🚀بلند پرواز باشید …
بلند پرواز که باشید دیگر سنگ‌هایی که به طرفتان پرتاب می‌شوند
هرگز به شما نخواهند رسید
حتی ابرها هم نمی‌توانند بر شما ببارند تا پرهایتان راخیس کنند!
چون بالاتر از ابرها به پرواز درآمده‌اید

⛅️آسمان حق شماست
پس تا میتوانید بلندتر بپرید ...

👂🏼گوش نسپارید به سخن کسانی که مخالف بلند پروازی‌اند
آنها همان‌هایی هستند
که حتی قادر نیستند به بلندی یک خانه به پرواز درآیند!
و ترس از پرواز همیشه زمین‌گیرشان می‌کند ... ☘️channel  ➣ @parisanasri

چطوری بفهمم تو رابطه سالمی هستم یا نه؟

رابطهٔ سالم: خواسته های هردوی ما به یک اندازه برآورده می‌شن٬  رابطهٔ نا سالم: پارتنرم همیشه خواسته های خودش رو تو اولویت میذاره
‌رابطهٔ سالم: ما همیشه راجع به نیاز ها٬ توقع ها و احساساتمون باهم حرف میزنیم٬ رابطهٔ ناسالم: من توقع دارم که همسرم خودش همه چی رو کشف کنه
‌رابطهٔ سالم: ما باهم کلی تفریح و فعالیت مشترک داریم٬ رابطهٔ ناسالم: ما هیچ نقطه ی مشترکی برای شادیو تفریح با همدیگه پیدا نمی‌کنیم
‌رابطهٔ سالم: رابطمون پر از احترام٬ اعتماد و تعهد دو طرفه‌ست٬ رابطهٔ ناسالم: همیشه تو دعوا به هم توهین می‌کنیم مدام هم دیگه رو چک می‌کنیم
رابطهٔ سالم: هم با همدیگه زمان مشترک می‌گذرونیم و هم به هم دیگه برای تنها بودن یا تفریح با دیگران فضا میدیم٬ رابطهٔ ناسالم: از وقتی وارد رابطه شدم ارتباطم با تمام دوستام رو قطع کرده و فقط با دوستای اون در ارتباطیم... ☘️channel  ➣ @parisanasri

راز هایت را به دو نفر بگو
خودت و خدایت

در تنگنا به دو چیز تکیه کن
صبر و دعا

در دنیا مراقب دو چیز باش
پدر و مادرت

از دو چیز نترس که به دست خداست
روزی و مرگ

و به یک چیز هیچ وقت خیانت نکن
رفاقت

و تا وقتی نگاه خدا به سوی توست از روی گرداندن هیچ احدی غمگین مباش.
امیدوارم نگاه خدا به زندگیت باشه. ☘️channel  ➣ @parisanasri

بعضی چیزاتو زندگیمون حکم قهوه تلخو داره!!! به تلخی بعضی رفتارها عادت نکنید.... ☘️channel  ➣ @parisanasri

سلام 🌸🌸🌸🌸 صبح بخیر ☘️channel  ➣ @parisanasri

نسبت سطح بال زنبور🐝 به بدن او بسیار کم است.
با توجه به قوانین ایرودینامیک پرواز ممکن نیست اما زنبور این را نمی داند و پرواز میکند...
پس میشه ناممکن رو هم با باور این که میشه اتفاق بیفته ممکن کنیم.
فقط باور کنیم جایی که می خواهیم برسیم کجاست و براش همه تلاشمونو بکنیم. ☘️channel  ➣ @parisanasri

قانون برتر دنیا که دوسشون دارم:

۱- قانون مورفی:
از هرچی بیشتر بترسی، بیشتر اتفاق میفته.
۲- قانون کیدلین:
اگه بتونی یه مشکل رو به طور واضح رو کاغذ بنویسی، اون وقت اون موضوع نصفش حل شده.
۳- قانون گیلبرت:
بزرگترین مشکل در محل کار اینه که کسی بهت نمیگه که چیکار باید بکنی.
‏۴- قانون ویلسون:
اگه اطلاعات و هوش رو همیشه در درجه اول قرار بدی، اون وقت پول همین‌جوری میاد.
۵- قانون فالکْند:
وقتی مجبور نیستی که تصمیمی بگیری، پس تصمیمی نگیر. ☘️channel  ➣ @parisanasri

وقتی ذهنتون مدام داره بهتون امرونهی میکنه و حرف زیادی میزنه
یه لحظه سکوت کن و به ذهنت بگو
ممنونم که نظرتو گفتی. بعدا در موردش صحبت می کنیم
حالا ساکت شو🤫

این تمرین برای اونایی که خیلی نشخوار ذهنی دارن و زیاد با خودشون حرف منفی میزنن جواب بوده ☘️channel  ➣ @parisanasri

عادت هایی که سوئد را شادترین کشور دنیا کرده است
مترجم:مریم اسدی

سوئدی ها قانونی دارند به نام لاگوم “lagom” این قانون مجموعه ای است از توصیه های خاص که با حذف بی نظمی در خانه، برنامه ها و ذهن منجر به شادی می شود.
لاگوم کمک می کند در تمام جنبه های زندگی تعادل ایجاد کنیم و سرانجام نفس راحت بکشیم و وقت و امکان شاد شدن را داشته باشیم.


_مبلمان ها را با فاصله بچینید تا بین آن ها فضای خالی وجود داشته باشد و چشم ها بتواند زیبایی هر کدام از آن ها را جداگانه ببیند.

_به جای نقاشی و پوستر عکس مناظری که در سفر به آنجا رفته اید به دیوار نصب کنید

_به جای فرش که تمیز کردن آن ها هم سخت است از قالیچه های پارچه ای استفاده کنید که به راحتی تمیز و جا به جا می شوند.

_برای این که خانه نور طبیعی داشته باشد پرده های رنگ روشن آویزان کنید

_هنگام تاریکی شمع روشن کنید.

_هنگام مرتب کردن خانه به تدریج هفته ای یک بار از هر اتاق یک وسیله کم کنید.

_وقتی یه وسیله جدید می خرید ۲ وسیله کهنه و قدیمی را دور بریزید.

_هنگام مرتب کردن لباس های کمد لباس ها را از چوب لباسی بردارید و ۵ تا از آن ها را کنار بگذارید. سپس به ترتیب اهمیت لباس ها را مرتب کنید. لباس هایی که بدون چوب لباسی مانده اند متعلق به خانه شما نیستند.

_از جمع کردن وسائل روی هم پرهیز کنید.

_در رابطه با کاغذها و مدارک کاغذی از قانون یک لمس پیروی کنید. با اولین لمس کاغذ آن را در جای خودش قرار دهید، کارهای ضروری را انجام دهید (مثلا صورتحساب را پرداخت کنید) یا آن را دور بیندازید.

_برای این که وقت کمتری را برای آشپزی از دست بدهید منوی هفتگی بنویسید برنامه غذایی ساده داشته باشید. یا حتی برای ۲ روز یک غذا درست کنید.

_برای درست کردن غذاهای فصلی از محصولات بومی استفاده کنید. هم سالم تر هستند و هم ارزان تر.

_یک ساعت و ربع زودتر بیدار شوید تا عجله نکنید و روی وقت تان احساس کنترل داشته باشید.

_صبح ها یک فنجان چای در فنجان مورد علاقه تان بخورید تا روز سازنده ای داشته باشید.

_اگر امکانش هست زودتر محل کار را ترک کنید.

_باهمکارانتان در زمان استراحت قهوه بنوشید. این کار بازدهی را افزایش می دهد.

_هر شب به موقع بخوابید.

_غروب ها کمی پیاده روی کنید

_برای هیچکدام از روزهای آخر هفته برنامه ریزی نکنید. روزهای تعطیل آخر هفته را به ارتباط باخانواده اختصاص دهید.

_یک هنر دستی ساده مثل تکه دوزی یا گلدوزی انجام دهید.

_برای این که در خانه با طبیعت در ارتباط باشید از مواد طبیعی مثل فلز، چوب و پارچه های پشمی استفاده کنید.

_گل های خانگی بخرید و خانه را با گل ها و گیاهان تازه تزئین کنید.

_یاد بگیرید که از خودتان مراقبت کنید بدون این که این کار را خودخواهی بدانید. استراحت کامل، لحظات تنهایی، قرار نگرفتن در شرایط سخت تمام این ها برای مراقبت ازخود ضروری هستند.

_این واقعیت را بپذیرید که همیشه ناهماهنگی در زندگی وجود دارد. گاهی اوقات باید زیاد کار کنید، گاهی اوقات وقت کافی ندارید. فقط سعی نکنید همه چیز را کنترل کنید

_زباله های ذهن تان را پاک کنید: کمتر به فضای مجازی بروید، صفحات شاد و مثبت را فقط دنبال کنید و بیشترکتاب بخوانید.

کیفیت روابط را به کمیت آن ترجیح دهید. به جای ارتباط از طریق شبکه های اجتماعی به دیدار دوستان و خانواده بروید.

این قوانین در سوئد به آنها کمک کرده تا شاد باشند.شما هم امتحان کنید
☘️channel  ➣ @parisanasri

✨وسواسی باشید در انتخاب:
کتابی که میخوانید،
فیلمی که میبینید،
صوتی که گوش میکنید،
آدمی که با او معاشرت میکنید،
موضوعی که به آن فکر میکنید و....

اینها غذای روح شما هستند. ☘️channel  ➣ @parisanasri

📚قراره ازین به بعد سه شنبه هامعرفی کتاب داشته باشیم📗📘📙📕 کیامثل من عاشق کتاب خوندنن😍😍😍😍 👍کتاب این هفته: دمیان از هرمان هسه بیشتر مردم عاشق می‌شوند تا خودشان را گم کنند...!

سلام صبحتون بخیر☘️☘️☘️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

• از خودت با این موارد بیشتر مراقبت کن :

1- استراحت
2- نقاشی
3- مدیتیشن
4- نفس عمیق
5- ورزش کن
6- بخواب
7- حموم آب گرم
8- یه فنجون چای
9- چک کردن سلامتیت
10- موهاتو مدل بده
11- کتاب بخون
12- پیاده روی
13- تعیین مرز
14- شمع
15- رسیدن به ناخن ها
16- مراقبت از پوست
17- کمک کردن به دیگران
18- ژورنال درست کردن
19- دوستی با دوست خوب
20- درخواست کمک کردن
21- دیدن دوست
22- دوری از خوندن اخبار ☘️channel  ➣ @parisanasri

"ارزش خودتان را حفظ کنید
آدم های کوچک زندگی‌تان را به قدری بزرگ نکنید که بعد برای خودتان دردسر شوند.
آدم های کوچک را از زندگی تان خط بزنید"
☘️channel  ➣ @parisanasri

اگه میخواین دل همسرتون رو به دست بیارید

از ظاهرشون تعریف کنيد...❤️❤️❤️😍

☘️channel  ➣ @parisanasri

آرامش را مرد به زن میبخشد
وزن آنرا در خانه و بین کودکان تقسیم میکند
دوباره به مرد باز میگرداند
آرامش رابه هم هدیه دهید. ☘️channel  ➣ @parisanasri

بزرگترین ترست چیه؟ ازچی میترسی؟! اون چیه که زندگیت روتاریک کرده...!!!! ☘️channel  ➣ @parisanasri

سلام صبحتون بخیر🌸🌸🌸🌸 ☘️channel  ➣ @parisanasri

داستان کوتاه📚 "هزارپایی بود" وقتی می‌رقصید جانوران جنگل
گرد او جمع می‌شدند! تا او را تحسین
کنند، همه به استثنای یکی که ابداً رقص هزارپا
را دوست نداشت یک لاکپشتِ حسود. او یک روز
نامه‌ای به هزارپا نوشت: ای هزارپای
بی‌نظیر، من یکی از «تحسین‌کنندگانِ» بی‌قید
و شرطِ رقص شما هستم و می‌خواهم بپرسم که
چگونه می‌رقصید؟ آیا اول پای ۲۲۸ را بلند
می‌کنید و بعد پای ۵۹ را؟یا رقص را در ابتدا با
بلند کردنِ پای ۴۴۹ آغاز می‌کنید؟من در انتظارِ
پاسخ شما هستم! با احترامِ تمام، لاکپشت
هزارپا پس از دریافت نامه در اندیشه فرو رفت!
که بداند واقعاً "هنگام رقصیدن" چه می‌کند؟ و
کدام یک از پاهای خود را قبل از همه بلند
می‌کند؟و بعد از آن کدام پا را؟متاسفانه هزارپا
بعد از دریافت این نامـه، دیگر "هرگز" موفق به
رقصیدن نشد! سخنانِ بیهوده دیگران از
روی بدخواهی و حسادت می‌تواند بر نیرو تخیل
ما غلبه کند و «مانع پیشرفت ما بشود...» ☘️channel  ➣ @parisanasri

• اینجوری افسردگی رو نابود کن :

1- اهداف و برنامه‌ی روزانتو بنویس.
2- تختت رو هر وقت بیدار شدی مرتب کن.
3- بابت نعمت هایی که داری شکرگذاری کن.
4- سعی کن تایم خواب منظم و خوبی داشته باشی.
5- از نور آفتاب برای روشنایی اتاقت استفاده کن.
6- آشپزی کن، حتی به غلط.
7- میتونی از نوشیدنی های کافئین دار استفاده کنی.
8- بعد از بیدار شدن سریع از تخت بیا بیرون. ☘️channel  ➣ @parisanasri