#итогикурса часть 2
На курс пришла именно за коррекцией питания, т к по второй части уравнения (съел минус потратил равно похудел) у меня получается и так.
1. Пищевое поведение исправляется, 5 недель получилось в 20-25% хайфая уложиться (по кол-ву приемов пищи), на последней неделе подрасслабилась, организм устал от нагрузки, самоконтроля.
2. После срывов пропало ощущение конца света и перестал работать принцип «сгорел сарай, гори и хата», попиталась не по тарелке - ок, запомнили, пошли дальше, следующий прием пищи планируем нормальный.
3. Меню стало еще более вкусным и разнообразным, чем обычно летом, много рецептов простых и вкусных почерпнула у однокурсников (больше, чем в меню курса😉), узнала много нового о продуктах, пополнила запасы хорошими белковыми консервами.
4. Такое питание и режим ощутимо улучшают самочувствие, вдобавок к моциону и тренировкам.
5. Понравилось общаться с людьми на той же волне и с теми же проблемами.
6. Не смогла встать в позицию ученика про замену еды, как удовольствия
7. Не смогла заставить себя частично перейти на заготовки, хотя это явно выигрыш по времени и уменьшение срывов

В целом очень довольна тем, что сделала такую инвестицию в себя, спасибо автору, кураторам и участникам чата! Хочу вернуться в ноябре-декабре.