Дом возДУХА на Кавказе! 🏔️
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
Мы с мужем провели 9 дней в объятиях Кавказских гор, и это было целительно и для души, и для тела. В этой поездке я в очередной раз убедилась, что я - человек гор, и это моя стихия.
Когда стоишь у подножия величественных вершин, а тебя пронизывает энергия, словно током, — это ни с чем не сравнить. Эта мощь, эти виды, эта высота заставляют сердце биться чаще, а легкие - жадно вдыхать чистейший воздух.
За эти дни мы напитывались солнцем, воздухом и долгими прогулками.
В итоге:
✅Я наконец-то восстановила свой сон.
✅ Ушел огромный пласт накопленного напряжения и стресса.
✅ И... накачала попу:) Спасибо длинным прогулкам с подъемами и спусками 😄
Но главное открытие было не в этом.
Вы знали, что кавказские пихты выделяют такое количество фитонцидов, что за месяц можно излечиться от тяжелых бронхолегочных заболеваний? Это природный ингалятор высшей пробы!
🔥 А теперь представьте, если совместить эту целебную силу природы с осознанным дыханием. Я не просто дышала горным воздухом, я практиковала дыхательные техники. И именно поэтому восстановление произошло так быстро.
Отсюда мой главный вывод и посыл вам: ДЫШИТЕ!
Дышите всегда! Дышите везде!
В хорошем месте, в горах, это, конечно, в разы эффективнее. Но начать можно прямо сейчас, в том месте, где вы находитесь!
Начните приводить в норму свое дыхание, сделайте его правильным. Научитесь пользоваться этим чудесным инструментом, который всегда с вами. И когда вы однажды окажетесь в горах, у моря или в другом чистейшем уголке планеты, вы сможете применить все эти навыки.
И оздоровление вашего организма произойдет не за месяц, а в разы быстрее.
Ваше тело скажет вам спасибо! Проверено на себе;)
А вы человек гор или моря? Поделитесь в комментариях, какая стихия вам ближе?!🌊🏔️
А если у вас есть проблема, которую вы хотите решить с помощью дыхания, пишите мне @an_fadyushina, подскажу, с чего начать 🤗
1🔥11🥰3
Сегодня в Дыхательном Клубе поступил вопрос про митохондриальное дыхание. Ответила в аудио. Может, вам тоже будет интересно и полезно 👇🏻
Forwarded from Наталья Пулькова
Настя, привет.
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
Знаешь, раковые клетки по-другому дышат = получают энергию (не через митохондрии).
Вопрос - как дышать, чтобы максимально активировать именно митохондриальное дыхание (если возможно).
Тогда раковые могут перейти в здоровые.
Знаю едой переключают. То есть как уменьшить онко через дыхание? Посоветуй, плиз, комплекс
❤2👍1
Forwarded from Anastasia Fadyushina
Митохондриальное дыхание — это производство энергии внутри клетки с использованием кислорода.
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
Чтобы активировать митохондрии, нужно не «особое» дыхание, а комплексный подход, создающий для них полезный стресс:
✅ Регулярно занимайтесь спортом (силовые, интервальные тренировки, кардио).
✅ Практикуйте правильное дыхание для улучшения газообмена и управления стрессом (диафрагмальное, антистрессовое, энергетическое, расслабляющее + задержки дыхания)
✅ Используйте воздействие холодом (контрастный душ или ванны со льдом)
✅ Питайтесь правильно: включайте в рацион периоды голода и продукты, поддерживающие здоровье митохондрий.
А начать можно с малого уже сейчас: ежедневные прогулки, контрастный душ, 5мин дыхательных практик, ранний отход ко сну и выстроенный режим дня.
Этим вы уже дадите мощный стимул для обновления своих "энергостанций" 🔋
❤7❤🔥2
Решила прыгнуть в последний вагон челленджа от Анны Андреевой.
В прошлый раз не успела сделать все задания, надеюсь, в этот раз сделаю 💪🏻
Кто тоже любит в последний момент принимать решение, присоединяйтесь;)👇🏻👇🏻👇🏻
Ура! Я иду на Челлендж
«+100 подписчиков за 10 дней» 🚀
Это живой формат, где каждый день мы делаем конкретные шаги для роста своего канала —
без рекламы, без вложений, только реальные действия и поддержка единомышленников 💫
За 10 дней я:
✅ узнаю 10 бесплатных и работающих методов продвижения
✅ применю их на практике, шаг за шагом
✅ увижу, как растёт мой канал и увеличивается активность
✅ познакомлюсь с другими экспертами и найду новых партнёров для коллабораций
Если ты тоже ведешь и любишь свой блог, хочешь увеличить подписчиков и привлечь новых клиентов —
присоединяйся к нам!
Это простое, вдохновляющее и невероятно результативное пространство 🔥
✨ Старт 5 ноября ! Не упусти возможность попасть БЕСПЛАТНО
👉 Подробности и условия участия читай ЗДЕСЬ
В прошлый раз не успела сделать все задания, надеюсь, в этот раз сделаю 💪🏻
Кто тоже любит в последний момент принимать решение, присоединяйтесь;)👇🏻👇🏻👇🏻
Ура! Я иду на Челлендж
«+100 подписчиков за 10 дней» 🚀
Это живой формат, где каждый день мы делаем конкретные шаги для роста своего канала —
без рекламы, без вложений, только реальные действия и поддержка единомышленников 💫
За 10 дней я:
✅ узнаю 10 бесплатных и работающих методов продвижения
✅ применю их на практике, шаг за шагом
✅ увижу, как растёт мой канал и увеличивается активность
✅ познакомлюсь с другими экспертами и найду новых партнёров для коллабораций
Если ты тоже ведешь и любишь свой блог, хочешь увеличить подписчиков и привлечь новых клиентов —
присоединяйся к нам!
Это простое, вдохновляющее и невероятно результативное пространство 🔥
✨ Старт 5 ноября ! Не упусти возможность попасть БЕСПЛАТНО
👉 Подробности и условия участия читай ЗДЕСЬ
🔥2
Антистресс-коктейль: ваш рецепт спокойствия от ароматерапевта 💧
Я продолжаю исследовать тему стресса с разных ракурсов. На этот раз разберем спокойствие и отсутствие стресса сквозь призму нашего обоняния.
🔉 Завтра 07 ноября в 10:00 приглашаем вас на эфир: «Ароматерапия и стресс».
Наш проводник в мир запахов — Элеонора Войтович.
Она не просто ароматерапевт с международным сертификатом. Она — парфюмер, наставник и автор метода #аромарасстановки, который помогает через ароматы нащупать свой путь и вернуть вкус к жизни.
На этом эфире мы разберем стресс по полочкам и найдем рецепт гармоничного состояния:
🔍 Разберем типы стресса и его влияние на тело.
💡 Узнаем, как ароматерапия помогает телу и психике при стрессе.
🎯 Сможем облегчить последствия стресса.
🧘♀️ Попробуем практику аромаакупрессуры в прямом эфире — быстрая помощь себе здесь и сейчас.
🎁 БОНУС ДЛЯ ВСЕХ ЗРИТЕЛЕЙ!
Гайд: «Рекомендации по производителям с маркет-плейсов» — ваш чек-лист по выбору качественных масел без лишних хлопот!
До встречи в эфире! Готовьте свои вопросы! Ссылку опубликую здесь за 5мин до начала 🤗
Я продолжаю исследовать тему стресса с разных ракурсов. На этот раз разберем спокойствие и отсутствие стресса сквозь призму нашего обоняния.
Наш проводник в мир запахов — Элеонора Войтович.
Она не просто ароматерапевт с международным сертификатом. Она — парфюмер, наставник и автор метода #аромарасстановки, который помогает через ароматы нащупать свой путь и вернуть вкус к жизни.
На этом эфире мы разберем стресс по полочкам и найдем рецепт гармоничного состояния:
🔍 Разберем типы стресса и его влияние на тело.
💡 Узнаем, как ароматерапия помогает телу и психике при стрессе.
🎯 Сможем облегчить последствия стресса.
🧘♀️ Попробуем практику аромаакупрессуры в прямом эфире — быстрая помощь себе здесь и сейчас.
🎁 БОНУС ДЛЯ ВСЕХ ЗРИТЕЛЕЙ!
Гайд: «Рекомендации по производителям с маркет-плейсов» — ваш чек-лист по выбору качественных масел без лишних хлопот!
До встречи в эфире! Готовьте свои вопросы! Ссылку опубликую здесь за 5мин до начала 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥2
Через 5мин встречаемся на эфире «Ароматерапия и стресс»
❤3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤3
Как за 1 сессию ощутить вкус финансовой свободы?!
Из точки А в точку В(доха).
Кейсы Ребефинга.
Запускаю новую рубрику #КейсыРебефинга, где буду делиться реальными историями и трансформациями моих клиентов. Всегда с согласия героев, конечно 😍
Сегодня хочу рассказать про удивительную синхронность, которая случается, когда мы через дыхание подключаемся к своему подсознанию.
Ко мне пришла девушка с запросом на финансовое расширение. Уверенный запрос:
Но за ним — знакомый многим страх и неуверенность.
Это была ее Точка А.
Мы начали первую онлайн-сессию. И буквально в первые секунды дыхательной практики жизнь устрола ей «проверку»: сын остро нуждался в ее внимании. Старый сценарий «бросить всё и подстроиться под семью» включился мгновенно.
Это была не просто «неприятная случайность», проигралась подсознательная установка - паттерн постоянного нарушения ее границ.
Очень здорово, что все это случилось прямо в начале сессии. Девушка мягко, но уверенно выстроила границы и вернулась к сессии. Казалось бы, эпизод. А на самом деле — первый кирпичик в новое состояние.
И вот что случилось вечером того же дня:
Ее подруга неожиданно позвала на шопинг. И там случилась магия 💫 Она не просто купила вещь мечты, она ощутила состояние финансовой свободы.
Это не про сумму в чеке. Это про внутреннее разрешение ИМЕТЬ то, что хочешь. Про чувство, что ты достоин, и мир отвечает тебе взаимностью. Именно это ощущение — фундамент для больших денег.
Это только начало нашего мини-сериала, и я в предвкушении, какие еще трансформации ждут ее на пути. Но первый, самый важный шаг — смена состояния — уже сделан.
P.S. Если у вас похожие запросы (деньги, границы, отношения) и интересно, как ребёфинг может помочь — пишите в личку➡️ @an_fadyushina «Хочу дышать», расскажу подробнее.
Из точки А в точку В(доха).
Кейсы Ребефинга.
Запускаю новую рубрику #КейсыРебефинга, где буду делиться реальными историями и трансформациями моих клиентов. Всегда с согласия героев, конечно 😍
Сегодня хочу рассказать про удивительную синхронность, которая случается, когда мы через дыхание подключаемся к своему подсознанию.
Ко мне пришла девушка с запросом на финансовое расширение. Уверенный запрос:
«Хочу масштабироваться, больший доход, новый финансовый уровень!»
Но за ним — знакомый многим страх и неуверенность.
Это была ее Точка А.
Мы начали первую онлайн-сессию. И буквально в первые секунды дыхательной практики жизнь устрола ей «проверку»: сын остро нуждался в ее внимании. Старый сценарий «бросить всё и подстроиться под семью» включился мгновенно.
Это была не просто «неприятная случайность», проигралась подсознательная установка - паттерн постоянного нарушения ее границ.
Очень здорово, что все это случилось прямо в начале сессии. Девушка мягко, но уверенно выстроила границы и вернулась к сессии. Казалось бы, эпизод. А на самом деле — первый кирпичик в новое состояние.
И вот что случилось вечером того же дня:
Ее подруга неожиданно позвала на шопинг. И там случилась магия 💫 Она не просто купила вещь мечты, она ощутила состояние финансовой свободы.
Я это захотела, и я себе это позволила✨
Это не про сумму в чеке. Это про внутреннее разрешение ИМЕТЬ то, что хочешь. Про чувство, что ты достоин, и мир отвечает тебе взаимностью. Именно это ощущение — фундамент для больших денег.
Это только начало нашего мини-сериала, и я в предвкушении, какие еще трансформации ждут ее на пути. Но первый, самый важный шаг — смена состояния — уже сделан.
P.S. Если у вас похожие запросы (деньги, границы, отношения) и интересно, как ребёфинг может помочь — пишите в личку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10
Вам знакомо чувство, когда встаешь уставшим еще до начала дня? 😴
А ведь должно быть наоборот!
Мы с моим партнером, нейрокоучем Натальей Пульковой, верим, что так и должно быть. Поэтому готовим для вас особенный сюрприз — БЕСПЛАТНЫЙ интенсив на самую животрепещущую тему: качественный сон с точки зрения науки.
Мы разберем ваш сон по полочкам от нейрогигиены и дыхания до аюрведических практик, чтобы синхронизироваться с природными ритмами.
А пока наш главный вопрос к вам! Ответьте честно:
как у вас вообще обстоят дела со сном?
А ведь должно быть наоборот!
Утро — это время энергии, ясной головы, спокойствия и уверенности.
Мы с моим партнером, нейрокоучем Натальей Пульковой, верим, что так и должно быть. Поэтому готовим для вас особенный сюрприз — БЕСПЛАТНЫЙ интенсив на самую животрепещущую тему: качественный сон с точки зрения науки.
Мы разберем ваш сон по полочкам от нейрогигиены и дыхания до аюрведических практик, чтобы синхронизироваться с природными ритмами.
Это будет максимально практично и понятно, даже если вы далеки от нейронаук и телесных практик.
А пока наш главный вопрос к вам! Ответьте честно:
как у вас вообще обстоят дела со сном?
Каждый год я подтверждаю свой статус международного дыхательного инструктора на Международном Дыхательном Форуме. В этом году форум посвящен празднованию 50-летия Ребефинга.
Здорово, что в таком форуме могут принять участие не только узкоспециализированные специалисты, но и любители дыхательных практик и энтузиасты осознанного дыхания 😍🔥
Посмотрите, какие интересные и глубокие темы будут на форуме 👇🏻
Здорово, что в таком форуме могут принять участие не только узкоспециализированные специалисты, но и любители дыхательных практик и энтузиасты осознанного дыхания 😍🔥
Посмотрите, какие интересные и глубокие темы будут на форуме 👇🏻
❤6🔥1
Это 3 дня глубокой работы на всех уровнях: физическом, ментальном, эмоциональном и духовном. Уникальное событие, посвященное 50-летию ребефинга!
ХАЙКЕ ШТРОМБАХ (Германия)
Президент Международной ассоциации ребефинга, "правая рука" Леонарда Орра
Тема: «50 лет ребефинга»
✅ Прямой контакт с “первым лицом” в мире ребефинга сейчас, доступ к первоисточнику метода от мастера, 30 лет работавшего с создателем техники.
ЭЛЬВИ ОРР (США)
Практик Ребефинга, руководитель Фонда Леонарда Орра
Тема: «Демо-сессия ребефинга онлайн»
✅ Вы получите реальный опыт ребефинга онлайн, живую практику от хранительницы наследия Орра.
ДЖИМ МОРНИНГСТАР (США)
Президент Global Professional Breathwork Alliance, создатель метода "Трансформационное дыхание"
Тема: «Наследие ребефинга в современной практике»
✅ Вы получите системное понимание развития дыхательных практик за 50 лет.
ЛЮБОВЬ БОГДАНОВА (Россия)
Создатель Международного центра изучения и практики осознанного дыхания
Тема: «Системный подход к работе с дыханием»
✅ Ознакомитесь с классификацией всех дыхательных техник, узнаете, почему ребефинг является высшей формой дыхательной практики на данный момент в мире, и поймете, что подходит именно вам.
ОКСАНА МУРАВСКАЯ (Россия)
Дыхательный терапевт, клинический психолог
Тема: «Практика ребефинга и дрожательный термогенез»
✅ Вы узнаете, почему в теле бывают ощущения холода или жара, и как работать с телесными реакциями во время дыхательных практик
ИРКИЯ ЮНУСОВА (Россия)
Профессиональный инструктор осознанного дыхания
Тема: «Дыхание - наука и искусство. Итоги и планы работы Экспертного Совета МЦИП ОД»
✅ Получите информацию о профессиональных шагах по развитию современной системной дыхательной терапии и осознанного дыхания, о ведущихся проектах и готовящихся книгах.
АННА СУХОРУКОВА (Россия)
Международный сертифицированный инструктор осознанного дыхания
Тема: «Нобелевские премии в области дыхания»
✅ Узнаете о Нобелевских премиях в области дыхания и подышите на практике под руководством профессионального специалиста.
ЕВГЕНИЯ КОЧАНОВА (Россия)
Психолог-гипнотерапевт, специалист по дыхательным техникам
Тема: «Ребефинг: статистика и результаты»
✅ Вы получите статистически подтвержденные данные о позитивных изменениях на физическом, эмоциональном и ментальном уровнях у практикующих ребефинг.
СОФИЯ ЖАРОВА (Россия)
Профессиональный дыхательный терапевт
Тема: «Оценка результатов дыхательных практик через систему замеров амплитуды дыхательных движений»
✅ Вы примете участие в замере амплитуды дыхательных движений у самого себя и узнаете о результатах, которые показали такие замеры по итогам краткосрочных курсов дыхательных техникдыхательных техник.
ТАТЬЯНА ЕГАНОВА (Россия)
Врач-пульмонолог, инструктор осознанного дыхания
Тема: «Дыхание при бронхиальной астме»
✅ Вы получите ясность о том, что происходит с человеком при диагнозе астмы, и как можно поддержать свое состояние при помощи техник работы с дыханием, проделаете дыхательные упражнения.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤5