Моё сегодняшнее достижение, что я не захотела десерт после еды! Ходили в ресторан на др мужа,взяла кальмар на гриле и овощи, соус не ела, полила лаймом только. Попробовала ложечку медовика у мужа, ради удовлетворения интереса. Хотелось понять, вкусно ли. Вкусно, но прислушавшись к себе поняла, что больше не хочу еды, мне достаточно. Крутое ощущение!

Мои достижения 2-й недели ✌️
Время для фото в штанах которые носила в ноябре, они не тянутся кстати.

За неделю:
- 1 кг, (вес 73,1)
- 1 см в талии (74см)
- 1 см в бедрах (110см)

С начала потока:
- 2,1 кг

За два потока:
- 11 кг
- 11,5 в талии
- 9 см в бедрах

Я достигла промежуточной цели 73 кг, главная цель - 64, потому что это здоровая норма при росте 160.

Я очень довольна результатом и даже не ожидала, потому что запланировала это достижение на конец февраля, когда уже будет тепло и я записала пойти в зоопарк, а пока холодно 🥶. Зато я буду отмечать День Святого Валентина с подругами в пятницу и буду праздновать своё Обновленное тело и дух 💃🏼🧞‍♀️

Всем желаю ощущать себя более здоровыми и освобождаться от Большой одежды, больших ожиданий и больших требований к себе.

Держу в руках тренировочные лосины размера L, покупаю их сейчас. Последние два года я носила XL. Старые лосины старого размера стали безбожно сползать прямо во время тренировки, и мешать мне.

Я уменьшилась! Буквально, ощутимо, впервые за несколько лет. Когда я примерила размер L и он мне оказался впору, я своим глазам не поверила. Теперь это мой размер!!!

Моей радости нет предела!✨

Поделюсь и своим результатом. В первую неделю у меня был жёсткий дефицит калорий, потому что я привыкла к двум приемам пищи, но большим, а у меня ещё тренировки, и после введения тарелки была слабость. Решили с куратором ввести дополнительный прием пищи, где-то он был полноценный, где-то перекус. Не скажу, что я всегда наедалась там, что не было сложностей или хайфая, все же мы учимся. Но у меня вышло -4кг. С одной стороны - большой результат, с другой несколько тревожно, что это больше чем рекомендуется 🙈
Радует то, что я, после введения перекуса, стала себя чувствовать как обычно хорошо, и почти не ощущала никаких ограничений и все равно позволяла себе небольшую вкусняшку к завтраку или выходной "неправильный" ужин под просмотр фильма. Даже до взвешивания я уже почувствовала, что мое тело стало легче и визуально немного уменьшился жир. У всех свой путь, каждый случай индивидуален, и я желаю всем терпения успешно его пройти!
Все вы молодцы, что пришли сюда за лучшей жизнью! ❤️

Поделюсь своим результатом, за 3 недели вес -2,4 кг. Талия минус 5 см, бедра минус 3 см, грудь минус 3 см. 😁 Считаю крутым результатом за 3 недели)

Вот то-то и странно, что да🤷действительно стала чувствовать сытость. Конечно, бывает по-разному, но в целом никакого голода, никаких страданий. Чувствую себя совершенно спокойно, тем более что всю любимую еду мне разрешили, но с умом. Предполагаю, что наши чаты и внимание кураторов очень хорошо восполняют эмоциональный голод, так что не хочется уйти в зажор. Вчера - немыслимое - попробовала новую шоколадку, очень вкусную, съела маленький кусочек (10-15 г), и больше не хочется! Чудеса🤷🤷

Моё достижение на сегодняшний день минус 15 кг от начала движения в сторону здорового образа жизни.
И как результат новые легинсы для тренировок 46 размера. Самой не верится, что еще в начале лета я носила одежду размера 52-54.

...честно говоря, я надеялась на такой результат к концу курса, но никак не к середине 😅 Мне немного страшно. Надеюсь, такие темпы не навредят моему организму.

Ем я досыта, ни разу не заканчивала трапезу с чувством голода. Думаю, всё дело в том, что я убрала бесчисленные перекусы, которыми раньше баловалась, и оставила только один. Я также стала гораздо больше двигаться - отчасти благодаря введённым в распорядок дня прогулкам после каждого приёма пищи, отчасти естественным образом из-за более частой готовки 😅

Вот мои вчерашние тарелки. В перекус между обедом и ужином я ещё часто добавляю низкокалорийный попкорн. Как видите, я вообще не голодаю 😁 Вероятно, по сравнению с прошлым потреблением «энергетических ресурсов» это гораздо меньше, чем было. Раньше я за своим питанием не следила, так что не удивлюсь. А вот насчёт активности точно могу сказать, что двигалась гораздо меньше, чем сейчас.

Мой результат за три недели . Минус 3,5 кг. В объёме ушло в талии 4 см, в бёдрах -2, в груди -2. Размер с 66 на 64. Я очень довольна! Активность увеличилась, стала намного легче двигаться, осознанность в приемах пищи укрепилась. Это моё и я иду дальше. #ягоржусь

У меня очень хорошая мотивация была.
В пролом году маме и тетушке, они родные сестры, поставили диагноз диабет 2-го типа. Я где то лет с 45-ти начала постепенно набирать вес: работа нервная -стрес заедала, сын подросток не хотел учиться- заедала, сын в армию пошел- лежала в кравати и ела банками мороженое.
И вот набрав 20 лишних киллограмов, я поняла, что мне диагноз диабет поставят не в 75 лет, а гораздо, гораздо раньше.
Сидеть на диете не хватало силы воли...
Но однажды, в ютюбе наткнулась на короткий ролик Максима Владимировича, посмотрела ещё один, и ещё, и ещё.
Мне понравился его подход, его заразительный позитив, оптимизм.
Записалась на марафон Ешь и худей, потом пришла на курс Обезжириватель, сейчас через полгода решила ещё раз пройти курс, чтобы откорректировать возможные ошибки в питании.
Результат более чем убедительный, потеря веса, лучше стала выглядеть, легче себя чувствовать, и самое главное, я в свои 55 нравлюсь себе.
Хвалю за каждое маленькое достижение, соревнуюсь только сама с собой, хейт пропускаю мимо ушей.

Привет, однополчане❤️Давно не заходила в чат. На продленку не пошла, но продолжаю работать над собой. За 4 месяца -15 кг. Легкость в теле, в движениях и стала какая- то спокойная💃💃💃💃💃

Здравствуйте дорогие единомышленники! Хочу поделиться своими достижениями, питаюсь я тарелками как и рекомендовали кураторы на курсе! Собираю каждый раз как произведение искусства, белок, сложные углеводы клетчатка, никогда не думала, что кушать траву мне понравится если это сочетается с другими продуктами на тарелке, я не отказываю себе в маленьких радостях, после приема пищи или зефирку или мармеладку, утром с кофе после приема пищи, ранее ходила 2300 шагов или 3000 сейчас стараюсь в день 7000, конечно я столько не нахаживаю, компенсирую ходьбой на месте или бегом на месте и знаете, это реально работает! Сегодня встала на весы 3,600 кг с 26 января. Я не могу сказать что я устаю или меня напрягает мой настоящий образ жизни, я для себя решила, что я не хочу олимпийские рекорды ставить за 3 месяца, я настроилась не менее чем на год так питаться и бережно к себе! У меня пропала изжога, у меня перестали болеть суставы, качество сна улучшилось, настроение тоже улучшилось и энергии тоже прибавилось! Иду дальше вперед )))