В плацебо-контролируемом исследовании омега-5 уменьшала воспаление, вызванное лазерным повреждением кожи.
Это проявлялось уменьшением отеков и зуда. Также показана эффективность омега-5 при экземе.
Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое и интересное. Делитесь с близкими и друзьями, пишите свои впечатления и вопросы в комментариях.
Это проявлялось уменьшением отеков и зуда. Также показана эффективность омега-5 при экземе.
Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое и интересное. Делитесь с близкими и друзьями, пишите свои впечатления и вопросы в комментариях.
❤78👍21👏6🔥2🙏2🥰1
Сегодня разберем Омега-6 ✅
К жирным кислотам Омега-6 относятся арахидоновая и линолевая кислоты. Источники линолевой кислоты, которая также относится к незаменимым — орехи, оливковое и другие растительные масла, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи и масла семян чиа, тыквы и виноградных косточек. Арахидоновая кислота содержится в мясе и яйцах.
Эти жиры в основном используются для получения энергии и производят важные химические вещества для вашей иммунной системы. Однако если их вырабатывается слишком много, они могут быть более провоспалительными.
Жирные кислоты омега-6:
• Активизируют реакцию иммунной системы – нам нужна активная иммунная система для борьбы с болезнями
• Борются с признаками старения
• Уменьшают прыщи, экзему, псориаз и перхоть
• Защищают кожу от повреждений
Ключевым моментом является потребление жиров в правильных соотношениях. Омега-3 кислоты уменьшают воспаление, тогда как слишком большое количество омега-6 может его усилить.
В идеале соотношение омега-3:омега-6 = от 9:1 до 4:1, но питанием этого добиться крайне сложно. Высокий уровень омега-6 жиров присутствует в рафинированных растительных маслах и продуктах, приготовленных на этих маслах.
Жирная рыба почти не содержит омега-6, поэтому в отношении контроля воспаления — это лучший вариант повысить Омега-3, не увеличив концентрацию в организме Омега-6. Жирная рыба и морепродукты имеют соотношение от 5:1 в гребешках до 57:1 в лососевых. Для шпината, семян чиа и льняного семени – это соотношение 5:1. Орехи более насыщены омега-6, но нет сомнений в полезности орехов для сердца и мозга и то, к чему мы стремимся — это баланс. То есть, если вы едите орехи, добавьте в рацион лосось, семена льна, чиа и т.д. Если вы страдаете аутоиммунными заболеваниями, то для вас критично соотношение омега-3:6, поэтому при обострении попробуйте отменить орехи и последите за своим состоянием.
Ожидаю от вас бурной реакции, так как тема важная и волнующая.
Пишите вопросы и комментарии, будем продолжать обсуждать.
Люблю вас всех ❤❤❤
К жирным кислотам Омега-6 относятся арахидоновая и линолевая кислоты. Источники линолевой кислоты, которая также относится к незаменимым — орехи, оливковое и другие растительные масла, цельнозерновые продукты, зеленые листовые овощи и масла семян чиа, тыквы и виноградных косточек. Арахидоновая кислота содержится в мясе и яйцах.
Эти жиры в основном используются для получения энергии и производят важные химические вещества для вашей иммунной системы. Однако если их вырабатывается слишком много, они могут быть более провоспалительными.
Жирные кислоты омега-6:
• Активизируют реакцию иммунной системы – нам нужна активная иммунная система для борьбы с болезнями
• Борются с признаками старения
• Уменьшают прыщи, экзему, псориаз и перхоть
• Защищают кожу от повреждений
Ключевым моментом является потребление жиров в правильных соотношениях. Омега-3 кислоты уменьшают воспаление, тогда как слишком большое количество омега-6 может его усилить.
В идеале соотношение омега-3:омега-6 = от 9:1 до 4:1, но питанием этого добиться крайне сложно. Высокий уровень омега-6 жиров присутствует в рафинированных растительных маслах и продуктах, приготовленных на этих маслах.
Жирная рыба почти не содержит омега-6, поэтому в отношении контроля воспаления — это лучший вариант повысить Омега-3, не увеличив концентрацию в организме Омега-6. Жирная рыба и морепродукты имеют соотношение от 5:1 в гребешках до 57:1 в лососевых. Для шпината, семян чиа и льняного семени – это соотношение 5:1. Орехи более насыщены омега-6, но нет сомнений в полезности орехов для сердца и мозга и то, к чему мы стремимся — это баланс. То есть, если вы едите орехи, добавьте в рацион лосось, семена льна, чиа и т.д. Если вы страдаете аутоиммунными заболеваниями, то для вас критично соотношение омега-3:6, поэтому при обострении попробуйте отменить орехи и последите за своим состоянием.
Ожидаю от вас бурной реакции, так как тема важная и волнующая.
Пишите вопросы и комментарии, будем продолжать обсуждать.
Люблю вас всех ❤❤❤
❤117👍24🔥11🙏5👏3🥰2
Если вы думаете, что мы закончили с омега ЖК, то вы ошибаетесь.
Что вы знаете про омега-7?
Исследования показывают, что тип омега-7, называемый пальмитолеиновой кислотой, также несет пользу для здоровья всего организма.
Итак, как вы можете убедиться, что получаете достаточно этого здорового жира и следует ли принимать добавку омега-7?
Пальмитолеиновая кислота является наиболее распространенным типом омега-7 жирных кислот; она мононенасыщенная и присутствует в тканях по всему телу, особенно в печени.
Омега-7 изначально привлекла внимание исследователей, когда обнаружила свою способность действовать в организме как гормон и поддерживать здоровый метаболизм. Это активное вещество называется липокин.
Давайте пройдемся по свойствам омега-7:
1. Прежде всего, омега-7 способны подавлять воспаление и поддерживать здоровья всего организма.
2. Это жирная кислота полезна для сердца. Клинические исследования показывают, что омега-7 поддерживает здоровое сердце за счет помощи в контроле холестерина и уровня сахара в крови.
3. Увеличение производства коллагена. Омега-7 способствует выработке коллагена, необходимого белка для здоровой кожи, волос и ногтей.
4. Здоровый вес. В доклинических исследованиях было показано, что омега-7 влияет на здоровый жировой обмен и ингибирует размер жировых клеток и общее количество жира. Исследования также показывают, что омега-7 способствует здоровому метаболизму жиров, побуждая организм использовать его для производства энергии. Он способствует чувству сытости, которое является жизненно важными компонентом контроля веса.
5. Улучшение состояния глаз: омега-7 снижает сухость и увеличивает производство слезы.
Больше всего Омега 7 содержится в семге (лосось), анчоусах, авокадо, орехах макадамии, облепиховом масле, меньше в оливковом, ягодах.
Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое и интересное. Делитесь с близкими и друзьями, пишите свои впечатления и вопросы в комментариях.
Люблю вас всех ❤❤❤
Что вы знаете про омега-7?
Исследования показывают, что тип омега-7, называемый пальмитолеиновой кислотой, также несет пользу для здоровья всего организма.
Итак, как вы можете убедиться, что получаете достаточно этого здорового жира и следует ли принимать добавку омега-7?
Пальмитолеиновая кислота является наиболее распространенным типом омега-7 жирных кислот; она мононенасыщенная и присутствует в тканях по всему телу, особенно в печени.
Омега-7 изначально привлекла внимание исследователей, когда обнаружила свою способность действовать в организме как гормон и поддерживать здоровый метаболизм. Это активное вещество называется липокин.
Давайте пройдемся по свойствам омега-7:
1. Прежде всего, омега-7 способны подавлять воспаление и поддерживать здоровья всего организма.
2. Это жирная кислота полезна для сердца. Клинические исследования показывают, что омега-7 поддерживает здоровое сердце за счет помощи в контроле холестерина и уровня сахара в крови.
3. Увеличение производства коллагена. Омега-7 способствует выработке коллагена, необходимого белка для здоровой кожи, волос и ногтей.
4. Здоровый вес. В доклинических исследованиях было показано, что омега-7 влияет на здоровый жировой обмен и ингибирует размер жировых клеток и общее количество жира. Исследования также показывают, что омега-7 способствует здоровому метаболизму жиров, побуждая организм использовать его для производства энергии. Он способствует чувству сытости, которое является жизненно важными компонентом контроля веса.
5. Улучшение состояния глаз: омега-7 снижает сухость и увеличивает производство слезы.
Больше всего Омега 7 содержится в семге (лосось), анчоусах, авокадо, орехах макадамии, облепиховом масле, меньше в оливковом, ягодах.
Надеюсь, вы узнали для себя что-то новое и интересное. Делитесь с близкими и друзьями, пишите свои впечатления и вопросы в комментариях.
Люблю вас всех ❤❤❤
❤84👍34🔥6🥰4🙏2👏1
Наконец мы с вами добрались до Омега-9 жирных кислот. Последний из известных мне видов.
❤️ Может вы знаете еще и другие – пишите в комментариях.
Как и про Омега-5 и 7, про Омега-9 ЖК вспоминают реже, хотя исследования продемонстрировали их пользу в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития сахарного диабета, воспалительных, нейродегенеративных процессов и некоторых видов рака.
Омега-9 относятся к семейству мононенасыщенных ЖК. Они содержатся в растительных и животных продуктах.
Одной из самых распространенных Омега-9 ЖК является олеиновая кислота (ОК), она наиболее распространена во многих растительных маслах по сравнению с другими жирными кислотами омега-9.
Она составляет 40,7% кунжутного масла, 17,5% льняного масла, 74,8% оливкового масла, 58,8% рапсового масла и 32,7% тыквенного масла.
У здоровых людей ОК является наиболее распространенной ЖК, обнаруживаемой в жировых клетках, клеточных мембранах и плазме.
Диета, богатая ОК, имеет положительные результаты при воспалительных расстройствах. Она модулирует иммунную систему путем активации различных иммунокомпетентных клеточных путей. В исследованиях были показаны положительные эффекты в нескольких системах и органах: глаза, кожа, легкие, печень. ОК даже имеет положительный эффект при сепсисе, язвенном колите, она снижает инсулинорезистентность, улучшает липидный профиль, помогает при аутоиммунных и хронических заболеваниях.
К другим интересным Омега-9 ЖК относится эруковая кислота – она содержится в рапсе и моей любимой рукколе. Эруковая кислота обладает антиоксидантным и противовоспалительным действиями. Действует как нейропротектор, миелопротектор при болезни Паркинсона, глиобластоме и нейробластоме. Его ремиелинизирующие свойства также могут быть использованы при лечении рассеянного склероза. Доказано также ее противоопухолевое действие. В китайском обществе, где много омега-9-содержащих продуктов, отмечена низкая частота рака груди у женщин и рака мозга у детей в связи с высоким содержанием эруковой кислоты в грудном молоке китайских женщин.
Интересно, что к Омега- 9 относится и транс-изомер олеинововй кислоты – элаидовая кислота. Она содержится в маргарине, жареных продуктах и частично гидрогенизированных маслах. Также встречается в небольшом количестве в козьем и коровьем молоке, всегда в виде эфира глицерина. Эта элаидовая кислота имеет про-опухолевую активность, поэтому применение вышеперечисленных маргарина, жареных продуктов и гидрогенизированных жиров крайне вредно и главное – опасно.
Информации о противовоспалительном и противораковом действии омега-9 ЖК, помимо олеиновой кислоты, не так много, особенно для того, чтобы точно подтвердить или опровергнуть эти сведения. Поэтому исследования активно продолжаются.
Олеиновая кислота доказала свою несомненную пользу, так что не забывайте об использовании нерафинированного оливкового и других масел, не нагревайте их, чтобы обеспечить себя достаточным количеством этого крайне полезного и необходимого нашим клеткам компонента.
Жду комментариев, сохраняйте информацию, чтобы не потерять, делитесь с теми, кому она будет полезна.
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
❤️ Может вы знаете еще и другие – пишите в комментариях.
Как и про Омега-5 и 7, про Омега-9 ЖК вспоминают реже, хотя исследования продемонстрировали их пользу в поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития сахарного диабета, воспалительных, нейродегенеративных процессов и некоторых видов рака.
Омега-9 относятся к семейству мононенасыщенных ЖК. Они содержатся в растительных и животных продуктах.
Одной из самых распространенных Омега-9 ЖК является олеиновая кислота (ОК), она наиболее распространена во многих растительных маслах по сравнению с другими жирными кислотами омега-9.
Она составляет 40,7% кунжутного масла, 17,5% льняного масла, 74,8% оливкового масла, 58,8% рапсового масла и 32,7% тыквенного масла.
У здоровых людей ОК является наиболее распространенной ЖК, обнаруживаемой в жировых клетках, клеточных мембранах и плазме.
Диета, богатая ОК, имеет положительные результаты при воспалительных расстройствах. Она модулирует иммунную систему путем активации различных иммунокомпетентных клеточных путей. В исследованиях были показаны положительные эффекты в нескольких системах и органах: глаза, кожа, легкие, печень. ОК даже имеет положительный эффект при сепсисе, язвенном колите, она снижает инсулинорезистентность, улучшает липидный профиль, помогает при аутоиммунных и хронических заболеваниях.
К другим интересным Омега-9 ЖК относится эруковая кислота – она содержится в рапсе и моей любимой рукколе. Эруковая кислота обладает антиоксидантным и противовоспалительным действиями. Действует как нейропротектор, миелопротектор при болезни Паркинсона, глиобластоме и нейробластоме. Его ремиелинизирующие свойства также могут быть использованы при лечении рассеянного склероза. Доказано также ее противоопухолевое действие. В китайском обществе, где много омега-9-содержащих продуктов, отмечена низкая частота рака груди у женщин и рака мозга у детей в связи с высоким содержанием эруковой кислоты в грудном молоке китайских женщин.
Интересно, что к Омега- 9 относится и транс-изомер олеинововй кислоты – элаидовая кислота. Она содержится в маргарине, жареных продуктах и частично гидрогенизированных маслах. Также встречается в небольшом количестве в козьем и коровьем молоке, всегда в виде эфира глицерина. Эта элаидовая кислота имеет про-опухолевую активность, поэтому применение вышеперечисленных маргарина, жареных продуктов и гидрогенизированных жиров крайне вредно и главное – опасно.
Информации о противовоспалительном и противораковом действии омега-9 ЖК, помимо олеиновой кислоты, не так много, особенно для того, чтобы точно подтвердить или опровергнуть эти сведения. Поэтому исследования активно продолжаются.
Олеиновая кислота доказала свою несомненную пользу, так что не забывайте об использовании нерафинированного оливкового и других масел, не нагревайте их, чтобы обеспечить себя достаточным количеством этого крайне полезного и необходимого нашим клеткам компонента.
Жду комментариев, сохраняйте информацию, чтобы не потерять, делитесь с теми, кому она будет полезна.
Люблю вас всех! ❤️❤️❤️
❤82👍27🔥8🙏4🥰3
То, что многие мечтали услышать о кофе и чае — они полезны для сердца 🫀
Как я поняла, вопрос волнует многих. Согласно своему обычному подходу, я использовала в ответе на него только научные источники. Речь в посте пойдет о кофеине, так как он является основным алкалоидом и чая, и кофе.
Содержание кофеина в 150 мл черного чая ∼ 65 мг, в кофе (espresso) 25 мл ∼ 106 мг, в энергетических напитках 300 мл ~ 300 мг. Пиковые концентрации в крови достигаются через 0.5 - 1 час после приема с периодом полураспада ∼ 6 часов. Кофеин взаимодействует с различными рецепторами сердечно-сосудистой системы в зависимости от дозы.
Привыкание к кофеину развивается быстро. В связи с этим “острые” эффекты, которые опосредованы повышением концентрации кальция в клетках и активностью катехоламинов (адреналина) не проявляются после каждой выпитой чашки кофе. Последняя также не приводит к изменениям частоты сердечных сокращений, параметров электрокардиограммы, вариабельности сердечного ритма или сердечного выброса.
Кофеин обладает завидным количеством положительных эффектов. Они связаны с блокадой аденозиновых рецепторов, что приводит к расширению коронарных сосудов и антиаритмическим эффектам. Кофеин помогает увеличению синтеза оксида азота, что способствует расширению сосудов . Кроме того, кофе содержит полифенолы (например, хлорогеновую кислоту), а чай — катехин, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Продолжение в карусели👆
Как я поняла, вопрос волнует многих. Согласно своему обычному подходу, я использовала в ответе на него только научные источники. Речь в посте пойдет о кофеине, так как он является основным алкалоидом и чая, и кофе.
Содержание кофеина в 150 мл черного чая ∼ 65 мг, в кофе (espresso) 25 мл ∼ 106 мг, в энергетических напитках 300 мл ~ 300 мг. Пиковые концентрации в крови достигаются через 0.5 - 1 час после приема с периодом полураспада ∼ 6 часов. Кофеин взаимодействует с различными рецепторами сердечно-сосудистой системы в зависимости от дозы.
Интересно, что эффекты кофеина на сердечно-сосудистую зависят не только от дозы, но и от того, постоянно или эпизодически употребляется этот продукт.
Привыкание к кофеину развивается быстро. В связи с этим “острые” эффекты, которые опосредованы повышением концентрации кальция в клетках и активностью катехоламинов (адреналина) не проявляются после каждой выпитой чашки кофе. Последняя также не приводит к изменениям частоты сердечных сокращений, параметров электрокардиограммы, вариабельности сердечного ритма или сердечного выброса.
Кофеин обладает завидным количеством положительных эффектов. Они связаны с блокадой аденозиновых рецепторов, что приводит к расширению коронарных сосудов и антиаритмическим эффектам. Кофеин помогает увеличению синтеза оксида азота, что способствует расширению сосудов . Кроме того, кофе содержит полифенолы (например, хлорогеновую кислоту), а чай — катехин, которые обладают противовоспалительным и антиоксидантным действием.
Продолжение в карусели👆
❤82👍36🔥5🙏5🥰1👏1😱1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня день рождения моего папы — Лео Антоновича Бокерия.
Этот день всегда наполнен особым смыслом. В нём много тепла, внимания, искренних слов — от людей, с которыми папу связывает общее дело, годы совместной работы, доверие и уважение. Его путь никогда не делился на «работу» и «жизнь» — это всегда было одно целое.
Сегодня папе 86 лет.
И моё главное желание, чтобы он был здоров, чувствовал радость, внутреннюю силу и интерес к жизни, сохранял чувство юмора и то редкое душевное тепло и харизму, которые чувствуют все, кто находится рядом с ним.
Для меня папа — человек действия и ответственности. Он умеет точно видеть цель и идти к ней без лишних слов. Его подход неизменен: если берёшься — делай хорошо, если принимаешь решение — доводи до результата. В этом нет пафоса, только крепкий стержень, высокая планка достижений и уважение к делу.
С годами особенно ясно понимаешь масштаб его личности и вклада. Он был и остаётся человеком, который не просто внедрял новые методы и технологии, а менял само мышление в медицине в целом и кардиохирургии и кардиологии в частности. Он шёл туда, где не было готовых решений, и брал на себя ответственность за новое.
Но, пожалуй, самое ценное — это люди. Папа всегда умел видеть потенциал, поддерживать, доверять, давать возможность расти и развивать собственные идеи. Благодаря этому вокруг него сформировались поколения врачей и учёных, для которых он стал не только учителем, но и опорой.
Папочка, дорогой, с днём рождения.
Я очень люблю тебя и искренне горжусь!
Спасибо тебе за пример, за силу, за честность, тепло, любовь, приятные комплементы, которые ты говоришь мне с момента моего рождения, или как минимум с того момента, как я себя помню ❤️
Я желаю тебе сегодня ярких впечатлений, добрый поздравлений, грузинских песен, твою любимую подругу жизни рядом с тобой! 🌺🌺🌺
Этот день всегда наполнен особым смыслом. В нём много тепла, внимания, искренних слов — от людей, с которыми папу связывает общее дело, годы совместной работы, доверие и уважение. Его путь никогда не делился на «работу» и «жизнь» — это всегда было одно целое.
Сегодня папе 86 лет.
И моё главное желание, чтобы он был здоров, чувствовал радость, внутреннюю силу и интерес к жизни, сохранял чувство юмора и то редкое душевное тепло и харизму, которые чувствуют все, кто находится рядом с ним.
Для меня папа — человек действия и ответственности. Он умеет точно видеть цель и идти к ней без лишних слов. Его подход неизменен: если берёшься — делай хорошо, если принимаешь решение — доводи до результата. В этом нет пафоса, только крепкий стержень, высокая планка достижений и уважение к делу.
С годами особенно ясно понимаешь масштаб его личности и вклада. Он был и остаётся человеком, который не просто внедрял новые методы и технологии, а менял само мышление в медицине в целом и кардиохирургии и кардиологии в частности. Он шёл туда, где не было готовых решений, и брал на себя ответственность за новое.
Но, пожалуй, самое ценное — это люди. Папа всегда умел видеть потенциал, поддерживать, доверять, давать возможность расти и развивать собственные идеи. Благодаря этому вокруг него сформировались поколения врачей и учёных, для которых он стал не только учителем, но и опорой.
Папочка, дорогой, с днём рождения.
Я очень люблю тебя и искренне горжусь!
Спасибо тебе за пример, за силу, за честность, тепло, любовь, приятные комплементы, которые ты говоришь мне с момента моего рождения, или как минимум с того момента, как я себя помню ❤️
Я желаю тебе сегодня ярких впечатлений, добрый поздравлений, грузинских песен, твою любимую подругу жизни рядом с тобой! 🌺🌺🌺
1❤378🎉64👏27🙏25🥰10🔥7👍5🤩3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Что меня вдохновляет 👆
Пишите в комментариях, что вдохновляет вас? Пользуйтесь ли вы гаджетами перед сном? Сколько времени вы уделяете физической нагрузки?
Пишите в комментариях, что вдохновляет вас? Пользуйтесь ли вы гаджетами перед сном? Сколько времени вы уделяете физической нагрузки?
👍67❤38🔥5👏4🙏4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Пролапс митрального клапана.
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️ВНИМАНИЕ ‼️
Активизировались мошенники и пишут от моего имени.
Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!
Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria
❗️Писать Вам могут только они❗️
Будьте, пожалуйста, бдительны!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️ВНИМАНИЕ ‼️
Активизировались мошенники и пишут от моего имени.
Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!
Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria
❗️Писать Вам могут только они❗️
Будьте, пожалуйста, бдительны!
❤51👍12🙏5🔥2🥰2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как понизить ХОЛЕСТЕРИН🤔
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️ВНИМАНИЕ ‼️
Активизировались мошенники и пишут от моего имени.
Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!
Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria
❗️Писать Вам могут только они❗️
Будьте, пожалуйста, бдительны!
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️ВНИМАНИЕ ‼️
Активизировались мошенники и пишут от моего имени.
Друзья, вам в личные сообщения могут писать люди, предлагающие различные услуги от моего имени - это мошенники!
Мой менеджер Елена @Alya_77 или техподдержка @olgabokeria
❗️Писать Вам могут только они❗️
Будьте, пожалуйста, бдительны!
❤76👍23🤔3🙏3🔥2🥰2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
КСАРЕЛТО для профилактики 💊
Нужно ли принимать КСАРЕЛТО при длительном перелете?
Нужно ли принимать КСАРЕЛТО при длительном перелете?
❤66👍16🙏4🔥2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Аневризма сердца: Более чем в 30% случаев после перенесенного инфаркта миокарда формируется аневризма левого желудочка – истончение сегмента миокарда в зоне рубца.
❤46👍11🔥4🙏4🥰2😢2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бляшка в сонной артерии, нужно ли добавлять к Статинам и Эликвису еще Аспирин?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤58👍19🔥5🥰1🙏1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Можно ли избежать повторного ИНФАРКТА?
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
‼️‼️‼️ ВАЖНО ☝️
Если у вас есть вопрос, я консультирую не только онлайн персонально, но и по документам.
Узнать о консультациях
https://hellodoc.app/pro/ob/
❤54👍16🙏6🔥3🥰1🎄1
Холодная погода и сердечно-сосудистые заболевания ❤
Слишком низкая температура воздуха повышает риск смерти от болезней сердца. Это подтверждает одно из недавних масштабных исследований, проанализировавшее данные о более чем 32 миллионах сердечно-сосудистых смертей по всему миру за последние 40 лет.
Экстремальная жара тоже увеличивает эти риски, но почему я делаю акцент именно на холоде? Потому что в дни сильной жары регистрировалось всего на два смертельных случая больше, а в морозные дни — на девять, что в 4 раза выше.
Эти выводы остались неизменными даже после того, как учёные учли колебания температуры, волны жары, долгосрочные климатические тренды, влажность воздуха и загрязнители (озон, диоксид азота и твёрдые частицы).
Что же происходит в организме при похолодании?
Когда окружающая температура падает, тело перестраивается, чтобы сохранить тепло.
Поскольку холод «забирает» это тепло, сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это проявляется увеличением частоты сердечных сокращений и ростом артериального давления. Кроме того, холод может способствовать сгущению крови, повышая риски инфарктов и инсультов.
✅ Как защититься
Если прогнозируется резкое похолодание, по возможности отмените выходы на улицу, особенно если на холоде вы чувствуете боль или дискомфорт в груди.
Если выхода не избежать:
1. Оденьтесь очень тепло: несколько тонких слоёв одежды лучше одного толстого. Не забудьте про перчатки, шапку и шарф, которым можно укрыть рот. Можно также надеть маску, чтобы вдыхаемый воздух успевал согреться.
2. Возьмите с собой термос с тёплым напитком — чаем, компотом или бульоном. Избегайте напитков, которые могут повысить ваше давление и пульс.
3. Сведите время пребывания на холоде к минимуму. Например, если нужно куда-то ехать, а своей машины нет, лучше воспользуйтесь такси или попросите подвезти родственников или друзей.
4. Перед выходом проверьте своё артериальное давление и пульс. Если показатели повышены, не выходите на улицу, пока они не придут в норму.
Как всегда, надеюсь, эта информация окажется для вас полезной!
Сохраняйте пост в закладки и делитесь с теми, кому это может пригодиться.
Люблю вас всех! ♥️
Слишком низкая температура воздуха повышает риск смерти от болезней сердца. Это подтверждает одно из недавних масштабных исследований, проанализировавшее данные о более чем 32 миллионах сердечно-сосудистых смертей по всему миру за последние 40 лет.
Экстремальная жара тоже увеличивает эти риски, но почему я делаю акцент именно на холоде? Потому что в дни сильной жары регистрировалось всего на два смертельных случая больше, а в морозные дни — на девять, что в 4 раза выше.
Особенно опасны экстремально низкие температуры. При них риск смерти от ишемической болезни сердца возрастал на 33%; от ишемического инсульта — на 32%; а от сердечной недостаточности — на 37%.
Эти выводы остались неизменными даже после того, как учёные учли колебания температуры, волны жары, долгосрочные климатические тренды, влажность воздуха и загрязнители (озон, диоксид азота и твёрдые частицы).
Что же происходит в организме при похолодании?
Когда окружающая температура падает, тело перестраивается, чтобы сохранить тепло.
Поскольку холод «забирает» это тепло, сердцу приходится работать интенсивнее, чтобы поддерживать нормальную температуру тела. Это проявляется увеличением частоты сердечных сокращений и ростом артериального давления. Кроме того, холод может способствовать сгущению крови, повышая риски инфарктов и инсультов.
✅ Как защититься
Если прогнозируется резкое похолодание, по возможности отмените выходы на улицу, особенно если на холоде вы чувствуете боль или дискомфорт в груди.
Если выхода не избежать:
1. Оденьтесь очень тепло: несколько тонких слоёв одежды лучше одного толстого. Не забудьте про перчатки, шапку и шарф, которым можно укрыть рот. Можно также надеть маску, чтобы вдыхаемый воздух успевал согреться.
2. Возьмите с собой термос с тёплым напитком — чаем, компотом или бульоном. Избегайте напитков, которые могут повысить ваше давление и пульс.
3. Сведите время пребывания на холоде к минимуму. Например, если нужно куда-то ехать, а своей машины нет, лучше воспользуйтесь такси или попросите подвезти родственников или друзей.
4. Перед выходом проверьте своё артериальное давление и пульс. Если показатели повышены, не выходите на улицу, пока они не придут в норму.
Как всегда, надеюсь, эта информация окажется для вас полезной!
Сохраняйте пост в закладки и делитесь с теми, кому это может пригодиться.
Люблю вас всех! ♥️
❤163👍37🔥16🙏11🎄3🥰2👏1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как восстановиться после вирусной инфекции ОРВИ?
Как вы восстанавливаетесь? Пишите в комментариях 👇
Как вы восстанавливаетесь? Пишите в комментариях 👇
❤74👍23🔥7🙏5🥰3👌1