عصبانیتهای بی دلیلمون از کجا میان؟

خشم و عصبانیت از اون دسته احساساتیه که در صورت کنترل نکردن میتونه بسیار مخرب باشه
بعضی افراد مدام به دلایل مختلف عصبانی میشن و ناراحتیشون رو به اطرافیان هم منتقل میکنن ، خشم سبب تحریک پذیری و بداخلاقی انسان میشه احساس خشم مثله یه طوفانه و این طوفان هرچیزی رو که اطرافش باشه خراب میکنه اگه شما هم از این دسته افراد هستین بهتره هر چه زودتر برای رفع این مشکل اقدام کنین چون خشم و عصبانیت بیش از حد آثار مخربی بر جسم و روحتون داره برای این کار ابتدا لازمه بدونین دلیل عصبانیت تون چیه و بعد به دنبال راه حل بگردین که تو پیام های بعدی بعضی عوامل خشم و عصبانیت رو بررسی میکنیم: ۱. راحت نبودن

عصبانیت معمولا به دلایل مختلفی در انسان ایجاد میشه یکی از این دلایل تعیین نکردن حدومرز در رفتار با دیگرانه به عنوان مثال بعضی افراد قدرت نه گفتن به دیگران رو ندارن ، هر بار که کسی برای کاری به اونها مراجعه میکنه به اون پاسخ مثبت میدن؛ حتی اگه خودشون وقت یا شرایط انجام اون رو نداشته باشن در این حالت فرد تحت فشار قرار میگیره و احساس میکنه دیگران دارن از اون سوء استفاده میکنن این به نوبه ی خودش باعث ایجاد خشم و عصبانیت میشه ۲. فعالیت زیاد

بعضی افراد توی انجام کارهای خودشون برنامه ریزی درستی ندارن این افراد توی کارهای خودشون غرق میشن و حتی زمان کافی برای خواب و استراحت پیدا نمیکنن اونها به مرور زمان توی مهارتهای عاطفی شون با مشکل مواجه میشن و حتیممكنه افسردگی به سراغ شون بیاد تصور نكنين فقط افرادی که تمام روز گریه میکنن و از تخت شون بیرون نمیان افسردان افزایش تحریک پذیری هم یکی از نشونه های افسردگیه. ۳. اضطراب

اضطراب هم یکی از دلایل خشم و عصبانیته اضطراب بیش از حد باعث میشه افراد تحت فشار قرار بگیرن به همین دلیل این افراد زیاد کار میکنن تا بتونن این احساس درونی رو مدیریت کنن کافیه در این حالت یه وضعیت دشوار براشون پیش بیاد به سرعت به هم میریزن و این حالت به صورت خشم یا عصبانیت ظاهر میشه ۴. انتظارات ما

تحقیقات روان شناسی نشون میده که علت عصبانیت خیلی از افراد و زوجها به نوع روابط شون برمیگرده درواقع اونا از دست همسرفرزندان والدین و همکارانشون عصبانی هستن برای مثال اونها فکر میکنن که دیگران اونا رو نادیده میگیرن یا مهم نیستن و اون ارزش لازم رو به کارهاشون نمیدن گاهی اوقات برآورده نشدن انتظاراتی که از دیگران دارین باعث ایجاد خشم و عصبانیت میشه به عنوان مثال: انتظار دارین دوستانتون از شما حمایت کنن اما اونها این کار رو نمیکنن انتظار دارین همسرتون بیشتر توی کارهای خونه کمک کنه اما اون این کار رو انجام نمیده این موارد خشم و عصبانیت رو در شما ایجاد میکنه البته ممکنه توی اون لحظه علت این عصبانیت رو ندونین یکی دیگه از دلایلعصبانیت اینه که ما تمایل داریم چیزهایی که در اطرافمونه تحت کنترل خودمون بگیریم تحقیقات نشون میده افرادی که دوست دارن به دیگران کمک کنن روش کنترل خشم خودشون رو یاد میگیرن و توی برقراری رابطه سالم با دیگران موفق عمل میکنن ☘️channel  ➣ @parisanasri

بدن رو اینجوری خنک نگه دارید تو گرما ☘️channel  ➣ @parisanasri

استمرار مهم‌ترینه ؛

در ایجاد یک عادت یا یک مسیر برای رسیدن به هدفی که مشخص کردیم استمرار و نظم مهم‌تر از همه‌ی فاکتورهاست.
و این حرف انگیزشی نیست !
علم میگه انجام دادن متوالی و استمرار داشتن حتی اگر کیفیت در بعضی روزها‌ کم باشه کمیت کار خودش رو میکنه .
مسیر‌های نورونی تقویت میشن و نتیجه مثبت خواهد بود. ☘️channel  ➣ @parisanasri

بهمون زندگی کردن یاد ندادن!
زندگیمون رفت اما خودمون زندگی نکردیم!
درگیر بودیم با دیگران
با قضاوتها
با حالی که ازمون بد کردن
یادمون دادن هرکی بد کرد عین خودش باش…
سالها طول کشید تا من یاد گرفتم
گرتو با بد، بدکنی، پس فرق چیست؟!
زمانی که صرف گرفتن حال دیگری و فکر گرفتن انتقام می کنی! همون زمانی که می تونه بهترین فرصت های زندگی تو رقم بزنه! ☘️channel  ➣ @parisanasri

سه تا قانون مهم ذهن:

-قانون باور: این قانون میگه اگر با تمام احساسات و عواطف چیزی که میخوایی رو باور کنی به حقیقت تبدیل میشه وین دایر میگه: «اگر باوری عمیق و طولانی مدت به چیزی داشته باشید دیر یا زود به حقیقت میپیوندد.»

-قانون جذب: این قانون میگه ذهن شما آهنرباست!هر چیزی رو که الان دارید و بخاطر شخصیت و تفکر خودتونه! اگر شخصیت و تفکرتون رو تغییر بدید زندگیتون هم تغییر میکنه.

-قانون تطابق: این قانون میگه زندگی بیرونی شما، آیینه زندگی درونی شماست.
به عبارتی: هر جا برید و با هرکسی باشید؛به همونجا میرسید و شبیه به همون ها میشید!
پس دور خودتون رو با آدم‌های که انرژی مثبتی دارند، هم هدف با شما هستن، انگیزه دارن و موفقن پُر کنید.

× اختاپوس بی کله × ☘️channel  ➣ @parisanasri

☀️درود بر تو دوست مهربانم ۱۴۰۲/۵/۳۰
🌺دریچه نگاهت را بگشا آفتاب تا
☘️افق روشنایی بالا آمده است
🌺آن را میهمان آسمان دلت کن
☘️جهان خود را به آغوش شادی افکنده
🌺و شب را با سیاهی و سکوتش
☘️به روزی دیگر سپرده است
🌺غصّه های دیروز را فراموش کن و برای
☘️امروز مثل خورشید ، دوباره از نو آغاز کن
🌺و با یاد پروردگار به امروزت برکت ببخش...
☘️channel  ➣ @parisanasri

خاصیت خوردن آب ولرم اول صبح در طب سنتی:

-وزن بدن در افراد چاق کم میشود
-چهره را صاف و شفاف میکند
-کلیه ها رو شست و شو میدهد
-سموم زدن را دفع میکند
-روده بزرگ را پاک میکند
-خون جدید تولید میکند. ☘️channel  ➣ @parisanasri

عشق یه شربت آبلیموئه توی یخچال
عشق مردیه که امروز میتونه با تاکسی برگرده ولی با اتوبوس برمیگرده که پولشو برای فرزندانش پس انداز کنه....

تعریفهای کمالگرایانه و فانتزی از عشق
بیشترین ضربه رو به عشق زده

👤دکتر مجتبی شکوری ☘️channel  ➣ @parisanasri

کسی که تاریک‌ترین ذهنیات و افکار و حالات ما را هم دوست داشته‌باشد، کسی که عریان‌ترین رفتارهای ما، ناامیدش نکند. کسی که بماند و در عمیق‌ترین رنج‌های ما، جا نزند، شانه خالی نکند، فاصله نگیرد و با تماشای رد بیتابی و اندوهِ میان حریم چشم‌هایی که روزی زیباترین و شادترین چشم‌های جهان بودند، دوست‌ داشتنش تحلیل نرود؛ که ما را با مجموع رنج‌ها و نقص‌ها و کاستی‌هامان، در شرایطی که تحمل‌کردنی نیستیم دوست داشته‌باشد؛ نیافته‌ایم.
حضور چنین شخصی، قطعا تحمل همه چیز را راحت‌تر می‌کرد...

👤#نرگس_صرافیان_طوفان‌
☘️channel  ➣ @parisanasri

کسی پیشرفت میکنه که: پیگیر کار مردم نباشه ،کی چی گفت،کی چی پوشید،کی کجا باکی رفت،سرگرم زدن رکورد خودت باش ☘️channel  ➣ @parisanasri

به داشتن آرامش از لحاظ روانی و احساسی «ataraxy» به معنای آرمیدگی میگن؛ یعنی وقتایی که روح و جسمت تو آروم ترین حالت ممکنه، مثل زمانی‌که صدای دریا رو می‌شنوی، یه موسیقی دلنشین گوش می‌دی و یا با کسی که دوستش داری حرف می‌زنی♥️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

💭پژوهشگران دانشگاه هاروارد (Harvard) اومدن ببینن که گریه کردن واقعا فایده ‌ای هم داره؟

📌گریه کردن باعث تقویت سیستم ایمنی بدنت میشه!

طی پژوهشی که انجام دادن مشخص شده گریه کردن هورمون هایی رو‌توی بدن ما ترشح میکنه که بسیار برای سیستم ایمنی خوبه

📌اشک‌هامون داروی ضد اضطراب و استرسن!

توی یه پژوهش دیگه مشخص شده گریه هورمون اکسی توسین که مسکن اضطرابه رو توی بدن به مقدار زیادی ترشح میکنه واسه همینه بعدش حس سبکی و خوبی داریم

💭 سیستم عصبی پاراسمپاتیک بدن رو فعال میکنه

+ مخصوص ریلکس کردن و آرامشه

📌از همه مهم تر گریه یه شیوه ابراز احساساته، و کسی که جرات ابراز احساساتش رو داره خیلی قویه

+ گریه کردن نشونه ضعف نیست

📌اگه بغضت گرفت و‌گریه داشتی حتما اشک ها رو جاری کن

اشک نریختن چشمامون باعث میشه این حس رو توی خودمون نگه داریم بعد ها سایر اعضای بدنمون با درد های روان-تنی گریه کنن ☘️channel  ➣ @parisanasri

این آدم‌ها را از زندگی‌تان کنار بگذارید

قدیمی‌ها می‌گفتند آدم‌هایی که «نه» توی کار می‌آورند به درد دوستی و معاشرت نمی‌خورند. آدم‌هایی که مدام جلوی یک حرکت تازه را می‌گیرند و برای هر قدمی که برمی‌دارند، هزارتا غرولند و اخم و دعوا کنار می‌گذارند.
آدم‌های سمی که نه‌تنها فضا را مسموم می‌کنند بلکه باعث مسمومیت اطرافیانشان هم می‌شوند.
اما این آدم‌ها را چطور می‌توان شناسایی کرد و چطور می‌توان برای همیشه روی اسمشان خط قرمز کشید؟


_همیشه قضاوت می‌کنند
آن‌ها هر کاری را که انجام بدهید، قضاوت می‌کنند. فرقی نمی‌کند با چه نیتی این کار را انجام داده باشید یا نتیجه کارتان چه باشد، آن‌ها در هر شرایطی به موضوع نگاه بدبینانه‌ای دارند و آن کار را هر طور که دلشان بخواهد قضاوت می‌کنند.

_فقط در ظاهر خوبند
آدم‌های سمی فقط ظاهر دارند. یعنی چی؟ آن‌ها در ظاهر با شما ادعای رفاقت و دوستی دارند اما وقتی به کمکشان احتیاج دارید، هیچ دستی به‌سوی شما دراز نمی‌شود.این افراد وقتی در این شرایط قرار می‌گیرند، زمین تا آسمان با آدمی که قبل از آن بوده‌اند، فرق می‌کنند.

_فقط خودشان را می‌بینند
این افراد متکبر و خودبین هستند. آدم‌های متکبر هم احترامی برای فرد مقابلشان قائل نمی‌شوند. هر چیز را اول برای خودشان می‌خواهند. مثلاً وقتی با کسی به مسافرت می‌رود، بهترین صندلی و راحت‌ترین جا را برای نشستن و خوابیدن انتخاب می‌کند. او در جمع، اول خودش و منافع خودش را می‌بیند و هیچ اهمیتی به دیگران نمی‌دهد.

_آن‌ها مثل یک باتلاق راکد هستند
آن‌ها به‌هیچ‌وجه نمی‌توانند موفقیت شما را ببینند. نه‌تنها نمی‌توانند موفقیت شما را ببینند بلکه کاری می‌کنند که شما از انجام آن کار حذر کنید. آن‌ها از اینکه شما یک‌ قدم به جلو بردارید و برای تغییر شرایطی که دارید، تلاش کنید، احساس خطر کرده و سعی می‌کنند با حرف‌ها و راهنمایی‌هایشان شما را در وضعیتی که هستید، نگه ‌دارند.

_خبرچین‌ و دوبه‌هم‌زن هستند
آدم‌های سمی اصلاً از موقعیتی که دارند، مطمئن نیستند. برای همین برای حفظ آن یا بهتر کردن آن، چه در محیط کار و چه در جمع خانوادگی و فامیل و دوستان مدام در حال خبرچینی و دوبه‌هم‌زنی هستند.

_حسادت از خصوصیات همیشگی آن‌هاست
این آدم‌ها خیلی ریز و نامحسوس عمل می‌کنند. از شادی و پیروزی شما خوشحال نمی‌شوند و وقتی شکست می‌خورید، ظاهر می‌شوند و با لبخند به شما دلداری می‌دهند.

_آن‌ها دروغ‌گوهای ماهری هستند
آدم‌های سمی به‌راحتی دروغ می‌گویند. در این کار مهارت دارند تا حرفشان را بزنند.

_آن‌ها خیلی خوب کنترلتان می‌کنند
با حقه‌بازی کاری می‌کنند که همیشه از آن‌ها نظر و حتی اجازه بخواهید. باید حواستان باشد اگر وا بدهید و کنترل زندگی‌تان دستشان بیفتد، دیگر به‌سختی می‌توانید به زندگی عادی‌تان برگردید.

_آن‌ها همیشه وبال گردنتان هستند
آدم‌های سمی از شما استفاده می‌کنند. خیلی زیرپوستی و زیرکانه هم این کار را انجام می‌دهند. مثلاً وقتی با چنین آدمی به خرید می‌روید، می‌گوید کیف پولش را جا گذاشته‌ و به‌حساب شما خرید می‌کند. بعد از آن‌ هم به روی خودش نمی‌آورد که به شما بدهی داشته ‌است.
در جمع‌های خانوادگی و جشن‌های تولد و عروسی با دیگران در کادو شریک می‌شود اما سهمش را هیچ‌وقت نمی‌پردازد.

_مسئولیت نمی‌پذیرند
آدم‌های سمی به‌هیچ‌وجه مسئولیت کاری را که انجام داده‌اند، نمی‌پذیرند و خیلی راحت دیگران را مقصر معرفی می‌کنند.

_آن‌ها همیشه شاکی هستند و گله می‌کنند
مدام در حال غر زدن و گله کردن هستند. یا سردشان است یا گرمشان است یا از غذای رستوران خوششان نمی‌آید یا دلشان می‌خواهد بروند بازار و خرید کنند یا...

چگونه سمی‌ها را خنثی کنیم و شاد بمانیم؟
۱. سعی نکنید قانع شوند
تا جایی که می‌شود از مجاب کردن و شکست دادن آن‌ها بپرهیزید و جمع را ترک کنید.

۲. برایشان وقت تعیین کنید
متأسفانه بعضی از این آدم‌های سمی از نزدیکان و عزیزان ما هستند که به‌هیچ‌وجه نمی‌شود آن‌ها را از زندگی حذف کرد. پس باید زمان با آن‌ها بودن را مدیریت کنید. مثلاً اگر خواهرتان افکار سمی دارد، سعی کنید کمتر با او صحبت کنید یا کمتر از او نظر بخواهید.

۳. آن‌ها نصیحت نمی‌پذیرند
فکر می‌کنید با نصیحت کردن می‌توانید آن‌ها را از سمی بودن دربیاورید؟ نه، نمی‌شود؛ و فقط یک متخصص و روان‌شناس می‌تواند به این آدم‌ها کمک کند، پس هیچ‌وقت وقتتان را برای نصیحت و موعظه به این آدم‌ها هدر ندهید. در این مورد هیچ امیدی به موفقیت وجود ندارد، فقط مجبور می‌شوید زمان بیشتری با یک آدم سمی بگذرانید.

‌۴. بی‌خیال نصیحت شوید
اگر می‌خواهید مثل سوپرمن او را به راه راست هدایت کنید، باید بگوییم که امیدی برای موفقیت شما وجود ندارد و با این وقت‌گذرانی خیرخواهانه خودتان را در معرض سمی شدن قرار می‌دهید. ☘️channel  ➣ @parisanasri

میدونی تو دوره مهره مار چی یادمیگیری؟؟!!.... با بیداری و استفاده از قدرت زنانگی، تجربه رابطه عاشقانه و رسیدن، برای شما اتفاق می‌افتد... ☘️channel  ➣ @parisanasri

🌼خورشيد هر روز صبح
🌺به خاطر زنده بودنِ
🌼من و تو طلوع میكند
🌺هرگز منتظر فردای خيالی نباش
🌼سهمت را از زندگی همین امروز بگیر...
🌺روزتون بخیر دوستان مهربان ☘️channel  ➣ @parisanasri

جا نزن، جسور باش!
این قانونِ ارتفاع است
هرچه بیشتر اوج می گیری؛ باد و باران
بی رحم تر می شود و نفس کشیدنت سخت تر!
تو اما محکم باش، نه به زمزمه یِ پرنده هایِ پایین دست، توجهی کن، نه هیاهویِ لاشخورهایِ حسود!
عقاب باش، ارتفاعاتِ بالا، جایِ پرنده هایِ ضعیف نیست!
-نرگس‌صرافیان ☘️channel  ➣ @parisanasri

✨وقتی حوصلمون سر میره چیکار کنیم؟✨

یه نوشیدنی جدید و خنک درست کن
یه کتاب خوب انتخاب کن و بخون
کمد لباساتو مرتب کن
یه غذای خاص و جدید درست کن
یه زبان جدید یاد بگیر
چیزایی که بخاطرش شکرگزاری رو بنویس
☘️channel  ➣ @parisanasri

تو رابطه ای که هستی میتونی اینطوری حرف بزنی :

- به جای کاش میفهمیدی چی میگم بگو : من دوست دارم این موضوع رو از زاویه دید منم ببینی و درک کنی
- به جای من فعلا حوصله هیچیو ندارم بیخیال بابا بگو : امروز یکم ذهنم بهم ریختس بذار بعدا با هم صحبت میکنیم عزیزم
- به جای نمیخوای حرف بزنی بگو : اگه دوست داشتی من میخوام حرفاتو بشنوم
- به جای چرا نمیفهمی من چی میگم؟ بگو : میشه لطفا به حرفام بیشتر دقت کنی
- به جای کارات واقعا رو اعصابمه بگو : عزیزم لطفا این شکلی دیگه برخورد نکن احساس بدی به آدم میده
- به جای اصلا چی داری میگی؟ بگو : لطفا اینقدر زود قضاوت نکن، من و شخصیتمو در نظر بگیر
- به جای هر جور راحتی بگو : اگه اینطوری احساس بهتری داری باشه ☘️channel  ➣ @parisanasri

همسر خوب به نیاز شما به فضا یا جای‌تان احترام می‌گذارد و می‌داند شما خارج از زندگی زناشویی کار و شغل دارید که باید خوب و آرام باشد. ☘️channel  ➣ @parisanasri

🎥 ویدیو انگیزشی:

💬 چگونه اعتماد به نفس خود را ارتقا بدیم ؟ ☘️channel  ➣ @parisanasri