وقتي اشتباهي در حق فرزندتان مرتكب شدين حتما از او عذرخواهي كنيد
ناراحتی خود را‌ در چهره تان نشان دهید در مورد احساساتش بپرسید
از اینکه موجب احساسات بد شده اید ابراز تاسف کنید.





🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام ☘️صبح بخیر دوست من!💚💚
.
.
.
.
.
🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام سلام☘️☘️ صبح زیباتون بخیر 🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

دعوا بین زوجین اجتناب‌ناپذیر است اما قوانینش را رعایت کنید:
در جمع دعوا نکنید
فقط روی یک مشکل تمرکز کنید
کنایه نزنید
توهین نکنید
خوب بشنوید



‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
‎🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

شش کاری که بعد از جدایی باید/نباید انجام بدی :

۱ تحت هیچ شرایطی نباید ارتباط حضوری، تلفنی و پیامی وجود داشته باشه به این میگن قانون قطع ارتباط بعد ازجدایی 
۲ بیشتر از ۲ ساعت در روز بیکار نباش. سعی کن به طور معقول و نه افراطی سر خودت رو با فعالیتهای لذت بخش و مفید مثل ،ورزش شرکت در کلاس و بیرون رفتن با دوستان گرم کنی.
۳ با دیگران در ارتباط باش قطعاً دلت برای شریک عاطفی سابقت تنگ میشه اما در این شرایط به جای ارتباط با او با دوستان و عزیزانت ارتباط بگیر
۴ موبایلت رو یک خونه تکونی کن عکسها و چتهای مشترک رو یا پاک کن یا به یک فایل دیگه انتقال بده و اونو جایی بذار که فعلاً بهش دسترسی نداشته باشی.
۵ رابطه ای که گذشت رو آنالیز کن تا بتونی ازش درس بگیری انجام این کار باعث میشه بهتر بتونی با درد جدایی کنار بیای ، یادت نره که درد بهترین معلمه. پس درست رو یاد بگیر
۶ به احساساتت اجازه خروج بده گریه کن، داد بزن، بنویس جدایی سخته و دردناک به خودت برای تجربه احساسات فضا و فرصت بده.

‎🍃🇨hannel ➣ @parisanasri

سلام به پنجشنبه☀️
۱۴ اردیبهشت ۱۴۰۲ شمسی خوش‌آمدید🌷
خورشید هر صبح یادآور
این نکته است که می‌شود
از اعماق تاریکی دوباره طلوع کرد
پیش به سوی موفقیت و پیروز. ‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

My grandma once said to me:
find someone who is proud to have you, scared to lose you, fights for you, appreciates you, respects you, cares for you and love you unconditionally.

مادربزرگ یه بار بهم گفت:
آدمی رو پیدا کن که به‌خاطر داشتنت احساس غرور کنه، بترسه از اینکه از دستت بده، برات بجنگه، قدرتو بدونه، بهت احترام بذاره، بهت اهمیت بده و بی‌قید و شرط عاشقت باشه ♥️.‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

حالم را خوب میکنند کارمندانی که حوصله دارند و لیست مدارک و مراحل کارها را یک ریز پشت سر هم بلغور نمیکنند، صاف و پوست کنده حالیت میکنند باید چکار کنی...
خوشم می آید از آقا و خانم دکترهایی که موقع ورود مریض زیرچشمی به او نگاه نمی اندازند. خوش و بش میکنند و صمیمانه از دردش میپرسند...
خوش خلقم میکنند راننده هایی که می ایستند و دست تکان میدهند تا تو از خیابان رد شوی...
با نشاطم میکنند آدم هایی که از شغل شان راضی اند و کارشان را مزخرف ترین شغل هستی نمی دانند...
هیجان زده ام می کنند آدم هایی که برایت کاری می کنند، بی آنکه از آنها خواسته باشی...
حس خوبی دارم وقتی رفیقی که کمتر همدیگر را می بینیم، راهش را دور می کند تا بیشتر با هم باشیم...
جانم در می رود برای مادری که وقتی می رسم خانه و دلم غذای دلخواهم را می خواهد، کتلت های سرخ شده را توی سس گوجه فرنگی غلت میدهد...
خوشم می آید از رفیق شفیقی که زنگ میزند و می گوید "برنامه محبوبت شروع شده" و سریع قطع میکند...
خوشم می آید از مسافرانی که در صندلی عقب تاکسی یه وری لم نمیدهند...
هنوز هیجان زده ام می کنند رفقایی که اول صبح اس ام اس میزنند "سلام خوبی؟"
خوشم می آید از آدم های خوش ذوقی که وقتی یک لباس نو می خرند، فردا صبح تن شان میکنند...
احترام میگذارم به غریبه هایی که در آسانسور را باز نگه می دارند تا تو برسی...
خوشم می آید از آدم هایی که برای زندگی، خوب هنرمندند...
وقتی حالت خوب باشه می تونی آدم بهتری بشی ... ‎🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

سلام صبحتون بخیر💗💗💗💗

همـه آدم‌های خوب زندگی یک طرف، اما
آن‌که سکوتت را می‌فهمد یک چیز
دیگری‌‌ست ‌‌در زمانه‌ ‌که‌ شاید حرف‌هایت
را "کمتر کسی درک ‌کرده‌باشد" شنیدن با
وجود سکوتت کار هرکسی نیست! 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

روان شما سوپرماکت نیست که در آن احساساتی که دوست دارید را انتخاب و بقیه خود را در قفسه رها کنید. چرا باید نیمه‌ای از خود را که نمی‌پسندید انکار کنید یا دور بیندازید؟

انتظار نداشته باشید همیشه حالتان خوب باشد، خود را به خاطر غمگینی یا اضطراب یا هر حس ناخوشایند دیگر سرزنش نکنید. این هیجان‌ها طبیعی وجود انسانی است.‌

وقتی حالتان خوب نیست به جای سرزنش‌گری، کنار خودتان باشید، به خود دلداری بدهید که" همیشه که قرار نیست بدحال بمونی، چند ساعت یا چند روز می‌گذره و حالت کم‌کم خوب میشه"
در زمان غلبه هیجان‌های منفی بیش از همیشه نیازمند مهربانی و توجه به خود هستید.
با خودتان مهربان باشید ...!! 🇨hannel  ➣ @parisanasri

مرد دوست دارد به عنوان یک قهرمان قلمداد شود.
اگر او را انسانی نالایق بدانید و حس اعتماد به او نداشته باشی ،حتما از مراقبت و محبت به شما دست خواهد کشید. 🇨hannel  ➣ @parisanasri

سوزنت گیر نکنه روی آدما،
روی حرفا،
روی اتفاقا،
فقط رها کن...
نیازی نیست دنبال تحلیل هرچیزی باشی،
گاهی رها کن تا رها بشی....🤍🕊|` 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

تو عزیز دردانه خدایی...😍
و لیاقت اینو داری که به هدفت برسی
پس جا نزن ...‌
ادامه بده...
دیگه نوبت توعه که بسازی...‌💪🏼⁩
آره ادامه بده...
چون باید موفق بشی...
‌⚠️⁩حتماااا خدا برات خواسته که
جسارت موفق شدن رو تو وجودت قرار داده❤️⁩
تو میتونی چون بر خدا توکل کردی
و به خودت باور داری😉 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

یه بچه فیل رو برای مدتی با یه طناب به یک درخت بستند...

چون اون بچه فیل ضعیف بود هر چقدر تلاش می‌کرد نمی‌تونست خودش رو آزاد کنه. وقتی بچه فیل دست از تلاش برداشت و پذیرفت که نمی‌تونه خودش رو نجات بده، طناب رو باز کردن و آزادش کردن...

چند سال بعد وقتی اون بچه فیل بزرگ و قوی شد دوباره اون رو به همون درخت بستن...

با وجود این‌که حالا فیل به راحتی می‌تونست طناب رو پاره و خودش رو آزاد کنه، اما هیچ تلاشی برای آزادی نمی‌کرد...

چون وقتی در بچگی با این موقعیت روبرو شده بود و با وجود تلاش‌ بسیار نتونسته بود خودش رو نجات بده، دچار درماندگی شده و به این باور رسیده که نمی‌تونه خودش رو نجات بده...

این داستان در مورد یه بچه فیل بود، ولی بسیاری از ما آدم‌ها هم مثل این فیل در زندگی چسبیدیم به این ترس و باور غیرمنطقی که ما نمی‌تونیم کاری انجام بدیم چرا که ما قبلاً یک بار شکست خوردیم و این باور مانع حرکت ما به سمت پیروزی در زندگیه.

خودتون رو به یک جهان کوچیک محدود نکنین. مرزهای محدود ذهنی، ترس‌ها و باورهای غیرمنطقی خودتونو بشکنین و قلمرو زندگیتونو وسعت ببخشید.

خودتون را محدود به این باور نکنین که شما نمی‌تونین در زندگی تغییری ایجاد کنید. فراموش نکنید که، آرامش خوشبختی و موفقیت شما در زندگی دقیقا به اندازه‌ی وسعت افکار شماست... 🍃🇨hannel  ➣ @parisanasri

سلام دوست خوبم 💚💚💚صبحت بخیر☘️



‎🇨hannel ➣ @parisanasri

میخوام با چند تا فکتِ روانشناسی آشناتون کنم:
- وقتی با کسی بحث میکنید اگر صدای آرامی داشته باشید به طرف مقابل تسلط بیشتری پیدا میکنید!
- اگه طرف مقابلتون برای حرفتون زیاد مشتاق نیست کافیه برای جلب توجهش جوری نشون بدید که انگار از گفتن اون حرف مطمئن نیستین مثلا بگین: «نمیدونم درسته بگم یا نه...»
- اگر موقع درخواست یا پیشنهاد به کسی از جمله البته «میتونین قبول نکنین» استفاده کنید شانس اینکه طرف مقابلتون حرفتون رو قبول کنه دو برابر میشه!
- اگه میخوایید حرف مهمی رو به شخصی بزنین اون رو اول مکالمه یا آخر مکالمتون بگین؛ چون مغز سعی میکنه بیشتر اول و آخر هرچیزی رو یادش بمونه!



‎🇨hannel ➣ @parisanasri

از لحاظ روانشناسی! من نمیدونم دقیقا عشق چیه! ولی مطمئنم اینا نیست:

۱-دروغ گفتن به اونی که دوستت داره و مخفی کاری عشق نیست!
۲-رها کردن کسی که دوستت داره توی شرایط سخت عشق نیست!
۳-چیزی رو‌ گفتن بهش عمل نکردن عشق نیست!
۴-کل روز خبری از کسی که دوستت داره نداشته باشی فقط بخاطر اینکه سرت شلوغ بوده عشق نیست!
۵-کنترل کردن زندگی یه نفر عشق نیست!
۶-به کسی که دوستت داره بگی که لیاقتش بیشتره از توئه و رهاش کنی عشق نیست!
۷-از لحاظ احساسی مودی بودن و بازی با روح روان یه نفر عشق نیست!
۸-سرد برخورد کردن برای جذب کردن کسی اسمش عشق نیست!



‎🇨hannel ➣ @parisanasri

مشهور ترین تکنیک‌های مدیریت زمان

۱ - تکنیک GTD

شاید بتوان گفت GTD مشهورترین تکنیک مدیریت زمان در دنیا باشد.
ایده اصلی این تکنیک آن است که شخص ابتدا باید کارها را از ذهن خود خارج کند و روی کاغذ بیاورد؛ با این کار ذهن تنها روی کارهای نوشته شده تمرکز خواهد کرد و از یادآوری اینکه چه کاری باید انجام دهد رها می شود.

۲ - تکنیک Pomodoro

این تکنیک یک روش ایتالیایی است که یاد گرفتن آن چندان زمان زیادی نمی‌برد.
در این روش شما با استفاده از یک تایمر انجام کارها را به محدوده های ۲۵ دقیقه ای تقسیم کرده و بین هر ۲۵ دقیقه ۳ تا ۵ دقیقه زمان استراحت قرار دارد و سپس کار بعدی شروع می شود.

۳ - تکنیک تمرکز فرانکلین کاوی

مبنای این روش اولویت بندی کارها می‌باشد.
کارها را براساس سرعت انجام در یک ماتریس طبقه بندی می‌کنیم.
با مشخص کردن کارهای کم اهمیت تر بیشتر بر روی کارهایی تمرکز کنیم که ارزش بالاتری دارد.



‎🇨hannel ➣ @parisanasri