Сегодня вечером пошла и сама!!! САМА поменяла подстилку у птиц, раньше пыхтела по три часа, сегодня спокойно за час управилась. Вот они плюсы

Мои результаты с начала курса плюс эти 2 недели. Думала результат будет хуже, зря я в себя не верила 😁
Вес 91- 85,5- 84,4 (-6,6кг)
Грудь 121- 112- 111 (-10см)
Талия 110- 105- 103 (-7см)
Бёдра 115- 111- 109 (-5см)

Хочу поделиться своими небольшими успехами)
1. Куратор сегодня похвалила за приёмы пищи. Никогда меня не хвалили за еду!)
2. Я сама вижу, что тарелка стала разнообразнее, интереснее и сытнее.
3. Муж заметил, что чуть скинула вес (визуально). Хотя фактически я начала путь к похудению только на прошлой неделе
4. Благодаря уроку по КБЖУ я могу приготовить быстрый ужин даже из консервов
Ура 😇

Про сегодняшнюю вкусняшку:
днём кондитера угостили меня 2-мя муравейниками🤤. Раньше я сразу бы прям на ходу их съела( они моя любовная любовь❤️). Сегодня же подумала, что обедать буду на работе, атмосфера насладиться не позволит и решила взять домой. После ужина открыла контейнер, посмотрела на них и думаю: ну и куда мне столько?🤔 Одного хватит за глаза! И наелась, и удовольствие получила, и завтра снохе отнесу 2-й на работу, угощу) И это первая сладость за неделю! Уже куратор волноваться начала и спрашивала, а почему это я сладости не добавляю, как обычно?! А я просто не хотела! Я! Не хотела сладостей целую неделю!🙈

Доброе утро ❤️
Хотелось бы тоже в достижения записать) мой муж также похудел на 17 кг, как и я на данной системе) я не навязывала ему, но когда я только начинала свой путь, я с ним серьёзно поговорила, мол так и так, меня не устраивает мой вес, моё состояние, я хочу это изменить. И спросила, хочет ли он со мной за компанию) и он ответил да😉😅
По итогу муж также питается по тарелке, смотрел все видео с геткурса вместе со мной, ему действительно было интересно, особенно модуль про различные диеты ему зашёл) он стал чаще ездить на электричке, а не на машине, чтобы хоть чуток больше двигаться.
Теперь тоже смотрит на состав продуктов, и когда мы вместе в магазине, подбегает ко мне, мол я нашёл, я нашёл офигенный состав! 😂
Короче, моё чудо также счастливо, что тоже схуднул. Причём для него это проходило вообще без напряга, хотел съесть что-то лишнее на ужин, в плане своих любимых вкусняшек - ел, но я заметила, что он также стал вовремя останавливаться, не переедать. В общем, одни плюсы, я очень рада❤️

У меня муж, который до этого не любил зелень и овощи без заправки, теперь от этого кайфует. Недавно купил себе любимые чипсы с паприкой, поел чуть-чуть и выкинул. Невкусно оказалось. Присоединился ко мне с середины первой недели прошлого потока, скинул 7 кг за всё это время.

Как здорово. Я тоже понаблюдаю в ближайшее время. И раньше мне было не комфортно, когда у меня в желудке нет большого количества еды, начинала вертеться мысль - ничего не переваривается, значит я голодная. И в последние дни ловлю себя на мысли, что перестала доводить себя до безумного голода, так как в каждом приёме пищи есть баланс и стала наедаться и чувствовать лёгкую Сытость, а не обжорство.

Про сытость, а не обжорство жиза
Я прям удивлена, а че так просто можно было избавиться от проблемы, которая напрягала меня годами?

Вот так оглянешься назад . А оказывается 69 было только месяц назад. То есть все это - вес стоит, все пропало! , оно в голове.. а в реальности получается что 2-3-4 кг в месяц до сих пор идут. Да не в лёт, но уже и запасы самые глубокие остались, тут и кило в месяц будет достаточно.. однако же, я довольна.. значит не смотря на всех тараканов - все делаю правильно и нужно просто идти дальше.. пусть горит, пока есть чему))). Правда муж уже начинает про кости и суповой набор переживать 🤣🤣🤣🤣. Но пусть переживает, ему полезно)))

Дорогие мои, хочу поделиться достижением! У меня -10кг на обезжиривателе!🎉🎉🎉
Я начала с 12 потока (5.08.25), продолжила на 13-ом и вот уже 20 дней в свободном плавании продолжаю в том же духе 😉
Итого на данный момент:
Вес - 98,9кг (-10 кг)
ОГ - 118 см (-3 см),
ОТ - 101 см (-7,5 см),
ОЖ - 110 см (-11 см),
ОБ - 109 см (-10 см)

Спасибо большое всем за поддержку, и за то, что чат 13 потока продолжает активничать, для меня это большое подспорье, чтобы продолжать шагать каждый день и выкладывать отчеты 🤗🥰😍

У меня еще один не большой результат 99,3 не 3х значное число😅

Даааа!!! 🥳 Кайф, да?❤️
Я так вкусно и много не ела никогда до того, как села на Обезжириватель 😍💪

Здравствуйте, срочно надо кому-то рассказать. За время самостоятельной жизни еще минус три килограмма с 90 до 87. Иногда забываю вести дневник, но про гарвардскую тарелку не забываю. Все время придерживаюсь.

Небольшие достижения . с окончания 13го потока (2 ноября) и до сегодня -1кг и по -1см в талии, бедрах , груди 😻 сильно рада маленьким успехам 🖖

А еще довольная , что могу и зефир великолепный поесть и все равно худею 😎 ну понятно что я не тонну съела, но могу вписать в рацион, чтобы было и вкусно и похудательно )

Раз пошла такая пьянка, то вот и мои изменения. Я без куратора и это довольно нервозно 😕 : каждый раз думаешь, а правильно ли ешь; а что бы куратор на это сказала;эх, похулиганю чуток и потом еще чуток... Но за питанием стараюсь следить, да и фото делаю постоянно. Публиковать забываю, но когда вспоминаю, то публикую. С 15го потока я точно с куратором и пока не дойду до цели не уйду больше в свободное плавание. За три недели скинула только 1,7 кг и это самое маленькое изменение с начала потока. Но ноябрь/декабрь это период корпоративов в Норвегии + обжираловка начинается после 20ый числах декабря и так до НГ. Так что я рада уже и таким изменениям. Но объемы радуют. Грудь в конце концов поняла, что мы худеем и честно работает в сторону уменьшения как и все тело 😁 А то по началу халтурили и не худели.

Брюки пора менять, т.к. висят на попе, но я все не могу найти время на шоппинг. Летом купила 4 пары типо джинсов: 3 тянучки и одни более плотные. Одни джинсы впервые на прошлой неделе одела, а они большие и уже совсем не тянучки. Двое других тоже свободны по моим ощущениям, но еще чуток могу поносить. А вот 4ые покупались прям в притык на похудение (я иногда покупаю так вещи и они потом лежат годами в шкафу), и вот их и ношу с удовольствием.