✍️ Токио на проводе.

Мы в Токио. Я продолжаю "лечить" страх высоты небоскребами. На часах уже 18:40! И я начинаю понимать людей, которые живут у нас на Дальнем Востоке 😅 Очень интересно наблюдать за перестройкой собственного организма.

Всех с понедельником и рабочей неделей, а я продолжаю заслуженный отпуск.

С одним жирным НО. На сегодня подготовлен интересный контент на тему, которая, как мне подсказывает статистика, знакома подавляющему большинству жителей не только России, но и всего мира.

🤫 Спойлер: И это не лишний вес.

❤️‍🔥 Всемирный день сердца

Народ, сегодня хочу поделиться с вами очень важным подкастом — моей беседой с профессором Арутюновым, одним из ведущих специалистов в области кардиологии.

По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания остаются главной причиной смертности в мире. Каждый год от них умирают 17,9 млн человек. И если посмотреть глубже, один из опасных факторов риска — лишний жир.

🫀 Висцеральный жир, который откладывается вокруг внутренних органов, не просто «портит фигуру». Он меняет сценарий вашей жизни:
— сдавливает сердце и сосуды,
— нарушает работу обмена веществ,
— повышает давление,
— усиливает инсулинорезистентность,

В итоге это приводит к гипертонии, инфарктам и инсультам.

И об этом говорю не только я.
Об этом говорят врачи, профессора, эксперты, которые приходят ко мне на подкасты.
Чем больше мы будем поднимать эту тему, тем больше людей задумаются о своём здоровье и сделают первые шаги к изменениям.

Именно ради этого я зову разных крутых экспертов, записываю подкасты, делаю методички, курсы и другие свои продукты. Хочу, чтобы у каждого была возможность вовремя понять: здоровье и долголетие реально в наших руках.

🎧 Сегодняшний выпуск — как раз об этом.
Слушайте подкаст с профессором Арутюновым и напишите, что запомнилось сильнее всего.

Ссылка на подкаст Ютуб⤵️

https://youtu.be/JuByWhsa2mU?si=GWKrIa96KIR_9BrL

Ссылка на подкаст ВКонтакте ⤵️

https://vkvideo.ru/video-226954917_456240061?list=bb2f52c96efaa0292a

И может быть, именно вы станете тем человеком в своей семье, кто начнёт новую традицию — традицию здоровья и долгой жизни 🙌

Азиатские тренды: польза для здоровья или просто маркетинг?

⚡️Представьте: вы тянете ложку моти, а он растягивается, как сыр в пицце.
Или пьёте бабл ти, и шарики лопаются прямо во рту.
А нори, так приятно хрустящие…
Аппетитно? Да.
Полезно? А вот тут вопросики😏

Мой тур по Азии продолжается, и каждый день я вижу огромное количество яркой неоновой рекламы. И я задумался, как же сильно азиатские продукты захватили мировой рынок.
Суши давно стали классикой, как пицца на выходных.
А вот моти, матча, бабл ти, нори, корейские снеки — это «глобальные тренды».

Но главный вопрос: что за этим стоит?
Это реально суперфуды, полные антиоксидантов, клетчатки и пользы?
Или это грамотный маркетинг, упакованный в яркие фото, громкие слова и модные новинки?

Обсудим? Что пробовали из всех этих трендовых продуктов/напитков, как вам?

А я поделюсь сегодня разбором одного из этих продуктов 👌

🔥Вся правда про водоросли нори.

Нори часто подают как «суперфуд»: мол, это кладезь йода, минералов, клетчатки. Давайте по факту 👇

📌 Клетчатки в нори мало,
📌 Минералов и витаминов тоже немного,
📌 Йод — да, именно ради него обычно и едят.

Но тут проблема: в любом органическом продукте содержание микронутриентов сильно варьируется.

С йодом то же самое: зависит от того, сколько его в почве, в воде и т.д. В двух соседних листах нори может быть совершенно разная концентрация йода. Мы не поймём, нормально мы получили дозу или нет.

А йод нужен каждый божий день. Значит, получается — каждый день надо есть нори.
Вопрос, на какой день вам это надоест?😀

А теперь сравните с обычной йодированной солью.
— Солью мы пользуемся каждый день.
— Доза йода в ней стабильная.
— Добавить в еду ее легко.

В сухом остатке: нори в плане йода проигрывает соли.

Ещё рассказывают сказки про то, что «органический йод — настоящий, а химический — фу-фу-фу». И за счет этого продают «органический» по завышенной цене.

Но это мракобесие. Йод — это ион. Калий-йодид — это соль.
Одна соль от другой не отличается! Количество ионов одно и то же. Для организма абсолютно без разницы откуда вы получили калий-йодид. Из водорослей дороже — потому, что добывать из морской воды сложнее (и наценка за «натуральность» сверху).

Итак, вывод:
✅Нори — вкусный продукт, можно есть ради удовольствия и разнообразия.
🔻Как источник йода он не панацея.
✅Если хотите реально закрывать потребность организма — берите обычную йодированную соль. Дешевле, надёжнее и без этой маркетинговой шелухи.

🔥 — ставьте, если было полезно
❤️ — если хотите еще такие разборы