Ведущий нейрохирург начала 20 века Харви Кушинг говорил: "Врач обязан принимать во внимание больше, чем больной орган, больше, чем даже человек в целом, он должен рассматривать человека в его мире."
⠀
Как важно, беря на себя ответственность за жизнь человека, предлагая варианты лечения, учитывать всё: сможет ли пациент добраться до аптеки, чтобы приобрести лекарства, хватит ли у него средств... Или он решит, что лучше купить себе и своим близким покушать...
⠀
Многие пациенты не принимают лекарства не из-за недисциплинированности и непонимания важности этого, но потому, что лекарства очень дорогие. Это серьезная проблема. Она касается и имплантируемых устройств, протезов.
⠀
Я бы хотела предложить решение, не требующее серьезных и длительных мер для достижения результата, но у меня его нет. 😔
⠀
Когда речь идёт о болезнях сердца и сосудов, только 20% зависит от системы здравоохранения, 10% – от генетики, а остальные 70% – это решение человека и его вклад в себя. Как это ни парадоксально, очень часто забота о своём внутреннем здоровье (физическом и психоэмоциональном) занимает в нашей жизни меньше места, чем забота о внешней красоте.
⠀
Не поймите меня неправильно, я ЗА внешнюю красоту и сама стараюсь ее как можно эффективнее сохранять. Однако эта красота должна приобретаться не только косметическими методами, но и вашим внутренним содержанием: добротой, уважением к каждому (даже незнакомому вам человеку), внутренней улыбкой, и, конечно, здоровым образом жизни.
⠀
Предлагаю провести марафон заботы о своём здоровье.😊 Каждый день в течение недели я буду выкладывать пост о том, что полезного сегодня я сделала для себя, и ждать ваших комментариев, как вы позаботились в этот день о себе. Это может быть, например, день или неделя без сахара, ежедневные прогулки/пробежки/любые физкультурные мероприятия.
⠀
Кто-то возможно захочет начать ложиться спать вовремя , чтобы сон был во благо здоровья. А кто-то, надеюсь, решит бросить курить.
⠀
Любой день может стать днём совершения чего-то, о чем вам будет приятно вспомнить на следующий день. Поверьте, нет никакой необходимости дожидаться понедельника! 😄
⠀
Кто со мной? Комментируйте, предлагайте, вдохновляйте себя и окружающих 🌺

Готовы к марафону заботы о здоровье? 😄

Скоро выложу первую привычку ❤️

Первая привычка 💦💧 Жду ваши комментарии!

Вторая важная привычка! 😊

Продолжаем наш марафон заботы о здоровье.

Пишите в комментариях, как вы относитесь ко сну. Сколько часов спите? Соблюдаете ли режим?

Следующая привычка марафона заботы о здоровье!

Жду ваших комментариев ❤️

Продолжаем наш марафон заботы о здоровье.

Не частая, но полезная привычка - ведение дневника питания, т.е того, что вы едите.

Почему важен дневник питания?
1. Во-первых это помогает не переедать, если вы хотите сбросить вес
2. Вы можете установить, какие продукты дают вам энергию, а какие энергию забирают, оставляя вас больным и разбитым.
3. Тем же образом определяется аллергия и непереносимость продуктов.
4. Вы контролируете еду, а не она вас! Подумайте, что значит для вас эта фраза, что дает вам этот контроль и насколько этот факт - что вы контролируете что-либо - делает вас более свободными?

Пишите в комментариях свои мысли 😊

Люблю вас всех❤️❤️❤️

Встречаемся сегодня на прямом эфире «Прогулка с врачом» в 16.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

Примерно в 16.45-17:00 мы перейдём в Instagram ✅

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Звуковая запись эфира Прогулки с Врачом 14.1.2023

Марафон заботы о здоровье продолжается!

Жду ваших комментариев ❤️

Новый день, а значит, новая привычка ❤️

Жду ваших комментариев, работаете ли вы с парасимпатической нервной системой?

Дорогие друзья!
Начинаю наполнять свою ю-тюб (YouTube) канал!
Там есть уже короткие видео - лайфхаки, и несколько видео - ответы на ваши самые частые вопросы. Начала с фибрилляции предсердий.

Буду рада, если подпишетесь и поддержите лайками мои дела 😃😃😃

Друзья, в связи с вашими комментариям по поводу медитаций и релаксаций, рекомендую посмотреть наполнение моего марафона «Секреты гармонии и радости» информацию найдете на моем сайте olgabockeria.ru

Там есть содержание и отзывы тоже тех кто участвовал. Он наполнен редактирующими методиками и медитациями.

Если хотите попробовать начать сами, 5-10 минут в день, в одно и тоже время, уединённо посидеть или полежать, сосредоточившись на дыхании, постараться не включаться в мысли, которые крутятся в голове.

Еще одна полезная привычка 🙂❤️