مطمئن باشیدوقتی همسرتان رادراولویت قرارمیدهیددرواقع بخودتان بهادادید
چون بازتاب این عمل بخودتان برمیگرددوشماتنهاکسانی هستیدکه قرار است تمام لحظات زندگی رادرکنارهم باشید ☘️channel  ➣ @parisanasri

🤔فواید سکوت برای مغز

💐امام علی (ع) : "بسیار خاموشی برگزین تا فکرت زیاد شود، و عقلت نورانی گردد"
👈سکوت تمرکز و خلاقیت شما را بیشتر می کند، و اضطرابتان را نیز کاهش می دهد. ☘️channel  ➣ @parisanasri

جهت ثبت نام در سمینار بزرگ شیراز از طریق لینک زیر اقدام کنید 👇🏻

parisanasri.com/iranbanu19

سلام صبحتون بخیر☘️☘️ ☘️channel  ➣ @parisanasri

• اصول برنامه ریزی هفتگی :

- مرحله اول :
مرور اهداف بلند مدت و کوتاه مدت.
بدون داشتن اهداف بلند مدت و کوتاه مدت، برنامه ریزی هفتگی معنایی نداره.
- مرحله دوم :
مشخص کردن اولویت های یک هفته.
اولویت بندی باید با توجه به اهداف اصلی و مقصد اصلی ما تعیین بشن.
- مرحله سوم :
اولویت هاتون رو زمان بندی کنید.
زمان بندی کارها طبق توانایی هامون باعث میشه اعتماد به نفس مون پایین بیاد و زمانمون مدیریت بشه.
- مرحله چهارم :
روتین سازی کنید.
مهارت روتین سازی روزانه روند پیشرفت مارو تصاعدی می‌کنه.
☘️channel  ➣ @parisanasri

بالاخره یکیو پیدا میکنی که میبینی نصف خونِ اون تو رگاته، نصف مغزِ اون تو سرته، نصفِ قلب اون تو قلبته، نصف زمان تو با اونه، و میبینی که نصف از تو تو وجود یه نفر دیگه‌اس؛
اونوقت میفهمی که زندگی ارزش ادامه دادن داره. ☘️channel  ➣ @parisanasri

از آن کسى که کتابخانه دارد
و کتابهای زیادی می خواند، نترسید؛
از کسی بترسید که تنها یك کتاب دارد
و آن را مقدس می پندارد،
اما هرگز آن را نخوانده است! (نیچه) ☘️channel  ➣ @parisanasri

جمله‌ای که به شما انگیزه انجام هر کاری را می‌دهند؛

۱. تمام تمرکزم را روی هدفم می‌گذارم.
۲. هرکسی از یک جایی شروع به کار کرده است.
۳. من لیاقتم بیشتر از این است.
۴. همه‌چیز بهتر خواهد شد.
۵. من میتوانم هر کاری را انجام دهم.
۶. شکست موقتی است.
۷. افکار منفی به من کمکی نمیکنند.
۸.اگر آسان بود که همه انجامش می‌دادند. ☘️channel  ➣ @parisanasri

کارهایی که نباید توی بحث و دعوا انجام بدیم:

۱-فرار نکنین. بمونین و درستش کنین.
۲-میون حرف هم نپرید و به همدیگه توهین نکنین.
۳-تهدید به رفتن از رابطه و ترک کردن نکنین.
۴-بقیه افراد و بچه‌ها رو قاطی بحث‌هاتون نکنین.
۵-اگه طرفتون حرف بدی زد، شما حرف بدتری نزنین.
۶- بیش از حد از ناراحت شدن طرف مقابل نترسین. این باعث میشه به خودتون کمتر اهمیت بدین.
۷-به جای حاشیه‌ها روی حل مسئله تمرکز کنین.
۸-احساسات و نیازهاتون رو درمیون بزارین این چیزی نیست که بخواین ازش چشم‌پوشی کنین.
۹- با پیش کشیدن بحث‌های قدیمی، مشکل اصلی و فعلی را فراموش نکنین. ☘️channel  ➣ @parisanasri

جهت ثبت نام در سمینار بزرگ شیراز از طریق لینک زیر اقدام کنید 👇🏻

parisanasri.com/iranbanu19

خورشید در آسمان در حال طلوع است، قبل از شروع کار روزانه خود از خواب بیدار شو و از آن لذت ببر.
صبح بخیر

🌼چیزایی که مورد علاقه ی درونگرا ها ٬ برون‌گرا هاست :

درونگرا ها : خونه موندن ٬ رویا پردازی ٬ فعالیت های انفرادی ٬ برنامه های کنسل شده ٬ پیام دادن به جای زنگ زدن
برونگرا ها : سوپرایز شدن ٬ دوستای جدید ٬ مهمونی ٬ تماس تلفنی ٬ فعالیت های گروهی ٬ مسافرت و ماجراجویی
‌- نکته مهم اینه تفاوت این دو مدل تیپ شخصیتی رو بدونیم و به جای گیر دادن بهشون٬درکشون کنیم و توقع رفتار مثل خودمون رو ازشون نداشته باشم. ☘️channel  ➣ @parisanasri

به همسرت بگو چرا متفاوته!
بگوچرا برات اهمیت داره
بگوچرا دوستش داری
هــــــــــرروز بگو!
تحسینش کن...
او میخواهد شاهزاده سوار بر اسب قهرمان تــو باشد.
☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻میدونی چرا داری وقتت رو هدر میدی؟
چون وقتی میخوای کاری رو انجام بدی ناخوداگاه به سختی هایی که باید براش بکشی فکرمیکنی
و این فکر کردن باعث ترشح هورمون استرس می شه و استرس اجازه تمرکز روی کارت رو نمیده
ذهن برای رها کردن شما از این رنج دستور به تعویق انداختن کارها رو میده (فعلا یه چرخی تو اینستا بزن ببین چه خبره..)
و شما اون کاری که باید الان انجامش بدید رو به همین راحتی به بعدا موکول میکنیدو نتیجه این میشه از فکر کردن به کار
به انجام ندادن اون کارمیرسید
دفعه بعد وقتی خواستی کاری رو انجام بدی به جای فکرکردن به جزئیاتش فقط دست به کار شو با شروعش نصف راه رو رفتی☘️
☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻چگونه سطح ارتعاش و فرکانس خود را بالا ببریم :

1.مانترای om را تکرار کنید
2. با زمین ارتباط برقرار کنید .(پابرهنه روی خاک یا چمن راه بروید.)
3. بدن خود را حرکت دهید.
4. آگاهانه بدن خود را آرام کنید.
5. کینه های گذشته را کنار بگذارید .
6. احساس قدردانی کنید.
7. حمام آب نمک بگیرید.
۸- با افراد همفکر وقت بگذرانید.
9. تجسم کنید .
10. به لحظه حال بیایید.
11. دور آتش بنشینید .
12. به انرژی خورشید ضربه بزنید.
13. مراقب گفتگوی درونی خود باشید.
14. از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.
15. در زندگی اعتماد عمیقی ایجاد کنید .
16. تنفس آگاهانه را تمرین کنید .
17. تمرکز خود را تغییر دهید .
18. از عطرهای مناسب استفاده کنید.
19. روزه متناوب بگیرید.
20. غذاهای با ارتعاش بالا مصرف کنید.
21. بدن خود را کشش دهید .
22. یین یوگا انجام دهید .
23. ماساژ عمیق بگیرید.
23. از خواب عمیق ترمیمی لذت ببرید.
24. از یک گیاه مراقبت کنید .
24. آب خورشیدی بنوشید .
25. متعادل بودن را تمرین کنید.
27. مراقبه کنید .
26. به فرکانس تن خالص 528   هرتز گوش دهید.
27. به جهان بی نهایت فکر کنید .
28. فضای خود را خلوت کنید .
29. مراقبه آگاهی بدن را انجام دهید.
30. از کوه بالا بروید .
31. زمانی را در نزدیکی آب بگذرانید.
32. ضربه زدن به بدن را انجام دهید .
33. از کریستال ها استفاده کنید.
34. انعطاف پذیری شرم را تمرین کنید.
35. بخند، بازی کن، لذت ببر .
36. سم زدایی از تکنولوژی.
37. کسی را در آغوش بگیرید.
38. از کسی تعریف کنید .
39. خود و فضایتان را با عود یا اسماج پاکسازی کنید.
40. پاکسازی چاکرا را انجام دهید.
41. دوش آب سرد بگیرید .
42. از کاسه های آوازخوان(کاسه تبتی) استفاده کنید یا به آهنگ آن گوش دهید.

☘️channel  ➣ @parisanasri

جهت ثبت نام در سمینار بزرگ شیراز از طریق لینک زیر اقدام کنید 👇🏻

parisanasri.com/iranbanu19

🌼امروز را براتون
💜لطیف آرزو میکنم
🌼مانند گلهای زیبا
💜و خوشبو که
🌼استنشاق کنید
💜سیرنشوید از آن
🌼و عطرش در
💜خاطراتون بماند
🌼روزتون بخیر و نیکی        ☘️channel  ➣ @parisanasri

وقتی مردان، از همسرانشان حمایت می‌کنند؛ آنان را در حل مشکلاتشان توانمندتر می‌سازند، و به زندگی امیدوارتر و علاقه‌مندتر می‌کنند...
☘️channel  ➣ @parisanasri

🌻 اگر حالتون بده و همسرتون دوس داره باهاش برین مهمونی مثلاً خونه مادر شوهرتون ؛ جزء بدترین راه ها اینه که بگین :

🌻 - نمیام و تو تنهایی برو !
این بدترین راه حل ممکنه ؛ ولی یه راه حل خوب اینه که بعد از آه و ناله و ناز البته به اندازه کافی بگین :

🌻 _ من حالم اصلا خوب نیست، اما چون خیلی دوس داری به خاطر تو میام ؛ ولی اونجا حواست بیشتر بهم باشه و اگر دیدی خوب نیستم زودتر بر گردیم. ( یا بر حسب موقعیتتون یه جمله ای تو همین مایه ها)

🌻 اینجوری هم اینکه حواسش بیشتر بهتون هست و هم متوجه میشه که برای خاطر اون ارزش قائلین که به خاطرش با حال مریض حاضرین بیاین
☘️channel  ➣ @parisanasri

بالاخره یکیو پیدا میکنی که میبینی نصف خونِ اون تو رگاته، نصف مغزِ اون تو سرته، نصفِ قلب اون تو قلبته، نصف زمان تو با اونه، و میبینی که نصف از تو تو وجود یه نفر دیگه‌اس؛
اونوقت میفهمی که زندگی ارزش ادامه دادن داره. ☘️channel  ➣ @parisanasri