❤7🙏1
ДЕНЬ ДЛЯ СЕБЯ 💗
Знаете это чувство, когда после напряженного периода (активного сентября, как у меня) не можешь расслабиться даже при всем желании? Тело будто забывает, как это - быть в покое. Я столкнулась с этим лицом к лицу.
И я сознательно устроила себе выходной в середине недели! В среду я подарила себе день без спешки, уроков с детьми и рабочих задач. Вместо этого я была в чудесной бане, которую организовала Надежда @nadezhdaiv30 — чудо-целитель из моего Дыхательного клуба.
Это был день, посвященный только себе: расслаблению и умиротворению. И он сотворил чудо! Особенно в самых заботливых и любящих руках Нади.
Это стало ярким напоминанием: забота о себе — не роскошь, а необходимость.
Этот опыт снова подвел меня к мысли о хроническом напряжении. Оно подкрадывается незаметно: недосып, больше задач, высокая ответственность не только за себя, но и за других. И если его не сбрасывать, оно становится фоном жизни.
Глядя на свой опыт и практики, которые я веду, могу назвать три кита, которые реально помогают бороться с хроническим стрессом:
1️⃣ Ежедневное антистрессовое дыхание (то, что мы делаем в Дыхательном клубе). Это быстрая перезагрузка за 15-20 минут.
2️⃣ Ребефинг 1 раз в неделю — тотальная перезагрузка на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, духовном. Этим мы занимаемся на курсе «От корней к плодам»
3️⃣ Один день в неделю, подаренный себе любимой. Баня, массаж, прогулки, книга, встречи с подругами. Обязательно и без чувства вины!
PS А если вы хотите подарить себе не только расслабление, но и красоту, то ждем вас в нашей ЛАБОРАТОРИИ КРАСОТЫ уже в начале октября! Всего 30 минут в день для тела и лица — и через месяц вы себя не узнаете! 😉
Подробности @an_fadyushina
А как вы справляетесь с накопившейся усталостью? Или, может, вы не напрягаетесь?😉
Знаете это чувство, когда после напряженного периода (активного сентября, как у меня) не можешь расслабиться даже при всем желании? Тело будто забывает, как это - быть в покое. Я столкнулась с этим лицом к лицу.
И я сознательно устроила себе выходной в середине недели! В среду я подарила себе день без спешки, уроков с детьми и рабочих задач. Вместо этого я была в чудесной бане, которую организовала Надежда @nadezhdaiv30 — чудо-целитель из моего Дыхательного клуба.
Это был день, посвященный только себе: расслаблению и умиротворению. И он сотворил чудо! Особенно в самых заботливых и любящих руках Нади.
Это стало ярким напоминанием: забота о себе — не роскошь, а необходимость.
Этот опыт снова подвел меня к мысли о хроническом напряжении. Оно подкрадывается незаметно: недосып, больше задач, высокая ответственность не только за себя, но и за других. И если его не сбрасывать, оно становится фоном жизни.
Глядя на свой опыт и практики, которые я веду, могу назвать три кита, которые реально помогают бороться с хроническим стрессом:
PS А если вы хотите подарить себе не только расслабление, но и красоту, то ждем вас в нашей ЛАБОРАТОРИИ КРАСОТЫ уже в начале октября! Всего 30 минут в день для тела и лица — и через месяц вы себя не узнаете! 😉
Подробности @an_fadyushina
А как вы справляетесь с накопившейся усталостью? Или, может, вы не напрягаетесь?😉
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤10🔥2❤🔥1
ОТКРЫТАЯ НЕДЕЛЯ в Дыхательном Клубе! Дышим и Двигаемся 💨
В Клубе SACRAL BREATH мы стартовали сентябрь с обновленного формата, который уже полюбили наши участники. Мы объединили силу дыхания и осознанного движения в одну гармоничную практику.
Наступает конец месяца, и я приглашаю всех желающих попробовать бесплатно все практики на Неделе Открытых Дверей с 28 сентября по 3 октября.
Занятия подойдут всем:
💠НОВИЧКИ попробуют безопасные и эффективные техники, чтобы мягко войти в мир осознанного дыхания, снять стресс и наполниться энергией.
💠ПРОДВИНУТЫЕ ДЫХАЛЬЩИКИ пройдут интенсивные дыхательные практики.
💠ЖЕНЩИНЫ 35+ получат умную нагрузку, созданную специально для потребностей их тела: растяжка, кардио, силовые элементы, тазовое дно, диафрагма, суставы, баланс.
Неделя Открытых Дверей - это возможность бесплатно ощутить на себе эффект нового формата, познакомиться с осознанными женщинами и задать все вопросы мне лично.
Пишите в комментариях или в личные сообщения @an_fadyushina слово: «Клуб», и я вас добавлю в группу.
В Клубе SACRAL BREATH мы стартовали сентябрь с обновленного формата, который уже полюбили наши участники. Мы объединили силу дыхания и осознанного движения в одну гармоничную практику.
Наступает конец месяца, и я приглашаю всех желающих попробовать бесплатно все практики на Неделе Открытых Дверей с 28 сентября по 3 октября.
Занятия подойдут всем:
💠НОВИЧКИ попробуют безопасные и эффективные техники, чтобы мягко войти в мир осознанного дыхания, снять стресс и наполниться энергией.
💠ПРОДВИНУТЫЕ ДЫХАЛЬЩИКИ пройдут интенсивные дыхательные практики.
💠ЖЕНЩИНЫ 35+ получат умную нагрузку, созданную специально для потребностей их тела: растяжка, кардио, силовые элементы, тазовое дно, диафрагма, суставы, баланс.
Неделя Открытых Дверей - это возможность бесплатно ощутить на себе эффект нового формата, познакомиться с осознанными женщинами и задать все вопросы мне лично.
Пишите в комментариях или в личные сообщения @an_fadyushina слово: «Клуб», и я вас добавлю в группу.
❤7
Forwarded from Анна Андреева❤️Продюсер
Ура! Я иду на Челлендж "+100 подписчиков за 10 дней"
За 10 дней с 01 октября по 10 октября я получу
⏺️ пошаговый план привлечения новой аудитории через бесплатные методы продвижения
⏺️ внедрю 10 разных методов привлечения аудитории
⏺️ найду коллег для коллабораций
⏺️ увеличу количество подписчиков, а значит и продаж в блоге
Пойдем со мной в сообщество активных и целеустремлённых быстро развивающихся экспертов
Как попасть в челлендж «+100 подписчиков за 10 дней» бесплатно читай здесь
За 10 дней с 01 октября по 10 октября я получу
Пойдем со мной в сообщество активных и целеустремлённых быстро развивающихся экспертов
Как попасть в челлендж «+100 подписчиков за 10 дней» бесплатно читай здесь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4
4 месяца я у Анны Андреевой в закрытом клубе по прокачке ТГ. Завтра у Ани стартует бесплатный марафон по привлечению подписчиков. Кому интересно, присоединяйтесь! 😍
❤4
ПОДАРИТЕ ЭНЕРГИЮ ВАШИМ ЦЕЛЯМ! 🚀
Обновленный SACRAL BREATH Club
Завтра начинается новый месяц нашего Дыхательного Клуба! И в этот раз мы выходим на новый уровень глубины 🚀
Вы наверняка слышали слово «чакры», но для многих оно звучит как что-то эзотерическое и далекое от жизни. Я же хочу изменить ваше представление!
Представьте, что внутри вас есть 7 мощных «центров силы», которые напрямую влияют на ваше здоровье и благополучие в самых важных сферах.
Что мы будем прорабатывать и качать (в прямом и переносном смысле):
🔴 Первый энергоцентр: стабильность и безопасность. Даем энергию вашим финансам, физическому здоровью и чувству опоры под ногами.
🟠 Второй энергоцентр: радость и удовольствие.
Заряжаем вашу сексуальность, творчество, умение чувствовать и строить гармоничные отношения с партнером.
🟡 Третий энергоцентр: сила и уверенность.
Прокачиваем лидерские качества, волю для достижения целей и умение отстаивать свои границы.
🟢 Четвертый энергоцентр: любовь и гармония.
Наполняем энергией ваши отношения с близкими, друзьями и с самим собой.
🔵 Пятый энергоцентр: голос и самовыражение.
Учимся говорить смело и ясно, доносить свои мысли, творить через слово и быть услышанным.
🔵 Шестой энергоцентр: интуиция и ясность.
Включаем внутренний компас для верных решений, развиваем видение своих путей и избавляемся от ментального шума.
🟣 Седьмой энергоцентр: связь с целым.
Находим внутреннюю гармонию, чувство смысла и глубокого доверия к жизни.
Наше дыхание останется таким же эффективным инструментом:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти баланс.
Условия участия:
💰 Иду одна – 5800руб.
👯 Иду с подругой - по 4300руб.
🔄 Продление – всего 3500руб. (для тех, кто остается с нами)
Готовы поднять свою энергию и наконец дать ей течь в самые важные для вас области?
Пишите @an_fadyushina - расскажу подробнее.
🎁А до 03.10 включительно у вас есть возможность побыть в Клубе абсолютно бесплатно! Для этого пишите в комментарии или в личку слово «Клуб»
Обновленный SACRAL BREATH Club
Завтра начинается новый месяц нашего Дыхательного Клуба! И в этот раз мы выходим на новый уровень глубины 🚀
Вы наверняка слышали слово «чакры», но для многих оно звучит как что-то эзотерическое и далекое от жизни. Я же хочу изменить ваше представление!
Представьте, что внутри вас есть 7 мощных «центров силы», которые напрямую влияют на ваше здоровье и благополучие в самых важных сферах.
Через дыхательные практики и физическую активность мы будем последовательно активировать каждый из этих центров.
Это не магия, а работа с вашей внутренней энергией, которая дает совершенно конкретные прикладные результаты.
Что мы будем прорабатывать и качать (в прямом и переносном смысле):
🔴 Первый энергоцентр: стабильность и безопасность. Даем энергию вашим финансам, физическому здоровью и чувству опоры под ногами.
🟠 Второй энергоцентр: радость и удовольствие.
Заряжаем вашу сексуальность, творчество, умение чувствовать и строить гармоничные отношения с партнером.
🟡 Третий энергоцентр: сила и уверенность.
Прокачиваем лидерские качества, волю для достижения целей и умение отстаивать свои границы.
🟢 Четвертый энергоцентр: любовь и гармония.
Наполняем энергией ваши отношения с близкими, друзьями и с самим собой.
🔵 Пятый энергоцентр: голос и самовыражение.
Учимся говорить смело и ясно, доносить свои мысли, творить через слово и быть услышанным.
🔵 Шестой энергоцентр: интуиция и ясность.
Включаем внутренний компас для верных решений, развиваем видение своих путей и избавляемся от ментального шума.
🟣 Седьмой энергоцентр: связь с целым.
Находим внутреннюю гармонию, чувство смысла и глубокого доверия к жизни.
Наше дыхание останется таким же эффективным инструментом:
💨 Антистрессовое – чтобы успокоить нервную систему.
💨 Энергетическое – чтобы зарядиться бодростью.
💨 Оздоровительное – чтобы улучшить работу внутренних органов.
💨 Успокаивающее – чтобы найти баланс.
Это комплексный подход и польза на всех уровнях: тело, эмоции, мышление, душа!
Условия участия:
💰 Иду одна – 5800руб.
👯 Иду с подругой - по 4300руб.
🔄 Продление – всего 3500руб. (для тех, кто остается с нами)
Готовы поднять свою энергию и наконец дать ей течь в самые важные для вас области?
Пишите @an_fadyushina - расскажу подробнее.
🎁А до 03.10 включительно у вас есть возможность побыть в Клубе абсолютно бесплатно! Для этого пишите в комментарии или в личку слово «Клуб»
❤3👍3🔥2🎉1😍1
2 дыхательные техники самопомощи.
Даже, когда мы глубоко работаем с сознанием и подсознанием в различных практиках, мы все равно находимся в голове. А на уровне тела тем временем может возникнуть напряжение, которое нужно вовремя отпустить.
Хочу всех вас поддержать и, как дыхательный терапевт, дать вам дыхательную практику самопомощи - антистрессовое дыхание.
Желательно выполнять эти техники ежедневно, чтобы не накапливать напряжение и стресс в теле.
В видео ниже вы найдете 2 антистрессовые дыхательные техники:
💠 Упражнение «Пушинка»
💠 Упражнение «Змейка»
Большую часть времени мы проводим в голове, редко погружаясь в тело. Нас ежесекундно преследует обилие мыслей, различные эмоции и переживания.
Даже, когда мы глубоко работаем с сознанием и подсознанием в различных практиках, мы все равно находимся в голове. А на уровне тела тем временем может возникнуть напряжение, которое нужно вовремя отпустить.
Хочу всех вас поддержать и, как дыхательный терапевт, дать вам дыхательную практику самопомощи - антистрессовое дыхание.
Желательно выполнять эти техники ежедневно, чтобы не накапливать напряжение и стресс в теле.
В видео ниже вы найдете 2 антистрессовые дыхательные техники:
💠 Упражнение «Пушинка»
💠 Упражнение «Змейка»
❤6
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔥8
Правильное дыхание начинается со вздоха облегчения.
Делаете его?;) Или в обществе неприлично так вздыхать?)
Делаете его?;) Или в обществе неприлично так вздыхать?)
👍1