📌итоги первого розыгрыша участия в демо-игре «Код Публичности» или «Путь Желаний» (на выбор победителя)

📢 Тамара, @tamaramikhailovaa поздравляю! Напиши, пожалуйста, в личные сообщения @irina_proshutinskaya свои окна для встречи в ближайшее время.

Для участия в демо-игре важен
запрос,
доступ в интернет
и 40-60 минут для встречи

✔️следующий розыгрыш для участников канала состоится уже 30.09.2024
приглашай в канал друзей и знакомых, выиграют они - игра будет для выигравшего и участника, который его пригласил.
*ссылка для приглашения
https://t.me/proshutinskaya_irina

Самый дорогой ресурс сегодня это энергия

Замечала, как все «охотятся» за твоей энергией, отвлекая на свои дела?

Что происходит, когда ты, наконец, нашла момент, чтобы заняться собой?
Ты садишься, настроена на работу или отдых, но тут срочно что-то случается. Детям нужно внимание, партнёр просит помощи, начинаются звонки... от всех. И вот, вместо того, чтобы посвятить время себе, ты снова откладываешь свои желания на потом.

Знакомо это ощущение? Разочарование, лёгкая злость, когда планы рушатся, и твоя энергия уходит не на то, что ты хотела. Ты чувствуешь, что снова оказалась в центре чужих потребностей. И так каждый раз. По кругу. День за днем. Год за годом.

Женская энергия действительно нужна буквально всем:
дети требуют каждую минуту твоего внимания,
мужчины жаждут твоей поддержки,
коллеги часто обращаются за решением их вопросов.
В компаниях целые отделы работают над тем, чтобы захватить твоё внимание — и, значит, энергию — привлекая тебя к покупкам и услугам.

Что произойдёт, если постоянно тратить себя на всех вокруг? Постепенно, незаметно, ты начинаешь чувствовать себя выгоревшей.
Раздражение, усталость, отсутствие мотивации и сил.
Кажется, что ты никак не можешь восполнить этот истощённый запас.

Так что же делать? Нужно не просто тратить энергию, но и регулярно восстанавливать её:

1. Микропаузы — короткие минуты тишины и спокойствия, когда ты просто сидишь и дышишь, помогают остановить этот вечный круговорот. Уйди от всех на 10 минут, завари и выпей чай. Пусть даже за стеной крики динозавров детей или коллег.

2. Природа — 10 минут на свежем воздухе и прогулка куда глаза глядят могут изменить твоё состояние. Главное — поставь телефон на беззвучный и убери в сумку.

3. Творчество или хобби — что-то простое, что приносит радость. Маленькие дела для души наполняют, возвращают тебе себя. Что тебе нравилось в детстве - лепить или рисовать?

4. Физическая активность прогулка с удовольствием перед сном - уже отдых, а тренировка, растяжка или йога помогут телу избавиться от напряжения, вернут энергию и гибкость.

5. Отдых лёжа и сон — позволь себе просто лечь на 15-20 минут и расслабиться, даже если не планируешь спать.
* для полноценного восстановления важно спать не менее 7-8 часов в сутки.

Помни: отдавать — важно, но не меньшее значение имеет и наполнение себя.
Береги свою энергию, ведь от неё зависит не только твоё благополучие, но и окружающих.

Восполнять свою энергию, уделять себе внимание и время, заботиться и баловать - для этого важна привычка. Чтобы было проще и легче, я создала здесь пространство поддержки и мотивации.
Спокойной ночи и добрых снов!
Всё получится. Я рядом❤️
@irina_proshutinskaya

Мама-мяу не закончатся 😁

Сегодня во время планёрки с командой в одном проекте у меня под ногами образовался целый клубок из детей и котов. Шум был как от взлетающей ракеты.
Послевкусие - растущее раздражение, с которым нужно было что-то срочно делать.

упорядочила и зафиксировала всех кашей.
Наелись - ушли играть.

Сделала себе завтрак и кофе. Минуты не прошло - любопытный нос рядом. Каждый из двух оставшихся в живых могикан сыновей дважды! подошёл по очень важному вопросу.

Каждый получил ответ:
«я пью кофе, скоро освобожусь»

Создать для себя кофе в тишине одиночестве иногда тоже искусство, но без этого у детей не будет понимающей спокойной мамы.
Муж на сутках - вся надежда по созданию доброты только на себя ❤️

Понедельник - тот самый день, когда всем срочно и сейчас. Только в твоей власти создать для себя радость прямо сейчас. Во имя спокойствия на Земле.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

#настройнауспех

❗❗❗ ❗❗❗❗✔️
если ты давно что-то хотела сделать, но не решалась и ждала знака, это ⬆️ОН.

Иди и сделай.
Всё получится.
Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

Не сравнивай своё начало с серединой другого 🚩

за утро две совершенно разные по энергиям встречи:
1️⃣ощущение, что всё задолбало, как было не хочу, как хочу ещё вижу в тумане

первые шаги важно выдержать,
не откатиться и не забросить.
Сделать это легче в сопровождении того, кто не даст слиться. Идём за руку и никуда не торопимся.

2️⃣ощущение, когда уже видишь в реальности свои результаты

осознание своей самоценности и выстраивание отношений с миром из заботы о себе:
х в доходе,
хорошие отношения в семье и с коллегами,
организация своей жизни по своим правилам,
доверие себе и миру,
исполнение для себя желаний, о которых год назад можно было только мечтать



У Бога нет других рук, кроме наших, наполни себя, поделись с миром из изобилия и тебе вернётся вдвойне


#настройнауспех


Только вперёд. Всё получится.
Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

и я рада буду, если таких женщин, которые умеют инвестировать время в себя будет больше.

Для поднятия энергии достану метафорическую карту для тебя.
Ставь реакции ❤️🔥 и пиши хочу карту, индивидуальная карта будет всем желающим ❤️

*ты знаешь кому переслать этот пост

Мужской взгляд на самоценность женшины
Сложно не согласиться с автором 💯
Когда женщина ухаживает за собой, занимается саморазвитием, в ней есть энергия и драйв - это гораздо притягательнее стратегии «всё в семью» и все сериалы жанра сопли-слёзы это показывают.

Предлагаю сегодня перенестись в начало ваших отношений и вспомнить ту яркую и звонкую женщину. Насладись ей, полюбуйся ❤️и возьми из этого образа пару моментов в сегодня. Что это будет?

Хочу, но не делаю

как часто страх неизвестности и того, что что-то пойдёт останавливает нас сделать ещё один подход? А ведь именно он может стать удачным.

Как же быть?

Мой выбор - пройти за руку с тем, у кого уже получилось 🚩
именно так я действую для решения своих задач и так за руку провожу участников через сложные для них места до результата.

Нет варианта, что не получится,
иди по шагам до победы


Моя жизнь - множество шагов, которые я делаю с большой любовью ❤️

воскресенье - идеальный день, чтобы делать то, что тебя действительно наполняет и раскрывает крылья за спиной, а для тех, кто откладывает, сегодня знак - день осеннего равноденствия: это магическое комбо, которое запустит изменения к твоему намерению.
Прогулка в парке, танцы или мастер-класс - что выбираешь ты?

#подсказка на завтра от метафорических карт

понедельник - тот самый день, когда всем от тебя что-то нужно. Много и срочно.

Обрати внимание в эти моменты на своё состояние.
На что можно переключить внимание, чтобы снизить градус эмоций?

*запланируй сегодня на завтра для себя что-то приятное и предвкушение поможет прожить легче суету будней.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya