Терапевт против Прохора Шаляпина!

🦠 Что не так с магнием, который так любит Прохор, обьясняет наш терапевт Диляра Скрябина.

📌 Вот ещё материалы про магний от наших врачей:

Как понять, что у меня дефицит магния
Почему магний не помогает при стрессе
Магний и другие известные БАДы, которые не работают



Мы не забыли, что эта неделя – простудная, просто не могли пройти мимо интервью...

😱🤧 Просто простуда или что-то опасное?

Под обычную ОРВИ могут маскироваться очень опасные заболевания. Терапевт Владимир Думинский рассказывает, как не перепутать их с простудой и не запустить.

🔵Туберкулез

⁉️Он не начинается быстро и остро. Это болезнь с вялотекущим началом, и симптомы часто списывают на лёгкую простуду.

Что общего с ОРВИ (на первых порах):

• Постоянная слабость и утомляемость.
• Субфебрильная температура: 37.0 – 37.5°C, особенно по вечерам.
• Кашель.

Как отличить от ОРВИ:

• Длительность симптомов: не проходят за 1-2 недели, как при ОРВИ, а длятся месяцами.
• Характер кашля: длится дольше 3 недель, сначала сухой и несильный, но со временем может появиться мокрота, иногда с прожилками крови.
• Потеря веса и аппетита.
• Боль в груди при кашле или дыхании.
• Увеличение лимфоузлов – они плотные и безболезненные.

🔵Инфекционный мононуклеоз

Что общего с ОРВИ: температура, боль в горле, слабость, увеличение лимфоузлов.

Как отличить:

• Боль в горле очень сильная, с белым налётом на миндалинах.
• Лимфоузлы увеличиваются не только на шее, но и в подмышках, и в паху.
• Симптомы держатся 2-3 недели и дольше.

🔵Пневмония (воспаление лёгких)

‼️Может быть как самостоятельным заболеванием, так и осложнением ОРВИ.

Что общего с ОРВИ: температура, кашель, слабость.

Как отличить:

• Кашель глубокий, влажный, с трудноотделяемой мокротой или с большим количеством гнойной мокроты, иногда с кровью.
• Есть одышка, чувство нехватки воздуха, боль в грудной клетке при дыхании или кашле.
• Состояние сначала улучшается, а потом резко ухудшается.

🔵Менингит

Что общего с ОРВИ: температура, головная боль, слабость.

Как отличить:

• Сильнейшая головная боль, которая не снимается обычными обезболивающими.
• Трудно наклонить голову вперёд и коснуться подбородком груди.
• Сыпь (при менингококковом менингите) – «звёздчатая», не исчезает при надавливании.
• Часто – тошнота и рвота.

🔵Корь

Что общего с ОРВИ: высокая температура, насморк, кашель, слезотечение, светобоязнь.

Как отличить:

• На 2-3 день болезни на слизистой щёк появляются мелкие белесые пятнышки, окруженные красным венчиком.
• На 4-5 день появляется яркая сыпь на лице, затем она распространяется на всё тело.

🔵Коклюш

⁉️Его течение делится на три чёткие стадии, с ОРВИ можно перепутать только на первой.

Что общего с ОРВИ:

• Насморк (часто обильный), чихание.
• Слезотечение.
• Сухой кашель.
• Небольшая температура.
• Общее недомогание.

Как отличить:

• Постепенно проходят все симптомы, кроме кашля.
• Кашель становится сильным, пристуообразным, с шумным свистящим вдохом, длится дольше 2 недель.
• Часто – рвота в конце приступа кашля (или стекловидная прозрачная мокрота).
• Приступы кашля могут провоцироваться смехом, плачем, ярким светом, громкими звуками, приёмом пищи.

✔️ В карточке выше мы собрали общие тревожные звоночки, с которыми лучше сходить к врачу, а не ждать, что «странная простуда» пройдёт сама.

💭 А если не уверены – пора обращаться за помощью или нет, напишите нашим врачам, они подскажут.

UPD: Приём вопросов завершён!

⚡️Осталось 2 часа, чтобы спросить терапевта!

🦠Уже сегодня наши терапевты ответят на ваши вопросы про ОРВИ, грипп и другие сезонные вирусы.

Осталось совсем немного времени, чтобы оставить вопрос в комментариях!

➡️ Задать вопрос

В 15:00 по мск мы остановим приём вопросов, а вечером врачи выберут самые интересные и развёрнуто на них ответят.

🎁 P.S. Специальный промокод на годовую подписку для всех-всех – сразу после интерактива. Не пропустите – срок действия будет ограничен.

💛 Оставайтесь, у нас полезно!

🍯Лучшие продукты от боли в горле

Обычно наши врачи относятся к народным методам скептически. Но не в этом случае – есть несколько продуктов, которые доказано помогают при боли в горле. О них рассказывает терапевт Ксения Кошева.

✔️Сохраняйте пост и отправляйте друзьям, которые любят лечиться «бабушкиными средствами».

👀В конце – список еды и напитков, которые с больным горлом лучше не употреблять.

🟠Мёд

Оказывает лёгкое противовоспалительное, обволакивающее и успокаивающее действие. Можно рассосать во рту чайную ложку или добавить в тёплый (не горячий!) чай.

‼️Осторожно: мёд – распространённый аллерген, при первых признаках аллергии от него лучше отказаться.

🟠Молоко

Тёплое молоко оказывает смягчающий эффект и облегчает боль в горле.

🟠Мороженое

Что? Да!

Дело в том, что холод вызывает локальное сужение сосудов, уменьшает отёк, воспаление и боль. Получается своего рода лёгкая «местная анестезия».

🟠Шоколад

Ещё одно вкусное «лекарство». Но уже не от боли, а от першения: теобромин – вещество, которое содержится в какао, – может подавлять кашель. Поэтому кусочек тёмного шоколада (с содержанием какао >70%) может оказать смягчающий и противокашлевый эффект.

‼️Избегайте сладкого молочного шоколада и шоколадных конфет – они будут раздражать горло из-за текстуры и добавок в составе.

🚫 Что НЕ нужно есть и пить при боли в горле

🔴Алкоголь

Усиливает сухость слизистых и боль. А ещё может вызвать химическое повреждение и без того воспалённой слизистой.

❗️Алкоголь не обладает достаточной антисептической активностью, то есть вирусы и бактерии он не уничтожает.

🔴Горячая пища и напитки

Могут вызвать термическое повреждение и усилить воспаление. При боли в горле лучше употреблять пищу и напитки в тёплом или холодном виде.

🔴Кислые продукты

Например, лимоны, апельсины, томаты и пр. Они имеют низкий pH и при контакте с воспалённой слизистой вызывают химическое раздражение.

❗️Нет убедительных данных, что витамин С, который содержат кислые цитрусовые, ускоряет выздоровление.

🔴Кофе

Может усилить сухость слизистых и боль в горле. Также кофе имеет низкий pH, то есть является кислым напитком (см. пункт выше).

🗯 Болит горло и ничего не помогает (даже мёд с молоком)? Напишите нашим врачам, они посоветуют эффективные методы борьбы с болью.

🗯 А вам что помогает «от горла»? Пишите в комментариях, давайте соберём советы, а наши врачи их прокомментируют.

🧻 Как часто надо ходить в туалет «по-большому»?

🩹 Отвечает терапевт Ксения Кошева:

Нормой считается частота стула от 3 раз в неделю до 3 раз в день. Ваш случай вписывается в норму.

Скорость прохождения пищи по желудочно-кишечному тракту у всех разная. На это влияют обмен веществ, гормональный фон и генетика. Поэтому абсолютно нормально, что кто-то ходит «по-большому» каждый день, а кто-то 1 раз в 2-3 дня.

Однако важны ощущения в процессе: нормальная дефекация происходит без усилий, боли, чувства неполного опорожнения, а сам стул имеет мягкую, оформленную консистенцию.

❗️Когда лучше обратиться к врачу

Если вы заметили у себя стойкое изменение привычной частоты походов в туалет или тревожные симптомы:

🔴Жидкий стул или, наоборот, очень твёрдый, фрагментированный.
🔴Примеси в стуле: кровь (алая или тёмная), слизь, гной, чёрный жидкий стул.
🔴Боль или спазмы в животе, выраженное вздутие, ложные позывы, чувство неполного опорожнения кишечника.
🔴Потеря веса без видимой причины.
🔴Ночные позывы к дефекации, которые будят ото сна.
🔴Появление необычных симптомов в возрасте старше 50 лет.
🔴Наличие у родственников онкологических заболеваний ЖКТ.

Что может «тормозить» дефекацию (помимо заболеваний)

🟣Вы едите мало клетчатки. Пищевые волокна, которые содержатся в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах увеличивают объём каловых масс и стимулируют регулярную работу кишечника.

🟣Вы пьёте мало жидкости. В этом случае организм начинает всасывать её из просвета кишечника, а это приводит к запору.

🟣Вы мало двигаетесь. Физическая активность «запускает» моторику кишечника. Сидячий образ жизни, напротив, часто способствует запорам.

🟣 Вы часто тревожитесь/у вас депрессия. Психологическое состояние напрямую влияет на ось «мозг-кишечник».

🟣Вы принимаете лекарства с побочным эффектом в виде запора. Например, антидепрессанты, препараты железа, опиоидные обезболивающие.

💬 Если считаете, что у вас что-то не так со стулом (частотой, консистенцией и пр.) – напишите нашим врачам, они разберутся.

🔖А здесь можно почитать о том, что такое «запор путешественника», и как с ним справляться.

😱Менопауза увеличивает риск инсульта!

🔬Почему так происходит и как снизить этот риск – рассказывают наши кардиологи.

Как известно, при менопаузе снижается уровень эстрогенов. Это гормоны, которые, помимо прочего, помогают поддерживать эластичность сосудов, влияют на уровень «хорошего» холестерина (ЛПВП) и препятствуют появлению холестериновых бляшек.

‼️Когда эстрогенов становится меньше, стенки сосудов становятся жёсткими, повышается вероятность атеросклероза, артериальное давление может начать расти.

Поэтому, по статистике, после менопаузы у женщин гораздо чаще встречаются гипертония, ишемическая болезнь сердца и инсульт.

Можно ли снизить риск?

✔️ Да, многое зависит от образа жизни.

Вот основные рекомендации:

🔵Регулярно измеряйте давление и сдавайте анализы на «плохой холестерин» (ЛПНП).
🔵Ешьте меньше соли, насыщенных жиров и больше овощей, фруктов и рыбы.
🔵Двигайтесь каждый день: ходите, плавайте, занимайтесь йогой или любой другой умеренной физической активностью.
🔵Откажитесь от курения и ограничьте алкоголь.
🔵Поддерживайте здоровый вес.

📌Ещё материалы про менопаузу в нашем канале:

Климакс и менопауза – это не одно и то же?
Почему менопауза может наступить раньше
Факты о менопаузе, от которых вам станет легче
Что такое хирургическая менопауза

👶Икота у младенцев – это опасно?

Почему малыши икают, опасно ли это и что с этим делать – в мини-подкасте рассказал наш педиатр Иннокентий Поляков. ⬇️⬇️⬇️