Для меня это действительно достижение, весь месяц больше 5000 не получалось пройти

За время программы сброшено больше 6 кг, нахожено шагов больше чем за последние полгода, но самое главное - я наконец нашла систему, которую реально придерживаться всю жизнь и я собираюсь и настроена это делать! Спасибо, вы просто меня спасли!

Еще самым важным своим достижением считаю то, что могу контролировать употребление сладкого, мороженое могла есть килограммами и тортики, сейчас могу съесть кусочек и отложить 😁😁😁

Всем привет) Хочу тоже поделиться своими достижениями и ощущениями. Я рада что все таки решилась и пришла на этот курс( на продление тоже иду😃) Мне тоже импонирует, то что куратор меня не критикует, а задает мне вопросы, обращая мое внимание на причину моей лишней конфеты, например. А надо сказать, что с методом ГТ я давно знакома и результат был, но были и ограничения по сладкому и я начала есть сладкое по тихому, когда осознала что это не серьезно ушла с программы(Но видимо тревожность на эту тему так и осталась. А тут нет ограничений. И о чудо ушла моя тревожность ушла, это прям кайф. На выходные я ездила в Питер и там мы ходили по очень вкусным ресторанчикам, но благодаря методу ГТ ничего лишнего на своей талии я не привезла. Еще я для себя поняла, что мне необходимо проходить не меньше 10 т шагов, вот я немного приболела и перестала ходить норму, вес тут же встал. Да мне и самой очень хочется гулять ) Вчера было очень жарко и я не пошла гулять, так я включила концерт Руки вверх, взяла маленькие гантели и целый час танцевала) плюс 3000 шагов))Итого с 1.06.у меня ушло 2,3 кг и минус 12 см( в талии -4см) это я взвешивалась после Питера 24.06. У меня сейчас пришло понимание, благодаря лекциям👍🏻куратору🙏🏻что я двигаюсь в своем темпе, как мне комфортно и что путь этот не одного месяца. Главное настрой и понимание процессов. Всем удачи 🤗👋

Безусловно, очень полезный курс! Помимо сброшенных кг и временного плато, пересмотрела свои отношения с едой, поняла причины переедания, поняла, что во многом они обусловлены психологическими причинами, поменялся образ жизни, стало легче двигаться, появилась вера и уверенность в результате, понимание многих процессов. Очень благодарна всем причастным 🙏🌹🌹🌹💖💖💖

За 6 недель курса я рассталась с 8,5 кг и -13см талии. Но самое главное - я рассталась с безнадежностью! Теперь я точно знаю, что методичность и долгосрочность мои союзники. Я не гонюсь за сиюминутными результатами. Полученные знания вселяют уверенность в достижении цели. Большое спасибо Максиму Владимировичу, моему куратору Лие Андреевне и всем, кто был с нами на протяжении этих полутора месяцев!

А ещё я думала: хвастаться моим достижением или нет: ведь как только я тут свои маленькие радости выкладываю, наступает плато 🤣. Но всё-таки решила выложить, т.к. для меня это не только небольшие изменения в нужную сторону, на этот раз я переступила мой собственный Экватор: мой вес, который начинался на цифру 8, теперь начинается на цифру 7! Я взвесилась сегодня --> 79 кг.
Теперь до цели осталось всего ничего: если я сброшу ещё килограмм 5-7 я буду очень и очень довольна, а всё остальное будет только бонусом.

Итог с 1 июня до 2 июля 82,3 - 79 = минус 3,3 кг,
что я и попыталась проиллюстрировать набором продуктов из серии "что бы такое съесть, чтобы похудеть", в весе 3,3 кг.

Доброе утро!
Сантиметры свои пока не замеряла, но в новые штаны, купленные на случай похудения поместилась! И выгляжу в них довольно прилично.
Поняла, что заедаю эмоции, гнев, чувство одиночества, нереализованность.
Стала разбираться с гневом. Смогла два раз сказать "нет" и не заесть. Вернула деньги в полном обьеме за снятый летний домик, в котором мы не смогли жить из-за скрытых арендодателем особенностей дома. Никто не верил, а я получила все обратно!
Написала сегодня твердый отказ людям, которые относились ко мне без уважения и не выполняли свои обязательства.
И я готова встречаться с чужим гневом и выдерживать его. А если, вдруг, захочется заесть эмоции, пойду на прогулку, позвоню другу или погрызу свежей цветной капустки😉

Еще достижение - стало легче и радостней ходить свои 10 тыс шагов😁

Всем участникам курса хочу сказать: вы молодцы и любые победы, это ПОБЕДЫ!🥳🥂💪
По питанию.
Спасибо курсу, стала лучше понимать систему гарвардской тарелки и стратегически планирую питание на неделю.💪
Мой "затык" в том, что не могу прекратить есть вечером. Это эмоциональный момент, плюс скорее всего недобор белка за день, есть над чем работать.🤔
Про себя.
Тот минимум, который я планировала, я достигла, уже писала об этом выше. Буду двигаться дальше к своим желанным -10кг.🙏
По поводу движения.
Хожу уже больше 5 лет, сейчас у меня кризис, больше не хочу каждый день ходить. Но! Я делаю зарядку и прохожу минимум 5000 шагов просто за работой.😅
В остальном, курс дал мне новый толчок и стимул двигаться в направлении здоровой жизни. Я не очень активно учавствовала в ветках курса, но следила за активистами, радовалась их успехам и желаю всем продолжать общение, обмениваться рецептами, достижениями и просто поддерживать друг друга на пути к лёгкости тела и осмысленности питания.😁🙌🥳❤️ УСПЕХОВ💪🥰🌿

Спасибо большое! Самый главный результат - я нашла способ СВОЕГО питания на всю оставшуюся жизнь !
Спасибо огромное всей команде Максима Владимировича! ♥️ дай Бог вам всем здоровья! ♥️🥒🎁

Мои достижения за этот курс.
17-й поток - это мой второй поток, перед этим прошла 16-й. Странно, но только где-то 10 июня я вдруг проснулась (время было часов 9 утра) с мыслью, что я - выспалась. У меня давно не было такого ощущения - выспавшегося человека. Я не помню уже когда у меня было подобное ощущение в последний раз.
На этом потоке я прошла и мой собственный экватор: мой вес, который начинался на цифру 8, теперь начинается на цифру 7! 
01/02-30/03 - я начала пытаться худеть сама и потом на Марафоне, начала с веса 87,5 кг и в результате -0,8 кг)
16-й поток я начала с 86,7 кг, закончила (10/05) с 82,6 кг, т.е. -4,1 кг за 6 недель (ну надеялась на -6 кг 🙈).
1 июня начался 17-й поток с 82,3 кг, а сейчас у меня 78,6 кг (одну неделю было плато), т.е. -3,7 кг за 6 недель.
Вроде как и небольшие изменения, но если сложить их вместе, то --> 87,5 - 78,6 = 8,9 кг - это же ого-го-го какая цифра!.
Уменьшились и размеры: с XL (a иногда и XXL) до L - M!
Я стала спокойнее, моя проблема с лишним весом была переедание. Я вроде бы и правильно питалась, не ела ни хлеба, ни сахара, не злоупортебляла жирами, но ела когда придётся, не задумываясь сколько и не ощущая ни голода, ни насыщения. Еда - как необходимый процесс для поддержания жизни. Помните, присказку: "сметанкой полил и - в топку!" И всё, дальше пошли.
Я очень благодарна этому  курсу, за ваши профессионально подготовленные педагогические материалы и ваши интереснейшие эфиры и подкасты. Всё конкретно, с примерами и объяснениями и без излишней воды.
Помощь Элины невозможно переоценить, она - большой профессионал своего дела и всегда умеет образно и ёмко объяснить наши проблемы, подсказать как из разобрать, разложить по полочкам и как с ними работать.
Так же ценю работу моего куратора Оксаны, у неё было столько терпения с моими выкрутасами и нытьём, что мало/медленно худею..., но она всегда объясняла, поддерживала, хвалила и перехваливала, но и строго следила за тем, что я ем и сколько (в обе стороны: больше/меньше).
И вам, Максим Владимирович, большая благодарность за то, что подобрали такой коллектив энтузиастов и профессионалов своего дела, и что постоянно стараетесь улучшать и апгрейдить все материалы и знания вашей команды.
Вы привнесли осознанность жизни в мою жизнь❣️, извините за тавтологию 🤗.

Пришла за удочкой ( рыбу я как нибудь сама поймаю) за восемь лет( переезд в др город, выход на пенсию) тихой сапой набрала 15 кг, начала подбираться к 54 размеру одежды. При этом очень активный образ жизни, много хожу 8-10км за день шутя между делом, обычно прогулки в горы 20 км, спортзал, ежедневные занятия дома утро 1,5 часа. Но на питание никогда не обращала внимание, и вот результат 😞, рост 165 начальный вес до курса 79 кг. Мне нужно было понять алгоритм питания, сначала хотела сэкономить взять курс без куратора, к счастью у меня принцип не знаешь территорию, начни ходить с тем кто знает (мы с мужем старые туристы) , теперь понимаю что если бы начала одна сначала бы ошалев от потока информации потом разозлилась и бросила. Многие тут расстраиваться нет результата, есть по любому тело не может измениться враз нужно время. И так -6 кг, об-5см, от-5см, ог-3см, , ощущение легкости в теле тут был заход в горы, муж еле приплелся домой раньше я бы тоже пртползла, а тут было ощущение классной прогулки😄. И что интересно я никогда так много не ела ( количества) пищи, но к вечеру даже есть не хочется ( раньше бы начинала таскать куски из холодильника) иногда если поздно обед, ужин пропускаю просто не хочу. На шоколад стала смотреть спокойно( раньше бы родину за шоколадку продала). Поняла что ничего страшного если ты вечером накидался пельменей, заполировал куском Наполеона раз в месяц ничего с тобой не случится, ну разве что спать будешь плохо. Утром спокойно вставай и продолжай по правилам. Утром с удовольствием ( пока все спят) рассматриваю свой пресс, ткань занимаюсь давно и много он у меня есть, а то уже на тетю матрешку начала походить. Спасибо вашей замечательной команде моему куратору Екатерине Александровне, пока пошла в свободное плавание, возможно зимой вернусь, там и режим и питание меняется может понадобится помощь, всех благ вам и успехов❤️❤️❤️

Ну что, поехали по моим размерам. За почти год скинуты 16,4 кг на курсе, если смотреть по сегодняшним замерам. Но если смотреть с моего максимума в 100,2 кг и моего минимума на прошлой неделе в 80,9 кг, то и все 19,3 кг за без недели год.

За 17ый поток мало изменений, но я только 2 последние недели могла планировать/контролировать питание, а до этого 6 недель были мероприятия за мероприятиями где мне приходилось лавировать между углеводами и жирами. Т.ч. мой -1 кг за поток это крутяк с той едой, что была на мероприятиях.