Всем привет) Сегодня в 19.00 в прямом эфире поговорим, как контролировать здоровье сердца ежедневно.

Эфир пройдёт здесь 👇
https://t.me/newyorkfitspo

❤️ Здоровье сердца | #эфир_кардиолог

В гостях у @newyorkfitspo – Ольга Бокерия, профессор, врач-кардиолог.

✅ Кардионагрузки нужны и важны. Всем. Ежедневно.
✅ Правильный подход к нагрузкам – это выбрать для себя тот вариант (бег, ходьба, танцы, плавание), от которого вы будете получать удовольствие. Не иначе.
✅ Оказывается, лишь 25% холестерина поступает с едой, остальные 75% – производит организм. Поэтому не стоит бояться яичных желтков и других продуктов, лучше подобрать индивидуальный рацион, исходя из анализов.

Почему проблемы с сердцем чаще возникают у мужчин. Как укрепить сердечную мышцу. Какие анализы сдавать и многое другое – об этом вы узнаете из эфира. Включайте и узнавайте про свое тело больше 🙌

Кто не успел задать вопрос по теме, подписывайтесь на канал @olga_bockeria и задавайте вопросы доктору.


#эфир #всетело #полезныесоветы

📎 Инсульт и артериальная гипертензия
⠀
Всем привет!)

Последнее время я много рассказываю про артериальную гипертензию (АГ). Как и при фибрилляция предсердий, о которой я подробно рассказывала ранее, в ситуации с длительно существующей АГ резко повышается опасность развития грозных осложнений, в том числе инсульта.
⠀
Инсульт является вторым по частоте «убийцей» людей во всем мире. В России инсульт стоит на 2 месте среди причин смертности после инфаркта миокарда. Ежегодно около 450000 человек переносят инсульт, фактически это население большого города. Показатели смертности населения в России в 4 раза выше, чем в США и Канаде. Грузия стоит на 4 месте по частоте развития инсультов в мире! Армения − на 16-м. Другие страны СНГ имеют примерно такие же показатели, выводя Россию и СНГ на первое место по смертности от цереброваскулярных заболеваний в европейском и частично азиатском регионах. В России по статистке от цереброваскулярных заболеваний умирает 25% мужчин и 39% женщин.
⠀
Инсульт при АГ может быть ишемическим, когда бляшка или тромб перекрывают сосуд, питающий какую-то часть головного мозга. В результате эта часть мозга необратимо страдает (умирает).
⠀
Или инсульт может быть геморрагическим, когда выпячивая стенки сосуда (аневризмы), которые образуются из-за длительного высокого давления, разрываются, и вытекающая кровь сдавливает окружающие ткани мозга и сосуды и нарушает приток крови к другим участкам мозга, которые также умирают, если помощь не оказана в ближайшие минуты.
⠀
Еще чаще встречается “промежуточный” вариант или временное нарушение кровообращения в разных участках мозга, когда при высоком давлении спазм сосудов головного мозга приводит к нарушению его питания.
⠀
Причиной может быть временно образовавшийся тромб. Это называется транзисторная ишемическая атака (ТИА). Она может пройти бесследно, если давление вовремя нормализовать или растворить тромб, или вообще не случиться, если не допускать гипертонических кризов и поддерживать нормальную текучесть крови.
⠀
Профилактика в случае инсультов и ТИА − это лучший вариант, поскольку, если инсульт состоялся и размер пораженного участка большой, полностью восстановить функции, за которые отвечала эта часть мозга, невозможно. Можно некоторым образом компенсировать, но качество жизни будет страдать очень значительно. Только 20% перенесших инсульт пациентов возвращаются к своему обычному образу жизни.
⠀
Я в ближайшее время провожу интенсив по артериальной гипертензии и буду рассказывать не только о том, почему у людей повышается давление и какие бывают осложнения, но и способах профилактики, препаратах, используемых для лечения АГ и профилактики инсультов, о том, как узнать, угрожает ли вам инсульт. При желании вы можете участвовать в практических занятиях для еще большего контроля давления немедикаментозными методами.

Вот и ещё неделя пролетела! 😊

Напоминаю, что эфир «Прогулка с врачом» начнется СЕГОДНЯ в 15.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

В 15.30 мы продолжим в Instagram ✅

Ставьте себе напоминания, готовьте свои вопросы и присоединяйтесь!

Последняя возможность принять участие в интенсиве по высокому давлению 😊

Сегодня до 18.00 можно приобрести его со скидкой ❤️

https://olgabockeria.ru/gipertenzia

Всем привет!
⠀
Ко всем постам про высокое артериальное давление (АД) – как его лечить и почему оно возникает – получаю обиженные комментарии от тех, кто страдает низким давлением – почему для них нет информации? Как им быть? Ведь они страдают не меньше.
⠀
Поэтому, я решила восполнить этот пробел и написать про гипотонию.
⠀
Прошу заметить, что низким артериальным давлением обычно считают показания артериального давления ниже 90/60 миллиметров ртутного столба (мм рт.ст.).
⠀
Многие люди считают, что 90/60 – это гипотония, но на самом деле, это нормальные цифры.
⠀
Проблема в том, как человек ее переносит. Один себя чувствует прекрасно, у другого появляется головокружение, слабость, темнеет в глазах и появляется ощущение, что сейчас он потеряет сознание.
⠀
Если у Вас низкие цифры АД – в пределах 90/60 +-3 мм рт.ст., но вы чувствуете себя нормально, нет необходимости беспокоиться.
Однако если вы испытываете вышеописанные симптомы, информация ниже может быть вам интересна.

Итак, во врачебной практике принято различать следующие виды гипотензии:
⠀
👉🏻 Ортостатическая (постуральная – при смене положения тела) гипотензия
⠀
Это резкое падение артериального давления при вставании из положения сидя или после лежания. Причинами может быть сильное обезвоживание, длительный постельный режим, беременность, некоторый заболевания и, что важно, некоторые лекарства. Такой тип низкого АД часто встречается у пожилых людей и у молодых субтильных особ, которые мало двигаются и не адаптированы к физическим нагрузкам.
⠀
👉🏻 Постпрандиальная (после еды) гипотензия
⠀
Это падение артериального давления происходит через 1-2 часа после еды. Чаще всего это встречается у пожилых людей, особенно с высоким исходным давлением или заболеваниями вегетативной нервной системы, например, болезнью Паркинсона. Употребление небольших порций пищи с низким содержанием углеводов, употребление большего количества воды и отказ от алкоголя обычно решают проблему. В ряде случаев используются специальные препараты, регулирующие действие центральной нервной системы.
⠀
👉🏻 Нейрогенная гипотензия
⠀
Это падение артериального давления, которое происходит после длительного стояния. Этот тип низкого кровяного давления в основном поражает молодых людей и детей. Это может быть результатом неправильной связи между сердцем и мозгом.
⠀
Эти виды гипотонии не следует путать с острой гипотензией, которая может быть обусловлена острой кровопотерей, инфекцией, анафилактической реакцией, острым коронарным синдромом, поражением центральной нервной системы и той части нервной системы, которая контролирует непроизвольные функции, такие как кровяное давление, частота сердечных сокращений, дыхание и пищеварение.
⠀
Как себе помочь:
⠀
1. Во-первых, исключить возможную патологию и проанализировать лекарства, которые принимаете, как и когда Вы их пьете. Например, у мужчин лекарства для лечения аденомы простаты часто вызывают ортостатическую гипотензия. То же относится к мочегонным и другим препаратам, применяемым для снижения давления
⠀
2. Во вторых, можно использовать следующие простые виды коррекции образа жизни:
⁃ Медленное вставание из сидячего или лежачего положения может облегчить симптомы
⁃ Отказ от алкоголя
⁃ Употребление большого количества воды
⁃ Приём пищи небольшими порциями с низким содержанием углеводов
⁃ Обязательное включение в рацион клетчатки (свежих фруктов и овощей)
⁃ Дозированные физические нагрузки – ОЧЕНЬ ПОМОГАЕТ
⁃ Контрастный душ для стимуляции сосудистого тонуса – АБСОЛЮТНО НЕОБХОДИМ
⁃ При наличии венозной недостаточности или в жаркую погоду очень помогает компрессионный трикотаж, так как он увеличивает приток крови к сердцу, что нормализует давление.
⠀
Если давление упало резко до очень низких цифр у человека с нормальным давлением и до необычно низких у человека с гипертензией (на 20-30 мм рт ст), состояние резко ухудшилось, и нет видимых причин, нужно вызывать скорую помощь – это может быть признаком внутреннего кровотечения, инфаркта и других опасных состояний.
⠀
Если давление упало, важно лечь, чтобы не потерять сознание и не получить травму. Лучше, чтобы с вами рядом кто-то был.
⠀
Иногда (например, когда давление упало после приема препаратов для его снижения) помогает использование соленого продукта, например, соленой рыбы с достаточным количеством чая или воды. Но будьте аккуратны, чтобы не переусердствовать и не вызвать у себя гипертонический криз впоследствии.
⠀
Надеюсь, пост вам понравился 🔥👍❤️ и будет полезен.
Сохраняйте, пересылайте друзьям и близким!
⠀
Люблю вас всех ❤️❤️❤️

«Прогулка с врачом» начнется СЕГОДНЯ в 15.00 (МСК) здесь, в телеграм-канале 🤗

В 15.30 -15.45 мы продолжим в Instagram ✅

Надеюсь, вы сможете принять участие в прямом эфире, готовьте свои вопросы, очень жду всех!

Друзья, это запись прогулки от 9 июля.
К сожалению, несмотря на то, что записи сохранены, они не выгружаются в канал.
Попробуйте скачать видео и напишите, получилось ли у вас. Если у Вас получится, я выложу таким образом и другие эфиры, которые у меня сохранены.

Прогулка с Врачом от 2 июля