This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Заканчивается наш марафон заботы о своем здоровье.
Держите последнюю привычку!
Когда мы голодаем, в нашем организме происходят изменения на клеточном и молекулярном уровнях.
Примеры происходящих изменений:
✅ Стремительно растет уровень гормона роста человека. Это дает возможность терять жир и увеличивать мышечную массу.
✅ Улучшается чувствительность к инсулину, а его уровень в крови резко падает. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным для использования в виде энергии.
✅ Клеточная регенерация (восстановление): при голодании ваши клетки запускают процесс обновления. Это включает в себя аутофагию, где клетки переваривают и удаляют старые и неработающие белки, которые накапливаются внутри клеток и активируют созревание новых.
✅ Экспрессия генов: происходят изменения в функции генов, активируются гены, отвечающие за долголетие и защиту от болезней
Все эти изменения помогают организму стать здоровее.
Если интересна тема, ставьте ♥♥♥🔥🔥🔥 и пишите комментарии.
Держите последнюю привычку!
Когда мы голодаем, в нашем организме происходят изменения на клеточном и молекулярном уровнях.
Примеры происходящих изменений:
✅ Стремительно растет уровень гормона роста человека. Это дает возможность терять жир и увеличивать мышечную массу.
✅ Улучшается чувствительность к инсулину, а его уровень в крови резко падает. Более низкий уровень инсулина делает накопленный жир более доступным для использования в виде энергии.
✅ Клеточная регенерация (восстановление): при голодании ваши клетки запускают процесс обновления. Это включает в себя аутофагию, где клетки переваривают и удаляют старые и неработающие белки, которые накапливаются внутри клеток и активируют созревание новых.
✅ Экспрессия генов: происходят изменения в функции генов, активируются гены, отвечающие за долголетие и защиту от болезней
Все эти изменения помогают организму стать здоровее.
Если интересна тема, ставьте ♥♥♥🔥🔥🔥 и пишите комментарии.
❤174👍70🔥35
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наверное, хвалить себя неправильно.
Однако объективно оценивая информацию, которую я даю и в соцсетях, и в платных продуктах: это все то, что научно доказано. То, что также проверено собственным опытом в клинической работе.
Я никогда не даю информацию, в которой я не уверена. Я лучше потрачу немного больше времени, перепроверяя данные.
К сожалению, знаю, сколько недобросовестных людей есть в сети, да и просто шарлатанов. И хочу, чтобы вы получали только проверенную информацию.
В этом году мы с командой неплохо постарались. Огромное количество сил, энергии мы вкладывали в то, чтобы наши продукты были полезные и, самое главное − интересные.
Ваша обратная связь − доказательство, что все старания не напрасны ❤
Мы не стоим на месте, впереди новая глава. У меня к вам небольшая просьба.
Пишите в комментариях, о каких заболеваниях сердечно-сосудистой системы вам было бы интересно узнать.
Однако объективно оценивая информацию, которую я даю и в соцсетях, и в платных продуктах: это все то, что научно доказано. То, что также проверено собственным опытом в клинической работе.
Я никогда не даю информацию, в которой я не уверена. Я лучше потрачу немного больше времени, перепроверяя данные.
К сожалению, знаю, сколько недобросовестных людей есть в сети, да и просто шарлатанов. И хочу, чтобы вы получали только проверенную информацию.
В этом году мы с командой неплохо постарались. Огромное количество сил, энергии мы вкладывали в то, чтобы наши продукты были полезные и, самое главное − интересные.
Ваша обратная связь − доказательство, что все старания не напрасны ❤
Мы не стоим на месте, впереди новая глава. У меня к вам небольшая просьба.
Пишите в комментариях, о каких заболеваниях сердечно-сосудистой системы вам было бы интересно узнать.
👍143❤57🥰12
Эфир с ответами на сегодняшние вопросы в YouTube в 22:15 по Москве
https://youtube.com/@olgabockeria
https://youtube.com/@olgabockeria
👍34🥰2
Встречаемся сегодня на прямом эфире «Прогулка с врачом» в 16.00 здесь, в телеграм-канале 🤗
Примерно в 16.45-17:00 мы перейдём в Instagram ✅
Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!
Постарайтесь, пожалуйста, чтобы вопросы были короткими и емкими.
Не нужно писать свои данные, результаты анализов, дозировки препаратов. Мы все равно не сможем вам ответить, так как с каждым пациентом нужно разбираться отдельно 🙏
Всех очень жду!
Примерно в 16.45-17:00 мы перейдём в Instagram ✅
Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!
Постарайтесь, пожалуйста, чтобы вопросы были короткими и емкими.
Не нужно писать свои данные, результаты анализов, дозировки препаратов. Мы все равно не сможем вам ответить, так как с каждым пациентом нужно разбираться отдельно 🙏
Всех очень жду!
👍60🥰12
Хочу предложить вам обратить внимание на ваши запястья.
Это важная часть нашего организма, о которой мы забываем. Часто она страдает из-за некорректного распределения нагрузки.
Как защитить наши лучезапястные суставы; помочь им, если они болят; или сделать так, чтобы они и не начинали болеть. Особенно боль характерна для тех людей, которые много времени проводят за компьютером.
Я в свое время ломала запястье. Восстановление заняло почти год и потребовало трех операций. Хочу показать вам упражнения, которые делала после этого.
Посмотреть упражнения можно по ссылке.
Это важная часть нашего организма, о которой мы забываем. Часто она страдает из-за некорректного распределения нагрузки.
Как защитить наши лучезапястные суставы; помочь им, если они болят; или сделать так, чтобы они и не начинали болеть. Особенно боль характерна для тех людей, которые много времени проводят за компьютером.
Я в свое время ломала запястье. Восстановление заняло почти год и потребовало трех операций. Хочу показать вам упражнения, которые делала после этого.
Посмотреть упражнения можно по ссылке.
YouTube
Упражнения для запястья
Хочу предложить вам обратить внимание на ваши запястья.
Это важная часть нашего организма, о которой мы забываем. Часто она страдает из-за некорректного распределения нагрузки.
Как защитить наши лучезапястные суставы; помочь им, если они болят; или сделать…
Это важная часть нашего организма, о которой мы забываем. Часто она страдает из-за некорректного распределения нагрузки.
Как защитить наши лучезапястные суставы; помочь им, если они болят; или сделать…
👍116❤16👏8🤔5
У меня для вас интересный факт 😉
У женщин, которые пьют достаточное количество воды, губы становится более чувствительными к поцелуям. Это было доказано научным исследованием.
Достаточное количество воды: 30 – 50 мл на килограмм веса.
Не забываем пить воду! 😁
У женщин, которые пьют достаточное количество воды, губы становится более чувствительными к поцелуям. Это было доказано научным исследованием.
Достаточное количество воды: 30 – 50 мл на килограмм веса.
Не забываем пить воду! 😁
👍75❤40🔥9
Друзья, к сожалению, с изменениями в моем рабочем графике не смогу завтра провести «Прогулку с врачом».
Однако могу предложить другой формат - провести сессию «Вопрос-ответ» в прямом эфире на канале YouTube.
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Напишите в комментариях, что вы думаете, чтобы я успела сориентироваться и подготовиться🙂
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
Однако могу предложить другой формат - провести сессию «Вопрос-ответ» в прямом эфире на канале YouTube.
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Напишите в комментариях, что вы думаете, чтобы я успела сориентироваться и подготовиться
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍35
❤31👍8
Встречаемся сегодня на сессии «Вопрос-ответ» в прямом эфире на канале YouTube.
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Прошу писать вас вопросы в прямом эфире на you tube. На всякий случай можете написать вопрос и здесь.
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Прошу писать вас вопросы в прямом эфире на you tube. На всякий случай можете написать вопрос и здесь.
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
👍39
Фибрилляция предсердий или мерцательная аритмия
Каждый человек или сам столкнулся, или слышал от близких или знакомых об этом заболевании.
Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) – нарушение ритма сердца, сопровождающееся частым, хаотичным возбуждением и сокращением предсердий.
Фибрилляция имеет очень характерные проявления, при условии, что пациент ее чувствует. Есть несколько специфических признаков, по которым почти любой человек сможет безошибочно разобраться, если у него (или его близкого) ФП.
Больной периодически или постоянно испытывает:
⁃ Ощущение сердцебиение в виде быстрого пульса, трепетания, трепыхания, или скачков сердца.
⁃ Нерегулярное сердцебиение
⁃ Паузы в сердечной деятельности
⁃ головокружение или дурноту
⁃ Слабость
⁃ Быструю утомляемость
⁃ Ком в горле
⁃ Одышку, чувство нехватки воздуха, кашель иногда с мокротой
ФП ограничивает возможность:
⁃ Нормально жить, развлекаться, заниматься спортом и хобби.
⁃ Быть постоянно задействованным и поддерживать отношения и делать что-то с друзьями и семьей.
⁃ Заниматься чем-либо из-за усталости, утомления или недостатка энергии.
⁃ Нормального функционировать из-за одышки.
⁃ Быстро двигаться с нагрузкой (например, поход в магазин, ношение продуктов и других предметов, без остановки, поднимаясь по лестнице).
⁃ Выполнять активные действий, такие как поднятие или перемещение мебели, бег или участие в других энергетически высоко-затратных видах спорта, таких как теннис, футбол и т.п.
Кроме того, человек испытывает постоянное чувство беспокойства или страх по поводу того, что приступ фибрилляции предсердий может начаться в любой момент, если это приступообразная (пароксизмальная) форма; страх инсульта; страх кровотечения и других побочных эффектов препаратов, которые он принимает, а также страх, что в долгосрочной перспективе ФП может спровоцировать или ухудшить течение других заболеваний. То есть человек испытывает не только физический, но и эмоциональный (психологический) дискомфорт.
ФП − тема обширная и непростая.
Ко мне часто поступают жалобы на сложность попасть к врачу на прием; на то, что прием длился совсем недолго; врач не объяснил диагноз, не рассказал о видах лечения или не объяснил действие назначенных препаратов. И мы уже обсуждали с вами, что такова система. У врачей в большинстве случаев не хватает на это времени.
К сожалению, современный мир таков: чтобы эффективно излечивать и профилактировать заболевания, вы должны понимать азы того, что с вами происходит. Фибрилляция предсердий − не исключение. Именно поэтому я активно занимаюсь просветительской деятельностью в социальных сетях.
Зная основы и будучи внимательными к себе, вы сможете помочь вашему врачу в выборе стратегии лечения. Выбор корректного лечения, попадающего точно в цель, возрастет в разы, ведь успешное лечение − сумма усилий пациента и его лечащего врача.
Приглашаю вас подписаться на мою рассылку по теме фибрилляции предсердий. В личные сообщения я буду высылать вам материалы касательно данного заболевания: советы, научные данные, приглашения на онлайн-мероприятия, связанные с ФП.
В новостной ленте информацию по важной теме можно пропустить. В сообщениях ее получать намного эффективнее.
Соглашайтесь и будем разбираться вместе!
Подписаться на рассылку можно по ссылке: @olgabockeria_fp_bot (нужно нажать "Начать")
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
Каждый человек или сам столкнулся, или слышал от близких или знакомых об этом заболевании.
Мерцательная аритмия (фибрилляция предсердий) – нарушение ритма сердца, сопровождающееся частым, хаотичным возбуждением и сокращением предсердий.
Фибрилляция имеет очень характерные проявления, при условии, что пациент ее чувствует. Есть несколько специфических признаков, по которым почти любой человек сможет безошибочно разобраться, если у него (или его близкого) ФП.
Больной периодически или постоянно испытывает:
⁃ Ощущение сердцебиение в виде быстрого пульса, трепетания, трепыхания, или скачков сердца.
⁃ Нерегулярное сердцебиение
⁃ Паузы в сердечной деятельности
⁃ головокружение или дурноту
⁃ Слабость
⁃ Быструю утомляемость
⁃ Ком в горле
⁃ Одышку, чувство нехватки воздуха, кашель иногда с мокротой
ФП ограничивает возможность:
⁃ Нормально жить, развлекаться, заниматься спортом и хобби.
⁃ Быть постоянно задействованным и поддерживать отношения и делать что-то с друзьями и семьей.
⁃ Заниматься чем-либо из-за усталости, утомления или недостатка энергии.
⁃ Нормального функционировать из-за одышки.
⁃ Быстро двигаться с нагрузкой (например, поход в магазин, ношение продуктов и других предметов, без остановки, поднимаясь по лестнице).
⁃ Выполнять активные действий, такие как поднятие или перемещение мебели, бег или участие в других энергетически высоко-затратных видах спорта, таких как теннис, футбол и т.п.
Кроме того, человек испытывает постоянное чувство беспокойства или страх по поводу того, что приступ фибрилляции предсердий может начаться в любой момент, если это приступообразная (пароксизмальная) форма; страх инсульта; страх кровотечения и других побочных эффектов препаратов, которые он принимает, а также страх, что в долгосрочной перспективе ФП может спровоцировать или ухудшить течение других заболеваний. То есть человек испытывает не только физический, но и эмоциональный (психологический) дискомфорт.
ФП − тема обширная и непростая.
Ко мне часто поступают жалобы на сложность попасть к врачу на прием; на то, что прием длился совсем недолго; врач не объяснил диагноз, не рассказал о видах лечения или не объяснил действие назначенных препаратов. И мы уже обсуждали с вами, что такова система. У врачей в большинстве случаев не хватает на это времени.
К сожалению, современный мир таков: чтобы эффективно излечивать и профилактировать заболевания, вы должны понимать азы того, что с вами происходит. Фибрилляция предсердий − не исключение. Именно поэтому я активно занимаюсь просветительской деятельностью в социальных сетях.
Зная основы и будучи внимательными к себе, вы сможете помочь вашему врачу в выборе стратегии лечения. Выбор корректного лечения, попадающего точно в цель, возрастет в разы, ведь успешное лечение − сумма усилий пациента и его лечащего врача.
Приглашаю вас подписаться на мою рассылку по теме фибрилляции предсердий. В личные сообщения я буду высылать вам материалы касательно данного заболевания: советы, научные данные, приглашения на онлайн-мероприятия, связанные с ФП.
В новостной ленте информацию по важной теме можно пропустить. В сообщениях ее получать намного эффективнее.
Соглашайтесь и будем разбираться вместе!
Подписаться на рассылку можно по ссылке: @olgabockeria_fp_bot (нужно нажать "Начать")
Люблю вас всех ❤️❤️❤️
👍137❤46
В чем разница между мерцательной аритмией и фибрилляцией предсердий?
Только в терминологии.
Мерцательная аритмия – это старое название фибрилляции предсердий.
В норме у нас в сердце есть один главный водитель ритма – синусный узел.
При мерцательной аритмии или фибрилляции предсердий возникает множество фокусов, создающих электрические импульсы, вызывающие сокращение небольшой части мышечных волокон.
Когда все эти зоны начинают работать одновременно и вызывают хаотичные нескоординированные сокращения мышечных волокон, сокращение левого предсердия, его движения напоминают колыхание или дрожание.
Эти хаотические очень быстрые сокращения низкой амплитуды медицине называются фибрилляцией.
Поскольку возникают они то тут, то там, они напоминают мерцание звезд, поэтому заболевание и назвали мерцательная аритмия.
В старину это заболевание называли еще бредом сердца, поскольку пульс при этом становится нерегулярным.
По сути сегодня люди сбиты с толку – кто-то говорит мерцательная аритмия, кто-то фибрилляция предсердий. Однако это лишь терминологические особенности.
Строго говоря, медицинские работники, употребляя термин «мерцательная аритмия» делают ошибку, так как он не используется.
Приглашаю вас подписаться на мою рассылку по теме фибрилляции предсердий. В личные сообщения я буду высылать вам материалы касательно данного заболевания: советы, научные данные, приглашения на онлайн-мероприятия, связанные с ФП.
Подписаться на рассылку можно по ссылке: @olgabockeria_fp_bot (нужно нажать «Начать»).
Люблю вас всех ❤❤❤
Только в терминологии.
Мерцательная аритмия – это старое название фибрилляции предсердий.
В норме у нас в сердце есть один главный водитель ритма – синусный узел.
При мерцательной аритмии или фибрилляции предсердий возникает множество фокусов, создающих электрические импульсы, вызывающие сокращение небольшой части мышечных волокон.
Когда все эти зоны начинают работать одновременно и вызывают хаотичные нескоординированные сокращения мышечных волокон, сокращение левого предсердия, его движения напоминают колыхание или дрожание.
Эти хаотические очень быстрые сокращения низкой амплитуды медицине называются фибрилляцией.
Поскольку возникают они то тут, то там, они напоминают мерцание звезд, поэтому заболевание и назвали мерцательная аритмия.
В старину это заболевание называли еще бредом сердца, поскольку пульс при этом становится нерегулярным.
По сути сегодня люди сбиты с толку – кто-то говорит мерцательная аритмия, кто-то фибрилляция предсердий. Однако это лишь терминологические особенности.
Строго говоря, медицинские работники, употребляя термин «мерцательная аритмия» делают ошибку, так как он не используется.
Приглашаю вас подписаться на мою рассылку по теме фибрилляции предсердий. В личные сообщения я буду высылать вам материалы касательно данного заболевания: советы, научные данные, приглашения на онлайн-мероприятия, связанные с ФП.
Подписаться на рассылку можно по ссылке: @olgabockeria_fp_bot (нужно нажать «Начать»).
Люблю вас всех ❤❤❤
❤94👍53😁3
Всем привет! У нас резко похолодало до -17 ❄️
В связи с этим стречаемся сегодня на сессии «Вопрос-ответ» в прямом эфире на канале YouTube.
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Прошу писать вас вопросы в прямом эфире на YouTube ❤️
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
В связи с этим стречаемся сегодня на сессии «Вопрос-ответ» в прямом эфире на канале YouTube.
Как обычно, в 16.00 по московскому времени.
Прошу писать вас вопросы в прямом эфире на YouTube ❤️
▶️ Ссылка на YouTube-канал ⬅️
❤47👍18🥰1