💥 Одна из старейших подстанций Минска, 3-я подстанция Городской станции скорой медицинской помощи, была открыта в 1974 году для оказания помощи жителям активно растущего микрорайона Серебрянка. Недавно она отпраздновала полувековой юбилей.

‼️ Уже 20 лет подстанцию возглавляет Виталий Грузер. Он вспоминает, что пришел сюда работать через месяц после того, как подразделение отметило тридцатилетний юбилей.

#медпомощь #здравоохранение

«Медицинский вестник»

⚡️📃Минский Медсовет:

5⃣простых советов для долгой и активной жизни

⏩Здоровье каждого из нас складывается из маленьких шагов.

1️⃣Дышите носом (даже при насморке)

👃Нос — это первый и самый мощный фильтр организма. Проходя через носовые ходы, воздух увлажняется, согревается и очищается от бактерий. Привычка дышать ртом (особенно во сне) приводит к пересыханию слизистых, храпу и повышенной уязвимости к инфекциям. Попробуйте в течение дня осознанно следить за тем, чтобы рот был закрыт.

2️⃣ Кушайте разноцветные продукты, а не те, которые советует Интернет:

👩‍🍳Забудьте про монодиеты - самый простой способ обеспечить организм витаминами: сделать тарелку "цветной".

❗️Каждый цвет — это определенный набор антиоксидантов:
🟥Красный (томаты, арбуз) — для сердца.
🟧 Оранжевый (морковь, тыква) — для зрения и кожи.
🟩Зеленый (шпинат, брокколи) — для нервной системы.
🟦Синий/Фиолетовый (свекла, баклажаны) — для долголетия клеток.

3️⃣Двигайтесь "чуть-чуть":
сидячий образ жизни не компенсируется даже часовой тренировкой в спортзале. Чтобы сохранить сосуды и спину, нужно разрывать периоды статики.

⏳Правило "10 минут": каждые 45–60 минут работы за компьютером вставайте - пройдитесь к кулеру с водой, сделайте 10 приседаний или просто постойте 2 минуты. Это снижает риск тромбозов и диабета эффективнее, чем редкие интенсивные нагрузки.

4️⃣ Контролируйте "цифровой шум": здоровье сегодня — это не только физика, но и психика. Постоянный поток уведомлений, новостная лента и бесконечный скроллинг вызывают хронический стресс.

📵Устраивайте "цифровой детокс" за час до сна - это улучшает качество сна (глубокую фазу), которая отвечает за восстановление иммунитета.

5️⃣Следите за уровнем воды в организме, но - не усердствуйте!

🚰"Пить 2 литра в день" — усредненная норма. Ориентируйтесь на свою жажду. Самое важное правило: выпивайте стакан воды (200-250 мл) в течение часа после пробуждения. За ночь организм обезвоживается, и этот стакан "запускает" работу кишечника и обмен веществ.

#медицинаминска
#МинскЗдоровыйГород
#будьтездоровы
#нашездоровье
#медпомощь
#минскиймедсовет

🏥🚑25 минут жизни: практический тур Республиканской олимпиады с международным участием по анестезиологии, реаниматологии и неотложной медицине "Операция "Спасение" прошел в БСМП

💬Председатель судейской команды, главный врач больницы скорой медицинской помощи г. Минска, заведующий кафедрой анестезиологии и реаниматологии с курсом повышения квалификации и переподготовки БГМУ, доктор медицинских наук Ольга Светлицкая: современная неотложная медицина — это всегда работа на опережение и слаженность действий команды. Такие олимпиады позволяют студентам не просто показать теоретические знания, но и отработать алгоритмы действий в стрессовых ситуациях, максимально приближенных к реальным условиям работы скорой помощи.

👇Подробности скоро👇

#медицинаминска
#медпомощь
#скораяпомощь
#мырядом
#МедицинаМинска