برای کسانی که «طرحواره شکست » دارند😶‍🌫


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

رنج یک مفهوم ذاتی و گریزناپذیر در تجربه بشری ماست.
رنجِ غیرقابل اجتناب و غیرقابل کنترل بخشی از شرایط انسانی و انسان بودن است که رنج اولیه نامیده می شود.

اما رنج ثانویه، رنجی است که خودمان آن را خلق می کنیم. زمانی که تلاش میکنیم رنج اولیه را حذف یا کنترل کنیم.

بهتر است بپذیریم رنج برآمده از طرحواره ها و باورهای مرکزی ما، رنجی است که نمی توان کاملا بر آن غلبه کرد. طرحواره ها و باورهای مرکزی ما در نتیجه تجربیات دوران کودکی و نوجوانی ما شکل گرفته اند و بخش دردناک تجربه شخصی ما هستند.

به همین دلیل تمرکز ما حذف طرحواره ها و باورهای مرکزی و یا رنجی که در پی آن خواهد آمد نیست‌. بلکه هدف ما باید یادگرفتن و آموزش پاسخهای متفاوت دادن در زمان فعال شدن طرحواره ها و باورهای مرکزی باشد. اینجاست که نقش و اهمیت آگاهی و پذیرش برجسته می شود.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

دردسر حاصل از تله های شخصیتی دوجا خودنمایی میکند:

١. در روابط ما
و
۲. در کارمان

به عنوان نمونه تاثیر یکی از تله ها در روابط عاطفی که در بین مراجعانم زیاد دیدم رو
امروز براتون مثال میزنم.

فرض کنید که همه شما رو فردی بسیار موفق
می دونن، چون در شغلتون بسیار موفق هستید یا تحصیلات خیلی عالی دارید اما خود شما همیشه در درون خود نوعی خلاء احساس می کنید.

برای پر کردن این خلاء یا وارد رابطه عاطفی با
فردی می شید که از همون ابتدا می دونید که
اهل خیانت است و متعهد به رابطه نیست،
یعنی از همون استارت رابطه، مشخصا شما رها
و تنها هستید، یا اینکه در رابطه تون دائما ترس از این دارید که طرف مقابل رهاتون کنه یا به شما خیانت کنه و شما برای جلوگیری به صورت افراطی به پارتنرتون می چسبید و دائم او رو چک می کنید تا جایی که کاری می کنید او کلافه شده و رابطه رو رها می کنه و یا اینکه اصلا وارد هیچ رابطه ای نمی شید و تنهایی رو ترجیح میدید.
و این ماجرا هر بار در زندگی شما تکرار و تکرار می شه.

"تا زمانی که نفهمید دلیل اصلی این احساستان چیست"

دائم درگیر چنین روابطی می شید و هیچکس نمی تونه این خط را براتون پر کنه.

این چرخه تکراری خبر از وجود یک تله در درون شما می ده.

احتمالا شما در دام "تله رهاشدگی" هستید.

دوره طرحواره به شما کمک می کنه
تا تشخیص بدید که در دام کدام تله افتادید و
چگونه با آگاهی و راهکارهای درمانی مواجهه
سالم با اون رو یاد بگیرید.
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

چنان نماند ...!
چنین نیز هم نخواهد ماند!

👤حافظ

صبح بخیر

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‏۷ نوامبر به مناسبت تولد ماری کوری ⁧یک #زن_آلفا ، روز جهانی فیزیک پزشکی⁩ یا ⁧ روز ماری کوری⁩ است. شاخه‌ای از فیزیک کاربردی که نقش این رشته را در تشخیص و درمان پزشکی بررسی می‌کند. یکی از اهداف این روز آشنایی بیشتر با این رشته است.
کوری، بنیانگذار مؤسسه‌های کوری در پاریس و ورشو است. امروزه این مراکز نقش مهمی در تحقیقات پزشکی دارند.

ماری کوری به دلیل سال‌ها پژوهش در زمینهٔ مواد پرتوزا و قرارگیری طولانی مدت در برابر این مواد، به‌ویژه در دوران کار در بیمارستان‌های صحرایی جنگ جهانی اول به کم‌خونی آپلاستیک مبتلا شد و سرانجام در سال ۱۹۳۴، در سن ۶۶ سالگی در بیمارستانی در فرانسه درگذشت.
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‏ازدواج یعنی زندگی مشترک: ظرف شستن مشترک ناهار و شام مشترک خرید مشترک خنده مشترک گریه مشترک شادی مشترک غم مشترک پولداری مشترک بی پولی مشترک...

اگه این چیزا رو بلد نیستین لطفا ازدواج نکنید !


‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

هر کاری کردیم پشت سرمون حرف زدن!
هر شکلی شدیم پشت سرمون حرف زدن!
خودمون شدیم..!  گفتن جلفه؟
سرسنگین شدیم..!  گفتن مغروره؟
تا خندیدیم..!  گفتن سبکه؟
تا اخم کردیم..!  گفتن خودشو میگیره؟
ساده شدیم..!  گفتن احمقه؟
تحویل نگرفتیم..!  گفتن خود شیفته‌س؟
خاکی شدیم..!  گفتن داره آمار میده؟
وقتی حرف زدن و جوابشونو دادیم..!
گفتن دیدی حق با ماست لجش گرفته؟
وقتی حرف زدن و جوابشونو ندادیم..!
گفتن دیدی حق با ماست لال شده؟
هرجور شدیم این جماعت بیکار یه چیزی گفتن!
این مردم هیچ وقت احترام گذاشتن به عقاید همو  یاد نمیگیرن!
پس برای خودت زندگی کن..!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

اریک فروم تعریف بسیار جالبی از عشق دارد، او عشق را ترکیبی از چهار عنصر میداند؛
۱. توجه
۲. معرفت
۳. احترام
۴. مسئولیت

عاشقی از نگاه فروم ابتدا به معنای "توجه به فردِ مقابل" است. اینکه به او بیشتر از دیگرانی که در کنار تو هستند توجه کنی. و البته در کنار آن، شامل احترام گذاشتن به فرد مورد توجه است.
ریشه ی لاتین احترام، از "دیدن" گرفته شده و در واقع احترام به این معناست که معشوق را همانطور که هست ببینی و بپذیری...
خواسته های او و تمایلاتش را در نظر بگیری و سعی نکنی او را به دلخواه خود، محدود و منزوی کنی.
و اما مسئولیت به این معناست که در برابر او احساس مسئولیت کرده و کاری نکنی که او و آینده ی او را به خطر بیندازی.
همچنین در جهت مثبت، کارهایی را انجام دهی که منجر به شکل گیریِ بهترین آینده برای او شود...
‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

یک شمش آهن را در نظر بگیرید که ارزش آن 5 دلار است.

اگر از این شمش آهن در کوره آهنگری، نعل اسب بسازید ارزش آن 10 دلار خواهد شد.

چنانچه همین شمش را به یک کارگاه سوزن سازی بدهیم، بهای سوزن های ساخته شده به3285 دلار بالغ می شود.

ولی اگر این شمش را به یک کارخانه ساعت سازی بدهیم. قیمت فنرهای ساعتی که نهایتا از آن ساخته می شود 250000 دلار خواهد شد.

در واقع، تفاوت ارزش ایجاد شده بین 5 دلار و 250000 دلار است. شما با خودتان چه می کنید؟ از خودتان چه می سازید؟ چه قدر به ارزش تان اضافه می‌شود؟!

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‎‌‌‌‌‌‌ ‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌  ‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‎‌‌‌‌‌‌ ‌‌‌‌‌‌‌
عارفی را گفتند :

فلانی قادر است پرواز کند ،
گفت :اینکه مهم نیست ،
مگس هم میپرد
گفتند :فلانی را چه میگویی ؟
روی آب راه میرود !
گفت :اهمیتی ندارد ،تکه ای چوب نیز همین کار را میکند .
گفتند :پس از نظر تو شاهکار چیست ؟
گفت :اینکه در میان مردم زندگی کنی ولی هیچگاه به کسی زخم زبان نزنی ،دروغ نگویی ،کلک نزنی و سو استفاده نکنی و کسی را از خود نرنجانی

این شاهکار است ...👌🏻

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

وقتی بعد از دیدن دوره طرحواره برمیگردم به روتین زندگیم😎

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

برای تهیه دوره  درمان طرحواره ها به این آی دی پیام بدید
👇🏻👇🏻

@Parisanasri_admin

، اگر به تو گفت اینستاگرام خود را پاک کن، فلان لباس را نپوش، با آن دوست قطع ارتباط کن، روی پروفایل تلگرام عکس خود را قرار نده و... تو تن به این خواسته های احمقانه نده و از او دوری کن. او میخواهد تو را کنترل کند، به تمام حرف هایش هم که گوش دهی، باز مورد جدیدی برای کنترل کردن تو پیدا میکند. او تو را نمی خواهد، بلکه دوست دارد از تو عروسک دلخواه خود را بسازد. من که پدرت هستم حق چنین دخالتهایی را ندارم، چه برسد به پسرک قدرت طلبی که حضورش هم تاریخ انقضا دارد

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

📄 ایجاد یک رابطه شبیه ساختن یه خونست ؛

قبل از ساختن اتاق خواب اول پایه های ساختمون رو باید بسازید ، پایه های رابطه شناخت،صمیمیت،اعتماد،امنیت و تعهد هست

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

مادر بزرگم امروز صبح این رو گفت:

"اگه داری از وسط جهنم می‌گذری، ادامه بده، چرا باید تو جهنم بایستی؟"

و این حرفش واقعا منو تکون داد.


صبح به خیر

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

علم روانشناسی می گه:
واژه ی "تنبلی" وجود خارجی نداره.
این نکته که آدما تنبلن معنایی نداره؛
اصلاً ما تعریفی از لحاظ روانی برای تنبل نداریم.
آزمایشات نشون داده از ۱۰۰تا جوونی که پدر و مادر یا خودشون میومدن می گفتن ما تنبلیم، ۸۰تاشون افسردگی داشتن و بیش از ۱۵تاشون سوزونده شده بودن یا به عبارتی یه درد بزرگ داشتن که هنوز نتونسته بودن باهاش کنار بیان.
اسم نداشتن انگیزه و حوصله‌ی کافی برای انجام کارهاتون تنبلی نیست و اگه تکرار مکرر بشه عادی نیست.

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri

💡۳ کتاب مؤثر در خودشناسی:

📚- کتاب ایکیگای
راز ژاپنی‌ها برای زندگی طولانی و شاد
اثر فرانسیس میرالس، هکتور گارسیا

📚- کتاب خرده‌ عادت‌ها
راهی آسان و اثبات‌شده برای ایجاد عادت‌های خوب و از بین‌بردن عادت‌های بد
اثر جیمز کلیر

📚- کتاب اثر مرکب
چندبرابر کردن موفقیت شما یک قدم ساده در یک زمان
اثر دارن هاردی

#معرفی_کتاب_با_پریسانصری

‎🇨hannel  ➣ @parisanasri