اینکه هرروز صبح از تخت‌ خواب بیرون بیای تا با همون چیزای همیشگی روبرو بشی، هربار و هربار، واقعاً شجاعت بزرگی می‌طلبه!

روز بخیر🌞
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

☀️اعتماد به نفس:

🔹️افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند.

💠 تعریف اعتماد به نفس

🔻اعتماد به نفس (self confidence) یعنی دیدن خود به عنوان فردی توانا باکفایت دوست داشتنی و منحصر به فرد با توجه به در نظر گرفتن تفاوتهای فردی. به تعبیر دیگر اعتماد به نفس یعنی آن احساس و شناختی که از توانایی ها و محدودیت های درونی و بیرونی خود دارید. شکل گیری اعتماد به نفس در دوران کودکی با حمایت والدین از فرزندانشان به طور موثر شکل می گیرد.

💠ویژگی افراد دارای اعتماد به نفس

🔻افراد دارای اعتماد به نفس ابتکارات واقع گرایانه دارند حتی وقتی که بعضی از انتظاراتشان برآورده نمی شود دیدگاه مثبتشان را حفظ می کنند و خودشان را قبول دارند. افراد با اعتماد به نفس ریسک رد شدن از طرف دیگران را قبول می کنند به خاطر اینکه به تواناییهای خود اعتماد دارند.

💠 ویژگی افراد فاقد اعتماد به نفس

🔻این افراد به تایید دیگران نیاز دارند. آنها از ریسک کردن اجتناب می کنند به این دلیل که از شکست می ترسند. انتظار موفقیت در کارها را از خود ندارند و خود را دست کم میگیرند. و اگر به دلیل موفقیت تحسین شوند آن را کوچک تلقی می کنند.

💠 راهکارهایی برای بالا بردن اعتماد به نفس

1️⃣ گذشته را بپذیرید و آینده را دگرگون کنید
2️⃣ درباره اهدافتان با خود گفت و گو کنید.
3️⃣ تصمیم گرفتن را تمرین کنید.
4️⃣ نتایجی را که می خواهید مجسم کنید.
5️⃣ در برخی زمینه ها متخصص شوید.


🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

تو هم میتونی یک زن نامحدود باشی
👸🏻💎😉
لینک ثبت نام کارگاه:

http://parisanasri.com/unlimited-woman
ارتباط با ادمین و تهیه بلیط کارگاه:
@parisanasri_admin

صبح می خندد و باغ از نفس گرم بهار
می گشاید مژه و میشکند مستی خواب

👤هوشنگ ابتهاج

صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

☀️امید با ما چه می‌کند؟

✍️ افرادی هستند که وقتی دچار مشکل می‌شوند در یک بازه زمانی کوتاه می‌توانند بر پریشانی خود غلبه کنند، به دنبال راه‌حل بروند و زودتر خود را با شرایط منطبق کنند که این نوعی حسن محسوب می‌شود.

🔹️طبق پژوهش‌های انجام شده افراد امیدوار تحمل دشواری بالایی دارند. آنها فرایندی که نیاز است تا مسأله حل شود را به راحتی طی می‌کنند.

🔹️این افراد زمانی‌که مسأله‌ای آنها را دچار چالش کند و تغییرات پایداری در زندگی آنان به‌وجود آورد، می‌توانند با آن منطبق شوند، آن را بپذیرند و این پذیرش به آنها کمک می‌کند که مسیر را ادامه بدهند. به طور کلی افراد امیدوار دیدگاه مثبت‌تری نسبت به زندگی و آینده دارند.

🔹️طبق بررسی انجام شده بر روی مسائل جسمی، این افراد در مقابله با بیمارهای سخت توان بیشتری از خود نشان می‌دهند، از فرصت باقی مانده خود به‌ بهتر نحو ممکن استفاده و برنامه‌ها و اهداف خود را دنبال می‌کنند. این مسائل نشان می‌دهد که نقش امید در سازگاری به خصوص در شرایط دشوار برای این افراد پررنگ‌تر است.

🔹️در مغز انسان انتقال‌دهنده‌های عصبی وجود دارد که مسئول حفظ، ایجاد شادمانی، انگیزه و تحرک به سمت آینده است.

🔹️طبق بررسی‌های انجام شده افراد امیدوار میزان بیشتری از انتقال‌دهندگان عصبی مثل سروتونین را ترشح‌می‌کنند که سبب می‌شود شادمانی، انگیزه و تحرک بیشتری نسبت به سایر افراد داشته باشند.

🔹️همچنین عصب‌هایی در مغز وجود دارد که قادر است خاطرات تلخ را در مواجهه با شرایط دشوار برای فرد یادآوری کند که تکرار این امر در دراز مدت مشکل‌ساز است و باعث می‌شود فرد دچار افسردگی‌های شدید ‌شود. حس امیدواری بر بازخوانی خاطرات بد غلبه می‌کند، سطح ترشح آن را در مغز کم می‌کند و اجازه نمی‌دهد خاطراب بد و نگران‌کننده در فرد تداعی شود.

🔹️بدن ما دارای افیون‌های درون‌زایی است که هنگام مواجهه با آسیب‌های جدی در بدن ترشح می‌شود، نقش تسکین‌کننده را اجرا می‌کنند و حس امیدواری سطح ترشح این افیون‌ها را افزایش می‌دهد. همچنین امیدواری بر روی سیستم‌امینی نقش تائیدشده‌ای دارد و با این حس می‌توانیم خود را در برابر بیماری‌های جسمی مانند کرونا در امان ‌نگه داریم.

🔹️در بین درمان‌های روانشناختی، امیددرمانی اشنایدر تنها درمانی است که امید را به عنوان هدف اصلی در درمان مدنظر قرار داده است. در درمان افراد افسرده مفهوم هدفمندی و امیدواری بهم گره‌خورده‌اند. امیدواری در مسیر رسیدن به هدف اثربخشی زیادی را به دنبال دارد.

🔹️امید قابل‌تسری است؛ یعنی اگر در حوزه‌ای از زندگی آن را تجربه کرده باشیم، ناخودآگاه در بقیه امور زندگی ما وارد خواهد شد.. بخشی از امیدواری به صورت ژنتیکی به ارث می‌رسد و بخش‌دیگر آن براساس تجربیاتی به وجود می‌آید که فردی در طول فرآیند بزرگ شدن آن‌ها را به دست می‌آورد.
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

کارگاه آموزشی زنان نامحدود♾
📌آموزش های تخصصی روانشناسی به صورت عملی
⏰ زمان برگزاری: جمعه ۲۰ خرداد
ساعت ۱۳_۱۹

لینک ثبت نام کارگاه
👇🏻👇🏻
http://parisanasri.com/unlimited-woman
ارتباط با ادمین و ثبت نام:
@parisanasri_admin

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

👆🏻👆🏻👆🏻
تو این کارگاه چی یاد می گیری؟
❓❗️

⏰ زمان برگزاری: جمعه ۲۰ خرداد
ساعت ۱۳_۱۹

لینک ثبت نام کارگاه
👇🏻👇🏻
http://parisanasri.com/unlimited-woman
ارتباط با ادمین و ثبت نام:
@parisanasri_admin

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

آدمی كه بهش تبديل شدمو خيلی دوست دارم...
يه آدم كه به موقعش احساسيه!
و به موقعش منطقش حرف اولو ميزنه...
آدمی كه به اندازه توجه ميكنه و از هيچكی توقعى نداره...
آدمی كه هرچيزِ الكی يا هر آدمی،نميتونه ناراحتش كنه...
يه آدم كه وابستگی مريض گونه نداره...
یه آدم كه هدف داره ، رو پا خودش ايستاده و قوی جلو ميره...
آره اين آدمو دوست دارم چون با هر تجربه ای خودشو محكم تر از قبل میسازه...!‌
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

چه دلنشین است
روزی که با لبخند شروع شود
پنجره‌ دلت را رو به خوشبختی باز کن
عشق را به قلبت دعوت کن
و نفس بکش مهربانی را

روز بخیر🌹
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

#همسرانه

قرار نیست برای به دست آوردن خواسته هایمان به افسردگی، خشم، اضطراب، خجالت و تحقیر کشیده شویم و حتی به جنگ دائمی برویم و اسم آن را زندگی زناشویی بگذاریم!!

به طوری که همیشه احساس خشمگینی و غمگینی داشته باشیم و یک واقعه ی کوچک بد را بزرگ کنیم.

این حالت فقط یک رفتار خود تخریب گر است که خودمان آن را انتخاب میکنیم.

بهتر است مشکلات را با روشهای بهتر حل و فصل کنیم.

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link
‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌

زندانی به نام سن!!
باور کنید سن یک عدد!
قرار نیست به اسم سن و برچسب سن، یادمون بره که ما می تونیم از زندگی لذت ببریم!
به اسم سن خودتون رو از زنده بودن محروم نکنید!

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

چرا دچار برداشت بد (سوتفاهم) می شویم⁉️

✍️ برای بسیاری از ما پیش آمده که پیامی را بوسیله تلفن همراه برای کسی فرستاده ایم ولی دریافت کننده پیام، با لحنی که مورد نظر ما نبوده پیام را خوانده و برداشت نادرستی از محتوا داشته است.

🌟 دلیل این امر ساده است.

💠 آقای آلبرت محرابیان از اساتید دانشگاههای آمریکا طی پژوهشی به این نتیجه رسید که درک درست پیام های عاطفی شامل سه بخش میشود:

🔻واژه ها %۷
🔻لحن %۳۸
🔻زبان بدن %۵۵

پس هنگامی که ما پیامک میفرستیم فقط %۷ کار را انجام داده ایم و احتمال زیادی دارد که دریافت کننده پیام دچار برداشت نادرست شود.

💠 اگر پیام مهمی برای کسی داریم بهتر است حضوری یا تلفنی پیام را به وی برسانیم تا از هرگونه برداشت نادرست جلوگیری کنیم.

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

مجرد بمون تا زمانی که کسی رو‌پیدا کنی که واسه بازی دادنت وارد رابطه باهات نشه!!!
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

دنیایِ ما نتیجه نقشی است
که ما بر آن می‌زنیم
نقاشِ دنیای‌مان، خودمانیم...
رنگ و طرحِ آن نتیجه کارهای‌مان
و وسعتِ آن به اندازه وسعتِ فکرمان است...

صبح‌تون بخیر و شادی🌹

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

✍🏻🗒

هدفهایتان را بنویسید و بر حسب اهمیت خواسته تان اولویت بندی کنید هر چه با جزییات بیشتر بنویسید خواسته تان واضح تر و ارتعاشی که
می فرستید عالیتر است این طور به خلقت هستی اعلام می کنید که دقیقا چه می خواهید

مانند لیستی که برای خریدتان می‌نویسید وقتی به فروشگاه می روید می دانید دقیقا چه می خواهید و سریعتر خریدتان را انجام می‌دهید خلقت هستی را نیز فروشگاهی در نظر بگیرید فقط باید بدانید چه می خواهید با چه کیفیتی وبا چه مشخصاتی. این طور هم کارهایتان عالی و منظم پیش می رود.

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

«هی نگو نمیشه فکر کن اگه بشه چی میشه..»

صبح بخیر☕️

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

آیا عشق در نگاه اول واقعی است؟ بر اساس یک تحقیق، زوج‌های سازگار، از نظر زیستی در عرض ۲ دقیقه پس از یک قرار ملاقات، همگام می‌شوند


برخی می‌گویند که عشق در نگاه اول اتفاق می‌افتد، اگر به درد هم بخورید، نیاز به تحلیل و بررسی ندارید و اگر هم کسی را نپسندید با هزار دلیل قانع نمی‌شوید!

یک مطالعه جدید نشان می دهد که زمان واقعی برای شکوفایی عشق حدود ۲ دقیقه است!

محققان بررسی کرده‌اند و متوجه شده‌اند که زوج‌هایی که واقعا جذب یکدیگر می‌شوند به فاصله کوتاهی از نظر میزان تعریق از سطح بدن و حرکات بدنی با هم همسان می‌شوند!
این امر هم فقط در عرض ۲ دقیقه رخ می‌دهد.

برای انجام تحقیق، پژوهشگران از مردان و زنان خواستند که مچ‌بندهایی که فعالیت الکترودرمال را اندازه‌گیری می‌کنند، ببندند.

مشخص شد که آن زوج‌هایی که سر قرار می‌روند و همدیگر را می‌پسندند، فعالیت الکترودرمال مشابه بیشتری دارند.
حتی جذبه جنسی‌ آنها هم برای یکدیگر بیشتر است.

زوج‌های علاقه‌مند همچنین حرکات فیزیکی خود را در طول قرار با هم همسان می‌کردند. چیزهایی مانند لبخند زدن، تکان دادن سر و حرکت دست‌ها و پاها.

نتایج این مطالعه جدید تدر مجله Scientific Reports منتشر شده است.

دکتر شیر آتزیل، نویسنده این مطالعه می‌گوید که در عرض ۲ دقیقه پس از رفتن به سر قرار، میزان همگامی فیزیولوژیکی، پیشبینی کننده میزان علاقه واقعی زوج‌ها می‌تواند باشد.

بررسی علمی فرایندی که انسان‌ها در انتخاب جفت یا همسر دارند، مدت‌‌ها مد نظر دانشمندان بوده است.
بر اساس تئوری‌های تکاملی کلاسیک این احتمال مطرح می‌شد که چیزهایی ظاهری و ثابتی مانند شکل صورت، رنگ مو و شاخص‌های باروری مانند میزان پهن بودن باسن ناخودآگاه مورد توجه مردان قرار می‌گیرد.

اینها سازگاری‌های فیزیولوژیکی یا رفتاری متقابل را به حساب نمی‌آوردند.

البته در مطالعات آینده، دکتر آتزیل و همکارانش قصد دارند بررسی کنند که آیا همسانی فیزیولوژیک باعث افزایش احساس جذابیت می‌شود یا اینکه احساس جذابیت باعث همگام شدن می‌شود.

سال گذشته هم محققان دانشگاه لیدن در هلند گزارش دادند که تعریق همزمان و ضربان قلب مشابه نشانه‌های قوی جذابیت عاشقانه هستند.

nature.com
مترجم: علیرضا مجیدی
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

آسمانی بی‌ابر،
اطلسی‌هایی تَر،
رستگاری نزدیک،
لای گل‌های حیاط
نور در کاسه‌ی مس چه نوازش‌ها میریزد
نردبان از سر دیوار بلند،
صبح را روی زمین می‌آرد...

👤سهراب سپهری
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

یک‌وقت‌هایی، زندگی میبرتت جایی که هیچ وقت بهش فکر نکردی. یک‌وقت‌هایی زندگی میذارتت جلوی آدم‌هایی هیچ‌وقت فکر نمی‌کردی حتی باهاشون هم‌کلام بشی.
یک‌وقت‌هایی درست توی موقعیتی قرار می‌گیری که شاید مدت‌ها پیش حتی باشوخی و طعنه برای دیگران تعریفش کردی اما حالا خودت درست توی همون موقعیتی.

میخوام بگم یک‌سری اتفاقات دست ما نیست، برامون رقم می‌خوره
برامون پیش میاد اما اینکه چطور بهش نگاه کنیم، چطور تصمیم بگیریم، چطور بپذیریمشون این‌ها همه دست خود خود ماست و مهم ترین بخش زندگی هرآدمیه.
🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link