🗓Понедельник – это просто новый старт. Пусть он будет удачным!

🔥Всем успешной рабочей недели!

18 июля, стартовала приёмная кампания в колледжи Беларуси!
 
В этом году учреждения среднего специального образования планируют принять около 39 тыс. абитуриентов, из них более 31 тыс. мест – бюджетные. Экономика страны ждёт именно вас: наиболее востребованы инженерно-технические, педагогические, медицинские и аграрные специальности.
 
🔰 Основные сроки приёма документов:
 
❗️ На основе базового образования (9 классов):
– бюджет: по 3 августа (с вступительными испытаниями – по 23 июля);
– платно: по 10 августа.
 
❗️ На основе среднего образования (11 классов):
– бюджет: по 11 августа (с вступительными испытаниями – по 4 августа);
– платно: по 15 августа.
 
‼️ Важно: для специальностей направлений «Сельское хозяйство», «Ветеринария» и «Правовое обеспечение общественной безопасности» сроки могут отличаться. Уточняйте информацию на сайтах учреждений!
 
🕑 Время работы приёмных комиссий:
Пн-сб: 9:00-18:00
 
🖼️ Следите за конкурсом:
Информация обновляется на сайтах колледжей ежедневно в 12:00, 15:00 и 18:00.
 
 Полезные ссылки:
• Единый портал: профобразование.бел
• Интерактивная карта колледжей
• Карта для абитуриентов с особыми потребностями
 
Не откладывайте выбор профессии! До встречи в приёмных комиссиях!

〽️Современный ритм жизни требует от человека высокой степени включенности. Это часто ставит мозг на автопилот: работа, быт и гаджеты сливаются в один сплошной поток.

Мы теряем гибкость мышления, остроту восприятия, радость. Появляется ощущение усталости на ровном месте, мотивация падает, тревожность растет. В крайних формах это может привести даже к эмоциональному выгоранию или депрессии.

✅ Смена обстановки – это мощный инструмент для снижения уровня стресса и эмоциональной перезагрузки.

Как это помогает психике:

✔️Перезагрузка восприятия. В новой среде мозг начинает активно воспринимать и перерабатывать новую информацию. Это отвлекает от повседневных забот и помогает восстановить внутренние ресурсы.

✔️Снижение уровня стресса. Покидая привычную среду, автоматически снижается фон контроля и напряжения. Мозг воспринимает это как «отключение тревоги».

✔️Открытие новых смыслов. Вдали от ежедневных забот возникают новые идеи, вдохновение, свежий взгляд на привычные вещи.

✔️Физическая активность. В поездках мы гуляем, купаемся, исследуем местность. А это напрямую связано с выработкой эндорфинов – гормонов счастья.
🔽🔽🔽

🌏 Отличный способ сбросить напряжение, обновить фокус и разорвать замкнутый круг повседневных забот – в отпуске отправиться в путешествие!

✈️ Если путешествие начинается с самолёта, грамотная подготовка поможет сделать путешествие комфортным и сохранить хорошее самочувствие:

💤 Комфортный сон на высоте

Полёт проходит незаметно, если удаётся поспать. Ортопедическая подушка-рогалик, маска для сна и беруши защищают от шума турбин и разговоров соседей. Тёплые носки помогают справиться с прохладной температурой в салоне.

🦵 Профилактика отёков и застоя крови

Компрессионный трикотаж (чулки или гольфы 1-2 класса компрессии) значительно снижает риск отёков и тромбообразования при длительных перелётах.

Простая гимнастика каждые 1,5-2 часа улучшает кровообращение: вращения стопами, подъёмы на носки, сгибание-разгибание в голеностопе.

💧 Защита кожи и слизистых

Влажность воздуха в салоне составляет всего 10-20% при норме 40-60%. Сухой воздух быстро обезвоживает кожу и слизистые. Увлажняющий крем для рук и лица, гигиеническая помада и капли для глаз типа «искусственная слеза» помогают сохранить комфорт.

👂 Борьба с заложенностью ушей

Часто при взлёте и посадке перепады давления вызывают дискомфорт в ушах. Рассасывание леденцов или жевание резинки активирует глотательный рефлекс и выравнивает давление. Антибактериальные салфетки или антисептик обеспечивают гигиену рук.

🚰 Водный баланс

В условиях низкой влажности организм теряет до 1,5 литров жидкости за 3-часовой полёт. Негазированная вода – минимум стакан каждый час – поддерживает нормальное самочувствие. Алкоголь и кофе усиливают обезвоживание.

Заказывайте с доставкой всё необходимое для путешествия в интернет-аптеке РУП «БЕЛФАРМАЦИЯ» pharmamall.by

💻«Утечка по любви»: когда опасность приходит от бывших
🍪В цифровую эпоху расставания всё чаще выходят за пределы личных отношений и перемещаются… в интернет.
🔍Эксперты отмечают, что примерно каждый десятый случай киберсталкинга связан с бывшими партнёрами.
🟢Причина проста: после отношений у человека может оставаться доступ к вашим фотографиям, облаку, аккаунтам - и обида легко превращается в инструмент мести.
🔄В ход идёт всё: от «сливов» личных фото до слежки через «умные» устройства.
⭐️Что важно сделать при расставании:
🚩Смените пароли ко всем сервисам: почте, соцсетям, банковским приложениям, даже Wi-Fi.
🚩Проверьте «доверенные устройства» в Google и Apple ID - удалите лишние.
🚩Пересмотрите доступ к «умным» девайсам - камерам, сигнализациям, колонкам, домофонам.
🚩Настройте двухфакторную аутентификацию - это один из самых надёжных щитов.
🚩Почистите старые переписки и медиа из облаков, если не хотите, чтобы это всплыло в самый неожиданный момент.
📂Полезный лайфхак: заведите «цифровой чек-лист расставания» - так будет легче ничего не упустить.
⭐️А ещё помните: даже самые «умные» настройки не заменят уважения друг к другу.

#киберсталкинг #кибербезопасность

Источник: ⚡Кибер Пул

Памятка молодого специалиста. В одном посте даем ответы на самые частые запросы

Уже скоро молодые специалисты отправятся по местам своего распределения. Стандартная дата: 1 августа.

🗓 Можно приступить к работе и раньше. Если приедете и заключите трудовой договор до 1 августа, срок вашей обязательной отработки начнется с этой даты.

✅Входит ли учеба и отработка по распределению в пенсионный стаж?

✅Как рассчитывается больничный для начинающих свою трудовую деятельность?

✅Какие документы молодые специалисты должны предъявить нанимателю?

✅Обязанности нанимателя при приеме на работу молодого специалиста.

✅Кому при заключении трудового договора не устанавливается предварительное испытание?

✅Льготный кредит на приобретение потребительских товаров белорусского производства.

✅Какие выплаты положены?

✅Топ-6 самых распространенных вопросов от молодых специалистов.

‼️Ещё одна опасность технологий принудительной вентиляции, кондиционеров, увлажнителей то, что они связаны с наличием пресной воды, а это среда естественного обитания бактерий рода Legionella, которая при вдыхании зараженных аэрозолей вызывает заболевание – легионеллез или болезнь легионеров.

Легионеллы являются сапрофитами и широко распространены в природе. Они обитают в пресноводных водоемах, где паразитируют в водных амебах и других простейших.
Устойчивы во внешней среде: в жидких средах при температуре 25 °C может сохраняться 112 дней, при температуре 4 °C - 150 дней. Легионеллы могут выживать в водопроводной воде до года, в дистиллированной – 2-4 месяца.
Микроорганизмы быстро погибают под воздействием 70% спирта, 1% раствора формалина, 0,002% раствора фенола, 3% раствора хлорамина. Кроме того, они чувствительны к другим дезинфицирующим хлорактивным средствам, а также кислородсодержащим и средствам на основе катионных поверхностно-активных веществ.

🤧Легионеллез – типичная техногенная инфекция, болезнь больших городов. Она принимает форму пневмонии и может напоминать обычную респираторную вирусную инфекцию. Основные симптомы: жар, озноб, головная боль, недомогание и мышечная боль (миалгия).

📊Статистика, приводимая ВОЗ, говорит: инфекция довольно опасна, смертность – порядка 40% среди не получающих лечения пациентов. Заболеванию присуща выраженная сезонность: вспышки происходят чаще всего летом.

🔺 Главная мера профилактики: своевременная замена фильтров в кондиционирующих устройствах и очищение вентиляционных систем (несколько раз в год), регулярная влажная уборка помещений, где они используются: мытье полов, стен, потолков, душевых кабин, ванн и другой сантехники с использованием горячей (выше 80ºС) воды и/или дезинфицирующих средств.