Чтобы понять, разбирается врач в медицине, спросите его про статины. Если вам начинают рассказывать, что это «яд» и «заговор фармы», а тем более отговаривают от их применения, когда они реально нужны, — перед вами не врач, а человек, который играет с вашим здоровьем.

Сегодня вокруг медицины крутится целая индустрия мифов. Интернет-«доктора» вроде Берга годами внушают людям: «не пейте препараты, доверьтесь природе». В результате пациенты отказываются от жизненно важных лекарств, получают инфаркты и инсульты, или бегут за «чудо-таблетками» — подделанными, купленными в сети, с непредсказуемым результатом.

В большом интервью для канала Александра Панчина мы обсудили всё:
- как гормоны стали новой магией XXI века,
- откуда берутся самые живучие мифы про сахар, щитовидку и похудение,
- и что бывает с людьми, которые поверили интернет-советам.

Я рассказал реальные истории пациентов, а Саша, как биолог, задал вопросы со стороны науки — о том, где мифы сталкиваются с фактами и что на самом деле показывают исследования.

Это разговор о том, что за мифами всегда стоят конкретные судьбы и человеческие жизни.

Смотрите выпуск — он уже на канале ⬇️

https://youtu.be/Wj2YN5q92-Y

А доктор-то потолстел!

Пока я отдыхаю в Азии, мне прилетают такие сообщения.
И знаете — это лучший комплимент для меня 😂

Потому что моя задача сейчас — как раз набрать вес.
И делаю я это всё с помощью моей любимой Гарвардской тарелки — базового принципа, который признаёт мировое диетологическое сообщество.

Я набираю на ней вес осознанно. ❗️Но даже таким простым инструментом можно пользоваться неправильно.

Представьте, что вы строите дом.
Гарвардская тарелка — это фундамент.
Если фундамент кривой, весь дом «поедет».

❌ Люди часто кладут на тарелку горы еды слоями.
❌ Путают, куда относить бобовые, картошку и другие овощи.
❌ Поливают салат маслом «от души» (+ 300 калорий).
❌ Выбирают белый рис вместо бурого (+ ещё 150 калорий).

Таких нюансов очень много, и именно они дают 2-3 килограмма плюсом в месяц. А за год это может быть и +20 кг «на правильном питании».

Но ни одной тарелкой мы едины.
Чтобы похудеть и удержать результат, нужна система:
✔️питание,
✔️психологические аспекты (как это все выполнять и не сойти с ума),
✔️физическая активность, которая нравится,
✔️сон, окружение и другие факторы

Все это входит в большую единую систему. Поэтому когда вы пишите:

Гарвардская тарелка не работает!

То, возможно, тарелка то работает, а вот другие аспекты системы перевешивают.
Что не дает вам увидеть тот классный результат, которые получают наши участники курса «Обезжириватель». Но набор на него сейчас закрыт.

Я вижу сообщение тех, кто хотел на курс и не попал.
Поэтому ❗️

Я собрал все шаги курса в одном месте — в Методичку здорового похудения.

Это 95+ страниц практических инструментов, где собрана вся пошаговая методология курса:

✅ Гид по питанию — научитесь составлять сбалансированный рацион без строгих ограничений
✅ Анализ причин набора веса — поймёте, что мешало худеть раньше
✅ Рекомендации по дневнику питания — начнёте осознанно контролировать еду
✅ Советы по физической активности — найдёте то, что подходит именно вам
✅ Недельное меню + список покупок — готовые решения на каждый день
✅ Подборка «умных замен» — 30 альтернатив привычным продуктам, которые экономят сотни калорий в день
✅ Готовый план выхода из плато — 5 проверенных шагов, чтобы снова запустить снижение веса

Методичка — это отличный первый шаг, если вы хотите начать путь к стройности по проверенной системе.
А стоимость меньше 1 консультации у диетолога 😏

ЗДЕСЬ БЫЛА ССЫЛКА НА МЕТОДИЧКУ

Всего 48 часов до повышения стоимости🙌

Реклама: ИП Кузнецов М.В.
ИНН 561702756151