Ну здравствуй, ретро Меркурий:)
Что хотели бы завершить в этот период? Поделитесь!😍

Ретроградный Меркурий: время замедлиться и заглянуть внутрь

С 26 ноября по 15 декабря 2024 года Меркурий вошёл в ретроградное движение. Этот период призывает замедлить привычный ритм, где-то даже остановиться, чтобы пересмотреть всё, что в подвешенном и незавершенном состоянии.

Ретроградный Меркурий может проявляться через задержки, недоразумения или неожиданные возвращения из прошлого — людей, событий или мыслей. Но за этим скрывается не хаос, а настройка. Это возможность навести порядок, пересмотреть старые программы и освободиться от всего, что больше не служит вашему развитию.

Как прожить этот период осознанно:
🌿 Завершите давние дела, которые откладывались слишком долго.
🌿 Обратите внимание на своё общение — насколько ясны ваши слова и совпадают ли ваши намерения с действиями?
🌿 Слушайте интуицию. Иногда именно в тишине приходят ответы, которых не найти в потоке логики.

Последний ретроградный Меркурий этого года приглашает вернуться к основам, пересмотреть свои цели и завершить год в гармонии с собой.

Он также напоминает, что жизнь — это не только движение вперёд, но и искусство завершения, остановки и интроспекции.

Завершая старое, вы создаёте пространство для нового и готовитесь к следующему этапу с лёгкостью и ясностью.

Решила здесь оставить полезное упражнение из Дыхательного Клуба от простуд и вирусов 🦠

Дыхательный комплекс для облегчения состояния при простудах и воспалениях 🤧 Имеет противовоспалительный эффект.

Дыхательное упражнение “Золотая Дюжина”

При сезонных недугах хорошо помогает дыхательное упражнение, которое облегчит состояние при простудах, воспалениях и насморке 🤧

Эта практика осознанного дыхания построена на счете до 12, заданный шаблон дыхания повторяется 12 раз, поэтому называется “Золотая Дюжина”.

Противовоспалительное воздействие этой практики основано на научно-подтвержденном эффекте парасимпатической активности, которая возникает при задержке дыхания после выдоха.

ВНИМАНИЕ!

❗️Не используйте задержки дыхания без контроля специалиста при проблемах с сердечно-сосудистой системой, беременности, недавно перенесенных операциях, плохом самочувствии и любых других проблемах со здоровьем. Лучше проконсультироваться с инструктором по осознанному дыханию.
❗️Выполняйте упражнение в комфортном для себя темпе.
❗️Выполнять 2 раза в день – утром и вечером. В течение 3 дней ожидается заметное улучшение состояния.

Здоровья вам и хорошего самочувствия!😍

Дыхание «Ежик-Собачка»
- дает много энергии
- убирает накопленное напряжение
Дыхание можно делать ПРИ ХОДЬБЕ, привязав вдохи и выдохи к своим шагам.

Наступил конец месяца, и я традиционно приглашаю вас бесплатно на день открытых дверей в Дыхательный Клуб с 29 ноября по 1 декабря. Пишите в комментарии или личные сообщения @an_fadyushina ➕, и я вас добавлю.

ДЫХАТЕЛЬНЫЙ КЛУБ В ДЕКАБРЕ

Наступает самый волшебный месяц года, поэтому посвятим его генерации энергии, чудесам и расслаблению, чтобы войти в Новый год в кайфовом состоянии 💫

🌟Продолжим делать упор на энергетическое дыхание и дыхание для укрепления иммунитета.

🌟Символ Сакральной Геометрии в декабре посвятим формированию своего лучшего 2025 года. Рисовать будем в мощный природный день зимнего солнцестояния ☀️

🌟Продолжим работать с молодостью лица и укреплением интимных мышц.

🌟Уделим внимание осанке и диафрагме, чтобы ещё больше расслабить тело. Расслабленное тело - счастливая женщина;)

Занятия проходят 4 раза в неделю по утрам:
Пн, Ср, Пт в 8:00/8:30,
Сб/Вс в 10:00/11:00
длятся примерно 40мин - это активный комплекс, который зарядит вас энергией, здоровьем, красотой на целый день и уберет все напряжение и стресс.

Все занятия остаются в записи, чтобы можно было делать в любое время, если нет возможности подключаться онлайн.

В записи также есть короткие тематические комплексы по 5мин, которые вы сможете делать в течение дня, когда будет время.

БОНУСЫ декабря:
🌟 Дыхательный комплекс на раскрытие диафрагмы
🌟 Мастер-класс по Сакральной Геометрии на простраивание новой ветки реальности по 6 сферам жизни в новом году
🌟 Мини-комплекс на осанку
🌟 Онлайн-встреча с мастером спорта по эстетической гимнастике и вице-чемпионкой первенства мира на тему здорового тела, важности правильной осанки и движения в жизни

Цена 3500руб

Есть также индивидуальный формат работы со мной по малому, среднему и большому форматам дыхания (Ребефинг).
По всем вопросам пишите в личные сообщения @an_fadyushina😍

Что вы получите в итоге:

❤️‍🔥Здоровье (меньше простуд, лучше иммунитет, правильно функционирующая диафрагма и т.д.)
❤️‍🔥 Красота (меньше отеков, лучше цвет лица, подтянутая кожа)
❤️‍🔥 Меньше стресса, тревожности, напряжения в жизни, уходят даже старые зажимы и блоки
❤️‍🔥 Состояние расслабления станет вашей базой и фундаментом для выстраивания своей лучшей жизни
❤️‍🔥 Больше сексуальности, чувственности, кайфа от жизни
❤️‍🔥 Правильная осанка и прямая спина
❤️‍🔥 Выстроите новую ветку реальности 2025г. через сакральный символ
❤️‍🔥 Введете дыхательные практики в свою ежедневную рутину

Приходите сами и приводите подруг, мужей, детей;) Для семей - особые условия 💝

Пусть все вокруг будут ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!

❗️А если хотите посмотреть, как все устроено в Клубе, приходите бесплатно до 1 декабря на Дни Открытых Дверей. Для этого пишите в комментариях или в личные сообщения, и я расскажу, как это сделать 😍

Сегодня проводила индивидуальный мастер-класс в компании 6-месячного ребенка.

Пока девочка рисовала картину в подарок мужу, я вспоминала роль мамы-грудничка:)
Ещё хотели провести сессию Ребёфинга, но не успели:)

Так что даже маленькие дети не помеха, когда есть желание рисовать и дышать😂😍

Завтра в 10:00 можно попасть бесплатно на дыхательное занятие в рамках дня открытых дверей Дыхательного Клуба. Кто хочет, пишите в личку @an_fadyushina или в комментарии ➕, пришлю вам ссылку.

Давайте начистоту - опыт показывает, что люди слишком ленивы, чтобы последовательно, день за днем делать упражнения по оздоровлению тела, именно потому, что внутри не чувствуют своей ответственности за свой организм.

Скорее всего, вы входите в число 90% всех ленивцев, которые что-то «новенькое» практикуют неделю, а потом возвращаются к своим прежним привычкам игнорировать свой организм.

Откуда берется лень заниматься телом? Из простой привычки думать о том, что тело - это вы.

Но! Вы - не тело!

Lee “Инструкция к телу»

Про ленивцев, дисциплину и окружение
0:07 - 80% ленивцев
0:24 - почему я ленивец :)
1:16 - быстрые «плюшки» дыхания в моменте
1:54 - бонусы дыхания в перспективе
2:21 - почему могут быть откаты
3:28 - важно окружить себя нужными людьми-единомышленниками
4:04 - почему курсы в записи не работают
5:04 - про бонусы Дыхательного Клуба в онлайн
6:01 - индивидуальный формат
6:38 - результаты девочек из Клуба