UPD: 🎉 Конкурс завершён!

Поздравляем победителей:

1. Рушана (@rushisma)
2. Шурик (@muzhina36)
3. Марина (@Amarrika)
4. NoWay (@NoWayChe)
5. Meow (@teegardenb)

✨Выиграйте бесплатные консультации с врачами «НаПоправку» и 1000 бонусных баллов от аптек «Живика»
 
🌞Совсем скоро сезон отпусков, пора приготовиться, чтобы проблемы со здоровьем не испортили отдых.

Сервис «НаПоправку» совместно с аптечной сетью «Живика» разыгрывает 5 бесплатных подписок* на три месяца онлайн-консультаций с врачами и 1000 бонусов на карту лояльности «Живика»**.
 
🎁Итого: каждый из пяти победителей получит и подписку, и бонусные баллы.

Как участвовать?

1. Подписаться на каналы:

«НаПоправку»

«Живика»

2. Поставить любую реакцию под этим постом.

3. Переслать пост любому другу в Telegram.

4. Нажать кнопку «Участвовать» ⬇️

⚡️Итоги конкурса подведём в каналах «НаПоправку» и «Живика» 25 мая.

* Правила использования промокодов «НаПоправку»
**1 бонусный балл = 1₽, потратить баллы можно в любой аптеке сети Живика. Список регионов РФ, где представлена сеть.

7 компонентов, которые реально помогут сухой коже

Недавно мы писали про эффективные компоненты для жирной кожи. Пришло время шпаргалки и для сухой. Дерматолог Яна Мишакова собрала самые эффективные компоненты, которые устранят сухость, шелушение и чувство стягивания.

💧 Гиалуроновая кислота

В составе уходовых средств она притягивает и удерживает влагу в верхнем слое кожи (эпидермисе).

⁉️Одна молекула гиалуроновой кислоты способна удержать от 100 до 1000 молекул воды.

При этом есть разная «гиалуронка», выбирайте в зависимости от целей:

🔵Высокомолекулярная: создаёт на поверхности кожи защитную плёнку, которая предотвращает потерю влаги.

🔵Низкомолекулярная: проникает вглубь рогового слоя эпидермиса, увлажняет кожу и разглаживает мелкие морщинки.

💧 Глицерин

Создаёт на поверхности кожи пленку, которая притягивает влагу. Кроме того, глицерин укрепляет гидролипидную мантию кожи, благодаря чему кожа становится менее чувствительной к внешним раздражителям.

💧 Мочевина

Удерживает влагу в роговом слое эпидермиса = кожа выглядит более увлажненной. Ещё мочевина помогает уменьшить шелушение.

💧 Церамиды

Это липиды (жиры), которые «скрепляют» клетки рогового слоя кожи между собой и создают из них защитный барьер. Благодаря нему кожа лучше удерживает влагу и становится менее чувствительной.

💧 Сквалан

Легко встраивается в гидролипидную мантию кожи, защищает её от воздействия неблагоприятных внешних факторов и поддерживает оптимальный уровень увлажнённости. В результате – напитанная и упругая кожа без шелушений.

💧 Пантенол

Пантенол участвует в регенерации клеток кожи, увлажняет её и уменьшает раздражение.

💧 Алоэ вера

У этого растительного компонента богатый состав:

🔵 полисахариды связывают и удерживают влагу;
🔵 аминокислоты участвуют в восстановлении кожи, способствуют её заживлению;
🔵 витамины (А, С, Е, группы В) защищают кожу от окислительного стресса.

⁉️Важно: при сухой коже лучше работают средства, где сочетаются сразу несколько эффективных компонентов.

Ставьте 💦 , если вашей коже нужна влага.

Напоминаем, наши дерматологи могут подобрать вам конкретные средства для кожи. Напишите врачам в приложении НаПоправку. Только для подписчиков канала: скидка 68% на год консультаций по промокоду TG68.

▶️ Активировать

⚡️Скидка 77% – просто так!

Мы устали искать инфоповоды, мы просто хотим вас порадовать.

Поэтому держите, скидка 77% на целый год консультаций с врачами НаПоправку в приложении – без повода!

🔜 Промокод: PROSTO77

⚡️Торопитесь – скидка действует только до 21 мая (включительно)!

🔜 Активировать

😱Миома матки перерастает в рак?

- «У вас миома матки».

Звучит пугающе. На самом же деле миома – доброкачественное (и очень распространённое) заболевание, которое не требует активного лечения. Но давайте обо всём по порядку – вместе с гинекологом Анастасией Кочетковой.

Миома матки – образование, которое развивается из мышечных клеток тела или шейки матки. По разным данным, миома возникает у 70–80% женщин. При этом многие даже не знают о её существовании.

Почему появляется миома?

Точную причину до сих пор не установили. Известно только, что на развитие миомы влияют сразу несколько факторов:

🟠 возраст старше 30 лет (при этом до наступления менопаузы);
🟠 раннее начало менструаций;
🟠 генетическая предрасположенность;
🟠 ожирение.

‼️Важно: миома – не следствие «стресса», «неправильной сексуальной жизни» или «нерожавшей матки». Эти представления не имеют доказательной базы.

Какие симптомы бывают при миоме матки?

У большинства женщин – никаких. Чаще миому обнаруживают случайно, во время планового УЗИ. Она может никак не беспокоить всю жизнь и уменьшиться после менопаузы.

Лишь 1 из 4 женщин с миомой чувствует её проявления:

🟠 обильные и/или длительные менструации;
🟠 межменструальные кровотечения;
🟠 боли или чувство тяжести внизу живота;
🟠 учащённое мочеиспускание;
🟠 запоры;
🟠 боли во время секса.

Можно ли не лечить миому?

🆗 Да, во многих случаях достаточно наблюдения.

Если миома небольшая, не растёт быстро и не вызывает симптомов, обычно рекомендуют контрольное УЗИ органов малого таза примерно 1 раз в год.

Когда лечение всё-таки нужно?

Если появляются вышеперечисленные симптомы и/или:

🟠есть хроническая тазовая боль;
🟠миома увеличивается очень быстро или в постменопаузе (=подозрение на злокачественную опухоль);
🟠нарушаются функции соседних органов: кишечника, мочевого пузыря;
🟠узел миомы расположен атипично: на шейке матки, связках и т.п.;
🟠появились проблемы с зачатием (а другие причины, кроме миомы, уже исключили);
🟠осложнения: некроз узла или перекрут ножки опухоли.

‼️Но даже в этих случаях хирургическое лечение нужно далеко не всем. Например, если проблема только в обильных менструациях, и при этом узел растёт не в полость матки, можно ограничиться медикаментами.

Может ли миома мешать беременности?

Миомы редко становятся единственной причиной бесплодия. Однако некоторые (субмукозные) прорастают в полость матки и действительно могут снижать вероятность беременности и повышать риск осложнений и выкидыша. При такой миоме врач может рекомендовать операцию.

Может ли миома перерасти в рак?

📵Нет. Миома – доброкачественное образование и не превращается в рак.

‼️Лейомиосаркома – это отдельная злокачественная опухоль матки, и никогда не «запущенная миома».

➡️ Вывод: главное после обнаружения миомы – не паниковать и обсудить с гинекологом:

🟠есть ли симптомы;
🟠влияет ли миома на качество жизни;
🟠нужна ли активная тактика или достаточно наблюдения.

🗯 Если у вас появились необычные симптомы – можно написать нашим гинекологам в приложении НаПоправку. Они обязательно во всём разберутся.

⚡️Только до 21 мая: целый год консультаций со скидкой 77% по промокоду PROSTO77.

➡️ Получить скидку

💛 Сообщество НаПоправку в VK

🍌Вы зря не моете бананы!

Почему – объясняет терапевт Владимир Думинский.

Бананы, апельсины, мандарины, дыни, арбузы, киви – многие уверены, что их можно не мыть, ведь мы всё равно очищаем с них кожуру. Проблема в том, что бактерии и загрязнения легко попадают с кожуры на съедобную часть – через руки, нож и разделочную доску.

Что может быть на кожуре?

🔴 бактерии – например, кишечная палочка, сальмонелла, листерия;
🔴 вирусы (в том числе норовирус);
🔴 остатки пестицидов и фунгицидов;
🔴плесневые грибки, пыль и обычная грязь.

Они попадают на поверхность фруктов из почвы, воды, при хранении и транспортировке и через руки людей, которые собирают и раскладывают фрукты.

❗️Даже идеально чистая с виду кожура может содержать бактерии или остатки химической обработки.

Как загрязнения с кожуры попадают на съедобную часть фрукта?

🟠Самый частый путь – через руки: вы берёте немытый банан или мандарин, касаетесь кожуры, а потом этими же руками – мякоти. Этого контакта уже достаточно для переноса бактерий.

🟠Путь номер два – нож и разделочная доска. Когда вы разрезаете немытый фрукт, нож проходит через загрязнённую кожуру и буквально проталкивает бактерии внутрь.

🆗 Как правильно мыть фрукты?

1. Непосредственно перед едой. Если помыть заранее и убрать в холодильник, влага может ускорить рост оставшихся бактерий и плесени.

2. Под прохладной или чуть тёплой проточной водой.

В идеале температура воды должна быть примерно как сам плод, чтобы из-за перепада давления не «втянуть» загрязнения внутрь.

3. Без мыла ­– кожура фруктов может его впитать, а потом оно попадёт и на съедобную часть.

Есть специальные средства для мытья фруктов, но они работают не намного лучше обычной воды, а стоят дорого.

4. Тщательно – активно потрите фрукт чистыми руками 20-30 секунд. Для дынь, арбузов и других твёрдых фруктов можно использовать отдельную мягкую щётку.

После мытья лучше промокнуть фрукт чистой салфеткой или полотенцем.

Ставьте 🍌, если моете фрукты с кожурой.
И 🦠, если едите сразу.

⚡️Напоминаем, сегодня последний день, когда вы можете получить скидку 77% на целый год консультаций с врачами в приложении НаПоправку. Введите промокод PROSTO77 при оформлении подписки или просто кликните сюда.

💦Какие отёки считать опасными?

Объясняет терапевт Лейсан Махмутова.

В норме отёки на лице и теле небольшие и кратковременные, причём чаще всего спровоцированы понятным фактором.

Например, солёной пищей или алкоголем накануне, длительным перелётом, поездкой (или просто долгим сидением/стоянием в одной позе), жарой, фазой менструального цикла, интенсивной физической нагрузкой и пр.

Ещё такие отёки симметричны, периодичны, проходят сами, не вызывают боль, одышку или слабость.

👀Как быстро избавиться от таких отёков – мы рассказывали здесь.

🔔 А когда следует насторожиться?

Обратитесь к врачу, если:

🔴Отёк на лице/теле появился внезапно и быстро увеличивается.

🔴Отёк держится постоянно, не проходит.

🔴Отекает только одна нога или рука.

🔴Кожа вокруг отёка красная, горячая, болезненная.

🔴Отёк сопровождается другими симптомами: одышкой, болью в груди, слабостью, повышенным давлением, изменениями в моче (пена, тёмный цвет).

❗️Всё это может быть сигналом серьёзных проблем с сердцем, почками, печенью, венами или гормонами.

⭕️Чего точно НЕ нужно делать для борьбы с отёками?

1. Принимать мочегонные (без назначения врача) – это может привести к обезвоживанию, нарушению баланса электролитов и проблемам с почками.

2. Резко ограничивать воду: чем меньше человек пьёт, тем активнее организм запасает жидкость.

3. «Чистить лимфу», устраивать себе «детоксы» и «выводить шлаки» – доказательной пользы у этих манипуляций нет.

Ставьте 💦, если часто отекаете.

🗯А если не можете понять, почему – можно написать нашим врачам в приложении НаПоправку, они разберутся.

По промокоду TG68 – год консультаций со скидкой 68%.

➡️ Активировать

💛 Сообщество НаПоправку в VK

🎉 Конкурс завершён!

Поздравляем победителей:

1. Рушана (@rushisma)
2. Шурик (@muzhina36)
3. Марина (@Amarrika)
4. NoWay (@NoWayChe)
5. Meow (@teegardenb)

🎁Каждый получает бесплатную подписку на три месяца онлайн-консультаций с врачами НаПоправку и 1000 бонусов на карту лояльности сети аптек «Живика».

👀Ожидайте, в ближайшие дни с вами свяжутся по поводу призов в личных сообщениях.

Симптомы игнорируют, а сустав уже разрушен! Артроз – как его распознать и лечить – рассказывает терапевт Владимир Думинский.

«Это просто возраст» – многие отмахиваются этой фразой, когда чувствуют боль или хруст в суставах. Но нередко причина в артрозе – заболевании, при котором постепенно разрушается суставной хрящ.

Представьте амортизирующую прокладку, которая со временем истончается, трескается и уже не защищает сустав от трения. Организм пытается исправить ситуацию, но неудачно – по краям сустава появляются костные шипы (остеофиты). В итоге сустав болит, плохо двигается и может воспаляться. Это не просто «отложение солей» или старение – это болезнь.

🟣Основные симптомы артроза:

• «Механическая» боль – возникает при нагрузке (ходьба, приседания, подъём по лестнице) и стихает в покое.

‼️При далеко зашедшем процессе боль может появляться и ночью.

• «Стартовая» боль – резкая, в первые секунды движения (потом проходит).

• Утренняя «скованность» (кратковременная, не более получаса) – трудно двигаться после пробуждения.

• Крепитация – грубый хруст, треск, ощущение «песка» в суставе при движении.

• Ограничение подвижности сустава – его трудно полностью согнуть или разогнуть.

• Периодическая «блокада» – острая боль и невозможность пошевелить суставом (возникает из-за попавшего между поверхностями кусочка хряща).

• Небольшой отёк и повышение температуры кожи над суставом в периоды обострения.

🟣Можно ли «поймать» артроз на ранних стадиях?

☑️ Да, можно, но многие игнорируют ранние симптомы:

• Чувство дискомфорта, «тяжести» или ноющей усталости в суставе после привычной нагрузки.

• Лёгкая «стартовая» боль, которая моментально проходит.

• Ощущение, что сустав «заедает» или «не слушается сразу».

• Эпизодический тонкий хруст без боли.

• Мимолётная «скованность» по утрам (1-2 минуты).

‼️Если такое повторяется регулярно, в течение месяца – это уже повод сходить к врачу.

🟣А к какому врачу идти?

В идеале – начать с терапевта. Он проведет первичный осмотр, назначит обследования и определит, к кому направить дальше: ортопеду-травматологу (в большинстве случаев) или ревматологу (если есть подозрение на воспалительный артрит).

🟣Кто в группе риска?

• Люди старше 45–50 лет, особенно женщины в постменопаузе.
• Люди, у чьих старших родственников есть артроз.
• Люди с избыточным весом/ожирением (каждый лишний килограмм многократно увеличивает нагрузку на колени).
• Те, кто перенёс травмы суставов и/или операции на них.
• Профессиональные спортсмены и люди, занимающиеся тяжёлым физическим трудом.

🟣Можно ли полностью вылечить артроз?

К сожалению, нельзя. Разрушенный хрящ не отрастает заново. Артроз – хроническое заболевание. Цель лечения – замедлить разрушение, снять боль и сохранить подвижность суставов.

🟣Стандартная тактика лечения

1. Немедикаментозное лечение: лечебная физкультура, ограничение тяжёлых нагрузок, снижение веса, ортезы, трость.

‼️Коррекция образа жизни – 80% успеха.

2. Медикаментозное: местные НПВС (гели, мази) или парацетамол, короткие курсы нестероидных противовоспалительных в таблетках, инъекции глюкокортикоидов в сустав (не системно, только при сильном воспалении).

3. Эндопротезирование – замена сустава на искусственный, когда консервативное лечение бессильно.

🗯 Вы или ваши близкие сталкивались с артрозом? Пишите в комментариях, задавайте вопросы – мы отнесём их врачам.

🗣Как вылечить кишечную палочку у ребёнка? В прямом эфире расскажет педиатр!

1 июня, в 18:00 по МСК педиатр-инфекционист с 13-летним стажем Евгения Алексеева расскажет всё, что вы хотели знать о кишечных инфекциях и отравлениях у детей.

➡️ Как распознать опасный вирус, чем его лечить, когда срочно к врачу, и какие методы вам точно НЕ помогут.

🗯 Задавайте вопросы в комментариях под этим постом – Евгения ответит на них в эфире.

‼️Важно: доступ к эфиру появится только после регистрации!

➡️ Зарегистрироваться

🎁 P.S. Всех зрителей эфира ждёт эксклюзивный промокод на консультации с врачами НаПоправку!

🩸Почему между месячными идёт кровь? (И всегда ли это опасно)

Объясняет гинеколог Анастасия Кочеткова.

В норме между менструациями кровянистых выделений быть не должно – они признак аномального маточного кровотечения.

➡️ Однако кровь вне менструации не всегда говорит о тяжёлой патологии. Причиной может быть:

🔴 Овуляция: кратковременное снижение эстрогенов после овуляторного пика порой вызывает частичное отторжение эндометрия.

🔴Приём комбинированной гормональной контрацепции: эндометрий адаптируется к новым концентрациям гормонов в крови.

🔴Беременность: кровь может быть признаком формирования плаценты.

‼️НО: кровотечение во время беременности может быть и симптомом выкидыша или внематочного расположения плода.

Если говорить о других патологических причинах, то чаще всего это:

🔴 Полип эндометрия или канала шейки матки (это доброкачественное образование).

🔴 Аденомиоз – доброкачественное гормонозависимое заболевание матки, при котором слизистая прорастает в мышечный слой.

🔴Миома матки (доброкачественная опухоль).

👀Подробнее о ней – здесь

🔴Утолщение (гиперплазия) эндометрия.

🔴 Эндометрит – воспаление слизистой оболочки матки.

➡️ Ещё кровянистые выделения могут быть проявлением овуляторной дисфункции, например, из-за СПКЯ, ожирения, анорексии, стресса, резкой потери веса, тяжёлых физических нагрузок, заболеваний щитовидной железы, повышенного пролактина.

‼️Самое важное: любые выделения с кровью вне месячных – интенсивные они или нет, длятся один день или несколько – требуют обращения к гинекологу.

🔔Также есть ряд симптомов, которые означают, что к врачу пора прямо сегодня:

• Обильное кровотечение (это когда меняете самые большие прокладки каждые 2 часа или чаще).
• Постоянно появляются сгустки крови диаметром 2 см или больше.
• Вам плохо: головокружение, слабость, обморок, выраженная бледность, учащенное сердцебиение.
• Есть боль в животе.
• Поднялась температура тела.
• Есть подтверждённая у врача беременность или положительный тест.

⭕️Категорически НЕ рекомендуется:

🔴Игнорировать проблему и не обследоваться – особенно при повторяющихся эпизодах и/или обильных выделениях.

🔴Самостоятельно принимать гормональные препараты – неправильная доза или тип гормонов может усугубить кровотечение или замаскировать серьёзную патологию.

🔴Пытаться остановить кровь народными средствами – это, как минимум, неэффективно.

Ставьте 🩸, если сталкивались с этой проблемой.

И пишите нашим гинекологам в приложении НаПоправку, если замечаете у себя необычные симптомы. Наши врачи во всём разберутся.

🎁По промокоду TG68 – год консультаций со скидкой 68%!

💛 Сообщество НаПоправку в VK

Как правильно измерить давление? (Спорим, вы делали это неправильно)

✔️Сохраняйте карточку с правилами от терапевта и кардиолога Ксении Кошевой.

⬇️ А ниже читайте, как часто надо измерять АД:

🟠Здоровым молодым людям (18-39 лет) – каждые 3-5 лет, если АД <120/80 и отсутствуют факторы риска гипертонии: наследственность, лишний вес, курение, избыток соли в рационе, малоподвижный образ жизни, стрессы.

👀При наличии факторов риска – ежегодно + при плохом самочувствии.

🟠Пожилым людям (≥60 лет): на каждом плановом осмотре врача (не реже, чем раз в год).

🟠Людям с гипертонией:

• В период начала/подбора терапии: 2 раза в день, утром и вечером, до приёма лекарств.

• При достижении целевого давления: 2-3 раза в неделю + при плохом самочувствии.

🟠Людям с гипотонией:

• Если есть головокружение, слабость, обмороки – каждый день, причём в разных положениях: сидя, сразу после вставания и ещё через 1-2 минуты. А когда самочувствие стабилизируется – несколько раз в неделю.

• Если симптомов не бывает вообще – ежегодно + при плохом самочувствии.

🟠Людям с сахарным диабетом или хронической болезнью почек: на каждом плановом осмотре врача (не реже, чем раз в полгода).

🗯 Как часто проверяете АД? Пишите в комментариях.

💛 Сообщество НаПоправку в VK

🎙Количество зрителей эфира с педиатром ограничено!

Друзья, видим, что вы продолжаете регистрироваться на прямой эфир с педиатром Евгенией Алексеевой. И спешим предупредить – количество участников ограничено! Поэтому всем тем, кто хотел бы посмотреть эфир, но пока не зарегистрировался, советуем поспешить.

➡️ Ссылка для регистрации ⬅️

📩Индивидуальное приглашение придёт вам на почту после регистрации.

До встречи 1 июня, в 18:00 по МСК!