⚡️Готовимся к единому дню информирования

Уже завтра состоится городской ИНФОСТРИМ.

Тема: «Обеспечение безопасности жизнедеятельности: от кибератак до правил на дорогах».

Экспертами выступят представители Министерства внутренних дел Республики Беларусь, университета гражданской защиты МЧС, УГАИ ГУВД Мингорисполкома и Белгосстраха.

📌 Задать свои вопросы можно будет на YouTube-канале MINSKNEWS. Начало в 15:00.

Официальный сайт | Подписаться на канал

🤩Фестивальная волна: в Витебске сегодня стартовал юбилейный XXXV Международный фестиваль искусств «Славянский базар».

Культурный форум обещает стать самым масштабным за всю свою историю. В планах организаторов – принять более 7 тысяч участников из более чем 40 стран мира.

🟢На протяжении фестивальных дней жителей и гостей города ждет насыщенная программа: свыше 300 мероприятий, которые развернутся на 30 творческих площадках.

Одно из ключевых мероприятий фестиваля – возвращение на малую родину картины Марка Шагала «Над городом». Экспозиция в Художественном музее откроется для посетителей 16 июля.

В краеведческом музее представят кружевные изделия из Республики Коми, а в Художественном музее откроется экспозиция, посвященная живописцу Илье Репину. В программе также выставки графики художников из Беларуси, Эстонии, Латвии, живопись мастеров из стран Северной Европы.

В рамках Дней Союзного государства пройдут гала-концерты с участием российских и белорусских исполнителей, а также джазовый фестиваль и рок-шоу. На протяжении недели будут работать фестиваль уличного искусства «На семи ветрах», праздник хоровой музыки «Славянский благовест», фестиваль социального кино «Общее житие», кукольный квартал и спортивные мероприятия.

🌱Больше подробностей о программе — на minsknews.by⬅️

🏖📣Пляжи зовут!
Лето, тепло, свежий воздух, солнце, и кайф от купания! К тому же это отличный способ оздоровиться и натренировать организм.
 
Но вместе с этим вода регулярно уносит жизни.
Справочно:
По информации МЧС, в Республике Беларусь за 5 лет на водоемах утонуло 1 984 человека, в том числе 132 ребенка. В 2025 году утонуло более 280 человек, в том числе 12 детей. В 2026 году в результате закрытия верхних дыхательных путей водой (асфиксии) погибло 67 человек, из них 4 несовершеннолетних.
 
Вода – опасная стихия.
🚭Гибель людей на водоемах в подавляющем большинстве случаев вызвана купанием в нетрезвом виде. Спиртные напитки притупляют чувство опасности и адекватную оценку собственных сил!
 
👋Опасно плавать (нырять) в необорудованных, незнакомых и запрещенных местах. Под водой могут быть перепады дна, ямы, сваи, камни и т.п.

Рекомендуется купаться только на оборудованных пляжах в зоне, огороженной буйками или поплавками.
 
🏊‍♀️Не пытайтесь переплыть водоем. Даже опытные пловцы часто не рассчитывают силы, сталкиваясь с переохлаждением, судорогами или сильным течением.
 
🎣Несчастные случаи часто связаны с рыбалкой (падение в воду, гибель в результате подводной охоты и др.). Особенно осторожно возле линий электропередач (ЛЭП): велика вероятность смертельного поражения электрическим током.
 
🚸Важное правило – дети дошкольного и младшего школьного возраста должны купаться строго под присмотром взрослых. Подростки без сопровождения старших могут купаться только в специально отведенных для этого местах. Родители обязаны поговорить с детьми, предупредить об опасности и объяснить последствия.
 
Берегите свою жизнь и ваших близких!
🔽🔽🔽

#это_интересно_знать

🥶Какая температура воды наиболее комфортна для купания?

🫂 Мнения здесь расходятся: одни энтузиасты открывают сезон уже при 18°C, тогда как другие не решаются зайти в воду, пока она не прогреется хотя бы до +24°C.

💙 Универсального стандарта не существует. Восприятие температуры зависит от возраста, самочувствия, закалки к холоду и планируемой продолжительности заплыва.

👨‍💻Специалисты сходятся в одном: для большинства людей наиболее комфортной считается вода 22–26°C. Именно эти показатели принято считать идеальными для спокойного купания.

🌊 Организация Красного Креста уточняет, что детям и тем, кто проводит в воде много времени, комфортнее более теплая вода – около 24–28°C. Именно такую температуру поддерживают во многих бассейнах для плавания.

🌊 Если же вода прогрелась всего до 18–20 °C, окунуться можно, но впечатления будут иными. Спасатели говорят, что даже летом такая температура способна вызвать холодовой шок, если резко прыгнуть в воду. Чтобы этого избежать, погружаться следует медленно, позволяя телу адаптироваться к смене температур.

🩵 А температура ниже 18°C уже считается холодной для большинства людей. В такой воде организм начинает стремительно остывать, поэтому совершать долгие заплывы без специальной подготовки не рекомендуется.

☀️Лето в разгаре. Солнце, тепло, долгие дни так и манят на улицу, чтобы заняться спортом🏄.

📌Однако, жара + тренировка = риск для сердца!

Высокая температура и интенсивные нагрузки – это прямой путь к перегреву и обезвоживанию.

Чтобы получить максимум пользы от летних тренировок и не навредить сердцу, достаточно соблюдать несколько простых правил.

1️⃣Слушайте свой организм (это главное!) ❤️
В жару сердце и так работает на износ, пытаясь охладить тело. Усиленная тренировка может стать последней каплей.
👎 Тревожные звоночки: головокружение, тошнота, слабость или слишком частый пульс.
👍 Что делать: немедленно остановитесь и уйдите в тень или прохладное помещение. Никакой «силы воли» – только здравый смысл.

2️⃣ Время для занятий ⏰
👍 Идеальное время для тренировок: раннее утро (до 9:00), когда воздух свеж, или поздний вечер после заката.
👎Забудьте про тренировки с 11:00 до 16:00. В это время солнце палит нещадно, и нагрузка на сосуды колоссальная.

3️⃣ Меняем тактику: лето – время для умеренности
👍Сократите длительность: лучше сделать 30 минут качественно, чем час мучений.
👍Снизьте интенсивность: замените бег на быструю ходьбу, а силовые упражнения – на йогу или пилатес. Плавание – вообще идеальный летний спорт!

4️⃣ Вода – главный союзник 💧
Пейте воду до, во время и после тренировки, даже если не хотите.
👍 Делайте маленькие глотки регулярно.
👍Для долгих забегов используйте изотоники, чтобы восполнить соли (электролиты).
👎 Забудьте про газировку и алкоголь – они только усиливают обезвоживание.

5️⃣ Одевайтесь с умом 👕
Экипировка должна помогать телу дышать, а не парить его.
👍 Выбирайте свободную одежду из хлопка или льна.
👍 Светлые тона отражают солнечные лучи.
👍 Обязательно носите головной убор (кепку или бандану).

6️⃣ Место имеет значение 🌳 Ищите тень!
Лучшие варианты для занятий на улице – парки с деревьями, лесные тропы или крытый зал с кондиционером.

7️⃣ Разминка и заминка обязательны
В жару мышцы и сосуды требуют более бережного подхода.
👍Необходима разминка, чтобы подготовить сердце к нагрузке. А после тренировки обязательно сделайте заминку, чтобы пульс снижался плавно, без скачков давления.

8️⃣ Внимание: хронические заболевания 😷
👍Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом летнего сезона.

Лето может быть временем здоровья и энергии! Главное – подходить к тренировкам с умом. Берегите себя! ☀️

🔥 В ратуше проходит городской инфострим

Тема: Обеспечение безопасности жизнедеятельности: от кибератак до правил на дорогах.

Спикеры 👇🏻

⬆️ Павел Грамузов – начальник отдела организации агентурно-оперативной работы главного управления по противодействию киберпреступности криминальной милиции МВД Республики Беларусь;

⬆️ Сергей Бабич – начальник УГАИ ГУВД Мингорисполкома;

⬆️ Николай Делендик – заместитель начальника по идеологической работе и кадровому обеспечению государственного учреждения образования «Университет гражданской защиты МЧС Республики Беларусь»;

⬆️ Галина Бычковская – заместитель директора филиала Белгосстраха по г. Минску.

📌 Подключайтесь к трансляции на YouTube-канале MINSKNEWS и задавайте свои вопросы.

Официальный сайт | Подписаться на канал