Как сохранить здоровье щитовидной железы?
3 простых совета от эндокринолога:

💬 Рассказывает Екатерина Алешина, эндокринолог сервиса онлайн-консультаций НаПоправку:

Щитовидная железа — маленький орган в форме бабочки на шее, который нуждается в йоде для выработки гормонов, отвечающих за множество процессов в организме. Эти гормоны помогают вырабатывать энергию, сохранять тепло, а также играют важную роль в формировании скелета и развитии мозга ребенка до и после рождения.

Вот как можно помочь своей щитовидной железы сохранить здоровье:

1️⃣ Замените обычную соль на йодированную. Это поможет поддерживать нужный уровень йода в организме.

Организм сам не вырабатывает йод, его нужно получать с пищей или добавками. Йод необходим для синтеза тиреоидных гормонов (Т3 и Т4), которые регулируют обмен веществ, рост, работу нервной системы, сердца и других органов.

❗️ Недостаток йода может привести к гипотиреозу и зобу (увеличению щитовидной железы), а его избыток тоже может быть вреден. Поэтому важно следить за балансом.

2️⃣ Избегайте приема БАДов для щитовидной железы. В них могут скрываться настоящие лекарства, о которых производитель не говорит.

3️⃣ Не увлекайтесь продуктами с высоким содержанием йода. Съесть тонну морской капусты сложно, но случаи бывали. А слишком много йода тоже вредно: может вызвать воспаление щитовидной железы и те же симптомы, что и недостаток йода.

Если сомневаетесь в здоровье щитовидной железы, проконсультируйтесь с эндокринологом онлайн в приложении НаПоправку.

🎂Сейчас можно выгодно получить годовую подписку всего за 5.490р. вместо 22.050р. по промокоду DR11.

🎉Мы разыгрываем 5 подписок на год консультаций с врачами! Присылайте видео-отзывы о нас в комментариях под этим постом. Подарки получат все, а авторы лучших роликов — бесплатные годовые подписки!

#эндокринолог_НП

Вы уверены, что пьёте правильный витамин D? 💊

Ваши сомнения разрешит ответ терапевта Романа Бурова:

Существует два основных типа витамина 😧 D2 (эргокальциферол) и D3 (холекальциферол).

В чем разница?

✅ D2 содержится в растительных источниках (грибы, соевое и овсяное молоко) и используется в веганских добавках.

✅ D3 встречается в продуктах животного происхождения (рыба, молоко, яйца) и синтезируется в коже под воздействием солнечных лучей.

D3 усваивается лучше — он эффективно повышает уровень витамина D в крови и дольше остается в организме, тогда как D2 усваивается хуже.

Поэтому большинству людей лучше выбирать витамин D3. Но если вы веган, вам подойдет витамин D2, хотя его эффективность ниже.

Перед началом приёма советую проконсультироваться с врачом для выбора подходящей формы витамина D и дозировки.

Проконсультироваться с терапевтом можно не выходя из дома ⬇️

🔥 По промокоду DR11 — cкидка 75% на 1 год безлимитных онлайн-консультаций с врачами: 5490 ₽ (вместо 22050 ₽).

Промокод действует до 31.03.25.

#терапевт_НП