اهدای عضو ، اهدای زندگی🌱❤️

من خوشحالم سند بخشش وجودمو امضا کردم🖋

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

با تمام وجودت ...
لذت ببر از هرچیزی که تو را از غم دور می‌کند!

صبحتون بهشت🌹
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

بانوی عزیز
همه چی از خودت شروع میشه.
هر چیزی که تو باور کنی میشه واقعیت زندگیت.
هر چیزی که تو قبولش کنی وارد
زندگیت میشه.
اینو مطمئن باش تا ذهنتو ثروتمند
نکنی ، هر چقدر هم تلاش فیزیکی
انجام بدی آخرش اون اتفاق خوبه
تو زندگیت نمیفته.
شروع کن از همین لحظه.
قدر لحظه هاتو بدون.
روی ذهنت کار کن.
اول درون خودتو بساز.
تا دنیای بیرونت ساخته بشه.
تو هیچ چیزی کم نداری.
فقط شروع کن.
معطل نکن.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
‎

صبح شد و این نیز خیر است...

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

❤ اهمیت ابراز عشق و محبت به همسر:

❣ارتباط عاطفی در کنار ارتباط شناختی یعنی در میان گذاشتن عقاید و افکار با یکدیگر مهم‌ترین ابعاد یک عشق سالم را در زندگی زناشویی تشکیل می‌دهند. درواقع هیچ‌کدام از این‌ها به تنهایی نمی‌توانند منجر به رضایت‌مندی کافی از زندگی شود. به همین دلیل برای داشتن یک رابطه عاشقانه و سالم لازم است که بتوانید به همه جنبه‌ها و ابعاد ذکرشده توجه کنید.

❣نادیده گرفتن اهمیت ابراز عشق و محبت به همسر می‌تواند عواقب جبران‌ناپذیری برای زوجین به بار بیاورد. رو به رو شدن با بسیاری از آسیب‌های اجتماعی نظیر خیانت یا اعتیاد نتیجه‌ خلأهای عاطفی است که افراد در زندگی زناشویی خود تجربه می‌کنند.

❣درواقع ممکن است به این دلیل که همسر شما تأیید و رضایت کافی را در کانون خانواده تجربه نمی‌کند، خواسته یا ناخواسته به افراد و محیط‌های دیگری پناه ببرد. آسیب‌پذیری او به خاطر کمبودهای عاطفی منجر به این می‌شود که در این محیط‌ها، خیلی زودتر از دیگران در معرض آسیب‌های ذکر شده قرار بگیرد. رفتار عاشقانه با همسر به تشکیل خانواده سالم کمک می‌کند.


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺑﻪ ﺯﯾﺒﺎﯾﯽ "ﻣﺪﺍﺩ ﺭﻧﮕﯽ" ﺍﺳﺖ!
می‌توﺍﻧﯽ ﺍﺯ ﺷﺎﺩﺗﺮﯾﻦ ﺭنگ‌ها ﺷﺮﻭﻉ ﮐﻨﯽ...

رنگی زندگی کن، نه سیاه و سفید...

صبح بخیر🌹
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

هفت پند مولانا :

۱. شب باش در پوشیدن خطای دیگری
۲. زمین باش در فروتنی
۳. خورشید باش در مهربانی
۴. در زندگی خودت باش، همانگونه که هستی
۵. رود باش در سخاوت به دیگران
۶. دریا باش در صبر و بردباری
۷. همچون مرده باش در هنگام خشم

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

بهترين انتقام از اوني كه به ناحق تنهات گذاشت…
به نظرت چیه؟
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

برای مدیریت دعواهای خانوادگی چکار کنیم⁉️

✍️ هنگام مشاجره و درگیری مجموعه ای از علائم جسمی بروز می کند. این علائم شامل ضربان سریع قلب، عرق کردن کف دست ها، سرگیجه ها، خشم، دلشوره و گرفتگی عضلات است. حل تعارض از مهارت های بین فردی است که می توان به شیوه ای نظام مند، از آن برای حل و فصل اختلافات استفاده کرد. تکنیک هایی که در این مطلب می خوانید به شما کمک می کنند تا ناسازگاری ها را مدیریت کنید.

1️⃣ تکنیک بازگشت

🔹️وقتی آرام شدید، دوباره بازگردید و آرام درباره مشکل بحث کنید. اگر احساس آرامش نمی کنید، بحث درباره مشکل را به بعد موکول کنید.

2️⃣ تکنیک توقف

🔹️پذیرش این تکنیک ساده به زمان و مقداری شوخ طبعی نیاز دارد. وقتی مشاجره و درگیری اوج می گیرد، دست خود را بالا می گیرید و فریاد می زنید «توقف» یا «ایست». این علائمی است که می گوید دو طرف باید فریاد زدن را متوقف کنند و به اتاق های مجزایی بروند.

3️⃣ تکنیک تایم اوت
🔹️توقف کردن درگیری به معنای حل و فصل مشکل نیست بلکه مهلتی است تا طرفین آرام شوند و به حالت عادی بازگردند. زوج ها، هنگام مشاجره هیجان زده می شوند. وقتی این اتفاق می افتد میزان ضربان قلب، تنفس، نبض و هورمون آدرنالین خون افزایش می یابد. یکی از اهداف این مرحله، آرام کردن افراد است. هر فرد به اتاقی می رود و 15-10 دقیقه بی سر و صدا می نشیند.

4️⃣ تکنیک تنفس آهسته
🔹️گاهی وقت ها برای آرام شدن باید نفس عمیق کشید. در این مهلت ١٥-١٠ دقیقه ای استراحت، دستتان را روی شکم خود بگذارید و نفس بکشید. کم کم سرعت نفس کشیدنتان را کم کنید و عمیق تر نفس بکشید. پس از چند لحظه آرام خواهید شد.

5️⃣ تکنیک گفت و گوی محترمانه
🔹️پس از گوش دادن به همه حرف های همسر، از نیازها، نگرانی ها و مسائلی که باعث ناراحتی شما شده است، با آرامش و احترام سخن بگویید:

🔹 نیازها و نگرانی های خود را شرح دهید.

🔹 همسر خود را سرزنش نکنید.

🔹 در جستجوی راه حلی باشید.

🔹 از او بخواهید خلاصه حرف های شما را بازگو کند.

🔹 او نیز باید به نیازها و نگرانی های شما توجه کرده باشد و آنها را به یاد بسپرد. گاهی اوقات، در شرایطی که رسیدن به توافق دشوار است، درخواست کمک از فرد سوم سودمند است.

6️⃣ تکنیک ارتباط چشمی
🔹️گوش دادن و یادگیری آن کار آسانی نیست. با استفاده از روش گوش دادن فعال، می توانید به همسر خود نشان دهید که به حرف های او گوش می دهید. وقتی همسر شما حرف می زند، به چشم هایش نگاه کنید. با این کار نشان می دهید که به حرف های او توجه دارید. هر دو سه دقیقه یک بار، حرف های همسر خود را جمع بندی کرده و بازگو کنید. این روش به همسر شما که ممکن است آشفته و عصبی باشد کمک می کند تا به آسانی و با اطمینان، احساس های خود را به زبان آورد. استفاده از زبان بدن- با حرکت هایی مانند تکان سر- او را به حرف زدن تشویق می کند.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

ظالم کیه؟!
دیگری از تو یاد می گیره که چطور با تو برخورد کنه!
چون تو خودت رو خرج دیگران می کنی، دلیل نمی ش دیگری خودش رو خرج تو کنه!
ارزشی که میخوای دیگری بهت بده رو اول خودت به خودت بده…

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

واحد شمارش صبح آفتاب نیست،
دل ماست!
صبح،
هر روز با آهنگ دل ما بیدار می‌شود
و با لبخندهای ما
حیات می‌گیرد..

صبح بخیر☀️🌷
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

هدف داریم
اما بهش نمیرسیم چون...
مشکل خیلی هامون نداشتن هدف نیست!
اتفاقا خیلی هم خوب میدونیم ۴ یا ۵ سال دیگه میخوایم کجا باشیم..
خیلی هامون اهداف بلندمدت خوبی هم داریم مثل : تا دوسال دیگه میخوام به این مقدار پول برسم
تا ۳ سال دیگ از ایران رفتم
تا ۵ سال دیگه خونه خریدم
بیزنس خودمو راه انداختم و ....

پس مشکل کجاست؟
مشکل اینه که اهداف بلند مدت داریم ولی اهداف روزانه ای که ما رو به سمت اهداف بلند مدت و اصلی می بره ، نداریم!
این اهداف به این شکله که باید از خودت بپرسی توی ٢٤ ساعت آینده من باید چه کاری انجام بدم که به اهداف بلندمدتم نزدیک بشم؟ و اقدام کنید ...
پس اهداف و برنامه روزانه رو جدی بگیرید و هر روز از خودتون بپرسید توی ٢٤ ساعت آینده من چه کاری باید انجام بدم و چه کاری هایی رو انجام ندم؟ تا به اهداف بلند مدتم نزدیک بشم.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasriInstagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

تو یک زنی،
زیبا باش!
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

غبار صبح تماشاست هرچه باداباد
تو هم بخند جهان خراب می‌خندد

👤بیدل دهلوی

صبح بخیر

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

⁠⁠⁠⁣نشانه‌هایی که به شما می‌گویند، عزت‌نفستان پایین است‼️

🔹️مقصر نیستید اما مدام در حال عذرخواهی از زمین و زمانید.
🔹️از نظر شما همه‌ چیز به شانس بستگی دارد و همه‌ موفقیت‌ها و اتفافات خوب را فقط به شانس نسبت می دهید.
🔹️ از خود یا بدنتان متنفر هستید.
🔹️ فکر می کنید خوشحال کردن دیگران وظیفه شماست.
🔹️بیش از اندازه به تایید انتخاب هایتان توسط دیگران اهمیت می دهید.
🔹️از کسی متنفرید اما او را به مهمانی تان دعوت می کنید یا کاری را نمی خواهید انجام دهید اما توانایی رد کردن آن را ندارید.

عزت نفس مانند یک زمین کشاورزی ست.
حاصل خیزی این زمین بسته به این است که من چقدر خودم را نامشروط می‌پذیرم، چقدر خودم را راه راه و سیاه و سفید دوست می‌دارم .

یعنی با ویژگی‌های مثبت و منفی در جهت رشد ویژگی‌های مثبت خود اقدام می‌کنم.

🔸️اگر خواهان عزت نفس خوب هستید:

1- از تعصب دست بردارید
2- خرده گیری از خودتان را تمام کنید.
3-قاضی درون خود را ساکت کنید .
4- از خودتان بیشترین تلاش را نشان دهید.
5- با کسانی معاشرت کنید که عزت نفس شما را تقویت می کنند .
6-با یک درمانگر صحبت کنید.

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

صبحی مبارکست نظر بر جمال دوست
بر خوردن از درخت امید وصال دوست...

👤 سعدی شیرازی

صبح بخیر🌞

‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌🇨hannel  ➣ @parisanasri
Instagram👇🏻https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link