ببین میخوام یه‌سری موضوعاتی رو بهت یادآوری کنم که احتمالاً کسی بهت گوشزد نکرده؛
نیازی نیست همیشه مفید باشی، همیشه صبح زود از خواب بیدار بشی، دوش بگیری، روتین پوستی رعایت کنی، غذای سالم بخوری، ورزش کنی، حتی قدمی خطا برنداری، با هیچکس بحث نکنی، سخت کار کنی، پس‌انداز کنی، درس بخونی و تمام تصمیمات زندگیت منطقی باشه؛
تو ربات نیستی انسانی، هر طور که هستی کافی و لایقی؛ ممکنه گاهی شرایط زندگیت جوری باشه که هیچ‌کاری نکنی و بابتش به هیچکس نیاز نیست جواب پس بدی...!
نیازی نیست همیشه مفید باشی، همیشه صبح زود از خواب بیدار بشی، دوش بگیری، روتین پوستی رعایت کنی، غذای سالم بخوری، ورزش کنی، حتی قدمی خطا برنداری، با هیچکس بحث نکنی، سخت کار کنی، پس‌انداز کنی، درس بخونی و تمام تصمیمات زندگیت منطقی باشه؛
تو ربات نیستی انسانی، هر طور که هستی کافی و لایقی؛ ممکنه گاهی شرایط زندگیت جوری باشه که هیچ‌کاری نکنی و بابتش به هیچکس نیاز نیست جواب پس بدی...!
👍65❤25
هیچ درختی
به خاطر پناه دادن به کبوترها
بی بار و برگ نشده است
تکیه گاه باشیم
مهربانی سخت نیست🤍
صبح بخیر❄️
🇨hannel ➣ @parisanasri
به خاطر پناه دادن به کبوترها
بی بار و برگ نشده است
تکیه گاه باشیم
مهربانی سخت نیست🤍
صبح بخیر❄️
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍13❤8👏3😢1
تو جزو کدوم دسته ای؟
Anonymous Poll
67%
اهمال کارم😒همه چیزو امروز فردا میکنم
33%
من اینجوریم که کار امروزمو به فردا نمیندازم
👍6❤2😢2
🔷️چرا ما کارهایمان را به تعویق می اندازیم و اهمالکاری می کنیم؟
دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمالكارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بياندازيد و ببينيد كه چه زمانهايى درگير اهمالكارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمالكارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمالكارى روى آورده ايد؟
1️⃣ شكست هراسى:
گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى اندازند، چون ميترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند.
2️⃣ كمال گرايى:
برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند.
3️⃣ مبالغه آميز ديدن كارها:
فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها ميگذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق ميكنند.
4️⃣ نگرانى درباره كارها:
بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى ميشود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد.
5️⃣ مسئوليت پذيرى افراطى:
اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
دلايل مختلفى وجود دارد كه افراد را به دام اهمالكارى مى اندازد. به برنامه هفته قبل خود نگاهى بياندازيد و ببينيد كه چه زمانهايى درگير اهمالكارى شده ايد يا از كارى لازم، اجتناب ورزيده ايد. به دلايل اهمالكارى توجه كنيد. شما به كدام دليل به اهمالكارى روى آورده ايد؟
1️⃣ شكست هراسى:
گاهى اوقات افراد به اين دليل كار را به تعويق مى اندازند، چون ميترسند كه مبادا در آن كار شكست بخورند. اينگونه افراد اعتقاد دارند كه بهتر آن است كه دست به كارى نزنند كه احتمال شكست در آن وجود دارد. از آنجايى كه در هر كارى احتمال شكست وجود دارد، پس اين افراد در بسيارى از كارها دچار تعلل ميشوند.
2️⃣ كمال گرايى:
برخى افراد براى انجام كارها، چنان معيارهاى بلندپروازانه اى دارند كه گاهى اوقات تصميم ميگيرند انجام كارها را تا مهيا شدن شرايط ايده آل به تعويق بياندازند.
3️⃣ مبالغه آميز ديدن كارها:
فرد در انجام كارها و وقتگير بودن آنها چنان راه مبالغه را مى پيمايد كه اصلاً از خير انجام آنها ميگذرد. افرادى كه دچار اين مشكل هستند اكثراً در سختى تكاليف، اغراق ميكنند.
4️⃣ نگرانى درباره كارها:
بسيارى از افراد به جاى انجام كارها، بيشتر نگران كارها هستند. بدين ترتيب، وقت شما بيشتر صرف نگرانى ميشود تا اينكه كارها را به سرانجام برسانيد.
5️⃣ مسئوليت پذيرى افراطى:
اينقدر كار سر خودتان ميريزيد كه فرصت انجام آنها را پيدا نميكنيد يا اينكه به جاى انجام كارها، سعى ميكنيد از درگيرى بيشتر با كار طفره برويد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍15👏6
دریافته‌ام که هر اندازه بتوانم در رابطه‌ام اصیل‌تر باشم، آن رابطه مفیدتر خواهد بود. اصیل بودن به این معنی که نیاز دارم تا آنجا که ممکن است از احساسات واقعی خودم آگاه باشم؛ نه اینکه در ظاهر یک نگرش را بروز دهم و در درون خود، آگاهانه یا ناآگاهانه، حس دیگری داشته باشم.
اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم. تنها به این شیوه، ارتباط می‌تواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که واقعی بودن بعنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود. چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر میکنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.
🇨hannel ➣ @parisanasri
اصیل بودن، همچنین به این معناست که بخواهم حس‌ها و نگرش‌هایی را که در درونم وجود دارند، با کلمات و رفتارم، ابراز کنم و آشکار سازم. تنها به این شیوه، ارتباط می‌تواند واقعیت پیدا کند و به نظر می‌رسد که واقعی بودن بعنوان نخستین ویژگی یک رابطه، از اهمیت بالایی برخوردار است. فقط با آشکار ساختن واقعیت درونی‌ام، دیگری هم می‌تواند در کشف و جستجوی واقعیت درونی خود، موفق شود. چنین دریافته‌ام که حتی وقتی دیدگاه‌های من، رضایت‌بخش نیستند یا فکر میکنم برای رابطه سودمند نیستند، باز هم واقعی بودن‌شان مهم‌‌تر است.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍20👏2
چگونه با اهمالکاری مبــارزه کنیم؟
-صبح‌ها با شــادی از خواب بیدار شوید
-بلافاصله بعداز بیدارشدن سراغ گوشی نرید
-ورزش یادتون نره
-نظم تو زندگی رو یاد بگیرید
-حتما برنامه‌ریزی داشته باشید
-اهداف دست‌یافتنی داشته باشید
-شعــار 'مــن میتونم' رو توزندگیتون بیارید
-برید تو دلِ کارایی که حوصله انجامشو ندارید
-با انگیزه باشید
-قدر خودتون رو بدونید
-اهداف هفتگی داشته باشید
-اعتماد به نفستون رو تقویت کنید
🇨hannel ➣ @parisanasri
-صبح‌ها با شــادی از خواب بیدار شوید
-بلافاصله بعداز بیدارشدن سراغ گوشی نرید
-ورزش یادتون نره
-نظم تو زندگی رو یاد بگیرید
-حتما برنامه‌ریزی داشته باشید
-اهداف دست‌یافتنی داشته باشید
-شعــار 'مــن میتونم' رو توزندگیتون بیارید
-برید تو دلِ کارایی که حوصله انجامشو ندارید
-با انگیزه باشید
-قدر خودتون رو بدونید
-اهداف هفتگی داشته باشید
-اعتماد به نفستون رو تقویت کنید
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍21❤5👏4
👩👧👦یک مادر به عنوان مربی چه چیزهایی به فرزندش می‌آموزد؟
- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام
اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:
- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی
🇨hannel ➣ @parisanasri
- آراستگی و رسیدگی به ظاهر
- یاد گرفتن کار با وسیله‌ها، ابزارها و تکنولوژی
- آداب معاشرت
- صحبت کردن
- آموزش دینی یا معنوی
- مهارت‌های خانه‌داری
- تناسب اندام
اما بسیار نکات دیگر و مهم‌تری هم هست که اغلب نادیده گرفته می‌شود در آموزش دادن، مثل:
- تنها بودن
- درک کردن احساسات خود و دیگری
- مسئولیت‌پذیری
- تفکر انتقادی
- مستقل بودن
- مهار ناامیدی و سرخوردگی
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍29👏4🙏3❤2
خانم های آلفا بلدید وقتی یک نفر ناراحته چی بهش بگید؟
Anonymous Poll
60%
نه پریسا جون فقط بلدم بگم «توکل به خدا درست میشه»🥴
40%
بله پریسا جون .خیلی خوب بلدم همدلی کنم باهاش😇
😢4🙏3👍1
🫂به فردی که ناراحته چی برای همدلی بگیم؟❤️🩹
🔹 تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
🔹 چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
🔹 اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
🔹کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
🔹 دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
🔹میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
🔹 ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
🔹 شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم
🇨hannel ➣ @parisanasri
🔹 تو برای من مهمی و من هرکاری از دستم برمیاد برات انجام میدم.
🔹 چیزی که درگیرش هستی باید خیلی سخت باشه.
🔹 اشکالی نداره اگه حالت خوب نیست.
🔹کاری هست که من بتونم برات انجام بدم؟
🔹 دوستت دارم (بدون اینکه بعدش از کلمه “اما و اگر” استفاده کنید).
🔹میتونیم کنارهم تو سکوت بشینیم اگر دلت میخواد.
🔹 ممکنه الان حرفم برات غیر قابل باور باشه ولی بهت قول میدم حس تو تغییر میکنه.
🔹 شاید نتونم درکت کنم که دقیقاً چه حسی داری ولی من مراقبتم و میخوام کمکت کنم
🇨hannel ➣ @parisanasri
❤20👍9👏4🙏2
کسی که به قصد دلگرم کردن همسرش به صحبتهای او گوش می دهد،
هم کلمات او را می شنود و هم احساسات پشت کلمات او را...
برای شنیدن حرف های همدیگه وقت بذاریم 👂🏻👫
#همسرداری
🇨hannel ➣ @parisanasri
هم کلمات او را می شنود و هم احساسات پشت کلمات او را...
برای شنیدن حرف های همدیگه وقت بذاریم 👂🏻👫
#همسرداری
🇨hannel ➣ @parisanasri
👏17👍11❤5
🐎 چهار اسب سرکش
🔸️گاتمن (۱۹۹۴) دریافت که زن و شوهری که تمایل به طلاق دارند در رفتار عاطفی و تعامل زناشویی خود، منفی‌گرایی بیش‌تری نسبت به مثبت‌گرایی نشان می‌دهند.
🔸️او به تعیین تعاملات منفی خاص ادامه داد، شکایت/انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، و دیوار سنگی شدن از عوامل بسیار مهم پیش‌بینی‌کننده‌ی فروپاشی ارتباط هستند. این واژه‌ها براساس دیدگاه کلاسیک به‌عنوان «چهار اسب سرکش» شناخته شده‌اند.
1️⃣ شکایت/انتقاد: شکایت، بیان عدم‌توافق یا خشم راجع به موضوعات خاص است که ممکن است با انتقاد همراه شود و به‌صورت قضاوتی، کلی و سرزنش‌آمیز بعد از تلاش برای حل مسائل بروز کند.
2️⃣ تحقیر: گفتاری احمقانه، توهین‌آمیز، نیش‌دار یا طعنه‌آمیز در مورد شخص دیگر که نشان‌دهنده‌ی بی‌کفایتی و پوچی است (مثل عدم‌تأیید، اهانت، قضاوت، طرد کردن و غیره).
3️⃣ حالت تدافعی: تلاش برای دفاع یا حمایت خود از مورد حمله واقع شدن. پاسخی که ممکن است حاکی از افکار یا مسئولیت‌پذیری و برای مشکل، حمله‌ی متقابل یا ناله و فغان باشد.
4️⃣ دیوار سنگی: شنونده نمی‌تواند راهکاری را به گوینده ارائه دهد و دیوار سنگی بین شنونده و گوینده حائل می‌شود. از لحاظ عاطفی گوینده، شنونده را گسلیده، کوته‌نظر، خصمانه، مخالف، خونسرد و غیرعلاقمند می‌پندارد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
🔸️گاتمن (۱۹۹۴) دریافت که زن و شوهری که تمایل به طلاق دارند در رفتار عاطفی و تعامل زناشویی خود، منفی‌گرایی بیش‌تری نسبت به مثبت‌گرایی نشان می‌دهند.
🔸️او به تعیین تعاملات منفی خاص ادامه داد، شکایت/انتقاد، تحقیر، حالت تدافعی، و دیوار سنگی شدن از عوامل بسیار مهم پیش‌بینی‌کننده‌ی فروپاشی ارتباط هستند. این واژه‌ها براساس دیدگاه کلاسیک به‌عنوان «چهار اسب سرکش» شناخته شده‌اند.
1️⃣ شکایت/انتقاد: شکایت، بیان عدم‌توافق یا خشم راجع به موضوعات خاص است که ممکن است با انتقاد همراه شود و به‌صورت قضاوتی، کلی و سرزنش‌آمیز بعد از تلاش برای حل مسائل بروز کند.
2️⃣ تحقیر: گفتاری احمقانه، توهین‌آمیز، نیش‌دار یا طعنه‌آمیز در مورد شخص دیگر که نشان‌دهنده‌ی بی‌کفایتی و پوچی است (مثل عدم‌تأیید، اهانت، قضاوت، طرد کردن و غیره).
3️⃣ حالت تدافعی: تلاش برای دفاع یا حمایت خود از مورد حمله واقع شدن. پاسخی که ممکن است حاکی از افکار یا مسئولیت‌پذیری و برای مشکل، حمله‌ی متقابل یا ناله و فغان باشد.
4️⃣ دیوار سنگی: شنونده نمی‌تواند راهکاری را به گوینده ارائه دهد و دیوار سنگی بین شنونده و گوینده حائل می‌شود. از لحاظ عاطفی گوینده، شنونده را گسلیده، کوته‌نظر، خصمانه، مخالف، خونسرد و غیرعلاقمند می‌پندارد.
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍17👏6
تو کتاب کیمیاگر جمله قشنگیو خوندم که میگفت :
هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد،
یعنی رفیق، میخوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن ...!
🇨hannel ➣ @parisanasri
هرگاه انسان باتمام وجود چیزی رابخواهد، تمام جهان در جهت تحقق خواسته اش، او را یاری خواهند کرد،
یعنی رفیق، میخوام بگم اگه چیزی به دلت افتاد جا نزن، ناامید نشو، مطمئن باش که ته ته ته قصه تو رسیدنه، پس تلاشتو بکن ...!
🇨hannel ➣ @parisanasri
❤24👍19👏10🙏2
تا یک زن رنجیده نباشی، به آگاهی نمی رسی برای هر چیزی زمان لازم است هر داغی محکوم به سردی است ولی هیچ پخته ای خام نمی شود.
✅ زن آگاه همون زن رنجیده ای هست که با رنجهاش کنار اومده . هرکسی آگاه تر، پردردتر هرکسی پردردتر، رخ زردتر...
🇨hannel ➣ @parisanasri
✅ زن آگاه همون زن رنجیده ای هست که با رنجهاش کنار اومده . هرکسی آگاه تر، پردردتر هرکسی پردردتر، رخ زردتر...
🇨hannel ➣ @parisanasri
👍22👏5
❤19👏3👍2
امروز می‌تونه همون روزی باشه که پنج، ده یا بیست سال بعد یادش بیوفتی و بگی:
"تصمیمی که اون روز گرفتم چیزی بود که منو به اینجا رسوند."
صبح بخیر☃️
🇨hannel ➣ @parisanasri
"تصمیمی که اون روز گرفتم چیزی بود که منو به اینجا رسوند."
صبح بخیر☃️
🇨hannel ➣ @parisanasri
❤18👍4🙏2