Всем добрый день, мои достижения: за 21 день минус 5 кг, при этом движения не так много, колени к сожалению сильно ограничивают, в среднем 6-7 тыс шагов. Сегодня утром увидела на весах 105 кг. Взвешиваться боялась караул. Это все благодаря питанию, даже с небольшими послаблениями, срывами. По объемам пока не мерила, страшно. Но процесс запущен. Кости тихонечко сужаются, честно, больше 1,5-2 кг не ожидала. А тут такой сюрприз. Всех читаю, все большие молодцы, даже с маленькими отвесами, процесс запущен, маленькие шаги великая сила.

Я с Вами. Тоже -5 кг за три недели и тоже 105 кг сегодня на весах. По объёмам я не очень уменьшилась в сантиметрах, но по одежде брюки с понедельника достала на размер меньше. Двигаемся вместе к стройности💃🎉💃

Моё новое достижение за вчера. Для меня нормой до курса было максимум 3000 шагов нахаживать. А сейчас я нахаживаю в день до 6000 и уже заметила от этого позитивные перемены - ушла одышка, когда я долго хожу, появились силы, чтобы добавить ещё больше физической активности в жизнь и это очень радует😊

Сегодня наконец-то дошли у меня руки и ноги 😂 до весов. Я увидела минус 5 кг от веса сначала проекта 🤩
Я очень счастлива, поскольку не страдаю, не голодаю и чувствую себя великолепно 🥳
Да, на этой неделе в связи с нарушением режима питания по объективным причинам, который выработали вместе с куратором, у меня были 3 вечера-обжиральни фруктами и хлебцами 🥴 Но выводы сделаны, теперь понятно что нарушения режима питания и чувства голода в течении дня нужно избегать 🧐
В целом методика курса замечательная и я ощущаю себя отлично, готова продолжать идти к своей большой цели и к весу 58 кг 💪🤩

Минус 35,5. Гарвардская тарелка работает!

Если верить приложению от умных весов достаточно сильное снижение уровня висцерального жира, что конечно не может не радовать.

Пока полёт нормальный, продолжаем работу и наблюдение дальше.

Завтра будет ровно месяц на ГТ 🤗🥰

Ну что, буду краток 😂
с 22 сентября ( это начало моего первого курса) по 22 февраля вот такой мой результат. Да, я два раза брала продлёнку (13-14-15 обезжириватель) и это моё лучшее вложение в себя.
Когда в конце первого курса куратор сказала, что мой "идеальный" вес до 69кг, я была в шоке. Да ладно, тут хоть бы 79 увидеть! А теперь это уже и не кажется такой уж фантастикой. Даже интересно посмотреть на себя в нормальном весе. Я теперь хочу 65 😁

Решила тоже поделиться своими наблюдениями в процессе снижения веса. Вдруг кому то моя история будет в помощь 🙏❤️.

Снизила вес с начала 14 потока на 10 кг. На спорт хожу регулярно, занятия аэробные, водные, силовые в комфортном режиме. Придерживаюсь (без фанатизма) Гарвардской тарелки.

НО👆, четко поняла, лучше всего работают ШАГИ И СОН. Конечно, совместно с тарелкой. Соблюдение этих трех правил.

Мне 60 лет, гипотериоз, менопауза и т.д , продолжаю худеть самостоятельно (без куратора).

Поздравляю Вас. Всё таки курс работает и дарит прекрасное настроение и желание не останавливаться. Я сегодня тоже танцую💃..зашла на курс 83.4, а сегодня как и Вы вернулась, только в семидесятые - 79.6 . Приятненько, ничего не скажешь. Всю неделю вес стоял на 80.4, а сегодня упс, и отвес! Всем желаю не останавливаться, и после курса продолжать без срывов и зажоров!

Всем доброе солнечное утро. Я сегодня решила взвеситься и увидела минус 6 кг от начала курса 🥳🤩. Еще я научилась получать удовольствие от 20 грамм шоколада 🍫, хотя раньше могла съесть всю плитку в один присест. Больше 20 грамм просто не хочется. Также я научилась не доедать еду, если уже не хочется, а также свободно отказывать и отстаивать свои границы перед людьми, которые стараются меня накормить/искусить/обвинить/обидеть/использовать и т п. Также я стала принимать свое тело и на пути к тому чтобы его полюбить. Я начала с удовольствием фотографироваться, смотреть и даже выкладывать свои фотографии благодаря челенжу "шагаю шаги", а также поддержки нашего уютного чатика и других участников курса 🥰 Эти изменения казались для меня чем-то немыслемым и недосягаемым ранее.
Я хочу сказать спасибо организаторам курса и своему куратору Марии Ворониной, ведь их метод и поддержка реально работают и помогают в достижении своего идеального веса. Наверное это лучший опыт похудения, который у меня был в жизни: без мучений, голода и страданий.
Также спасибо всем сокурсникам за лайки, советы, поддержку и тёплые слова 😘
Всем желаю идти дальше к своей мечте, к новым и правильным пищевым и спортивным привычкам, к любви и к принятию своего тела, а также чтобы все поставленные цели были достигнуты 💪⭐️👐

Мои достижения в рамках курса: я научилась чуть-чуть анализировать свои состояния - когда у меня эмоции и я их хочу заесть, а когда реально голодная. Научилась понимать, в связи с чем связано такое быстрое наступление голода - от нехватки в приёме пищи чего-либо из продуктов. Я стала есть в разы больше овощей и фруктов и мне они доставляют всегда такое удовольствие, как будто я свежий воздух впустила в себя. Я перестала чувствовать одышку во время прогулок, начала заниматься в тренажёрном зале. Дома бытовые вещи стало проще делать. Не всегда хватает ресурсов правда, но в целом очень даже неплохо я считаю. Да, не случилось таких больших достижений в похудении, как у некоторых, кто за курс на 5 и более кг похудел, но зато у меня уже сформировалось понимание в отношениях с едой и над чем мне стоит поработать в психологическом плане больше.

Я вам больше скажу. Меня сейчас не так сильно огорчает тот факт, что вес встал. Во-первых, я предполагаю, почему. А, во-вторых, что, наверно, даже главнее, мой куратор помогла мне на этом не зацикливаться, а просто продолжать делать всё, как надо.

Мое самое главное достижение - это покинувшая меня тяга к сладкому и навык отличать эмоциональный голод от физического.
Ранее почти ни один прием пищи не проходил без сладкого завершения, сейчас, когда увеличилось потребление клетчатки и белка, у меня ушла в этом потребность,я наедаюсь и долго чувствую сытость.
Появилось больше энергии, я больше хожу и это уже вошло в привычку.
Ушла одышка на длинных дистанциях.
Ну и конечно же минус 5,5 кг меня очень радуют 😊

А у меня сегодня на весах 69,8🥳🤩 тарелка работает! Следующее взвешивание через месяц

Всем привет👋, хвастаюсь: научилась собирать тарелку, хожу не менее 10 тыс.шагов ежедневно, минус 3 кг за 5 недель и 2 см в талии, записалась на курс "Нутрики". Всем счастья, всем добра😘