НаПоправку
18.8K subscribers
1.1K photos
24 videos
582 links
Канал о здоровье для тех, кто заботится о себе и близких🧡

Посты от опытных врачей и доказательная медицина.

💬Наш чат: @napopravku_chat
💬Чат для родителей: @napopravku_kids
Сотрудничество: @napopravku_admin

Приложение НаПоправку: https://nppv.ru/GkvG
Download Telegram
🪞Новое зеркало для осмотра у гинеколога – теперь будет не больно?

Новая модель зеркала появилась впервые с XIX века – американские инженеры постарались разработать более комфортный вариант, который не доставлял бы женщинам болезненные ощущения при осмотре.

Как выглядит новое зеркало, чем отличается от прежнего и что о нём думает наш гинеколог Евгения Алиханова – читайте в карточках 🔝

Ставьте 🥴, если перед визитом к гинекологу, как и мы, думаете о зеркале с содроганием.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴3734🔥12😱4
🌷Дамы, для вас подарок!

⚡️Только до 9 марта, 23:59 по мск – скидка 80% на целый год консультаций с врачами в приложении НаПоправку!

Ваш промокод: MART80

Напоминаем, на женское здоровье у нас работает целая команда: гинекологи, дерматологи, эндокринологи, косметологи, трихологи – со всеми этими врачами можно общаться онлайн в личном чате.

🎁Оформить подписку со скидкой

❤️С наступающим женским днём, будьте счастливы и здоровы!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3626😍11👍8
🌷30 лучших постов для женщин

Мы поздравляем подписчиц с Международным женским днём и желаем вам главного – крепкого здоровья!

🌷Чтобы помочь вам его поддерживать, наши врачи пишут много полезных инструкций, лайфхаков и чек-листов. Мы собрали топ-30 самых популярных постов в одном месте:

🎈Как стать моложе? Компоненты косметики, которые реально работают

🎈Эндометриоз: как его вылечить, если вылечить нельзя?

🎈Что будет, если отказаться от макияжа?

🎈Секс правда полезен для женского здоровья?

🎈Когда болезненные месячные – это не норма?

🎈Как получить оргазм: пошаговая инструкция

🎈Что будет с волосами, если ходить зимой без шапки?

🎈Что делать, если во время секса порвался презерватив?

🎈Надо ли пить магний?

🎈Стоит ли пить коллаген для молодости кожи?

🎈Как облегчить боль во время менструаций – 3 проверенных способа

🎈Что съесть, чтобы похудеть?

🎈Ретинол: инструкция по применению от дерматолога

🎈Как быстро отрастить волосы

🎈Как принимать экстренную контрацепцию (и какой метод выбрать)

🎈Как правильно считать калории – объясняет эндокринолог

🎈Гормональная терапия «побеждает» менопаузу?

🎈Много половых партнёров – это норма или нет?

🎈Как выбрать термозащиту для волос? Советы трихолога

🎈Почему вы мало едите, но всё равно толстеете

🎈Поздно ли рожать после 35?

🎈Что делать с сухостью во время менопаузы

🎈Можно ли ускорить обмен веществ?

🎈Почему не работает белковая диета

🎈Вся правда про молочницу

🎈Опасная травма во время секса, которую легко упустить

🎈Менопауза увеличивает риск инсульта – и вот почему

🎈Вредно ли заниматься сексом во время месячных?

🎈От каких БАДов точно надо отказаться

❤️ Напоминаем, наши врачи всегда на связи и готовы ответить на ваши вопросы прямо в приложении. А до 10 марта вас ждёт особый подарок: 80% скидка на год консультаций.

Ваш промокод: MART80

🎁 Активировать скидку

Оставайтесь с нами, будет полезно!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
42🔥27😍9❤‍🔥8👍1
НаПоправку
UPD: Конкурс завершён! Поздравляем победителей: 1. Natali 2. Ольга (@OlgaAM26) 3. Евочка💋 (@eviuyw) 💐Весна – время подарков! Выиграйте 3 бесплатные подписки на год онлайн-консультаций с врачами «НаПоправку» и большой набор уходовой косметики* от «Фитокосметик»:…
🎉Конкурс завершён!

Поздравляем победителей:

1. Natali
2. Ольга (@OlgaAM26)
3. Евочка💋 (@eviuyw)

🎁Каждый получает годовую подписку на онлайн-консультации с врачами «НаПоправку» и большой набор уходовой косметики от «Фитокосметик».

👀Ожидайте, с вами свяжутся в личных сообщениях по поводу доставки призов.
🔥208👍6🥴4🎉3
🎙Прямой эфир с педиатром уже в четверг!

Не пропустите!

🔬 Опытный педиатр Ольга Гензе ответит на вопросы про сезонные вирусы у детей и даст полезные лайфхаки родителям.

📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал ➡️ @napopravkuru .

Где можно задать вопрос педиатру? Прямо в комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.

➡️ Спросить врача

🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1210🔥4
🍩Почему отказ от сладкого не поможет похудеть

Многие худеющие считают, что убрать добавленный сахар из рациона – прямой путь к достижению цели.

Почему это не так, рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева:

Прежде всего, отказ от добавленного сахара – это стресс, ведь мы лишаемся одного из источников пищевого удовольствия. Велика вероятность, что вы будете искать это удовольствие в других продуктах: орехах, чипсах, жирном мясе и пр. И таким образом лишь увеличите суточную калорийность.

К тому же часто при запрете на сладкое происходит фиксация на этом запрете: вы постоянно думаете о шоколадках, булочках, конфетах. Итог – срывы и переедание.

Наконец, жёсткие пищевые запреты могут привести к расстройствам пищевого поведения.

👀 Энергичнее отказ от сладкого вас тоже не сделает, а вот раздражительнее – да.


‼️Есть ситуации, когда строгое ограничение добавленного сахара обусловлено медицинскими показаниями. Например, при сахарном диабете у беременных (при диабете вне беременности умеренное употребление сахара разрешено).

➡️ Для всех остальных нормой (согласно ВОЗ) считается употребление до 10–12 чайных ложек добавленного сахара в день – сюда входят и сахар в чистом виде, и десерты.

Если вы всё же хотите сократить добавленный сахар, то делать это важно постепенно и без жестких запретов:

🟠Начните с напитков: уберите газировки, соки, не добавляйте сахар в чай/кофе или добавляйте меньше привычного.

🟠Соблюдайте баланс: убедитесь, что каждый прием пищи содержит белок, клетчатку и сложные углеводы. Это обеспечит длительное насыщение и снизит тягу к сладкому.

‼️Если очень хотите десерт – не отказывайте себе. Иногда можно заменить им сложные углеводы в приёме пищи: например, сладкая булочка вместо макарон. Так суточный калораж если и увеличится, то несущественно.

Ставьте 💛, если хотите лайфхаки от эндокринолога – как уменьшить тягу к сладкому без жёстких ограничений. Когда наберётся 100 реакций – выложим советы в канал.

✔️Здесь врач разбирает популярные мифы про сахар.

✔️Здесь – о том, какие продукты считают вредными по ошибке.

✔️И наоборот – «ЗОЖ»-продукты, которые на самом деле могут быть вредны.

🧡Сообщество НаПоправку в VK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
11934👍9🌚5🔥1
НаПоправку
🍩Почему отказ от сладкого не поможет похудеть Многие худеющие считают, что убрать добавленный сахар из рациона – прямой путь к достижению цели. Почему это не так, рассказывает эндокринолог Вероника Лебедева: Прежде всего, отказ от добавленного сахара…
🍫Как есть меньше сладкого?

100 реакций есть! Ловите обещанные лайфхаки от Вероники Лебедевой, которые уменьшат тягу к десертам.

И никаких жёстких запретов

✔️ Организуйте каждый приём пищи по методу здоровой тарелки: половина порции – овощи/зелень/ягоды/фрукты. Четверть – белки: яйца/мясо/рыба/бобовые/творог, ещё четверть – злаки: крупы/макароны/хлеб. Такая тарелка насытит, и на сладкое не потянет ещё несколько часов.

✔️ Ешьте сладости после основного приёма пищи.

✔️ Спите не менее 7-8 часов в сутки. Недостаток сна нарушает выработку гормонов голода (грелина) и сытости (лептина), это повышает тягу к высококалорийной и сладкой пище.

✔️ Ешьте сладкое в спокойной обстановке, не отвлекаясь на гаджеты.

✔️ Старайтесь есть медленно и наслаждаться – так легче контролировать количество съеденного.

Десерты – естественная часть рациона. Если они вам нравятся, абсолютно нормально их себе позволять. Это «еда для радости», всё в порядке, если она составляет до 15% от суточного рациона.


📎Есть вопросы по питанию📎 Напишите нашим эндокринологам в приложении. Для подписчиков этого канала – скидка 68% на год консультаций по промокоду TG68.

▶️ Активировать

🧡Сообщество НаПоправку в VK
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
38👍21🔥8
🎙Прямой эфир с педиатром уже завтра!

🔬 Опытный педиатр Ольга Гензе ответит на вопросы про сезонные вирусы у детей и даст полезные лайфхаки родителям.

📅 Дата эфира: 12 марта, четверг.
🕙 Время: 16:00 по мск.
📍Место: наш телеграм-канал @napopravkuru .

Где можно задать вопрос педиатру? В комментариях под этим постом. Вопросы принимаются до и во время эфира.

Спросить врача

🎁Бонус для зрителей эфира: специальная скидка на год консультаций с врачами.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
19🤝6
⚡️Эфир с педиатром уже через 10 минут!

Врач-педиатр с 16-летним стажем Ольга Гензе ответит на вопросы о детском ОРВИ и даст полезные советы родителям.

Здесь ещё можно задать свой вопрос:

➡️ Спросить врача

⚡️Ссылка на подключение скоро будет в этом канале, не пропустите!

🎁 В конце эфира – специальный промокод на скидку 75% на год консультаций!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
13👍4🔥2
🎉Обещанный промокод на скидку

Спасибо всем, кто задавал вопросы и подключился к эфиру с педиатром Ольгой Гензе!

Промокод* на скидку 75% на год консультаций с врачами: DETI75

➡️ Активировать

P.S. Запись эфира будет! Выложим здесь и на других платформах, как только она будет готова.

👀А пока можно посмотреть наши предыдущие эфиры:

🟠С неврологом (про головную боль)

🟠С эндокринологом (питание и похудение)

🟠С урологом (мужское здоровье)

*Промокод действителен до 15.03.2026 включительно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤝154
🧑‍🦲Почему выпадают волосы? (и когда это необратимо)

Разбираемся вместе с трихологом Дарьей Исаковой.

👀В конце – карточка-бинго, по которой можно отличить нормальное выпадение волос от патологии.

Основные причины выпадения волос:

🟣Кожные заболевания: себорейный дерматит, красная волчанка, гнёздная алопеция и пр.

🟣Гормональные изменения (в том числе – на фоне диабета).

🟣Повышенная чувствительность рецепторов кожи головы к гормонам (например, при андрогенетической алопеции).

🟣Дефицит витаминов и микроэлементов: железа, витамина Д, цинка, магния.

🟣Перенесённые инфекции, операции, травмы.

🟣Приём некоторых лекарств: антидепрессантов, гормональных препаратов, тиреостатиков, гипогликемических средств, препаратов витамина А.

🟣Стресс.

🆗 К счастью, в большинстве случаев выпадение обратимо, если устранить причину.

А когда необратимо?


Если волосяные фоликулы зарубцевались. Так бывает при красной волчанке, склеродермии и на поздних стадиях андрогенетической алопеции.

‼️Важно помнить, что ежедневное незначительное выпадение волос (около 10–15%) – норма: волос должен выпасть, чтобы дать место новому. Более интенсивно волосы могут выпадать сразу после родов. Это тоже нормально и не требует лечения.

⛔️ Чего точно НЕ нужно делать «от выпадения»:

🟠Маски с горчицей/красным перцем. Доказанной эффективности у них нет. Зато высока вероятность развития раздражительного контактного дерматита.

🟠Втирать масла. Рост волос они не стимулируют + закупоривают волосяные фолликулы.

🟠Покупать специальные шампуни «от выпадения». Их эффективность тоже не доказана.

🔛 В карточке – «звоночки», к которым лучше прислушаться и обратиться к трихологу. Зачёркивайте ячейки и скидывайте своё бинго в комментарии.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
32👍11💯3
🗯 Как проходит онлайн-консультация врача?

Мы постоянно говорим, что к нашим врачам можно обращаться по любым вопросам, 24/7. Но как именно проходит онлайн-консультация? Что можно отправить врачу помимо текстового вопроса? Кто решает, когда завершить приём? Рассказываем!

🆗 1. Скачайте приложение НаПоправку, оформите подписку по удобному тарифу и нажмите кнопку «Начать чат» (она расположена снизу).

🆗 2. Дальше вам предложат пройти опрос по симптомам и кратко описать жалобы до начала консультации – это поможет врачу быстрее сориентироваться.

🆗 3. После того, как вы всё заполните, нужно подождать несколько минут – и к чату подключится врач (вы получите пуш-уведомление). Он внимательно изучит вашу анкету, жалобы, задаст уточняющие вопросы и ответит на ваши.

➡️ По запросу врачу можно отправлять фотографии, видео и сканы заключений/результатов анализов.

‼️Чат не ограничен по времени — вы сами решаете, когда завершить приём.

🆗 4. После завершения приёма, вы получите медицинское заключение с рекомендациями. А к самом чату можно вернуться в любой момент — он находится в разделе «Чат с врачом» ➡️ «История обращений». Если вы забыли что-то уточнить или хотите обратиться повторно – просто возобновите переписку.

Ставьте 💛, если хотите больше постов о нашем сервисе.

🎉Напоминаем, до 15 марта включительно действует скидка 75% на год консультаций с врачами по промокоду DETI75.

➡️ Активировать
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
2116🔥6👍5😢1
😵‍💫Под что маскируется мигрень?

Мигрень многообразна, и часто её принимают за другие заболевания и лечат неверно.

Невролог Юлия Сокол
рассказала, какие ложные диагнозы ставят людям с мигренью и как отличить её от «масок».

👺«Маска» 1: Остеохондроз

Боль в шее часто бывает и при мигрени. Вот как понять, что у вас именно она, а не остеохондроз или другие проблемы с позвоночником:

• Боль часто проявляется с одной стороны.

• Боль в шее – с той же стороны, что и в голове.

• Боль в шее ощущается как «стягивание» или «скованность».

• Боль полностью снимается после приёма специальных препаратов от мигрени.

👺 «Маска» 2: Головная боль напряжения

При хронической мигрени голова порой болит «как у всех», будто вы просто перенервничали/проголодались/не выспались.

Важно помнить, что при головной боли напряжения, в отличие от мигрени, НЕ бывает:

• Тошноты и повышенной чувствительности к свету или звукам.

• Рвоты и непереносимости запахов.

• Усиления боли при физической активности.

• Внешних триггеров, которые провоцируют боль: определённых продуктов питания, резких запахов и пр.

👺 «Маска» 3: Повышенное внутричерепное давление (внутричерепная гипертензия)

У мигрени и этого состояния есть схожие черты: головная боль усиливается после нагрузок, пациента тошнит и даже рвёт, нарушается зрение.

НО:


• При мигрени боль чаще односторонняя, а при гипертензии – ощущается по всей голове.

• При мигрени боль чаще пульсирующая, при внутричерепной гипертензии – распирающая и давящая.

• При мигрени боль проходит, если принять противомигренозный препарат. А при гипертензии эффекта от него нет.

👀 Вот, что ещё можно узнать о мигрени в нашем канале:

Как быстро купировать приступ

Как наша пациентка чуть не разбилась из-за мигрени на машине

Помогает ли от мигрени ботокс

🎙Также можно посмотреть запись прямого эфира, где невролог Тамара Гусева отвечает на вопросы про мигрень и другие виды головной боли:

Смотреть в VK
Смотреть на Youtube
32👍12🔥7🤔2
🌸Как ухаживать за кожей весной?

После зимы кожа часто бывает обезвожена, а её защитный барьер – ослаблен. С учётом этих нюансов дерматолог Регина Климова подготовила несколько рекомендаций по весеннему уходу. Сохраняйте карточку и отправляйте подругам.

💬Напоминаем, наши дерматологи и косметологи могут подобрать индивидуальную схему ухода – напишите им в приложении.

🎁По промокоду TG68скидка 68% на целый год консультаций!

Оформить подписку

👉Сообщество НаПоправку в VK
🔥159🤝33
🗯 Наши дерматологи и косметологи знают много лайфхаков по уходу – что именно про кожу вам было бы интересно почитать? Пишите в коментариях.

👀А может быть, нам сделать интерактив/прямой эфир с дерматологом/косметологом/трихологом? Тоже пишите – ваше мнение важно.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍1811🔥6🤝3