Привет, мои любимые и успешные ❤️
Тема дня: почему советы

сильно устал - сильно отдохни

или как на картинке не работают в 90% случаев?

Ваши варианты?

Пока родители одноклассников среднего сына обсуждают домашку с утра
я дрыхну до 11,
получаю от мужа розы просто так
и танцую.

Пожалуйста, потанцуй сейчас. Сегодня это важно.

сегодня наступает каждый день ❤️

Чувствовать жизнь прямо здесь и сейчас.

Разрешить себе принять свою самоценность, данную по праву рождения = открыть поток для денег, отношений, и всего-всего по изобильному списку.

Всему можно научиться.
В команде банде это сделать легче и интереснее.

Всё будет в этом канале ✅

🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠🔠 🎁

Делюсь секретом: как стать лучшей версией себя без выгорания

Ты когда-нибудь чувствовала, что силы на исходе? Как будто каждый день – это борьба с бесконечными делами и стрессом? Усталость накапливается, радость исчезает, каждый новый день приносит только тревогу, любое дело становится как будто неподъёмным. Это чувство истощения и оно знакомо многим.

Мария Асберг, шведский психиатр, называет это «воронкой истощения». Чем глубже ты падаешь в неё, тем сложнее выбраться. Я сама через это прошла...

Работая с успешными женщинами, я вижу, как часто они забывают о себе, погружаясь в работу, стремясь быть идеальными для всех. ❗️Однако так мы теряем связь с собой и своими истинными желаниями.

У меня есть хорошая новость: я знаю как поднять твою энергию, вывести отношения и доход на новый уровень🔝 Ключ к яркой успешной жизни - опора на себя. Это не просто модное слово, а мощный инструмент, который может изменить твою жизнь. Когда ты знаешь свои ресурсы и умеешь ими управлять, происходят удивительные вещи: появляются новые возможности, улучшаются отношения, растёт доход.

Первый шаг к обретению внутренней опоры — фиксирование радости в каждом дне. Даже в трудные моменты вокруг нас всегда есть маленькие поводы для счастья: улыбка ребёнка, тёплое солнце за окном, 5 минут отдыха с чашкой чая. Всё это для тебя ❤️Мы будем создавать радости для себя и присваивать себе бонусы, которые дарит мир ✅

Одной непросто выбраться из этой воронки. Я приглашаю тебя присоединиться к бесплатному челленджу по фиксированию радости в каждом дне.
Мы будем отмечать моменты счастья и поддерживать друг друга.

Это ещё не всё: чтобы радости в жизни каждой из вас было больше, я предлагаю позвать в канал друзей и знакомых.
2 раза в месяц среди подписчиков канала будет розыгрыш участия в демо-игре «Код Публичности» или «Путь Желаний»:

√ проверишь своё желание на истинность,
√ за первый ход узнаешь какое целевое действие важно сделать, чтобы съэкономить время и энергию.

Если участник присоединился самостоятельно - игра будет индивидуальная, если по приглашению кого-то из вас, действующих участников, проведу совместную игру для выигравшего и того, что пригласил. Участвовать можно неограниченное количество раз, больше приглашённых - больше бесплатных игр 🎲 и подсказок для тебя.

Готова поиграть с жизнью в поиски радости и открыть приготовленные именно для тебя бонусы?

Подсказка от метафорических карт на завтра.

Успешные мои, что сегодня получилось сделать для себя? Хвастайтесь! Здесь можно ✅

P.S. сегодня пишем план на неделю: что хорошего и ресурсного сделаем для себя на следующей неделе
и планируем целевые действия к цели.
Всё, что должна - в свободные от дел выше окна

Сегодня мне повезло доспать 40 минут утром под крики динозавров из соседней комнаты 😁

ответ мира: старший сын сказал, что ради своего ресурса (привет, самоценность ✅) он будет приезжать не каждый выходной, чтобы отдыхать после пар в субботу.

тихий час у младшего, в который я успела создать ролик ✅

к нам присоединились новые успешные, здесь вам рады ❤️располагайтесь поудобнее

#настройнауспех

какие есть варианты, когда ты запланировала себе что-то и «вдруг» со стороны прилетает «должна», «срочно», «Галя, у нас отмена» и т.д.

+ экспресс-тест твоего состояния по реакции в этих ситуациях.

Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

Понедельник подкрался незаметно... с вечера.

Когда укладывали младшего сына, он внезапно начал тараторить, выгружая рефлексию.

Причина такого поведения промелькнула мгновенно. Что это? Интуиция? Чуйка? Опыт материнства троих детей?

уже через полчаса стало очевидно: температура растёт.

Что поднимается внутри в этот момент:
тревога - разовьётся дальше или обойдётся,
досада - планы важно срочно перестраивать.
Забавно, что как раз на этой неделе у меня экзамен и несколько важных встреч.
И вчера я выложила информацию про намерение масштабировать канал, чтобы довольных своей жизнью женщин было больше.
Для меня это важно

Именно поэтому я ежедневно спрашиваю себя и вас:
что вы сделали для себя сегодня?

Когда живёшь в формате отдых и радость для себя каждый день, а не отдохну потом, то когда планы внезапно меняются есть силы отступить назад, посмотреть на ситуацию «сверху» и прописать план действий без эмоций и тревоги. Есть внутренняя устойчивость, возможность и готовность увидеть свои ресурсы и подключить их для результата.

Снизила важность (привет подсказке от метафорической карты) и требования к себе по результативности на сегодня, приготовилась исполнять желания «клиента» и сделала маску на лицо. Всё важное для меня будет урывками, но будет. Я так хочу. Что будет дальше - покажет время.

Идеального времени не будет никогда.
Не ждём, когда начнётся ситуация нестабильности, радуем себя прямо сейчас. Что это для тебя у тебя?

P.S. в посте карта-подсказка на завтра❤️

#настройнауспех

почему мы говорим, что нам нужен ресур, но выбираем не себя, а действия для других?
Об этом в настрое

сделай для себя что-то, что порадует именно тебя и что-то, что поможет продвинутся к твоей цели и состояние изменится.
Всё получится. Я рядом ❤️
@irina_proshutinskaya

#настройнауспех

люди живут мечтами
большая, яркая мечта зовёт за собой и помогает выйти из самых сложных ситуаций💫

Однако, часто большая мечта - это долгосрочная цель, для реализации которой важно вложить силы и энергию

Если жить только маленькими мечтами, то в кризисный период может прийти мысль, что распыляешься и в жизни нет крупных свершений...

В психологии есть исследования, которые поддерживают идею о том, что мечты и цели в большом количестве действительно помогают человеку жить более полноценной и яркой жизнью. Мечты и желания
➕ делают жизнь более разнообразной и устойчивой к стрессу, человек получает возможность гибко адаптироваться к изменениям в жизни. Если одна цель в желании по какой-то причине оказывается недостижимой или откладывается, человек не ощущает сильного разочарования, поскольку у него остаются другие мечты и цели, в которых он видит свой результат.

➕ улучшают психологическое благополучие человека. Люди чувствуют себя более счастливыми и удовлетворёнными жизнью, они могут переключаться с одной цели на другую, что снижает зацикленность на цели и уровень стресса, увеличивает чувство контроля над своей жизнью.

➕ делают человека более гибким в жизненных ситуациях. Люди, которые ориентированы на достижение только одной великой цели, часто испытывают сильное разочарование, стресс, если сталкиваются с трудностями и опустошение после её реализации. Но если у человека много небольших целей и мечтаний, он легче переносит неудачи, так как воспринимает их как часть пути, а не как конец света.

➕ помогают ощущать прогресс в жизни. Когда человек видит, что он достигает своих целей, даже если это небольшие шаги, это вызывает у него чувство удовлетворённости и счастья (именно поэтому большую цель важно оцифровать на маленькие этапы и праздновать их достижение)

➕чем больше человек достигает своих целей, тем больше он чувствует свою уверенность в жизни.

Маленькие цели создают чувство успеха, а большие мечты дают направление и смысл жизни

✅наличие множества желаний и целей способствует:

1. устойчивости к стрессу,
2. улучшению психологического благополучия,
3. гибкости в адаптации к жизненным обстоятельствам,
4. увеличению чувства контроля над своей жизнью,
5. удовлетворённости жизнью и ощущению счастья.

Таким образом, мечты не только дают нам надежду на будущее, но и помогают проживать настоящее более осмысленно и полноценно. Чем больше у нас целей, как больших, так и маленьких, тем разнообразнее и богаче становится наша жизнь. Согласны?

P.S. 15 сентября пройдёт первый розыгрыш демо-игры среди подписчиков этого канала, на которой участник сможет получить ответы от своего подсознания по своей мечте:
проверить своё намерение на истинность и увидеть, какой первый шаг важно сделать.

Приглашай подруг и если она выиграет демо-игре, то участвовать будет и выигравший участник, и пригласивший его✅
*ссылка для приглашения в канал
https://t.me/proshutinskaya_irina