Forwarded from Наталья Пулькова| НАУКА&ДУША
Меня достаточно - как прийти к этому состоянию
Уже в это воскресенье 7 сентября пройдет первая встреча - разговор с мамой и папой.
В аудио рассказала про свои осознания от техники:
И тогда я живу из состояния легкости в своем естестве ❤️
А подруги удивляются, как я экс- декан, частенько жестко принимающая решения, пришла к себе настоящей.
Уже в это воскресенье 7 сентября пройдет первая встреча - разговор с мамой и папой.
В аудио рассказала про свои осознания от техники:
«Мне больше не надо, чтобы отец меня оценил. Меня достаточно, мне больше не надо заслуживать чью-то любовь».
И тогда я живу из состояния легкости в своем естестве ❤️
А подруги удивляются, как я экс- декан, частенько жестко принимающая решения, пришла к себе настоящей.
❤3🔥1
Дыхание – это наука, а не эзотерика. Доказываем цифрами!
Давайте начистоту: когда вы слышите про «дыхательные практики», что первое приходит в голову? Эзотерика? Что-то размытое, мистическое и непонятное?
Я училась в МЦИПОД (Международном Центре Изучения и Практики Осознанного Дыхания) именно для того, чтобы развеять этот миф.
Для меня дыхание — это не магия, а мощный, структурный и доказательный инструмент работы с психикой и телом. Это настоящая наука, эффективность которой можно измерить.
В эту субботу на встрече выпускников МЦИПОД моя коллега, Евгения Кочанова @kochanova_evgenia, представляла как раз такое доказательное исследование. На Большом дыхательном тренинге в июле наши инструктора собрали статистику по 13 клиентам, используя опросник Бойко для оценки уровня невротизации.
Этот тест объективно измеряет ключевые показатели:
· Тревожность
· Раздражительность
· Напряженность
· Эмоциональную возбудимость
· Трудности в общении
Что было после 6 сессий Ребефинга?
Результаты клиентов говорят сами за себя: у 11 из 13 человек произошло снижение уровня невротизации. Тревожность уходит, раздражение сменяется спокойствием, а внутреннее напряжение высвобождается. И это не просто слова, которые мы привыкли слышать от клиентов после сессий, — это конкретные цифры, которые можно увидеть в таблице.
И я уверена, что положительные сдвиги будут видны даже после одной сессии! Обязательно проведем с коллегами и такое исследование.
У нашего тела и дыхания — огромные внутренние возможности для исцеления и трансформации. Вам не нужно «силой мысли» заставлять себя успокоиться или «вызывать» состояние счастья. Вам не нужно делать ничего «эзотерического» — достаточно просто дышать. Правильно и осознанно. Дыхание само создаст для вас новое, ресурсное состояние.
А от вашего состояния, как мы знаем, зависит абсолютно все: качество вашей жизни, принятие решений, отношения с близкими и ваше здоровье.
Хотите также измерить свой прогресс? Готовы работать не только с ощущениями, но и с объективными результатами?
Добро пожаловать на сессии! Здесь вас ждет четкий и понятный путь к себе через дыхание.
Давайте начистоту: когда вы слышите про «дыхательные практики», что первое приходит в голову? Эзотерика? Что-то размытое, мистическое и непонятное?
Я училась в МЦИПОД (Международном Центре Изучения и Практики Осознанного Дыхания) именно для того, чтобы развеять этот миф.
Для меня дыхание — это не магия, а мощный, структурный и доказательный инструмент работы с психикой и телом. Это настоящая наука, эффективность которой можно измерить.
В эту субботу на встрече выпускников МЦИПОД моя коллега, Евгения Кочанова @kochanova_evgenia, представляла как раз такое доказательное исследование. На Большом дыхательном тренинге в июле наши инструктора собрали статистику по 13 клиентам, используя опросник Бойко для оценки уровня невротизации.
Этот тест объективно измеряет ключевые показатели:
· Тревожность
· Раздражительность
· Напряженность
· Эмоциональную возбудимость
· Трудности в общении
Что было после 6 сессий Ребефинга?
Результаты клиентов говорят сами за себя: у 11 из 13 человек произошло снижение уровня невротизации. Тревожность уходит, раздражение сменяется спокойствием, а внутреннее напряжение высвобождается. И это не просто слова, которые мы привыкли слышать от клиентов после сессий, — это конкретные цифры, которые можно увидеть в таблице.
И я уверена, что положительные сдвиги будут видны даже после одной сессии! Обязательно проведем с коллегами и такое исследование.
У нашего тела и дыхания — огромные внутренние возможности для исцеления и трансформации. Вам не нужно «силой мысли» заставлять себя успокоиться или «вызывать» состояние счастья. Вам не нужно делать ничего «эзотерического» — достаточно просто дышать. Правильно и осознанно. Дыхание само создаст для вас новое, ресурсное состояние.
А от вашего состояния, как мы знаем, зависит абсолютно все: качество вашей жизни, принятие решений, отношения с близкими и ваше здоровье.
Хотите также измерить свой прогресс? Готовы работать не только с ощущениями, но и с объективными результатами?
Добро пожаловать на сессии! Здесь вас ждет четкий и понятный путь к себе через дыхание.
❤8🔥7
Forwarded from Наталья Пулькова| НАУКА&ДУША
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вода точит камень
Совершая каждый день даже микродвижения мы приближаемся к цели: желаемому состоянию или материальному достатку или физическому здоровья.
Просто увидела среди своих видео этот водопад и захотелось поделиться. В каждом из нас есть огромный ресурс и потенциал, он есть, нужно только высвободить место для его проявления.
В нашей программе с Анастасией Фадюшиной «От Корней до Плодов» еще есть 2 места. Искренне желаю вам ее пройти и увидеть себя настоящую с мамой и папой, где меня достаточно и не надо заслуживать их любовь, увидеть, как можно ярче взаимодействовать с миром на основе своего мастерства, принимая от него финансовую благодарность.
Можно не тратить годы на понимания себя и наработку опыта. Достаточно поговорить со своим подсознанием через нейро техники и телом через дыхание.
Запись через Анастасию @an_fadyushina
Решила переодически проводить безоплатные сессии в дар этому пространству, следите за анонсами и пересылайте кому будет полезно 🙏
Совершая каждый день даже микродвижения мы приближаемся к цели: желаемому состоянию или материальному достатку или физическому здоровья.
Просто увидела среди своих видео этот водопад и захотелось поделиться. В каждом из нас есть огромный ресурс и потенциал, он есть, нужно только высвободить место для его проявления.
В нашей программе с Анастасией Фадюшиной «От Корней до Плодов» еще есть 2 места. Искренне желаю вам ее пройти и увидеть себя настоящую с мамой и папой, где меня достаточно и не надо заслуживать их любовь, увидеть, как можно ярче взаимодействовать с миром на основе своего мастерства, принимая от него финансовую благодарность.
Можно не тратить годы на понимания себя и наработку опыта. Достаточно поговорить со своим подсознанием через нейро техники и телом через дыхание.
Запись через Анастасию @an_fadyushina
Решила переодически проводить безоплатные сессии в дар этому пространству, следите за анонсами и пересылайте кому будет полезно 🙏
🔥6❤3
Куда исчезают непрожитые эмоции? И как дыхание помогает их наконец отпустить? 🌬️
Вам знакомо чувство, когда накатило что-то очень яркое — обида, злость, грусть, даже радость — а вы в этот момент на совещании, в метро или просто не готовы это прожить? Что мы делаем? Чаще всего — глушим, откладываем, делаем вид, что ничего не происходит.
А с эмоцией приходит и энергия. И если эмоцию мы игнорируем, то энергия никуда не исчезает. Она остаётся в теле.
✅ Хорошая новость в том, что всё, что было «заблокировано» в теле, можно безопасно и экологично отпустить.
Самый прямой и простой путь к нашим эмоциям и переживаниям лежит через ДЫХАНИЕ. Именно оно — ключ к бессознательному и к нашему телу.
Одна из мощнейших практик для этой работы — Вайвейшен (Vivation). Это техника из большого формата дыхания, которая фокусируется на осознавании чувств и тонких физических ощущений в теле.
Суть в том, чтобы через осознанное связное дыхание мягко «достать» те самые застрявшие эмоции, прожить их здесь и сейчас, позволив энергии наконец-то течь свободно.
И это не про болезненное перепроживание травм, а про лёгкость, принятие и наслаждение процессом освобождения.
Мы будем глубоко практиковать этот метод на курсе «От Корней до Плодов».
Мы соединим целительную силу большого формата дыхания (Ребефинг, Вайвейшен и др.) с точными инструментами нейрокоучинга.
Если чувствуете, что пора разгрузить свой внутренний чемодан и начать жить легче, осознаннее и радостнее — добро пожаловать!
Пишите в личку @an_fadyushina или в комментарии. Подробности ТУТ
Вам знакомо чувство, когда накатило что-то очень яркое — обида, злость, грусть, даже радость — а вы в этот момент на совещании, в метро или просто не готовы это прожить? Что мы делаем? Чаще всего — глушим, откладываем, делаем вид, что ничего не происходит.
А с эмоцией приходит и энергия. И если эмоцию мы игнорируем, то энергия никуда не исчезает. Она остаётся в теле.
Со временем такие «отложенные» энергии формируют телесные блоки, зажимы и напряжение. Мы носим этот багаж с собой годами, даже не осознавая, почему тело стало таким тяжёлым и непослушным, появились болезни, и реакция на события всё острее.
Самый прямой и простой путь к нашим эмоциям и переживаниям лежит через ДЫХАНИЕ. Именно оно — ключ к бессознательному и к нашему телу.
Одна из мощнейших практик для этой работы — Вайвейшен (Vivation). Это техника из большого формата дыхания, которая фокусируется на осознавании чувств и тонких физических ощущений в теле.
Суть в том, чтобы через осознанное связное дыхание мягко «достать» те самые застрявшие эмоции, прожить их здесь и сейчас, позволив энергии наконец-то течь свободно.
И это не про болезненное перепроживание травм, а про лёгкость, принятие и наслаждение процессом освобождения.
Мы будем глубоко практиковать этот метод на курсе «От Корней до Плодов».
Мы соединим целительную силу большого формата дыхания (Ребефинг, Вайвейшен и др.) с точными инструментами нейрокоучинга.
Это даст не только глубокое высвобождение старого, но и ясное понимание, как выстраивать новое:
✅
Улучшить отношения с родителями
(отпустить детские обиды и претензии)
✅
Повысить свою собственную ценность
✅
Начать проявлять себя в Мир
(убрать блоки и страхи, мешающие действовать)
✅
Изменить негативные денежные установки
Если чувствуете, что пора разгрузить свой внутренний чемодан и начать жить легче, осознаннее и радостнее — добро пожаловать!
Пишите в личку @an_fadyushina или в комментарии. Подробности ТУТ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤5🔥3
Нейрокоучинг и ребефинг: почему это работает вместе🧠💨✨
Часто бывает, что ум понимает: «нужно стать увереннее», «хочу увеличить доход», «хватит нервничать», — но внутренний сдвиг не происходит. Почему? Потому что корни ограничений находятся не в мыслях, а глубже — в теле, эмоциях и подсознании, куда логика не достучится.
В нашей программе мы объединяем два мощных метода — нейрокоучинг и ребефинг — которые дополняют друг друга и раскрывают ваш потенциал на всех уровнях.
🔹 Нейрокоучинг через трансовые техники: прокладываем новые нейронные пути
Нейрокоучинг использует возможности трансовых состояний для работы с нейропластичностью мозга — способностью создавать новые устойчивые связи. В трансе ум становится более восприимчивым к внутренним изменениям, что позволяет эффективно выявлять и перепрограммировать глубинные убеждения и установки, мешающие развитию.
В нашей работе нейрокоучинг применяется на первом этапе: мы мягко выводим клиента в ресурсный транс, чтобы осознать ограничивающие паттерны и заложить новые поддерживающие установки. Это сознательная работа с мышлением и восприятием, которая открывает путь к устойчивым изменениям.
🔹 Ребефинг: раскрытие через дыхание и погружение в тело
После нейрокоучинга мы переходим к ребефингу — технике осознанного связного дыхания, которая позволяет обойти ментальные барьеры и выйти на уровень подсознания и тела. Ребефинг помогает «вспомнить» и перепрожить старые травмы и эмоциональные блоки, часто зажатые в теле.
Это глубокая работа с энергией и эмоциями, которая снимает телесные зажимы и освобождает от тревог там, где слова бессильны.
✨ Синергия нейрокоучинга и ребефинга — мощный путь к трансформации
• Нейрокоучинг через трансовые техники прокладывает новые нейронные «трассы» для уверенности, наращивания самоценности, успеха и внутренней гармонии.
• Ребефинг мягко очищает тело и подсознание от старых ограничений и блоков.
Вместе эти методы создают целостный процесс: сначала мы меняем мышление и убеждения, а затем глубоко прорабатываем тело и эмоции. Такой подход позволяет достигать квантового скачка в личностном развитии.
Часто бывает, что ум понимает: «нужно стать увереннее», «хочу увеличить доход», «хватит нервничать», — но внутренний сдвиг не происходит. Почему? Потому что корни ограничений находятся не в мыслях, а глубже — в теле, эмоциях и подсознании, куда логика не достучится.
В нашей программе мы объединяем два мощных метода — нейрокоучинг и ребефинг — которые дополняют друг друга и раскрывают ваш потенциал на всех уровнях.
🔹 Нейрокоучинг через трансовые техники: прокладываем новые нейронные пути
Нейрокоучинг использует возможности трансовых состояний для работы с нейропластичностью мозга — способностью создавать новые устойчивые связи. В трансе ум становится более восприимчивым к внутренним изменениям, что позволяет эффективно выявлять и перепрограммировать глубинные убеждения и установки, мешающие развитию.
В нашей работе нейрокоучинг применяется на первом этапе: мы мягко выводим клиента в ресурсный транс, чтобы осознать ограничивающие паттерны и заложить новые поддерживающие установки. Это сознательная работа с мышлением и восприятием, которая открывает путь к устойчивым изменениям.
🔹 Ребефинг: раскрытие через дыхание и погружение в тело
После нейрокоучинга мы переходим к ребефингу — технике осознанного связного дыхания, которая позволяет обойти ментальные барьеры и выйти на уровень подсознания и тела. Ребефинг помогает «вспомнить» и перепрожить старые травмы и эмоциональные блоки, часто зажатые в теле.
Это глубокая работа с энергией и эмоциями, которая снимает телесные зажимы и освобождает от тревог там, где слова бессильны.
✨ Синергия нейрокоучинга и ребефинга — мощный путь к трансформации
• Нейрокоучинг через трансовые техники прокладывает новые нейронные «трассы» для уверенности, наращивания самоценности, успеха и внутренней гармонии.
• Ребефинг мягко очищает тело и подсознание от старых ограничений и блоков.
Вместе эти методы создают целостный процесс: сначала мы меняем мышление и убеждения, а затем глубоко прорабатываем тело и эмоции. Такой подход позволяет достигать квантового скачка в личностном развитии.
👍1
Для всех, кому интересно узнавать про синергию Ребефинга и Нейрокоучинга, мы открыли безоплатную группу! Вступайте и приглашайте друзей! Пусть здоровых, целостных людей станет больше 💗
https://t.me/+usqxoWnym7Y5YjMy
Сегодня в 12:00 в этой 👆🏻группе пройдет первый эфир, приходите 🤗
https://t.me/+usqxoWnym7Y5YjMy
Сегодня в 12:00 в этой 👆🏻группе пройдет первый эфир, приходите 🤗
Telegram
Нейрокоучинг + Ребефинг
Группа по глубокой трансформации через Ребефинг и Нейрокоучинг.
Здесь мы работаем над восстановлением на всех уровнях: тела, сознания и подсознания. Научный подход и практическая польза.
Пусть целостных людей станет больше!
@an_fadyushina
@pulkova_n
Здесь мы работаем над восстановлением на всех уровнях: тела, сознания и подсознания. Научный подход и практическая польза.
Пусть целостных людей станет больше!
@an_fadyushina
@pulkova_n
❤1
Что будет на эфире в 12:00:
💠расскажем, как нам в голову пришла идея соединить Нейрокоучинг и Ребефинг
💠какие результаты получаются от синергии этих инструментов
💠расскажем про экспериментальную группу, как будет проходить, как подготовиться
💠развеем страхи про транс
💠покажу, как правильно дышать в Ребефинге, чтобы получить максимальный эффект
Ждем в ГРУППЕ!💗
Приглашайте знакомых и друзей, пусть здоровых, осознанных, целостных и счастливых людей становится больше!😍
💠расскажем, как нам в голову пришла идея соединить Нейрокоучинг и Ребефинг
💠какие результаты получаются от синергии этих инструментов
💠расскажем про экспериментальную группу, как будет проходить, как подготовиться
💠развеем страхи про транс
💠покажу, как правильно дышать в Ребефинге, чтобы получить максимальный эффект
Ждем в ГРУППЕ!💗
Приглашайте знакомых и друзей, пусть здоровых, осознанных, целостных и счастливых людей становится больше!😍
Telegram
Нейрокоучинг + Ребефинг
Группа по глубокой трансформации через Ребефинг и Нейрокоучинг.
Здесь мы работаем над восстановлением на всех уровнях: тела, сознания и подсознания. Научный подход и практическая польза.
Пусть целостных людей станет больше!
@an_fadyushina
@pulkova_n
Здесь мы работаем над восстановлением на всех уровнях: тела, сознания и подсознания. Научный подход и практическая польза.
Пусть целостных людей станет больше!
@an_fadyushina
@pulkova_n
❤5
Дачная красота 😍
Судя по прогнозам, дальше будет холодно и дождливо 😢
Судя по прогнозам, дальше будет холодно и дождливо 😢
🔥7😍4
СЕКРЕТ МОЛОДОСТИ В .. ВАШЕМ ДЫХАНИИ!
Мы часто ищем волшебные кремы и сложные процедуры для сохранения молодости, а самый мощный и абсолютно бесплатный инструмент всегда с нами — это наше дыхание.
Кажется, что дышать — это так же естественно, как биться сердцу. Но большинство из нас дышит неправильно: поверхностно, прерывисто, грудью. Особенно в моменты стресса, который, как мы знаем, — главный враг нашей красоты.
А ведь правильное, глубокое, осознанное дыхание творит чудеса!
По сути, правильное дыхание — это базовый уход изнутри, на который мы потом с легкостью накладываем все внешние практики: массажи, гимнастику и уходовые средства.
Хотите на практике ощутить, как это работает?
Сегодня вечером уделите себе всего 15 минут и попробуйте мой антистрессовый дыхательный комплекс, который я давала на проекте Лаборатория Красоты летом.
Он поможет снять напряжение дня, улучшить качество сна и запустить все те процессы молодости, о которых мы только что говорили.
Напишите, стало ли легче и спокойнее? Очень жду ваши отклики! ❤️
Мы часто ищем волшебные кремы и сложные процедуры для сохранения молодости, а самый мощный и абсолютно бесплатный инструмент всегда с нами — это наше дыхание.
Кажется, что дышать — это так же естественно, как биться сердцу. Но большинство из нас дышит неправильно: поверхностно, прерывисто, грудью. Особенно в моменты стресса, который, как мы знаем, — главный враг нашей красоты.
А ведь правильное, глубокое, осознанное дыхание творит чудеса!
Вот, как оно напрямую влияет на нашу молодость и красоту:
✨ 1. Мощное кислородное питание. Глубокое дыхание насыщает кровь кислородом. Кровь доставляет его к каждой клеточке нашей кожи, буквально «кормя» ее изнутри. Это улучшает цвет лица, способствует естественному сиянию и обновлению клеток.
✨ 2. Детокс и лимфодренаж. Правильное диафрагмальное дыхание работает, как природный насос для нашей лимфатической системы, которая отвечает за выведение токсинов и борьбу с отеками. Именно отеки и застои часто виноваты в тусклом цвете лица и «мешках» под глазами.
✨ 3. Антистресс-эффект. Когда мы дышим глубоко и медленно, мы посылаем мозгу сигнал: «Все в порядке, можно расслабиться». Снижается уровень кортизола (гормона стресса), который разрушает коллаген и эластин, вызывая морщины и воспаления. Спокойное расслабленное состояние = молодая кожа.
✨ 4. Расслабление лицевых мышц. Мы часто не замечаем, как в течение дня хмурим брови, сжимаем челюсти и напрягаем лицо. Практика дыхания помогает это напряжение отпустить. Расслабленные мышцы — это профилактика мимических морщин и более мягкое, красивое выражение лица.
По сути, правильное дыхание — это базовый уход изнутри, на который мы потом с легкостью накладываем все внешние практики: массажи, гимнастику и уходовые средства.
Хотите на практике ощутить, как это работает?
Сегодня вечером уделите себе всего 15 минут и попробуйте мой антистрессовый дыхательный комплекс, который я давала на проекте Лаборатория Красоты летом.
Он поможет снять напряжение дня, улучшить качество сна и запустить все те процессы молодости, о которых мы только что говорили.
Напишите, стало ли легче и спокойнее? Очень жду ваши отклики! ❤️
❤🔥3❤1
СИЛА РЕГУЛЯРНОСТИ
Признайтесь себе: хотели бы получить волшебную таблетку? Найти такую мощную процедуру, которая за 1 раз решит все проблемы?! Наверняка, да;)
Но наше тело — не поле для боевых действий, а сад, который нужно регулярно поливать и за которым нужно ухаживать.
Именно поэтому во всех своих практиках я делаю ставку на регулярность, а не на интенсивность.
Почему маленькие, но ежедневные шаги работают лучше, чем редкие интенсивные «вбросы»?
Именно на этом принципе построены все мои проекты:
🌿 В «Дыхательном Клубе» мы занимаемся через день. 20 минут дыхания + 20 минут тематической работы с телом. Это идеальный ритм, чтобы глубоко проработать тему, дать телу интеграцию и не перегрузить его.
💆♀️ В «Лаборатории Красоты» мы занимаемся каждый день всего по 15-20 минут, совмещая дыхание, фейсфитнес и самомассаж. Это тот самый ежедневный ритуал «полива» для вашей красоты, который дает накопительный эффект сияния, тонуса и расслабления.
🌀 В Ребефинге (дыхательной психотехнике) регулярность — ключ к глубинным трансформациям. Поэтому я запускаю формат групповых онлайн-сессий по абонементам. Это возможность приходить снова и снова, погружаться глубже и создавать устойчивую привычку слышать себя.
Это не про то, чтобы выкроить часы. Это про то, чтобы выделить себе 15-20 минут в день. Вложиться в свой ресурс, чтобы потом иметь силы и на новые проекты, и на семью, и на себя.
PS Совсем скоро стартует наша «Лаборатория Красоты», где мы как раз создадим эту систему — вашу личную, устойчивую и приятную рутину красоты и заботы о себе. Без чувства вины и гонки за результатом. Он придет сам, благодаря регулярности!
Все подробности и спец.предложения в личке🔜 @an_fadyushina
Признайтесь себе: хотели бы получить волшебную таблетку? Найти такую мощную процедуру, которая за 1 раз решит все проблемы?! Наверняка, да;)
Но наше тело — не поле для боевых действий, а сад, который нужно регулярно поливать и за которым нужно ухаживать.
Именно поэтому во всех своих практиках я делаю ставку на регулярность, а не на интенсивность.
Почему маленькие, но ежедневные шаги работают лучше, чем редкие интенсивные «вбросы»?
✨Мышцы лица и тела лучше откликаются на частые, мягкие напоминания. Они укрепляются и приходят в тонус постепенно, без стресса и надрывов.
✨Нервная система учится расслабляться не от разового взрыва, а благодаря постоянному, фоновому чувству заботы. Например, ежедневные 15 минут дыхания перестраивают паттерн реакций на стресс.
✨Формируется привычка. То, что мы делаем регулярно, становится частью нас. Ненавистное «надо» превращается в приятное «хочу».
✨Это единственный способ сохранить результат на годы, а не на неделю.
Именно на этом принципе построены все мои проекты:
🌿 В «Дыхательном Клубе» мы занимаемся через день. 20 минут дыхания + 20 минут тематической работы с телом. Это идеальный ритм, чтобы глубоко проработать тему, дать телу интеграцию и не перегрузить его.
💆♀️ В «Лаборатории Красоты» мы занимаемся каждый день всего по 15-20 минут, совмещая дыхание, фейсфитнес и самомассаж. Это тот самый ежедневный ритуал «полива» для вашей красоты, который дает накопительный эффект сияния, тонуса и расслабления.
🌀 В Ребефинге (дыхательной психотехнике) регулярность — ключ к глубинным трансформациям. Поэтому я запускаю формат групповых онлайн-сессий по абонементам. Это возможность приходить снова и снова, погружаться глубже и создавать устойчивую привычку слышать себя.
Это не про то, чтобы выкроить часы. Это про то, чтобы выделить себе 15-20 минут в день. Вложиться в свой ресурс, чтобы потом иметь силы и на новые проекты, и на семью, и на себя.
PS Совсем скоро стартует наша «Лаборатория Красоты», где мы как раз создадим эту систему — вашу личную, устойчивую и приятную рутину красоты и заботы о себе. Без чувства вины и гонки за результатом. Он придет сам, благодаря регулярности!
Все подробности и спец.предложения в личке
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥1
А что вам проще и эффективнее встроить в свою жизнь?
Anonymous Poll
22%
Интенсивы 1 раз в неделю/1 раз в месяц
44%
Регулярная практика 15-20-30мин
33%
И то, и другое
А ваша машина имеет опцию живой музыки?;)
❤🔥2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🤣3
Что можно делать утром в выходной день?;)
Нежиться в кроватке или …
сделать суставную гимнастику и подышать 2 круга Стрельниковой 😂
Мои девочки из Дыхательного Клуба - красоточки!😍 Пришли и зарядились энергией на целый день 💪🏻💗
Нежиться в кроватке или …
сделать суставную гимнастику и подышать 2 круга Стрельниковой 😂
Мои девочки из Дыхательного Клуба - красоточки!😍 Пришли и зарядились энергией на целый день 💪🏻💗
❤🔥5