет мышц, а за счет жира.
В данном случае важно сбалансированно питаться!
✔️Лучший способ похудеть — средиземноморская диета и DASH-диета.
Это то самое сбалансированное питание, где присутствуют :
завтрак, обед и ужин, перекус, нормальное количества белка, клетчатки, фрукты и сложные углеводы.
На сбалансированном питании вы не только снижаете вес, но и нормализуете уровень сахара, снижаете холестерин, улучшаете цвет кожи.
Данный вариант самый полезный для снижения веса, закрывающий много лечебных целей.
➖Про Инсулинорезистентность мы уже говорили. Повторим, что 👉 ИР также мешает снижению веса.
Если лишний вес у вас уже продолжительное время, то клетки теряют чувствительность рецепторов к инсулину. Именно инсулин проводит глюкозу внутрь клетки и заставляет эту глюкозу расходовать.
🔺Если этого процесса не происходит — глюкоза откладывается в жир. Чаще всего в жировые депо — это печень, области живота и другие проблемные места.
Нужно разрешить ИР, чтобы организм начал продуктивно терять вес. На первых 2 неделях вы можете не увидеть снижение веса даже при сбалансированном питании. Но после 2-3 недель соблюдения должного питания, вес начинает снижаться уже каждую неделю.
🔺Когда теряете вес, то порог ИР преодолен (и это маленькая победа к большому результату!). Тем самым вы вернули клеткам чувствительность клеток к инсулину и организм начинает снижать вес, запуская в целом жиросжигание.
💯При условии соблюдении именно этой стратегии, которая успешна для снижения веса, обязательно дело дойдет и до проблемных мест.
👉Мы расскажем далее про остальные шаги, а вы поделитесь — каким спортом занимаетесь и какие физич. упражнения выполняете для снижения веса или улучшения качества мышц?
❤108👍52🔥25🥰1
ПОДБОРКА ПОЛЕЗНЫХ СТАТЕЙ специально для вас❤️
➕Почему здоровый ЖКТ — залог здоровья всего организма?
➕С чего начать восстановление ЖКТ? 👉Начать тут
➕Почему именно зимой мы набираем вес? 👉Ответ здесь
➕Камни в желчном образуются по этой причине 👉Читать
➕Запись эфира Алины Мустакимовой "Как справиться с пищевой зависимостью?"
➕Почему важно снижать вес? 👉 Ответ
➕"Золотое правило" при снижении веса 👉 Узнать
➕Почему не рекомендуется начинать снижение веса со спорта? 👉 Читать
➕Эфир Алины Мустакимовой "Как питаться, когда нет времени на готовку?" 👉 запись эфира
Изучайте и внедряйте знания — ваша жизнь обязательно изменится к лучшему!
➡️Ставьте 😍, если такие подборки удобны для вас.
➕Почему здоровый ЖКТ — залог здоровья всего организма?
➕С чего начать восстановление ЖКТ? 👉Начать тут
➕Почему именно зимой мы набираем вес? 👉Ответ здесь
➕Камни в желчном образуются по этой причине 👉Читать
➕Запись эфира Алины Мустакимовой "Как справиться с пищевой зависимостью?"
➕Почему важно снижать вес? 👉 Ответ
➕"Золотое правило" при снижении веса 👉 Узнать
➕Почему не рекомендуется начинать снижение веса со спорта? 👉 Читать
➕Эфир Алины Мустакимовой "Как питаться, когда нет времени на готовку?" 👉 запись эфира
Изучайте и внедряйте знания — ваша жизнь обязательно изменится к лучшему!
➡️Ставьте 😍, если такие подборки удобны для вас.
😍114👍50❤39👏4
Дорогие пациенты, нам важно знать ваши мнения и пожелания ❤️
Расскажите в комментариях:
1️⃣ Какие из продуктов Регины Доктор вы проходили платно/бесплатно?
2️⃣ Какой продукт/курс/интенсив сейчас наиболее актуален для вас?
3️⃣ Если бы вам предложили в подарок, то какой бы пожелали получить продукт от Регины Доктор?
Будем признательны вам за обратную связь!
Расскажите в комментариях:
1️⃣ Какие из продуктов Регины Доктор вы проходили платно/бесплатно?
2️⃣ Какой продукт/курс/интенсив сейчас наиболее актуален для вас?
3️⃣ Если бы вам предложили в подарок, то какой бы пожелали получить продукт от Регины Доктор?
Будем признательны вам за обратную связь!
👍55❤12
Продолжаем тему: Как убрать жир с проблемных мест? Часть 2.
(тут первая часть)
Шаг 2. Спорт и физическая нагрузка
Итак, стандартный путь — когда организм тратит жиры и энергию, клетки расходуют глюкозу.
Другой путь — запустить анаэробный гликолиз.
Анаэробный гликолиз — это расщепление глюкозы при дефиците кислорода.
Наша задача, чтобы клетки быстрее переваривали глюкозу, которая приходит, и не откладывали ее в жир. Это и происходит на спорте в дефиците кислорода.
🔺Не всякая физическая нагрузка одинаково полезна.
Важна именно интенсивная нагрузка, которая включает анаэробный гликолиз. То есть в организме человека создаются условия дефицита кислорода, а это создается как раз за счет повышения сердечных сокращений.
Когда мы устаем, поднимаемся по лестнице, наступает одышка, — включается анаэробный гликолиз и жиры начинают лучше расщепляться. Жиры включаются в жиросжигание также и из проблемных мест.
Когда люди ходят по дорожке, плавают, занимаются аэробикой, табатой, круговыми тренировками, где есть интенсивность в течение какого-то времени, то это приводит к тому, что запускается анаэробный гликолиз ➡️организм включает дополнительный реактивный двигатель.
✔️Снижение веса происходит быстрее и эффективнее за счет правильно подобранного спорта и продолжительности тренировки.
Таким образом:
➕ вы начали сбалансированно питаться,
➕ добавили спорт, как дополнительный путь расщепления жиров.
И теперь после каждой тренировки начинаете терять в весе.
Важно соблюдать условия:
1. Интенсивность тренировки на достаточно большом пульсе, чтобы был эффект нехватки кислорода организма, это физиологичный процесс — полезный для сердца, сосудов и для плоского живота.
2. Длительность нагрузки — от 45-50 мин одна тренировка,
что и рекомендует ВОЗ : 150 мин в неделю.
То есть делаем 3 тренировки по 50 мин в неделю — минимум.
🔺Если хотим видеть динамику и стойкость снижения веса, то следует наращивать тренировочный темп и добавить 4ую тренировку, либо увеличить время до 60 мин.
✔️Что еще дает спорт:
улучшение кровоснабжения в проблемных местах, большее количество кровеносных сосудов, сокращаются мышцы, работает весь организм ➡️ все это приводит к тому, что жир с проблемных мест начинает включаться в жиросжигание и вы худеете.
👉Какие остались вопросы?
❓Как думаете — какие ошибки люди часто совершают при занятии спортом, что у них не всегда включается анаэробный гликолиз?
(тут первая часть)
Шаг 2. Спорт и физическая нагрузка
Итак, стандартный путь — когда организм тратит жиры и энергию, клетки расходуют глюкозу.
Другой путь — запустить анаэробный гликолиз.
Анаэробный гликолиз — это расщепление глюкозы при дефиците кислорода.
Наша задача, чтобы клетки быстрее переваривали глюкозу, которая приходит, и не откладывали ее в жир. Это и происходит на спорте в дефиците кислорода.
🔺Не всякая физическая нагрузка одинаково полезна.
Важна именно интенсивная нагрузка, которая включает анаэробный гликолиз. То есть в организме человека создаются условия дефицита кислорода, а это создается как раз за счет повышения сердечных сокращений.
Когда мы устаем, поднимаемся по лестнице, наступает одышка, — включается анаэробный гликолиз и жиры начинают лучше расщепляться. Жиры включаются в жиросжигание также и из проблемных мест.
Когда люди ходят по дорожке, плавают, занимаются аэробикой, табатой, круговыми тренировками, где есть интенсивность в течение какого-то времени, то это приводит к тому, что запускается анаэробный гликолиз ➡️организм включает дополнительный реактивный двигатель.
✔️Снижение веса происходит быстрее и эффективнее за счет правильно подобранного спорта и продолжительности тренировки.
Таким образом:
➕ вы начали сбалансированно питаться,
➕ добавили спорт, как дополнительный путь расщепления жиров.
И теперь после каждой тренировки начинаете терять в весе.
Важно соблюдать условия:
1. Интенсивность тренировки на достаточно большом пульсе, чтобы был эффект нехватки кислорода организма, это физиологичный процесс — полезный для сердца, сосудов и для плоского живота.
2. Длительность нагрузки — от 45-50 мин одна тренировка,
что и рекомендует ВОЗ : 150 мин в неделю.
То есть делаем 3 тренировки по 50 мин в неделю — минимум.
🔺Если хотим видеть динамику и стойкость снижения веса, то следует наращивать тренировочный темп и добавить 4ую тренировку, либо увеличить время до 60 мин.
✔️Что еще дает спорт:
улучшение кровоснабжения в проблемных местах, большее количество кровеносных сосудов, сокращаются мышцы, работает весь организм ➡️ все это приводит к тому, что жир с проблемных мест начинает включаться в жиросжигание и вы худеете.
👉Какие остались вопросы?
❓Как думаете — какие ошибки люди часто совершают при занятии спортом, что у них не всегда включается анаэробный гликолиз?
🔥124❤40👍34🥰4
В наше время не все любят читать длинные статьи.
Но! Чтобы донести информацию, мы стараемся максимально доступно объяснить важность того или иного процесса.
Как показывает практика, понимание процессов работы организма помогает соблюдать рекомендации по улучшению здоровья.
❓Вы дочитываете наши статьи до конца или только в избранное кидаете? 😁
Но! Чтобы донести информацию, мы стараемся максимально доступно объяснить важность того или иного процесса.
Как показывает практика, понимание процессов работы организма помогает соблюдать рекомендации по улучшению здоровья.
❓Вы дочитываете наши статьи до конца или только в избранное кидаете? 😁
👍266❤60😁10👏5👌3
Как убрать жир в проблемных местах? Часть 3.
Шаг 3. Косметологические процедуры.
В каком случае LPG массажи, прессотерапия и обертывания действительно помогают убрать жир в проблемных местах?
Когда вы съедаете конфетку, горку блинов, десерт на ночь, любой перебор в рационе, то образуется жир в проблемных местах.
Это подкожная жировая клетчатка — легкая, воздушная, поверхностная.
1️⃣ Если это только что образовавшийся жир (в виде 2-5 лишних кг) после праздника или отдыха, и вы быстро привели себя в порядок. Вы начали снижать вес, вес ушел, что вы даже и не заметили. То это пример быстрого устранения проблемы.
2️⃣ Другой пример, если не успели остановиться, что набрали 10-15-20 лишних кг. И это происходит много лет.
В данном случае жировая подкожная клетчатка уплотняется, в ней появляются тканные прослойки, кровоснабжение ухудшается. Оно не такое хорошее, как у поверхностного слоя. И формируется более плотный слой жира — это и есть тот самый жир в проблемных местах.
🔸Так вот, вся косметология направлена на то, чтобы улучшить кровообращение именно в этой зоне. Таким образом, мы видим локальный эффект после этих процедур.
🔺Если вы на сбалансированном питании, снижаете вес, подключили спорт и уже на определенном этапе, например, снизив 10-15% веса от массы тела ➡️ подключаете косметологию, то это будет работать💯.
Если же вы неправильно питаетесь, нет спорта и просто ходите на LPG, то никакие процедуры не помогут.
❗️Косметология включается только в том случае, если общий процент жиросжигания запущен, в обратном случае — трата денег впустую.
Рекомендации в борьбе с проблемными местами, учитываем важность этапности условий:
✔️поменять мышление,
✔️изменить пищевое поведение,
✔️сформировать индивидуальный, подходящий для вас рацион питания,
✔️привыкнуть готовить, научиться выбирать продукты,
✔️добавить "ваш" спорт, от которого будет результат (Ваш спорт — где вы ждете каждую тренировку с нетерпением),
✔️включить косметологию.
🔸Результаты: вы улучшите кровоснабжение, жировая прослойка в проблемных местах будет уменьшаться, увидите уходящие объемы,
Не забываем, что ключевым фактором является время.
Примерные показатели для комфортного снижения веса:
700-1100гр — в неделю,
3кг — в месяц,
10кг — 6 месяцев
Если вам нужно сбросить 15-20-30кг, дайте себе тот самый год времени.
✅Поставьте себе новую цель на Здоровый год — когда вы будете вкладывать в свое здоровье, осознанно относиться к питанию, как к образу жизни, а не очередной диете на месяц. Обязательно полюбите этот процесс и радуйтесь жизни.
Последний совет — не тратьте время и средства на бесполезные процедуры, спорт, который вы не любите и делаете через силу.
Обратитесь к профессионалам — сэкономите ваши нервы, как минимум 😉
Шаг 3. Косметологические процедуры.
В каком случае LPG массажи, прессотерапия и обертывания действительно помогают убрать жир в проблемных местах?
Когда вы съедаете конфетку, горку блинов, десерт на ночь, любой перебор в рационе, то образуется жир в проблемных местах.
Это подкожная жировая клетчатка — легкая, воздушная, поверхностная.
1️⃣ Если это только что образовавшийся жир (в виде 2-5 лишних кг) после праздника или отдыха, и вы быстро привели себя в порядок. Вы начали снижать вес, вес ушел, что вы даже и не заметили. То это пример быстрого устранения проблемы.
2️⃣ Другой пример, если не успели остановиться, что набрали 10-15-20 лишних кг. И это происходит много лет.
В данном случае жировая подкожная клетчатка уплотняется, в ней появляются тканные прослойки, кровоснабжение ухудшается. Оно не такое хорошее, как у поверхностного слоя. И формируется более плотный слой жира — это и есть тот самый жир в проблемных местах.
🔸Так вот, вся косметология направлена на то, чтобы улучшить кровообращение именно в этой зоне. Таким образом, мы видим локальный эффект после этих процедур.
🔺Если вы на сбалансированном питании, снижаете вес, подключили спорт и уже на определенном этапе, например, снизив 10-15% веса от массы тела ➡️ подключаете косметологию, то это будет работать💯.
Если же вы неправильно питаетесь, нет спорта и просто ходите на LPG, то никакие процедуры не помогут.
❗️Косметология включается только в том случае, если общий процент жиросжигания запущен, в обратном случае — трата денег впустую.
Рекомендации в борьбе с проблемными местами, учитываем важность этапности условий:
✔️поменять мышление,
✔️изменить пищевое поведение,
✔️сформировать индивидуальный, подходящий для вас рацион питания,
✔️привыкнуть готовить, научиться выбирать продукты,
✔️добавить "ваш" спорт, от которого будет результат (Ваш спорт — где вы ждете каждую тренировку с нетерпением),
✔️включить косметологию.
🔸Результаты: вы улучшите кровоснабжение, жировая прослойка в проблемных местах будет уменьшаться, увидите уходящие объемы,
Не забываем, что ключевым фактором является время.
Примерные показатели для комфортного снижения веса:
700-1100гр — в неделю,
3кг — в месяц,
10кг — 6 месяцев
Если вам нужно сбросить 15-20-30кг, дайте себе тот самый год времени.
✅Поставьте себе новую цель на Здоровый год — когда вы будете вкладывать в свое здоровье, осознанно относиться к питанию, как к образу жизни, а не очередной диете на месяц. Обязательно полюбите этот процесс и радуйтесь жизни.
Последний совет — не тратьте время и средства на бесполезные процедуры, спорт, который вы не любите и делаете через силу.
Обратитесь к профессионалам — сэкономите ваши нервы, как минимум 😉
🔥120❤71👍62❤🔥8🤔1
Кто решил основательно заняться здоровьем и всем, кто не успел попасть на курс "Снижение веса PRO" — для вас выгодное предложение👇
🔥 VIP ПРОГРАММА ЗДОРОВЬЕ
Продолжительность: 8 недель
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОГРАММЕ
➕Рекомендации по работе с пищевой зависимостью по авторской методике Регины Доктор.
➕Индивидуально подобранный 5-ти разовый рацион питания, с возможностью свободного выбора продуктов.
➕Поэтапный режим диетотерапии.
➕Ежедневное и индивидуальное ведение от специалиста на протяжении всей программы.
➕Ежедневное общение с вашим куратором в индивидуальном чате.
➕Видеоуроки и полезные материалы.
➕Полный CHECK-UP (проверка) организма по всем системам.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА:
1️⃣ Если вы хотите попрощаться с лишними килограммами раз и навсегда:
— снизите нужное количество веса (3-7-10 кг),
— попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме,
— узнаете, как работать с пищевой зависимостью и не любить сладкое,
— избавитесь от целлюлита и локальных отложений,
— перестанете заедать скуку и стресс.
2️⃣ Если вы хотите набрать вес за счет активной клеточной массы
— наберете вес за счет активной клеточной массы со специалистом Школы Здоровья,
— организм начнет усваивать пищу полноценно,
— нормализуется менструальный цикл, укрепится иммунитет, появится внутренняя сила и тонус.
3️⃣ Если вы хотите наладить и восстановить работу ЖКТ
— ваш организм начнет полноценно усваивать полезные вещества из пищи,
— устраните дефициты,
— проведете профилактику обострений панкреатита, холецистита, СРК, колитов,
— нормализуете стул.
4️⃣ Если вы мечтаете о чистой и сияющей коже лица без прыщей и акне
— поймете причины высыпаний,
— без гормонов и таблеток поработаете с кожей изнутри,
— со стороны ЖКТ займетесь псориазом,
— пройдете аллергоскрининг дерматитов, экзем и высыпаний по действующим международным алгоритмам.
5️⃣ Если вы хотите получить коррекцию питания при различных заболеваниях: гастрит, панкреатит, холецистит, сахарный диабет, повышенное давление, синдром раздраженного кишечника, аллергические заболевания и др.
— снизите риск осложнений этих заболеваний,
— проведете профилактику обострений.
6️⃣ Если вы хотите взять под контроль пищевую зависимость
— вы научитесь НЕ любить сладкое ― это абсолютно реально,
— сформируете много новых вкусов,
— перестанете быть зависимым от еды,
— узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них.
7️⃣ Если вы хотите сделать здоровое питание образом жизни
— перестанете ощущать себя на очередной диете,
— новые привычки станут образом жизни,
— перестанете тратить много времени на готовку,
— узнаете, как выбирать здоровые продукты,
— начнете жить и наслаждаться самочувствием и тонусом.
Формат: онлайн, обратная связь от специалиста
🔺СТАРТ программы С МОМЕНТА ПОКУПКИ.
👉Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, ответит на все вопросы.
Продолжительность: 8 недель
ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ПРОГРАММЕ
➕Рекомендации по работе с пищевой зависимостью по авторской методике Регины Доктор.
➕Индивидуально подобранный 5-ти разовый рацион питания, с возможностью свободного выбора продуктов.
➕Поэтапный режим диетотерапии.
➕Ежедневное и индивидуальное ведение от специалиста на протяжении всей программы.
➕Ежедневное общение с вашим куратором в индивидуальном чате.
➕Видеоуроки и полезные материалы.
➕Полный CHECK-UP (проверка) организма по всем системам.
КОМУ ПОДОЙДЕТ ПРОГРАММА:
1️⃣ Если вы хотите попрощаться с лишними килограммами раз и навсегда:
— снизите нужное количество веса (3-7-10 кг),
— попрощаетесь с отеками и лишней жидкостью в организме,
— узнаете, как работать с пищевой зависимостью и не любить сладкое,
— избавитесь от целлюлита и локальных отложений,
— перестанете заедать скуку и стресс.
2️⃣ Если вы хотите набрать вес за счет активной клеточной массы
— наберете вес за счет активной клеточной массы со специалистом Школы Здоровья,
— организм начнет усваивать пищу полноценно,
— нормализуется менструальный цикл, укрепится иммунитет, появится внутренняя сила и тонус.
3️⃣ Если вы хотите наладить и восстановить работу ЖКТ
— ваш организм начнет полноценно усваивать полезные вещества из пищи,
— устраните дефициты,
— проведете профилактику обострений панкреатита, холецистита, СРК, колитов,
— нормализуете стул.
4️⃣ Если вы мечтаете о чистой и сияющей коже лица без прыщей и акне
— поймете причины высыпаний,
— без гормонов и таблеток поработаете с кожей изнутри,
— со стороны ЖКТ займетесь псориазом,
— пройдете аллергоскрининг дерматитов, экзем и высыпаний по действующим международным алгоритмам.
5️⃣ Если вы хотите получить коррекцию питания при различных заболеваниях: гастрит, панкреатит, холецистит, сахарный диабет, повышенное давление, синдром раздраженного кишечника, аллергические заболевания и др.
— снизите риск осложнений этих заболеваний,
— проведете профилактику обострений.
6️⃣ Если вы хотите взять под контроль пищевую зависимость
— вы научитесь НЕ любить сладкое ― это абсолютно реально,
— сформируете много новых вкусов,
— перестанете быть зависимым от еды,
— узнаете причину срывов и перееданий и избавитесь от них.
7️⃣ Если вы хотите сделать здоровое питание образом жизни
— перестанете ощущать себя на очередной диете,
— новые привычки станут образом жизни,
— перестанете тратить много времени на готовку,
— узнаете, как выбирать здоровые продукты,
— начнете жить и наслаждаться самочувствием и тонусом.
Формат: онлайн, обратная связь от специалиста
🔺СТАРТ программы С МОМЕНТА ПОКУПКИ.
👉Оставьте заявку и с вами свяжется менеджер, ответит на все вопросы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Анкета предзаписи на курс "VIP программа ЗДОРОВЬЕ"
👍46❤15🥰5🔥2
Главный врач Международной Школы Здоровья Алина Мустакимова рассказала почему на курсе "ВИП программа Здоровье" вы сможете решить проблемы любые вопросы по здоровью👇
❤27👍9😁1
Завтра 19 декабря в 14:30 мск врач-гинеколог Международной Школы Здоровья Гульнара Лялина проведет прямой эфир на тему "Лишний вес и его влияние на женское здоровье".
На эфире Гульнара Лялина расскажет про:
— Ожирение и менструальный цикл
— Репродуктивное здоровье женщины и лишний вес
— Беременность с лишним весом
💬Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом.
На эфире Гульнара Лялина расскажет про:
— Ожирение и менструальный цикл
— Репродуктивное здоровье женщины и лишний вес
— Беременность с лишним весом
💬Пишите свои вопросы в комментариях под этим постом.
❤56👍11🔥11🤩1
📢Напоминаем, сегодня врач-гинеколог Гульнара Лялина проведет прямой эфир в 14:30 мск на тему "Лишний вес и его влияние на женское здоровье".
👆Задавайте свои вопросы к посту выше и присутствуйте онлайн.
Постараемся сохранить эфир.
👆Задавайте свои вопросы к посту выше и присутствуйте онлайн.
Постараемся сохранить эфир.
❤29👍7
👆Запись эфира на тему "Лишний вес и его влияние на женское здоровье"
Спикер Гульнара Лялина, врач акушер-гинеколог Международной Школы Здоровья
Спикер Гульнара Лялина, врач акушер-гинеколог Международной Школы Здоровья
👍35🔥8
❤️ Дорогие пациенты, расскажите, как часто у вас получалось достигать намеченных планов, целей, исполнять свои желания?
— Снижение веса,
— сбалансированно питаться,
— заняться любимым делом,
— выкроить время для нового бизнес проекта,
— системно воспитывать детей
— выстраивать теплые отношения с супругом/супругой,
— находить время и ресурсы радовать себя и др.
Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже👇
— Снижение веса,
— сбалансированно питаться,
— заняться любимым делом,
— выкроить время для нового бизнес проекта,
— системно воспитывать детей
— выстраивать теплые отношения с супругом/супругой,
— находить время и ресурсы радовать себя и др.
Поучаствуйте, пожалуйста, в опросе ниже👇
👍24❤10🤩2
Как прокачать в себе дисциплину для достижения любых целей, чтобы совершить прорыв в 2024 году?
24 декабря в 12:00 мск Регина Доктор проведёт НЕМЕДИЦИНСКИЙ ТРЕНИНГ на тему "ДИСЦИПЛИНА".
На тренинге вы узнаете:
✔️дисциплина с точки зрения биологии мозга - как ВКЛЮЧИТЬ то, что есть и работает,
✔️почему «бери и делай» не работает,
✔️дисциплине мешает лень, 4 твердых способа победить лень В МОМЕНТЕ,
✔️как перестать искать внутренние причины, тратить деньги на псевдо-специалистов, просто взять и сделать,
✔️создание индивидуальной схемы дисциплины на ваш проект,
✔️тренировка дисциплины - практические упражнения,
✔️дисциплина как шаг к поиску предназначения и дела жизни,
✔️дисциплина у детей - как заложить и натренировать с детства.
Уже на практикуме вы получите пошаговый план ➡️
"Как совершить прорыв в Новом году с помощью дисциплины всего за один месяц"💯
🎁 К пошаговому плану идеально подойдет адвент-календарь, который вы получите в подарок при покупке тренинга до 23 декабря 23:59ч
🔥 Если хотите достигнуть вершин во всех сферах поэтапно в 2024 год, прокачивая всего лишь один навык, успевайте оплатить тренинг до окончания дня 23 декабря со скидкой, где вы сможете участвовать онлайн.
⬇️⬇️⬇️
reginadoctor.com/secretvebinar
reginadoctor.com/secretvebinar
reginadoctor.com/secretvebinar
24 декабря в 12:00 мск Регина Доктор проведёт НЕМЕДИЦИНСКИЙ ТРЕНИНГ на тему "ДИСЦИПЛИНА".
На тренинге вы узнаете:
✔️дисциплина с точки зрения биологии мозга - как ВКЛЮЧИТЬ то, что есть и работает,
✔️почему «бери и делай» не работает,
✔️дисциплине мешает лень, 4 твердых способа победить лень В МОМЕНТЕ,
✔️как перестать искать внутренние причины, тратить деньги на псевдо-специалистов, просто взять и сделать,
✔️создание индивидуальной схемы дисциплины на ваш проект,
✔️тренировка дисциплины - практические упражнения,
✔️дисциплина как шаг к поиску предназначения и дела жизни,
✔️дисциплина у детей - как заложить и натренировать с детства.
Уже на практикуме вы получите пошаговый план ➡️
"Как совершить прорыв в Новом году с помощью дисциплины всего за один месяц"💯
⬇️⬇️⬇️
reginadoctor.com/secretvebinar
reginadoctor.com/secretvebinar
reginadoctor.com/secretvebinar
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤27👍16🔥7🤔2👏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤52🔥23👍5🤩4❤🔥3
Поделитесь в комментариях, а что такое Дисциплина для вас? 👇
👍11🤔6🕊3