Ребефинг - дыхание, которое убирает барьеры и даёт энергию действовать 🚀

Вы когда-нибудь чувствовали, что внутри вас есть огромный потенциал, но что-то невидимое, как бетонный блок, мешает ему вырваться наружу? Мешает начать новое дело, сменить работу, сказать «нет» или просто жить полной жизнью?

Эти «блоки» — часто родом из нашего самого раннего прошлого - перинатального периода и процесса родов.

Один из мощных инструментов по работе с этим периодом — это Ребефинг.

«Звучит сложно и эзотерически», — можете подумать вы. А на деле это безопасная и невероятно эффективная психотехника, основанная на осознанном дыхании.

Что такое Ребефинг и как он «чинит» поломки?

Ребефинг — это техника связного дыхания (без пауз), которое помогает напрямую «достучаться» до бессознательного. Это та часть психики, где хранятся старые травмы, ограничивающие убеждения и те самые «блоки», которые мешают вам действовать.

Если в перинатальных матрицах есть «поломка» (например, чувство небезопасности мира или страх перед переменами), она будет проявляться снова и снова во взрослой жизни.

Ребефинг мягко и безопасно «перезагружает» эту систему.

Он позволяет:

💠Высвободить подавленные эмоции (страх, гнев, грусть), которые держат вас в тупике.
💠Перепрожить и отпустить старые травмирующие паттерны на телесном уровне.
💠Освободить колоссальное количество энергии, которая тратилась на удержание этих блоков.

Откуда берется энергия на действия?

🎒Представьте, что вы годами тащили на спине тяжелый рюкзак с камнями. Вы так привыкли к его весу, что даже не замечаете, как он вас сгибает. Ребефинг помогает аккуратно снять этот рюкзак.

И вся энергия, которая уходила на то, чтобы нести этот грузь, моментально высвобождается!
После сессии многие ощущают невероятный прилив сил, ясность ума и ту самую «внутреннюю энергию», чтобы наконец-то сделать шаг, который годами откладывали.

А это точно безопасно? Это первый и самый важный вопрос.

Дыхательная практика безопасна для большинства людей, и вот почему:

1.

Тысячелетний опыт:

люди по всему миру практикуют осознанное дыхание тысячи лет — лучшее доказательство его эффективности и безопасности.

2.

Под руководством профессионала

: я, как тренер по дыханию с международным сертификатом, обеспечу вам безопасное пространство и поддержку на всем пути.

3.

Статистика говорит сама за себя

: в мировой практике не было зарегистрировано ни одного случая инсультов, сердечных приступов и т.д., напрямую связанных с практикой Ребефинга.

Да, практика может вызывать сильные чувства и эмоциональные высвобождения — это нормально и является частью процесса исцеления. Мы заранее подготовим вас ко всему, чтобы опыт был максимально позитивным и трансформационным.


Подробнее о Ребефинге и его применении здесь:

- Секретный ингредиент энергии и расслабления

- Выйти замуж после Ребефинга

- От бегства к осознанному выбору

Как 4 перинатальные матрицы определяют стратегии жизни?

1. МАТРИЦА РАЯ

☀️Сценарии жизни, если все было хорошо:
- Глубокое базовое доверие к миру
- Умение расслабляться, принимать, чувствовать себя в безопасности
- Легкий старт, отсутствие страха перед началом чего-то нового

⚡️Сценарии жизни, если были проблемы (стресс мамы, токсикоз, угроза выкидыша и т.д.):
- Тревожность, ощущение, что мир небезопасен
- Сложно начать дело, потому что подсознательно ждешь подвоха
- Постоянный фоновый стресс без видимых причин

2. МАТРИЦА ЖЕРТВЫ

☀️Сценарии жизни, если все было хорошо:
- Способность находиться в процессе, когда результата еще не видно
- Умение «держать удар» жизни, не ломаться под давлением обстоятельств
- Способность накапливать силы для будущего роста
- Умение превращать боль в силу, а ограничения — в творческий импульс

⚡️Сценарии жизни, если были проблемы:
- Ощущение тупика, ловушки
- Бьюсь головой об стену, но ничего не меняется
- Чувство безысходности, жертвенность, ощущение, что мир давит
- Прокрастинация как способ избежать этого «сжатия»
- Хочу свой проект, но чувствую, что застрял в текущей работе/обстоятельствах и не могу выбраться

3. МАТРИЦА БОРЬБЫ

☀️Сценарии жизни, если все было хорошо (стратегия достижения целей):
- Умение бороться, не сдаваться, проталкивать свои идеи, наслаждаться процессом движения
- Умение видеть цель и прокладывать к ней маршрут
- Способность доводить дело до конца и не останавливаться перед препятствиями
- Наличие гибкости, умение подстраиваться, менять тактику, находить обходные пути
- Наличие здоровой самооценки и уверенности в своих силах

⚡️Сценарии жизни, если были проблемы (стимуляция, кесарево, стремительные или затяжные роды):

- Стимуляция: жду, когда меня «пнут» извне, чтобы начать действовать
- Стимуляция: не умею запускать себя изнутри
- Кесарево сечение: ожидание, что результат придет сам, без борьбы и усилий
- Кесарево сечение: сложно пройти «последний рывок» к цели.
- Затяжные роды: выгорание на полпути
- Затяжные роды: энтузиазм есть, а сил дойти до конца — нет.

4. МАТРИЦА СВОБОДЫ

☀️Сценарии жизни, если все было хорошо (опыт заслуженной победы):
- Умение присваивать себе успех, чувствовать «Я это сделал!»
- Наслаждение результатом и готовность к новому

⚡️Сценарии жизни, если были проблемы (ребенка забрали, не дали маме, резкий свет, шум):
- Ощущение, что «победа не сладка»
- Неумение радоваться результату
- Ощущение «и это все?»
- Страх нового цикла, потому что за ним опять последует трудность и разочарование

Наше рождение — это не просто медицинский факт, это наша первая и самая главная история, которую мы продолжаем рассказывать себе снова и снова.

Возможно, пришло время посмотреть в глубину своего рождения и рассказать себе новую историю.

Это не про то, чтобы снова «заставить» себя действовать. Это про то, чтобы исцелить саму способность достигать целей, заложенную в вас в момент вашего главного Триумфа — Рождения на свет.

Если вы хотите узнать, какой сценарий рождения управляет вашей жизнью, приходите завтра в 11:00 Мск на открытый эфир, который будет посвящен Перинатальным Матрицам.

Эфир пройдет в группе ПРОРЫВ. Как превратить идею в действие.

Если вдруг не сможете присутствовать в прямом эфире, вы можете написать свой повторяющийся сценарий, из которого никак не можете выйти, в комментарии, а мы его разберем в разрезе Перинатальных Матриц.

Эфир про Перинатальные Матрицы и их влияние на стратегии жизни здесь -

https://us06web.zoom.us/j/84377373017?pwd=WmIDlYHYMLp7t2PZeRwu9kdjwehGZ2.1

Приходите!

Возвращаемся в город в песнями)🎵

Прошла только половина осени, а я точно знаю, что многие женщины чувствуют, как будто пробежали марафон. У кого-то дети, у кого-то проекты, быт и бесконечный список дел. Ощущение, что силы на исходе, и нужно срочно в отпуск) 🌴

Но есть женщины, которые живут иначе. Они так же много делают, но из состояния внутреннего кайфа и глубокого расслабления. У них горят глаза, они притягивают возможности и успевают ВСЁ, не теряя радости.

С одной из таких чудо-женщин, Мясцовой Марией, я хочу провести эфир в эту пятницу в 12:00 Мск на тему
«Расслабление, как суперсила. Как расслабление открывает новые горизонты в жизни»

Приглашаю вас вместе найти источник энергии и спокойствия посреди осенней серости и суеты! 💫

Тема фонового стресса и невозможности расслабиться как-то незаметно прокралась в наше ежедневное состояние.

Спросите себя - когда вы по-настоящему были расслаблены длительное время? В отпуске? А в обычной жизни можете быть расслабленной и кайфующей женщиной?;)

Я искренне считаю тему расслабления и работы со стрессом самой топовой и заслуживающей внимания в наши дни!

Состояние легкости, расслабления, потока, конечно же возможно … НО только тогда, когда мы уберем главный блок — хронический стресс. Он не просто отнимает силы, а заставляет вас плыть против течения.

Что, если кардинально изменить курс?

Приглашаем вас завтра на практический эфир, где мы с нумерологом Марией Мясцовой покажем, как через расслабление, ваши энергии по дате рождения и дыхание не просто снять напряжение, а перенастроить свою жизнь на уровень мечты.

Что будет на эфире:

💫 Поговорим, про расслабленных женщин, которые без напряжения успевают все - работа, проекты, семья, дом, учеба, развитие.

💫 Как попасть в расслабленное состояние и задержаться в нем даже после отпуска.

💫 Сделаем дыхательные практики, которые перезагрузят вашу нервную систему и помогут в дальнейшем возвращаться в состояние потока.

💫 Поговорим про энергии из нумерологии, которые нужно «расслабить», чтобы жизнь изменила курс.

Приходите на эфир, если готовы заменить стресс на состояние потока и увидеть, как меняется ваша реальность. Рабочими инструментами мы вас обеспечим;)

⏰ Ждем вас завтра, 17.10 в 12:00 по Москве.
Ссылку на трансляцию опубликуем за 5мин до начала.

Анастасия Фадюшина и Мария Мясцова.

Дыхание для наслаждения

1. Создайте себе расслабляющую атмосферу - приглушите свет, зажгите свечи, включите диффузор с любимыми эфирными маслами

2. Сделайте какое-то упражнение из антистрессового комплекса (самое простое - «Пушинка»). Это необходимо сделать, чтобы вывести все напряжение из тела.

3. Включите любимую расслабляющую музыку.

4. Начните дышать любыми расслабляющими техниками под ритм музыки (когерентное дыхание, квадрат дыхания, 4-4-6-2, дыхание 1:2 и т.д)

5. Расслабляйтесь и наслаждайтесь.

Такую практику можно ввести в ежедневный ритуал заботы о себе 💗

А у вас какие ритуалы расслабления?

Продолжаю разбирать тему стресса под разными углами с разными экспертами.

Почему мы привыкли жить на износ и как это остановить?

Постоянная усталость, раздражительность и тревожность стали для многих, к сожалению, привычным фоном. Мы списываем это на бешеный ритм жизни и учимся с этим как-то «жить».

Но правда в том, что хронический стресс — это незаметный предатель, который медленно разрушает наше здоровье, красоту и молодость.

Мы с врачом нутрициологом Анастасией Хациевой решили разобраться в корне проблемы и обсудить это в прямом эфире.

Наш совместный эфир — это не просто разговор, а настоящее руководство к действию с двух фронтов:

🍏 Со стороны Анастасии: разберем, как режим дня, питание и грамотный отдых создают фундамент, устойчивый к стрессу. Как важно наладить эти базовые вещи, чтобы на них наложить правильное дыхание.

🧘🏻‍♀️Со своей стороны: я покажу вам дыхательные техники, которые моментально помогают выйти из состояния паники, снять напряжение и вернуть себе самообладание. Это ваш экстренный инструмент и ежедневная практика для баланса.

Здоровье, молодость и красота начинаются изнутри, а их основа — это расслабленная и гармоничная женщина. Стресс - это не норма!

Приходите на эфир, чтобы научиться не бороться со стрессом, а не пускать его в свою жизнь!

📆 Эфир пройдет завтра,
22 октября в 15:00 Мск

Ссылку на Zoom пришлем перед эфиром.

Запись эфира «ПОЧЕМУ МЫ ПРИВЫКЛИ ЖИТЬ НА ИЗНОС, И КАК ЭТО ОСТАНОВИТЬ?»

00:00 Знакомство:

Анастасия Хациева: нутрициолог, врач, тренер по джампингу. Работает с женщинами 40+.
Анастасия Фадюшина: дыхательный терапевт: малый, средний формат и брльшой формат Ребёфинг. Работает с телом через дыхание.

02:46 Какое питание поможет от стресса?
· Согревающие напитки (имбирь, лимон, куркума).
· Прислушиваться к телу (отказ от холодного).
· Соль заменять на специи.
· Принцип 80/20.

05:47 Какой спорт поможет от стресса?
· На стрессе — только мягкие практики.
· Интенсивные нагрузки усугубляют состояние.
· Главное — прислушиваться к телу.

10:18 Режим дня, чтобы избежать стресса
· Сон и подготовка ко сну (без гаджетов).
· Завтрак в первый час после пробуждения.
· Полноценное питание.
· Вода: 30 мл/кг.

15:03 Проект Анастасии Хациевой - сервис готовой полезной, напитывающей еды от нутрициолога

17:00 Итоги по питанию, спорту и режиму дня, чтобы уменьшить ежедневный стресс

18:45 Вопрос: можно ли пить смузи зимой. Правила по аюрведе.

20:47 Вопрос: стоит ли досаливать еду?

24:07 Антистрессовое дыхание. С выдохом можем «отдать» все напряжение и стресс.
· «Вздох облегчения» для быстрого сброса напряжения
· Активный выдох («Ха») для выброса эмоций.

27:32 Дыхание для сброса напряжения

33:06 Дыхание с детьми «Паровозик»

36:36 Как исцелиться от панических атак с помощью дыхания

37:33 Ребёфинг — «генеральная уборка» от стресса и психотравм.

39:02 Вопрос: что такое полезная еда?

41:11 Подводим итоги
· Здоровые привычки — личным примером.
· Не держать дома «запрещенной» еды
· Комплексный и бережный подход к здоровью и борьбе со стрессом (питание, движение, сон, дыхание)

Очень интересный эфир мы вчера провели с Анастасией Хациевой. Я получила ответы на свои вопросы по питанию, физической активности и режиму дня и показала ещё несколько антистрессовых дыхательных упражнений.

Мы с Настей приготовили для вас подарки 🎁:

1. От Анастасии вы получите участие в дегустации здоровой еды (для Москвы) или гайд на выбор:
• ТОП-3 полезных завтрака
• ТОП-5 упражнений для здоровой спины и осанки
• правила молодости, красоты и здоровья
• 5 инсайтов, которые я получила, когда похудела на 10кг

2. От меня - индивидуальный дыхательный комплекс под ваш личный запрос.

Что для этого нужно сделать?

✅ быть подписанным на наши каналы
✅ написать нам в личку @an_fadyushina
@doctor_AKhatsieva
или в комментарий под видео кодовое слово, которое мы произнесли в эфире 🔑

И ещё Анастасия Хациева приготовила всем ее подписчикам подарок:
🍁 Меню по Аюрведе для осеннего периода

Ставьте ➕ в комментарии под видео у Насти в канале, и она вам отправит файл 📋

Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему отдохнувшей?
Полностью обновленной на всех уровнях: физически, эмоционально, ментально?!

Шум в голове стихает, тяжесть в плечах отпускает, а внутри наступает тишина.

Мы ждем этого состояния месяцами, а оно может быть на расстоянии одного дыхания.

Не нужно ждать отпуска. Ваш личный источник спокойствия и энергии всегда с вами. Нужно лишь научиться им пользоваться!

Приходите на Дни открытых дверей (27.10-02.11) в дыхательный клуб SACRAL BREATH и попробуйте. Даже после одного небольшого занятия вы поймете, что значит дать себе полноценную перезагрузку.

Не откладывайте свое расслабление на потом.

🌬️Вдохните!
🌬️Выдохните!
🌬️Начните сейчас!

✏️ Напишите мне в личные сообщения @an_fadyushina слово КЛУБ, я пришлю вам ссылку.