باید چیکار کنی؟ فقط باید ادامه بدی. به چیزی فکر نکن و فقط ادامه بده. خیلی به کاری که داری انجام میدی فکر نکن. بعد یروز متوجه میشی به طرز چشمگیری رشد کردی. این واقعا درسته.. خب. برای رسیدن به موفقیت بعضی از مردم کاری میکنن که تو فکر کنی باید کار خیلی خاصی انجام بدی؛ اینطور نیست. فقط باید ادامه بدی! ناراحت نباش اگه الان چیزی رو نمیبینی چون به روز متوجه میشی که چقدر رشد کردی.
|مین‌یونگی|
🇨hannel  ➣ @parisanasri

سیزده بدرتون مباااارک

سلام فردا روز سیزدهم فروردین هست که ما بهش میگیم روز طبیعت و میریم در آغوش طبیعت و ۱۳ رو بدر می کنیم
اما قبل از رفتن سفره هفت سین نوروزی رو جمع می کنیم
امیدوارم امسال در سال ۱۴۰۱ با رسیدن ۱۳ و جمع کردن سفره هفت سین
قرآنش نگهدارت باشه
آینه اش روشنایی بخش زندگیت باشه
سکه اش خیرو برکت جیب و عمرتون باشه
سبزیش طراوت و شادابی دلتون باشه
و ماهی قرمزش شوق ادامه زندگیتون
۱۳ بدر مبارک
امیدوارم بعد از ۱۳ با جمع کردن سفره هفت سین بجاش تو خونه هاتون سفره همدلی و معرفت و مهربونی پهن کنید
به همنوعانمون دوست داشتن رو هدیه بدیم
انشاالله امسال سفره های مهر و محبت و رفاقتامون رو گسترش بدیم
برای همتون آرزو می کنم با گره زدن سبزه های هفت سین گره های زندگیتون باز بشه
۱۳ بدر مبارک🥰

✍ پریسا نصری

🇨hannel  ➣ @parisanasri

اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri

صبح خواهد شد
و به این کاسه آب
آسمان هجرت خواهد کرد.

👤سهراب سپهری

صبح بخیر🌹
🇨hannel  ➣ @parisanasri

حلول ماه مبارک رمضان🌙
التماس دعا🤲🏻

🇨hannel  ➣ @parisanasri

💞10ويران كننده ارتباط زناشويي:

روانشناسان هر روز زوج هایی رو مشاوره میدهند که مشکلات اونها اغلب نه بخاطر خیانت، نه اعتیاد و نه اذیت و آزاره‌. اونها در واقع مرگی آرام و تدریجی رو کنار هم تجربه می کنن.

🔸️عباراتی مثل، «ما خیلی با هم فرق داریم» و «زندگی خوبی برای ما باقی نمونده»، با اینکه خیلی معصومانه به نظر می رسن، اما شدیداً کشنده هستن.

🔸️عوامل مختلفی میتونن سد راه زندگی زناشویی بشن که عمدتاً جزئی هستن و به چشم نمیان.برای اطمینان از موفقیت زندگیتون باید مراقب این عوامل باشین:

1- اولویت‌های خانوادگی:
مهمترین منبع استرس‌زا در روابط بیشتر زوج‌ها، روابطیه که خارج از حدود زندگی شماست. باید بدونین که وقتی به همسرتون «بله» گفتین، یعنی اون رو به همه آدم‌های توی زندگیتون مقدم کردین.

2-فقدان ارتباط کلامی:
این یک حقیقت تلخه که زوج‌ها به طور متوسط فقط چند دقیقه در روز با هم ارتباط کلامیِ باکیفیت دارن. شلوغی های زندگی خیلی راحت شما رو درگیر خودش می‌کنه و باعث میشه تا شما نتونین با همسرتون صحبت کنین. اما زندگی بدون ارتباط کلامی زندگی زناشویی موفقی نیست. سعی کنین برای حرف زدن با همدیگه وقت بگذارین.

3-استرس:
اینکه استرس‌ خودمون رو سر همسرمون خالی کنیم، ساده ترین راه ممکنه. خیلی از ما عادت داریم تا وقتی پای خودمون رو به منطقه آرامش یعنی خونه نگذاشتیم، همه چیز رو در خودمون نگه داریم و بلافاصله بعد از اینکه وارد خونه شدیم، منفجر میشیم. زوج‌های سالم باید از استرس هاشون برای نزدیک‌تر شدن به هم و تکیه کردن به همدیگه استفاده کنن. چطور؟ با گفتگو!

4- تکنولوژی:
این یک واقعیته، خیلی از ما همیشه و در همه حال این عامل خطرناکِ برهم‌زننده روابط رو همیشه با خودمون حمل می‌کنیم و خیلی مواقع دست‌کم میگیریم. خیلی از ما وقت خودمون رو توی دنیای مجازی تلف میکنیم بدون اینکه وقتی رو برای صمیمی‌تر کردن رابطه با همسرمون بگذاریم.

5-خودخواهی:
ازدواج یک درس دائمی و بزرگ از خودخواه نبودن ماست و ما یا اجازه میدیم که این تجربه ما رو بهتر کنه و یا تلخ‌تر میشیم. اینکه کسی رو بر خودمون مقدم کنیم، کار سختیه؛ چون ذات ما طوریه که خودمون رو به همه چیز و همه کس مقدم بدونیم. ما برای دوست داشتن، باید خلاف جهت طبیعت شنا کنیم. تجربه نشون داده که نتیجه این تلاش، پیشگیری از هرگونه تعارض با همسر و تضمین آرامش در زندگیه.

6- نبخشیدن همدیگر:
بخشیدن و فراموش کردن یکی نیستن. وقتی نتونیم این رو بفهمیم، ناراحتی‌ها رو برای مدتی طولانی در خودمون نگه می‌داریم. و این ناراحتی‌ها نهایتاً به ویران کردن زندگی‌ از داخل به بیرون(از من به ما) منجر میشه. اما بخشش به معنی تبرئه کردن دیگران نیست، به معنی آزاد کردن خودمونه.

7-مرزهای سست:
معمولاً اکثر ما استراتژیهای تهاجمی رو خوب بلدیم، اما دفاع کردن از حریم خونواده برامون کمی سخته و گاهی حتی دچار ابهام میشیم که مرز قابل دفاع خونواده ما دقیقا کجاست؟ دایره ای دور ازدواجتون بکشید و از احساس و زندگی مشترک خودتون محافظت کنید.

8- گذشته:
بدترین کاری که میتونیم بکنیم اینه که همسرمون رو با گذشته اش توصیف کنیم، نه حال حاضر. به تغییرات مثبتی که با تلاش شما و همسرتون در زندگیتون جاری شده اهمیت بدین و با درک و احترام به اونچه که در گذشته رخ داده، برای حال و آینده برنامه داشته باشید.

9-عدم صداقت:
صداقت مثل زنجیری بین شما و همسرتون در زندگیست. گفتن یک دروغ کوچک یا بزرگ، برداشتن یک حلقه یا ده حلقه از این زنجیر فرقی نداره، نتیجه یکسانه جدا افتادن از همدیگه.

10-غرور:
من بزرگترین مشکل ازدواجم هستم! یک اعتراف سخاوتمندانه برای اون دسته افرادی که لازمه ی تغییر در زندگی رو این میدونن که از بیرون یک نگاهی به خودشون بندازن.

🔸️تا این عوامل زندگی شما رو از هم نپاشیده، زره رو از تن دربیارید و سپر خودتون رو به زمین بندازید. از ازدواج و همسرتون در مقابل همه این عوامل محافظت کنید.

🇨hannel  ➣ @parisanasri

در اکنون زندگی کنید
وقتی می‌خورید، بخورید
وقتی عشق‌بازی می‌کنید، عشق‌بازی کنید
وقتی با کسی حرف می‌زنید، حرف بزنید
وقتی به یک گل نگاه می‌کنید، نگاه کنید
زیبایی لحظه را دریابید...

صبح بخیر زندگی🌹
🇨hannel  ➣ @parisanasri

#سیاست_رفتاری

اگر توی فامیل ها کسی هست که دائما توی کارهای شما فضولی میکنه یا وارد حریمتون میشه، وقتی که یه سوال خصوصی میپرسه بهش بگین : " چرا میخوای اینو بدونی؟ یا "چطور؟" یا " چیز مهمی نیست ...، خودتو درگیر نکن !! " یا کلی یه جوابی بدین و بپیچونینش . مثل حسن راستگو جوابشو ندین تا اونم دیگه نپرسه .


‎‌‌‌‌‌‌‌‌‌
🇨hannel  ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri

قُوت قَلب اونجا که خدا گفت:
«لاتَخافاً إنَّني مَعکُما أسمَعُ وَأری»
نتَرسید بندگانِ من..
حواسم بهِتون هَست،می‌بینمتون،
می‌شنومتون..!

🇨hannel  ➣ @parisanasri
ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri

💯 توهم خیانت

این ویدیو رو ببینید و حتما برای عزیزانتون ارسال کنید...



✍ پریسا نصری

🇨hannel ➣ @parisanasri


اینستاگرام👇
https://instagram.com/_u/parisa__nasri

صبح آمد و مرغ صبحگاهی
زد نغمه، به ياد عهد ديرين
خفاش برفت با سياهی
شد پر همای روز، زرين

چون چهره صبح، شادمان باش
تا چند ملول می نشينی
هم صحبت مرغ صبح خوان باش
تا چند نژندی و حزينی ...
صبح بخیر🌞

👤 پروین اعتصامی

ℹ️nstagram ➣@parisa__nasri
🇨hannel  ➣ @parisanasri

📌۷ عادت کوچکی که شما رو جذاب‌تر می‌کنه:

۱. وقتی کسی بهت کمک می‌کنه حتماً ازش تشکر کن.
۲. نسبت به کوچک‌ترین چیزها و اتفاقات احساس خوشی و رضایت داشته باش.
۳. رفاقت‌ها و روابطت رو تو اولویت قرار بده.
۴. با آدم‌ها عمیقاً درارتباط باش و سر حرفت بمون و زیر قولت نزن.
۵. جسم و بدنت رو با غذای خوب و مفید تغذیه کن.
۶. ارزش و شأن خودت رو بدون و چیزی که لایقش هستی رو بپذیر.
۷. آدم‌ها رو به‌خاطر اشتباهاتشون ببخش و دسترسیشون به زندگیت رو محدود کن.

🇨hannel  ➣ @parisanasri

Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

🔅چطور از مقایسه کردن خود با دیگران دست برداریم؟

💠هیچوقت خودت را با دیگران مقایسه نکن!
نصیحتِ خوبی ست اما مثل همه اندرزهای دیگر، فقط بیانش آسان است و عمل کردن بهش سخت!

🔹️مقایسه خودتان با دیگران بطور مداوم، باعث می شود تا خودتان را روی تردمیل قیاس قرار دهید. مشکل اینجاست که این تردمیل فقط یک "تنظیمات" دارد و آن هم قادر است تنها، سرعت را افزایش دهد. پس هر چقدر هم خودتان را هل دهید، هرگز کافی نخواهد بود!

🔹️اگر احساس شما درباره ی خودتان، از طریق رتبه بندی ست که با توجه به دیگران می دهید، هرگز احساس خوبی را در طولانی مدت نسبت به خود تجربه نخواهید کرد. زیرا همیشه هستند کسانی که برخی کارها را بهتر از شما انجام دهند.

❌پس مقایسه شما با دیگران، مسابقه ای ست که هرگز در آن برنده نمی شوید.

⁉️ چطور می توانید تردمیل قیاس منفی را خاموش کنید؟

1️⃣ تعصبات خود را شناسایی کنید.
2️⃣ روی پیشرفت شخصی خود تمرکز کنید.
3️⃣ حامی خودتان باشید.
🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

🔰سال نو،من نو

چقدر به خودت بدهکاری؟
چی به خودت بدهکاری
خنده
حال خوب
عشق
شادی

از اینجا برنامه رو ببین👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/tv/Cb7qGq6K4w6/?utm_medium=copy_link

🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

در زندگی وقتی،
کاری برای انجام دادن
چیزی برای عشق ورزیدن يا
انگیزه ای برای امیدوار بودن داشتی
بدان که فرد خوشبختی خواهی بود...

👤ارسطو

صبح بخیر زندگی🌹

🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

🔅 آیا ما می توانیم مغز خود را برای "شادکامی" بیشتر سیم کشی کنیم؟

💠 پژوهشگران حوزۀ اعصاب، از تواناییِ ساختن مغز بهتر در انسان خبر می دهند.

🔸️ پژوهش های متعدد در حوزۀ عصب شناسی نشان داده است، مغز ما همواره به رشد خود ادامه می دهد و تجارب ما نقش مهمی در تحول مغز دارد. مغز انسان انعطاف پذیری (Neuroplasticity) دارد، به این معنا که نورون های مغز می توانند از نو جرقه بزنند و با هم پیوندهای جدید برقرار کنند، در نتیجه مغز انسان قابلیت تغییر و تحول دارد.

💠 پروفسور ریک هانسن، عصب - روانشناس دانشگاه برکلی از استعارۀ زیبایی برای عملکرد ما در قبال مغز استفاده می کند، او می گوید مغز ما مثل یک "باغ" است.

🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم که "بگذاریم همانطور باشند" و تنها به باغ خود نگاه کنیم، همانطور که هست، با ترکیبی از گل ها و علف های هرز اش

🔹️ ما می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم بروند" و علف های هرز را از باغ خود بیرون بکشیم، این عمل به این معناست که افکار منفی و تجارب منفی مان را کاهش دهیم

🔹️ و می توانیم انتخاب کنیم "بگذاریم وارد شوند" و گل های باغ خود را افزایش دهیم با تمرکز بر تجارب مثبت

🔹️ شاید بتوان گفت تئوری انتخاب از جمله رویکردهایی است که تمرکزش بر رشد گل های باغ است، و تأکیدش بر این است که ما با انتخاب افکار مثبت و مسئولانه تر و همینطور انتخاب اعمال مؤثرتر و مسئولانه تر می توانیم تجارب مثبتی برای خود خلق کنیم و در نهایت بیش از پیش احساس شادکامی کنیم.

🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

#زناشویی

✅ برخی افراد همسر خود را مسئول تمام احساسات خود دانسته و از او انتظار دارند تا او را خوشحال کند.
و یا زمانی که ناراحت و عصبانی هستند، از همسرشان توقع دارند که فکری به حال آنها بکند؛

در صورتی که شخصی که نتواند از درون خوشحال و راضی باشد، هیچ کسی هیچ کاری نمی‌تواند برای او انجام دهد.

این موضوعی‌ست که متاسفانه می‌تواند باعث اختلاف، کشمکش و البته احساس سرخوردگی شدید در روابط بین زوجین شود.
🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

میخوای تو ۶ ماه تغییر کنی؟!
فقط شیش ماه برای بهتر شدن روحیه ات؛ ورزش کن!
برای اینکه دنیارو بهتر بشناسی؛ هر ماه حداقل یه کتاب بخون!
برای اینکه خودت رو بهتر بشناسی؛یه دفتر داشته باش و به هرچی که فکرت رو درگیر میکنه بنویس!
یه ساعت هایی تو طول روز رو برای تفریحایی که دوست داری اختصاص بده!
هدف های روزانه-هفتگی و ماهانه برای خودت تعیین کن!
این استایل و راز موفقیت آدمای موفقه!



🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link

⭐ عزت نفس چیست؟

✍️ عزت نفس یعنی احساس ارزشمند بودن. این حس از مجموعه افکار، احساسات، عواطف و تجربیات ما که در طول زندگی ناشی می شود.

🔸️مثلا می اندیشیم فردی با هوش یا کودن هستیم، احساس می کنیم فردی منفور یا دوست داشتنی هستیم و ...!

💠ویژگیهای شخصی که عزت نفس بجا دارد:

🔻مستقل عمل می کند.
🔻مسئولیت پذیر است.
🔻به پیشرفت هایش افتخار می کند.
🔻به چالش های جدید مشتاقانه رو می آورد.
🔻دامنه وسیعی از احساسات و هیجان را نشان می دهد.
🔻ناکامی را به خوبی تحمل می کند.
🔻می تواند خود را محاکمه کند.
🔻احساس می کند می تواند دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.

💠 ویژگیهای شخصی که عزت نفس بالا ندارند:

🔻توانایی های خود را دست کم می گیرند. مدام با خود می گویند نمی توانم این کار را انجام دهم.
🔻به راحتی تحت تاثیر احساسات، خشم و تلقین ها قرار می گیرد .
🔻دامنه ی محدودی از عواطف و احساسات نشان می دهد، زیرا فکر می کند افکار و احساسات او ممکن است برای دیگران مسخره به نظر بیاید.
🔻از موقعیت های نگرانی زا می گریزد.
🔻بهانه جویی می کند و زود ناامید می شود.

💠اعتماد به نفس کاذب:
🔻این گونه اعتماد به نفس ها وابسته و زود گذر هستند.
🔻مانند اعتماد به نفس به دلیل ثروت، شهرت، محبوبیت و یا ظاهری زیبا...
🔻اینها هیچکدام به ماهیت واقعی افراد ارتباطی ندارند.

❌ گستاخ ها:
معمولا مردم ،افراد پررو و گستاخ را با افراد اعتماد به نفس اشتباه می گیرند. اما پررویی نیز یک نوع نقاب برای استتار بی کفایتی و اعتماد به نفس پایین است.

❌ متظاهرها:
این گونه افراد خود را با اعتماد به نفس، شاد، موفق و شکست ناپذیر نشان می دهند. اما از درون احساس پوچی کرده و از شکست بسیار هراسانند.

🇨hannel  ➣ @parisanasri


Instagram👇🏻
https://instagram.com/parisa__nasri?utm_medium=copy_link