روی این هشتگ بزنید تا کتاب هایی که معرفی شده رو ببینید
👇🏻👇🏻👇🏻
#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

چند تا قانون هست اگه از امروز رعایتشون کنیم، توی ناخودآگاهمون از ما آدم بهتری میسازه:
-قانون دو دقیقه: هرکاری که کمتر از دو دقیقه انجامش طول میکشه رو،همون موقع انجام بده!مثلا از راه که میرسی خونه به جای اینکه لباساتو بندازی یه گوشه؛ چون تا کردنشون کمتر از دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده؛ یا وقتی از خواب بیدار میشی چون جمع کردن و مرتب کردن تختت زیر دو دقیقه طول میکشه همون موقع انجامش بده اینجوری همیشه مرتبی!

-قانون ۲۱/۹۰ : این قانون میگه بیست و یک روز زمان میبره که یک عادت جدید رو بسازی و ۹۰ روز طول میکشه که اون عادت،سبک زندگیتو عوض کنی پس برای بهتر بودن تلاش کن!
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

۸ نوامبر روز جهانی هدیه است. روزی برای هدیه دادن بدون هیچ بهانه‌ای به کسانی که دوستشان دارید.🎁🤗


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

به هرکسی چه کتابی هدیه بدم؟🎁📚

برای پدرت:👨🏻‍🦱
پائولو کوئلیو، خواجه تاجدار، خداوند الموت
برای مادرت:👩🏻‍🦰
هزار و یک شب، دزیره، سینوهه
برای برادرت:🧑🏻‍🦱
ارباب حلقه ها، نه اثر از صادق هدایت، یادداشت‌های شیطان
برای خواهرت:👱🏻‍♀
کتابخانه نیمه شب، مادمازل شنل، آنی شرلی
برای خودت:👩🏻‍🦱
کیمیاگر،‌ مغازه‌ی جادویی، تکه‌هایی از یک کل منسجم
برای پارتنرت:👩‍❤️‍👨
مثل خون در رگ‌های من، خطاب به عشق
برای دوستت:👭
پیش از آنکه قهوه‌ات سرد شود، سفر به سرزمین افسانه‌ها، بدون بال پرواز کن.


#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

لعنت به اون لحظه ای که این حسو میگیری که شاید واقعا ناکافی‌ای، شاید واقعا به اندازه‌ی کافی خوب نیستی.🤦🏻‍♀

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

داشتن چنین حس ها و تجربه ها به خاطر طرحواره های ناسالمی هست که در کودکی در ما شکل گرفته.
در دوره طرحواره ها ما بهتون کمک میکنیم که شما تله های روانیتونو بشناسید و مدیریت کنید☺️

⛓لینک تهیه دوره از سایت:
👇🏻👇🏻👇🏻
https://parisanasri.com/course/648-Schema-Therapy-Training


ارتباط با ادمین و تهیه دوره:

@Parisanasri_admin

وقتی یکی میگه:
مواظب خودت باش
برو زود بخواب
خسته ای
غذاتو سر وقت بخور
نگران نباش
توهم بهش بگو:
منم دوست دارم!
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

“ولا تجعل في قلبي إنتظاراً لشيء لن يأتي يا الله”
خدایا در قلبم انتظار چیزی که اتفاق نمی‌افتد را قرار نده.


صبحتون بخیر🍁🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

❣بنیادِ رابطۀ عاطفیِ پایدار و خشنود، "دوستی" میان زوجین است:

💠دکتر گاتمن بر اساس چهار دهه پژوهش در زمینۀ روابط عاطفی و ازدواج، برخی از طرز فکرهایی را که در مورد برخورداری از یک رابطه عاشقانه و با ثبات وجود دارد را در هم می‌شکند. از جمله بیان می کند: حتی خوشبخت‌ترین و با ثبات‌ترین زوج‌ها نیز با هم دعوا می‌کنند. چیزی که باعث موفقیت در ازدواج می‌شود فقط «عشق و علاقه» نیست بلکه شیوه حل مشکلات نیز مهم است.

💠 گاتمن پس از سال‌ها تحقیق می‌ گوید زوج‌ها به خاطر دعوا کردن از هم طلاق نمی‌گیرند بلکه این روش دعوا کردن آن‌ها است که احتمال جداشدن‌شان را افزایش می‌دهد. گاتمن پس از تماشای ساعت‌ها برخورد ضبط شده صدها زوج، چندین نشانه طلاق را در روابط کشف کرد. یکی از مهمترین نشانه ها، بحث‌هایی ست که با انتقاد، تمسخر یا اهانت شروع می‌شوند یعنی همان چیزی که گاتمن آن را «شروع خشن» می‌نامد. چیزی که بد شروع می‌شود، بد هم تمام می‌شود. زوج‌هایی که خوشبخت نیستند، نمی‌توانند وسط دعوا بگویند: «صبر کن، من باید اول خودمو آروم کنم» یا نمی‌توانند شوخی کنند تا مانع بالا گرفتن دعوا شوند. همه زوج‌های خوشبخت از این ویژگی برخوردارند. این علائم ضرورتاً و به خودی خود نشان‌دهندۀ احتمال طلاق نیستند ولی اگر به‌صورت مستمر و یکی پس از دیگری اتفاق بیفتند احتمال اینکه رابطه به طلاق بیانجامد زیاد خواهد شد.

💠اکثر اصول برای ایجاد روابط زناشویی پایدار و سعادتمند بر اساس یک عامل مهم بنا شده است: "دوستی". یعنی زن و مرد بتوانند احترام متقابل نسبت به هم داشته باشند و از همنشینی با هم لذت ببرند. دوستی از یک طرف روابط عاشقانه را بیشتر می‌کند و از طرف دیگر از اینکه یک رابطه به خصومت و دشمنی ختم شود جلوگیری می‌کند. تا زمانی که بتوانید «به همسرتان محبت کنید و او را تحسین کنید» می‌توانید رابطه زناشویی‌تان را از خطرات حفظ کنید. در غیر این صورت احتمال بروز نفرت در دعواها، زیاد می‌شود و نفرت، رابطه را مسموم می‌کند. از نظر گاتمن هدف از ازدواج «اهداف مشترک» است. یعنی زن و مرد از رویاها و آرزوهای طرف مقابل حمایت کنند. اگر یکی از طرفین برای خوشحال کردن طرف مقابل خواسته‌های خودش را زیر پا بگذارد ازدواج آن‌ها وارد یک مسیر اشتباه خواهد شد. دوستی واقعی هم همین‌طور است. وقتی از نظر علمی با زیر و بم ازدواج آشنا می‌شوید برای بهبود رابطه خود و جلوگیری از شکست آن در موقعیت بهتری قرار می‌گیرید. البته این در مورد هر نوع رابطه بلند مدتی صدق می‌کند.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

دیگه ایران رو با شجاعت زنهاش می شناسن
نه فرش و زعفرون و گربه
👸🏻

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

نمی‌دانم چرا آدمها با یکدیگر حرف نمی‌زنند؟ چرا هنگام ناراحتی سکوت یا قهر می‌کنند؟!
باور کنید تمام سوتفاهم‌ها، از همین حرف نزدن‌ها شروع می‌شود!

به یکدیگر اجازه‌ی حرف زدن بدهیم. بگذاریم مشکلمان را کلمه‌ها حل کنند!
باور کنید هیچ چیز به اندازه‌ی حرف زدن روی قلب و احساس و فکر ما تاثیر ندارد!

کلمه‌ها قدرتی دارند که می‌توانند کوه‌های درون فکر ما را جا به جا کنند و دیوارهای بین ما را از بین ببرند...!

به یکدیگر اجازه حرف زدن بدهید؛ در این روزگار، افسردگی و سکوت فقط ما را از یکدیگر دور می‌کند!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

خوشبختی سه قانون دارد

فراموش کردن تلخی های دیروز
غنیمت شمردن شیرینی های امروز
امیدواری به فرصت های فردا...

صبح بخیر 🍂

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

حسی که قراره توی ۱۴۰۲ تجربه کنی؛ میتونه خیلی فوق العاده باشه!
فقط کافیه این چند وقتی که مونده تموم تمرکزت رو بزاری روی زندگیت و به هرچیزی که از مسیر هدفت دور میکنه نه بگی، اصلا گم و گور شو! بزار همه بگن کم پیدایی، نیستی..
کارایی که باید برای حس خوب سال بعدت انجام بدی رو بذار بالای لیستت، بزازشون تو الویتت! هیچی و هیچکی مهم تر از چیزای که میخوایی بهشون برسی نیست!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📄باکسی باش که:

کسی که اگر همجنس بودید بهترین دوست شما میشد

کسی که کنارش احساس راحتی میکنید و خوده واقعیتون هستید

کسی که باعث پیشرفت شما میشه نه محدود شدنتون

کسی که خوشحال کردن شما مهم ترین دغدغه زندگیشه

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

آدم امن هستی!!

آدم های امن، گلهای قالی اند
نه انتظار چیده شدن دارند نه دلهره پژمردن
همیشگی اند
گنجینه اند
سرمایه اند،
آرامش خاطرند
موهبتند
اگر چنین آدم کمیابی را در زندگیتان یافتید، از دستش ندهید.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

روز خود را
با تکه پاره های دیروز شروع نکن،
هر روز یک شروع تازه است.
هر صبحی که ما از خواب بر میخیزیم ،
اولین روز از زندگی جدید ماست.

امروز اولین روز از بقیه عمر توست.

صبح شنبتون بخیر🍂🍁

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

می‌دونم.چقدر درک نشدی، چقدر نا امیدت کردن، چقدر تحمل کردی، چقدر زمان برد، چقدر اشک ریختی، چندبار بلند شدی و چقدر جنگیدی و چقدر همه‌چی سخت تر شد؛
ولی بازم ادامه بده. خسته نشو. هنوز مونده تاع به جاهای خوبش برسی. لیاقتشو داری! بهت افتخار میکنم مَنِ عزیز♥️


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📄 قبل از وارد شدن به رابطه جدید :

اول از این مطمئن شو که زخم های گذشتت رو ترمیم کردی تکلیفت رو با رابطه های قبلیت برای خودت روشن کن و مطمئن شو که توفکرشون نیستی و دلتنگ نمیشی مطمئن شوکه اون آدموبرای خودش میخوای نه برای فرارازدلتنگی

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri