🪞Новое зеркало для осмотра у гинеколога – теперь будет не больно?
Новая модель зеркала появилась впервые с XIX века – американские инженеры постарались разработать более комфортный вариант, который не доставлял бы женщинам болезненные ощущения при осмотре.
Как выглядит новое зеркало, чем отличается от прежнего и что о нём думает наш гинеколог Евгения Алиханова – читайте в карточках🔝
Ставьте 🥴, если перед визитом к гинекологу, как и мы, думаете о зеркале с содроганием.
Новая модель зеркала появилась впервые с XIX века – американские инженеры постарались разработать более комфортный вариант, который не доставлял бы женщинам болезненные ощущения при осмотре.
Как выглядит новое зеркало, чем отличается от прежнего и что о нём думает наш гинеколог Евгения Алиханова – читайте в карточках
Ставьте 🥴, если перед визитом к гинекологу
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴37❤34🔥12😱4
⚡️Только до 9 марта, 23:59 по мск – скидка 80% на целый год консультаций с врачами в приложении НаПоправку!
Ваш промокод:
MART80Напоминаем, на женское здоровье у нас работает целая команда: гинекологи, дерматологи, эндокринологи, косметологи, трихологи – со всеми этими врачами можно общаться онлайн в личном чате.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥36❤26😍11👍8
Мы поздравляем подписчиц с Международным женским днём и желаем вам главного – крепкого здоровья!
Ваш промокод:
MART80Оставайтесь с нами, будет полезно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤42🔥27😍9❤🔥8👍1
НаПоправку
UPD: Конкурс завершён! Поздравляем победителей: 1. Natali 2. Ольга (@OlgaAM26) 3. Евочка💋 (@eviuyw) 💐Весна – время подарков! Выиграйте 3 бесплатные подписки на год онлайн-консультаций с врачами «НаПоправку» и большой набор уходовой косметики* от «Фитокосметик»:…
🎉Конкурс завершён!
Поздравляем победителей:
1. Natali
2. Ольга (@OlgaAM26)
3. Евочка💋 (@eviuyw)
🎁Каждый получает годовую подписку на онлайн-консультации с врачами «НаПоправку» и большой набор уходовой косметики от «Фитокосметик».
👀Ожидайте, с вами свяжутся в личных сообщениях по поводу доставки призов.
Поздравляем победителей:
1. Natali
2. Ольга (@OlgaAM26)
3. Евочка💋 (@eviuyw)
🎁Каждый получает годовую подписку на онлайн-консультации с врачами «НаПоправку» и большой набор уходовой косметики от «Фитокосметик».
👀Ожидайте, с вами свяжутся в личных сообщениях по поводу доставки призов.
🔥20❤8👍6🥴4🎉3
🎙Прямой эфир с педиатром уже в четверг!
Не пропустите!
🔬 Опытный педиатр Ольга Гензе ответит на вопросы про сезонные вирусы у детей и даст полезные лайфхаки родителям.
📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал➡️ @napopravkuru .
Где можно задать вопрос педиатру? Прямо в комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.
➡️ Спросить врача
🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
Не пропустите!
📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал
Где можно задать вопрос педиатру? Прямо в комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.
🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12❤10🔥4
🍩Почему отказ от сладкого не поможет похудеть
Многие худеющие считают, что убрать добавленный сахар из рациона – прямой путь к достижению цели.
Почему это не так, рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева:
‼️ Есть ситуации, когда строгое ограничение добавленного сахара обусловлено медицинскими показаниями. Например, при сахарном диабете у беременных (при диабете вне беременности умеренное употребление сахара разрешено).
➡️ Для всех остальных нормой (согласно ВОЗ) считается употребление до 10–12 чайных ложек добавленного сахара в день – сюда входят и сахар в чистом виде, и десерты.
Если вы всё же хотите сократить добавленный сахар, то делать это важно постепенно и без жестких запретов:
🟠 Начните с напитков: уберите газировки, соки, не добавляйте сахар в чай/кофе или добавляйте меньше привычного.
🟠 Соблюдайте баланс: убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок, клетчатку и сложные углеводы. Это обеспечит длительное насыщение и снизит тягу к сладкому.
‼️ Если очень хотите десерт – не отказывайте себе. Иногда можно заменить им сложные углеводы в приёме пищи: например, сладкая булочка вместо макарон. Так суточный калораж если и увеличится, то несущественно.
Ставьте💛 , если хотите лайфхаки от эндокринолога – как уменьшить тягу к сладкому без жёстких ограничений. Когда наберётся 100 реакций – выложим советы в канал.
✔️ Здесь врач разбирает популярные мифы про сахар.
✔️ Здесь – о том, какие продукты считают вредными по ошибке.
✔️ И наоборот – «ЗОЖ»-продукты, которые на самом деле могут быть вредны.
🧡 Сообщество НаПоправку в VK
Многие худеющие считают, что убрать добавленный сахар из рациона – прямой путь к достижению цели.
Почему это не так, рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева:
Прежде всего, отказ от добавленного сахара – это стресс, ведь мы лишаемся одного из источников пищевого удовольствия. Велика вероятность, что вы будете искать это удовольствие в других продуктах: орехах, чипсах, жирном мясе и пр. И таким образом лишь увеличите суточную калорийность.
К тому же часто при запрете на сладкое происходит фиксация на этом запрете: вы постоянно думаете о шоколадках, булочках, конфетах. Итог – срывы и переедание.
Наконец, жёсткие пищевые запреты могут привести к расстройствам пищевого поведения.
👀 Энергичнее отказ от сладкого вас тоже не сделает, а вот раздражительнее – да.
Если вы всё же хотите сократить добавленный сахар, то делать это важно постепенно и без жестких запретов:
Ставьте
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
НаПоправку
🍩Почему отказ от сладкого не поможет похудеть Многие худеющие считают, что убрать добавленный сахар из рациона – прямой путь к достижению цели. Почему это не так, рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева: Прежде всего, отказ от добавленного сахара…
🍫Как есть меньше сладкого?
100 реакций есть! Ловите обещанные лайфхаки от Вероники Лебедевой, которые уменьшат тягу к десертам.
И никаких жёстких запретов
✔️ Организуйте каждый приём пищи по методу здоровой тарелки: половина порции – овощи/зелень/ягоды/фрукты. Четверть – белки: яйца/мясо/рыба/бобовые/творог, ещё четверть – злаки: крупы/макароны/хлеб. Такая тарелка насытит, и на сладкое не потянет ещё несколько часов.
✔️ Ешьте сладости после основного приёма пищи.
✔️ Спите не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна нарушает выработку гормонов голода (грелина) и сытости (лептина), это повышает тягу к высококалорийной и сладкой пище.
✔️ Ешьте сладкое в спокойной обстановке, не отвлекаясь на гаджеты.
✔️ Старайтесь есть медленно и наслаждаться – так легче контролировать количество съеденного.
📎 Есть вопросы по питанию📎 Напишите нашим эндокринологам в приложении. Для подписчиков этого канала – скидка 68% на год консультаций по промокоду
▶️ Активировать
🧡 Сообщество НаПоправку в VK
100 реакций есть! Ловите обещанные лайфхаки от Вероники Лебедевой, которые уменьшат тягу к десертам.
Десерты – естественная часть рациона. Если они вам нравятся, абсолютно нормально их себе позволять. Это «еда для радости», всё в порядке, если она составляет до 15% от суточного рациона.
TG68.Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤38👍21🔥8
НаПоправку
🍫Как есть меньше сладкого? 100 реакций есть! Ловите обещанные лайфхаки от Вероники Лебедевой, которые уменьшат тягу к десертам. И никаких жёстких запретов ✔️ Организуйте каждый приём пищи по методу здоровой тарелки: половина порции – овощи/зелень/ягоды/фрукты.…
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤20😍5🍓4
🎙Прямой эфир с педиатром уже завтра!
🔬 Опытный педиатр Ольга Гензе ответит на вопросы про сезонные вирусы у детей и даст полезные лайфхаки родителям.
📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал➡ @napopravkuru .
Где можно задать вопрос педиатру? В комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.
➡ Спросить врача
🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал
Где можно задать вопрос педиатру? В комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.
🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤19🤝6
⚡️Эфир с педиатром уже через 10 минут!
Врач-педиатр с 16-летним стажем Ольга Гензе ответит на вопросы о детском ОРВИ и даст полезные советы родителям.
Здесь ещё можно задать свой вопрос:
➡️ Спросить врача
⚡️Ссылка на подключение скоро будет в этом канале, не пропустите!
🎁 В конце эфира – специальный промокод на скидку 75% на год консультаций!
Врач-педиатр с 16-летним стажем Ольга Гензе ответит на вопросы о детском ОРВИ и даст полезные советы родителям.
Здесь ещё можно задать свой вопрос:
⚡️Ссылка на подключение скоро будет в этом канале, не пропустите!
🎁 В конце эфира – специальный промокод на скидку 75% на год консультаций!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13👍4🔥2
🎉Обещанный промокод на скидку
Спасибо всем, кто задавал вопросы и подключился к эфиру с педиатром Ольгой Гензе!
Промокод* на скидку 75% на год консультаций с врачами:
➡️ Активировать
P.S. Запись эфира будет! Выложим здесь и на других платформах, как только она будет готова.
👀А пока можно посмотреть наши предыдущие эфиры:
🟠 С неврологом (про головную боль)
🟠 С эндокринологом (питание и похудение)
🟠 С урологом (мужское здоровье)
*Промокод действителен до 15.03.2026 включительно.
Спасибо всем, кто задавал вопросы и подключился к эфиру с педиатром Ольгой Гензе!
Промокод* на скидку 75% на год консультаций с врачами:
DETI75P.S. Запись эфира будет! Выложим здесь и на других платформах, как только она будет готова.
👀А пока можно посмотреть наши предыдущие эфиры:
*Промокод действителен до 15.03.2026 включительно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝15❤4
🧑🦲Почему выпадают волосы? (и когда это необратимо)
Разбираемся вместе с трихологом Дарьей Исаковой.
👀В конце – карточка-бинго, по которой можно отличить нормальное выпадение волос от патологии.
Основные причины выпадения волос:
🟣 Кожные заболевания: себорейный дерматит, красная волчанка, гнёздная алопеция и пр.
🟣 Гормональные изменения (в том числе – на фоне диабета).
🟣 Повышенная чувствительность рецепторов кожи головы к гормонам (например, при андрогенетической алопеции).
🟣 Дефицит витаминов и микроэлементов: железа, витамина Д, цинка, магния.
🟣 Перенесённые инфекции, операции, травмы.
🟣 Приём некоторых лекарств: антидепрессантов, гормональных препаратов, тиреостатиков, гипогликемических средств, препаратов витамина А.
🟣 Стресс.
🆗 К счастью, в большинстве случаев выпадение обратимо, если устранить причину.
А когда необратимо?
Если волосяные фоликулы зарубцевались. Так бывает при красной волчанке, склеродермии и на поздних стадиях андрогенетической алопеции.
‼️ Важно помнить, что ежедневное незначительное выпадение волос (около 10–15%) – норма: волос должен выпасть, чтобы дать место новому. Более интенсивно волосы могут выпадать сразу после родов. Это тоже нормально и не требует лечения.
⛔️ Чего точно НЕ нужно делать «от выпадения»:
🟠 Маски с горчицей/красным перцем. Доказанной эффективности у них нет. Зато высока вероятность развития раздражительного контактного дерматита.
🟠 Втирать масла. Рост волос они не стимулируют + закупоривают волосяные фолликулы.
🟠 Покупать специальные шампуни «от выпадения». Их эффективность тоже не доказана.
🔛 В карточке – «звоночки», к которым лучше прислушаться и обратиться к трихологу. Зачёркивайте ячейки и скидывайте своё бинго в комментарии.
Разбираемся вместе с трихологом Дарьей Исаковой.
👀В конце – карточка-бинго, по которой можно отличить нормальное выпадение волос от патологии.
Основные причины выпадения волос:
А когда необратимо?
Если волосяные фоликулы зарубцевались. Так бывает при красной волчанке, склеродермии и на поздних стадиях андрогенетической алопеции.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤32👍11💯3
Мы постоянно говорим, что к нашим врачам можно обращаться по любым вопросам, 24/7. Но как именно проходит онлайн-консультация? Что можно отправить врачу помимо текстового вопроса? Кто решает, когда завершить приём? Рассказываем!
Ставьте
🎉Напоминаем, до 15 марта включительно действует скидка 75% на год консультаций с врачами по промокоду
DETI75. Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤21 16🔥6👍5😢1
😵💫Под что маскируется мигрень?
Мигрень многообразна, и часто её принимают за другие заболевания и лечат неверно.
Невролог Юлия Сокол рассказала, какие ложные диагнозы ставят людям с мигренью и как отличить её от «масок».
👺«Маска» 1: Остеохондроз
Боль в шее часто бывает и при мигрени. Вот как понять, что у вас именно она, а не остеохондроз или другие проблемы с позвоночником:
• Боль часто проявляется с одной стороны.
• Боль в шее – с той же стороны, что и в голове.
• Боль в шее ощущается как «стягивание» или «скованность».
• Боль полностью снимается после приёма специальных препаратов от мигрени.
👺 «Маска» 2: Головная боль напряжения
При хронической мигрени голова порой болит «как у всех», будто вы просто перенервничали/проголодались/не выспались.
Важно помнить, что при головной боли напряжения, в отличие от мигрени, НЕ бывает:
• Тошноты и повышенной чувствительности к свету или звукам.
• Рвоты и непереносимости запахов.
• Усиления боли при физической активности.
• Внешних триггеров, которые провоцируют боль: определённых продуктов питания, резких запахов и пр.
👺 «Маска» 3: Повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия)
У мигрени и этого состояния есть схожие черты: головная боль усиливается после нагрузок, пациента тошнит и даже рвёт, нарушается зрение.
НО:
• При мигрени боль чаще односторонняя, а при гипертензии – ощущается по всей голове.
• При мигрени боль чаще пульсирующая, при внутричерепной гипертензии – распирающая и давящая.
• При мигрени боль проходит, если принять противомигренозный препарат. А при гипертензии эффекта от него нет.
👀 Вот, что ещё можно узнать о мигрени в нашем канале:
Как быстро купировать приступ
Как наша пациентка чуть не разбилась из-за мигрени на машине
Помогает ли от мигрени ботокс
🎙Также можно посмотреть запись прямого эфира, где невролог Тамара Гусева отвечает на вопросы про мигрень и другие виды головной боли:
Смотреть в VK
Смотреть на Youtube
Мигрень многообразна, и часто её принимают за другие заболевания и лечат неверно.
Невролог Юлия Сокол рассказала, какие ложные диагнозы ставят людям с мигренью и как отличить её от «масок».
👺«Маска» 1: Остеохондроз
Боль в шее часто бывает и при мигрени. Вот как понять, что у вас именно она, а не остеохондроз или другие проблемы с позвоночником:
• Боль часто проявляется с одной стороны.
• Боль в шее – с той же стороны, что и в голове.
• Боль в шее ощущается как «стягивание» или «скованность».
• Боль полностью снимается после приёма специальных препаратов от мигрени.
👺 «Маска» 2: Головная боль напряжения
При хронической мигрени голова порой болит «как у всех», будто вы просто перенервничали/проголодались/не выспались.
Важно помнить, что при головной боли напряжения, в отличие от мигрени, НЕ бывает:
• Тошноты и повышенной чувствительности к свету или звукам.
• Рвоты и непереносимости запахов.
• Усиления боли при физической активности.
• Внешних триггеров, которые провоцируют боль: определённых продуктов питания, резких запахов и пр.
👺 «Маска» 3: Повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия)
У мигрени и этого состояния есть схожие черты: головная боль усиливается после нагрузок, пациента тошнит и даже рвёт, нарушается зрение.
НО:
• При мигрени боль чаще односторонняя, а при гипертензии – ощущается по всей голове.
• При мигрени боль чаще пульсирующая, при внутричерепной гипертензии – распирающая и давящая.
• При мигрени боль проходит, если принять противомигренозный препарат. А при гипертензии эффекта от него нет.
👀 Вот, что ещё можно узнать о мигрени в нашем канале:
Как быстро купировать приступ
Как наша пациентка чуть не разбилась из-за мигрени на машине
Помогает ли от мигрени ботокс
🎙Также можно посмотреть запись прямого эфира, где невролог Тамара Гусева отвечает на вопросы про мигрень и другие виды головной боли:
Смотреть в VK
Смотреть на Youtube
❤32👍12🔥7🤔2
🌸Как ухаживать за кожей весной?
После зимы кожа часто бывает обезвожена, а её защитный барьер – ослаблен. С учётом этих нюансов дерматолог Регина Климова подготовила несколько рекомендаций по весеннему уходу. Сохраняйте карточку и отправляйте подругам.
💬Напоминаем, наши дерматологи и косметологи могут подобрать индивидуальную схему ухода – напишите им в приложении.
🎁По промокоду
Оформить подписку
👉Сообщество НаПоправку в VK
После зимы кожа часто бывает обезвожена, а её защитный барьер – ослаблен. С учётом этих нюансов дерматолог Регина Климова подготовила несколько рекомендаций по весеннему уходу. Сохраняйте карточку и отправляйте подругам.
💬Напоминаем, наши дерматологи и косметологи могут подобрать индивидуальную схему ухода – напишите им в приложении.
🎁По промокоду
TG68 – скидка 68% на целый год консультаций!Оформить подписку
👉Сообщество НаПоправку в VK
🔥15❤9🤝3 3
👀А может быть, нам сделать интерактив/прямой эфир с дерматологом/косметологом/трихологом? Тоже пишите – ваше мнение важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍18❤11🔥6🤝3